Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Mendiagnosis penyakit
• Metode 2 dari 4: Mengobati radang kandung lendir
• Metode 3 dari 4: Mengobati dislokasi
• Metode 4 dari 4: Hilangkan cacat lainnya
• Tips

Jari kaki dapat terpelintir akibat tekanan dan beban berlebih yang terus-menerus yang disebabkan oleh penggunaan sepatu ketat dan sepatu hak tinggi. Perubahan bentuk jari dan peradangannya terjadi karena deformasi ligamen dan tendon di sekitar sendi. Jenis kelainan ini, sering disebut bursitis, lebih rentan terhadap jempol kaki. Jari kaki juga bisa menjadi bengkok karena penyembuhan yang gagal setelah patah tulang dan dislokasi. Banyak faktor lain yang juga mempengaruhi kelurusan jari kaki.Pada tahap awal, Anda dapat mencoba mengatasi kelengkungan sendiri, menggunakan berbagai latihan dan metode perawatan non-bedah. Namun, dalam kasus masalah mendasar, Anda mungkin juga memerlukan pembedahan.

Langkah

Metode 1 dari 4: Mendiagnosis penyakit

1. 1 Buatlah janji dengan dokter Anda. Jika Anda menemukan bahwa satu atau lebih jari kaki Anda bengkok, terutama jika disertai dengan rasa sakit dan peradangan, kunjungi dokter. Dokter keluarga Anda akan dapat menentukan apakah ini disebabkan oleh sesuatu yang serius (seperti patah tulang atau infeksi), tetapi ingat bahwa ia tidak berspesialisasi dalam persendian dan kaki, jadi Anda mungkin perlu menghubungi dan ke spesialis yang lebih sempit.
   • Dokter Anda mungkin merujuk Anda untuk rontgen - rontgen kaki Anda dapat membantunya menentukan penyebab kelengkungan jari kaki.
   • Dokter Anda mungkin melakukan tes darah untuk memeriksa kadar glukosa darah Anda, karena masalah kaki sering terjadi pada penderita diabetes.
2. 2 Buat janji dengan ahli penyakit kaki. Ini adalah spesialis yang menangani persendian dan mampu memperbaiki masalah dengannya dengan memasang kawat gigi, bidai, melakukan operasi bedah dan operasi invasif lainnya. Kemungkinan Anda tidak memerlukan pembedahan, namun, ahli ortopedi akan dapat mengidentifikasi dengan benar kemungkinan masalah sendi, menentukan apakah itu disebabkan oleh radang sendi, dan, jika perlu, meresepkan obat antiinflamasi atau penghilang rasa sakit.
   • Ahli penyakit kaki juga dapat merujuk Anda untuk melakukan rontgen, pemindaian tulang isotop, pemindaian MRI (pencitraan resonansi magnetik), atau pemindaian ultrasound (ultrasound) untuk mendapatkan informasi lebih lanjut guna membuat diagnosis yang akurat.
3. 3 Temui ahli penyakit kaki yang berspesialisasi dalam menangani masalah kaki. Dokter-dokter ini dapat melakukan operasi bedah sederhana pada kaki, tetapi mereka terutama mengkhususkan diri dalam pemilihan sepatu ortopedi khusus dan perangkat lain (misalnya, sisipan ortopedi pada sepatu standar, kawat gigi, dan sebagainya).
   • Spesialis ini akan dapat memilih alas kaki yang paling cocok untuk Anda.
   • Mengunjungi ahli terapi fisik, chiropractor, dan naturopath juga dapat membantu, karena dokter ini dapat menawarkan perawatan alami dan non-invasif.

