Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Mengatasi Emosi
• Metode 2 dari 3: Cara Meningkatkan Suasana Hati Anda
• Metode 3 dari 3: Cara hidup
• Tips
• Peringatan

Mengakhiri suatu hubungan memang selalu sulit. Orang muda sangat sensitif terhadap emosi dan tidak selalu bisa mengendalikannya, oleh karena itu, setelah putus cinta, mungkin ada perasaan bahwa orang tersebut tidak akan pernah bahagia lagi. Situasi menjadi jauh lebih rumit ketika Anda harus mengakhiri hubungan dengan orang yang menjadi pasangan seksual pertama Anda. Pengalaman seksual pertama adalah momen yang sangat mengasyikkan yang tidak bisa dilupakan. Sayangnya, faktanya tetap ada: hari ini hampir tidak ada yang menghabiskan sisa hidup mereka dengan pasangan pertama mereka. Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa hampir setiap orang biasanya mengalami kehilangan seperti itu dan mendapatkan kembali kebahagiaan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengatasi Emosi

1. 1 Terima perasaan Anda. Di akhir hubungan apa pun, ada periode kesedihan. Orang tersebut mengalami kehilangan, sehingga untuk beberapa waktu ia mengalami kesedihan yang mendalam. Peluk saja perasaan ini. Pada saat ini, menangis dan memikirkan apa yang terjadi adalah hal yang berguna.
   • Psikolog mengatakan bahwa karena pentingnya pengalaman emosional, pasangan pertama kita cenderung terukir dalam ingatan kita dan mempertahankan dampak emosional sepanjang hidup kita. Dalam praktiknya, ini berarti Anda tidak akan bisa langsung terbiasa dengan pikiran untuk berpisah. Kemungkinannya adalah, Anda tidak akan pernah bisa melupakan orang ini. Lebih baik tidak mencoba melupakan, tapi terima saja perasaanmu apa adanya.
2. 2 Menilai situasi. Karena intensitas emosi pertama, orang sering membesar-besarkan kepentingannya. Pria modern memandang hilangnya keperawanan sebagai titik balik penting dalam hidup, tetapi dalam banyak kasus peristiwa seperti itu tidak menjadi penentu.
   • Setelah beberapa hari sedih, cobalah menilai situasi secara objektif. Anda tetap menjadi orang yang sama sebelum kehilangan keperawanan Anda.
   • Juga harus diingat bahwa hanya Anda yang menentukan tingkat pentingnya peristiwa romantis dan seksual dalam hidup Anda. Jika Anda tidak ingin melihat momen ini sebagai paling pengalaman seksual yang penting dalam hidup tidak diperlukan. Itu adalah pengalaman pertama dengan orang pertama, tetapi di masa depan Anda mungkin memiliki pengalaman seksual lain yang lebih penting dengan orang lain. Mungkin orang yang "sama" belum datang ke dalam hidup Anda.
3. 3 Hindari pikiran negatif. Di akhir hubungan, orang cenderung berpikir negatif tentang diri mereka sendiri. Apalagi jika orang lain yang memulai perpisahan. Perasaan penolakan sering kali dapat menyebabkan pikiran negatif.
   • Jika pasangan pergi, orang tersebut mulai berpikir bahwa dia tidak cukup baik dan menarik, seolah-olah inilah alasan perpisahan itu. Tampaknya Anda tidak akan pernah mengalami kebahagiaan lagi. Tidak mudah untuk menghilangkan pikiran seperti itu jika orang yang kehilangan keperawanan Anda telah meninggalkan Anda.
   • Jika Anda melihat pemikiran seperti itu dalam diri Anda, maka cobalah untuk menggantinya dengan ide-ide positif. Mantan tidak ingin bersama Anda, tetapi orang lain akan melakukannya. Penolakan ini tidak mengurangi kualitas pribadi Anda.
4. 4 Menatap masa depan dengan bijaksana. Dalam memikirkan masa depan, penting untuk mengenali dua hal. Pertama, Anda akan menemukan kebahagiaan lagi. Kedua, Anda dan mantan Anda harus mengambil jalan yang berbeda.
   • Nilailah dengan bijaksana peluang Anda untuk masa depan yang bahagia. Anda telah mengalami kebahagiaan sebelumnya, dan Anda akan dapat mengalami kebahagiaan di masa depan. Anda masih akan jatuh cinta dengan orang lain.
   • Cobalah untuk tidak memanjakan diri dengan pikiran bahwa suatu hari Anda akan kembali bersama mantan Anda. Perasaan pertama sangat jelas, tetapi, sebagai aturan, usia mereka berumur pendek. Kedua orang tersebut berada pada usia ketika semuanya berubah dengan cepat, sementara mereka terus terbentuk sebagai individu. Ini biasanya jenis perubahan yang membuat orang bosan. Tidak ada yang harus disalahkan untuk ini, jadi yang bisa dilakukan dalam situasi seperti itu adalah melanjutkan hidup dan tidak mengganggu kehidupan mantan pasangan.
5. 5 Cobalah untuk menahan kesedihan Anda. Demi dirimu sendiri, cobalah untuk tidak bersedih terlalu lama. Jika setelah beberapa hari Anda mampu mengendalikan perasaan Anda, maka mulailah move on.
   • Misalnya, Anda mungkin memutuskan untuk tidak sedih tentang hubungan masa lalu Anda selama lebih dari satu jam sehari. Cobalah untuk tidak menahan rasa sakit Anda dua kali sehari selama 30 menit, tetapi lakukan sisa waktu untuk mengalihkan perhatian Anda. Setelah beberapa saat, kurangi periode kesedihan ini menjadi dua kali 15 menit sehari.
   • Beberapa orang menemukan bahwa menjadi sedih dan sedih pada jadwal hanya membosankan. Pada akhirnya, inilah yang memungkinkan Anda kehilangan minat pada kesedihan dan melanjutkan.