Metode 2 dari 4: Mengobati radang kandung lendir

1. 1 Jaga pereda nyeri. Bursitis adalah keseleo kronis dan peradangan pada sendi jempol kaki, yang disebabkan oleh jari kaki yang terus-menerus menekan sisa jari kaki karena sepatu yang tidak nyaman atau terlalu ketat (misalnya, sepatu hak tinggi dengan jari kaki yang sempit). Kaki datar juga merupakan salah satu penyebab radang kandung lendir, yang seringkali, karena peradangan yang menyertainya, kemerahan, bengkak dan nyeri pegal, menyerupai rematik dan osteoartritis. Seiring perkembangan penyakit, ibu jari menjadi lebih dan lebih bengkok dan rasa sakit meningkat, yang dapat menyebabkan kepincangan dan masalah sendi lainnya di pergelangan kaki dan lutut.
   • Pembengkakan dan rasa sakit yang disebabkan oleh bursitis dapat dikurangi dengan obat antiinflamasi yang dijual bebas (seperti ibuprofen atau naproxen) dan pereda nyeri (seperti asetaminofen).
   • Untuk rasa sakit yang parah, dokter keluarga atau ahli penyakit kaki Anda mungkin meresepkan obat yang lebih kuat, seperti penghambat COX-2 selektif atau obat berbasis morfin.
   • Suntikan steroid langsung ke dalam sendi juga dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
2. 2 Ganti sepatu Anda. Dalam sebagian besar kasus, bursitis terjadi pada wanita yang memakai sepatu terlalu ketat. Ganti sepatu untuk jari kaki yang lebih lebar dan dengan dukungan yang lebih baik untuk kaki (sol dalam), dan ini pasti akan menghentikan perkembangan bursitis lebih lanjut dan menghilangkan rasa sakit; namun, ini tidak mungkin cukup untuk meluruskan ibu jari. Jika, setelah mengganti sepatu Anda dengan bursitis yang lebih nyaman, masih terasa sakit dan membatasi mobilitas Anda, pertimbangkan untuk melakukan operasi.
   • Sepatu harus sedemikian rupa sehingga Anda dapat menggoyangkan jari-jari kaki di dalamnya.
   • Harus ada setidaknya 1,25 cm ruang kosong antara tepi depan jari kaki dan ibu jari.
   • Sepatu atletik dan sandal longgar adalah pilihan yang baik.
3. 3 Terapkan belat. Ikat sepotong plastik, kayu, atau logam ke jari kaki yang bengkok untuk membantu mengurangi rasa sakit dan bahkan meluruskan sendi jika radang kandung lendir tidak berlangsung lama. Dalam beberapa kasus, nyeri sendi juga dapat dikurangi dengan sisipan yang terbuat dari silikon atau bantalan kempa. Seorang ahli ortopedi, terapis fisik atau chiropractor dapat membantu Anda dengan sisipan sepatu dan bidai.
   • Sol ortopedi (penopang punggung kaki) dan sisipan akan membantu meluruskan kaki, memberikan keseimbangan dan mendistribusikan beban dengan benar pada jari-jari kaki dan otot-otot kaki.
   • Pijat, peregangan lembut, dan mandi air dingin juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan mengembangkan sendi yang bengkok.
4. 4 Pertimbangkan untuk mengobati radang kandung lendir Anda dengan operasi. Untuk radang kandung lendir, pembedahan sering kali melibatkan pengikisan tulang dan/atau patah tulang dengan lembut untuk meluruskan sendi. Saat penyembuhan pada periode pasca operasi, pin dan kawat sering digunakan untuk menahan tulang pada posisi yang benar. Jika terjadi kerusakan serius pada sendi, dapat diperbaiki dengan implan, atau sendi dapat dilepas sepenuhnya dan diganti dengan yang buatan. Tujuan pembedahan adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi, bukan membuat kaki lebih "indah" atau memperbaharui kemampuan memakai sepatu hak tinggi. Jika Anda mulai memakai sepatu ketat dan ketat lagi setelah operasi, bursitis kemungkinan akan kembali.
   • Pembedahan untuk memperbaiki bursitis dilakukan secara rawat jalan. Setelah operasi, Anda akan diberikan perban fiksasi besar di kaki Anda.
   • Penyembuhan tulang pascaoperasi biasanya memakan waktu sekitar 6 minggu, di mana sepatu keselamatan khusus harus dipakai. Cobalah untuk tidak banyak berjalan selama periode ini.

Metode 3 dari 4: Mengobati dislokasi

1. 1 Luruskan jari Anda. Jari kaki terkilir adalah cedera umum pada kaki, yang dapat terjadi dalam berbagai keadaan, mulai dari jatuh yang tidak disengaja hingga pukulan buruk pada bola sepak. Jari kaki yang terkilir biasanya terasa sakit dan terlihat bengkok, tetapi dislokasi tidak selalu berarti patah tulang. Paling sering, tindakan manual dan penyesuaian non-invasif yang dilakukan oleh terapis, ahli ortopedi atau chiropractor cukup untuk memulihkan jari kaki yang terkilir. Seringkali, rasa sakit hilang segera setelah sendi direposisi.
   • Sebagai aturan, dislokasi tidak hilang dengan sendirinya, tanpa perhatian medis.
   • Semakin lama sendi dibiarkan tidak sejajar, semakin besar kemungkinannya untuk merusak ligamen atau tendon secara serius, jadi cari bantuan medis sesegera mungkin.
2. 2 Amankan jari Anda saat menyembuhkan. Setelah jari kaki yang terkilir dipasang, kencangkan dengan belat atau perban kaku, karena ligamen dan tendon yang menopang sendi mungkin telah kendur dan meregang, membuat jari yang diluruskan tidak stabil selama beberapa hari sampai jaringannya mengeras.
   • Oleskan belat dari stik es krim dengan menempelkannya ke jari Anda dengan pita perekat.
3. 3 Perkuat jari Anda dengan olahraga. Segera setelah dislokasi diperbaiki, perlu untuk mengembangkan jari melalui latihan khusus. Untuk memperkuat tendon dan otot kaki dan jari kaki, latihan seperti meremukkan handuk dan mengangkatnya dari lantai dengan jari-jari kaki bekerja dengan baik (Anda juga dapat mengambil bola kecil).
   • Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai olahraga, terutama jika Anda menderita radang sendi atau diabetes.
   • Jika Anda mengalami rasa sakit saat berolahraga dan tidak membaik, mintalah saran dari ahli terapi fisik atau ahli penyakit kaki.

Metode 4 dari 4: Hilangkan cacat lainnya

1. 1 Singkirkan kelengkungan jari kaki palu. Penyakit ini terdiri dari kelainan bentuk jari kaki kedua, ketiga atau keempat di sendi dekat, akibatnya jari menjadi seperti palu. Sebagai aturan, kelengkungan seperti palu mudah dikoreksi pada tahap awal, tetapi dalam kasus lanjut, jari terpasang kuat pada posisi melengkung. Mengenakan sepatu yang terlalu ketat atau terlalu sempit, serta sepatu dengan hak tinggi, menyebabkan kelengkungan ini, akibatnya jari-jari kaki terkena tekanan yang berlebihan.
   • Kelengkungan palu dapat diobati dengan pembedahan, yang melibatkan pemotongan dan peregangan tendon yang terkompresi dan kemudian mengamankan sendi dengan pin atau kawat logam, atau peregangan kuat setiap hari. Belat dan bantalan ortopedi juga membantu.
   • Pijat di sekitar jari kaki Anda, lalu regangkan di atas kurva palu selama beberapa detik; ulangi ini beberapa kali. Lakukan latihan ini beberapa kali sehari selama beberapa minggu, atau sampai Anda melihat peningkatan yang nyata.
2. 2 Perbaiki kaki pengkor. Dengan cedera ini, jari kaki Anda menekuk ke arah sol karena kompresi dan tekukan pada sendi proksimal (dalam) dan distal (luar). Pada saat yang sama, kapalan yang menyakitkan dan benjolan kulit berkembang di ujung jari. Ini dapat disebabkan oleh penggunaan sepatu yang terlalu ketat, cedera (seperti tendon yang tegang), dan kondisi medis tertentu seperti diabetes.
   • Kaki pengkor juga dapat dikoreksi dengan menggunakan teknik bedah yang digunakan untuk menangani kelengkungan palu (sayatan dan peregangan tendon terkompresi).
   • Cobalah berjalan dengan jari kaki untuk meregangkan tendon dan persendian yang kencang.
3. 3 Singkirkan kelengkungan jari kaki yang seperti tongkat. Ini mirip dengan kaki pengkor, tetapi jari kaki hanya ditekuk di sendi luar (di ujung jari kaki). Biasanya, kelengkungan jari kaki seperti itu berkembang karena mengenakan sepatu yang terlalu ketat atau sepatu hak tinggi. Sepatu ini memberikan tekanan yang tidak perlu pada jari kaki Anda.
   • Kelengkungan jari kaki seperti itu juga dapat dikoreksi dengan metode bedah yang serupa dengan yang digunakan untuk mengobati kelengkungan palu dan kaki pengkor, yaitu dengan memotong dan meregangkan tendon terkompresi.
   • Lakukan yang terbaik untuk meregangkan kaki dan jari kaki Anda secara efektif. Gunakan spacer di antara jari-jari Anda untuk membuatnya sealami mungkin.

Tips

• Kelengkungan jari kaki biasanya disertai dengan gejala berikut: nyeri pada jari kaki (sering disertai mati rasa dan rasa terbakar), bengkak dan kemerahan, kapalan, mati rasa pada tendon, jari kaki melengkung, dan kepincangan.
• Untuk mencegah peradangan sendi, letakkan jaringan lunak di antara jari-jari kaki agar tidak saling bergesekan.
• Jika bursitis menyebabkan terbentuknya kalus, rendam kaki Anda dalam rendaman garam Epsom hangat selama 15 menit untuk melunakkannya, lalu gosok perlahan kalus dengan batu apung. Diperlukan 3-5 prosedur seperti itu selama beberapa minggu untuk benar-benar menghilangkan kapalan yang mengeras.