Metode 2 dari 3: Cara Meningkatkan Suasana Hati Anda

1. 1 Pindah. Meskipun menantang, penting untuk menjauhkan diri Anda dari mantan Anda sebanyak mungkin dalam upaya untuk melepaskan perasaan kuat Anda saat ini. Cobalah untuk tidak saling bertemu, menelepon, menulis pesan, dan mencari janji.
   • Bukan berarti tidak boleh berteman, tetapi jika perasaan romantis terhadap orang tersebut masih kuat, akan lebih sulit bagi Anda untuk membuang kenangan dan move on jika menghabiskan waktu bersama. Cobalah untuk tidak berkomunikasi untuk sementara waktu. Nanti, jika keinginan seperti itu tetap ada, Anda bisa menjadi teman.
   • Akan sulit jika Anda berada di sekolah yang sama atau bahkan di kelas yang sama. Anda tidak perlu bersikap kasar atau berpura-pura mantan Anda tidak ada, tetapi cobalah untuk tidak memulai percakapan kecuali benar-benar diperlukan. Jika perlu, mintalah mantan Anda untuk melakukan hal yang sama.
2. 2 Mengobrol dengan orang lain. Di saat yang sulit seperti itu, sama sekali tidak perlu berjuang untuk kesepian. Bagikan perasaan Anda dengan teman dekat atau kerabat. Tidak ada yang salah dengan meminta bantuan.
   • Terlepas dari saran bahwa berbicara tentang mantan pasangan dapat menyebabkan perasaan sedih, psikolog telah sampai pada kesimpulan berikut: orang yang secara teratur berbicara tentang mengakhiri hubungan mereka lebih mungkin untuk pulih dari perpisahan.
   • Kehilangan keperawanan Anda adalah topik yang sangat sensitif, jadi yang terbaik adalah mempercayai teman tepercaya yang tidak akan menghakimi Anda atau memberi tahu orang lain tentang situasi tersebut.
3. 3 Singkirkan pengingat. Mungkin Anda tidak akan pernah melupakan pasangan pertama Anda dan kehilangan keperawanan dengannya, tetapi Anda tidak perlu terus-menerus memikirkannya. Keluarkan dari ruangan semua benda yang mungkin menyerupai seseorang.
   • Ini termasuk hadiah, foto yang Anda bagikan, dan pengingat lainnya.
   • Seseorang memutuskan untuk menyingkirkan suvenir seperti itu, terutama di saat-saat marah dan putus asa. Seringkali seseorang kemudian menyesali keputusan ini. Lebih baik memasukkannya ke dalam satu kotak dan tidak terlihat. Seiring waktu, ketika emosi mereda, akan lebih mudah bagi Anda untuk membuat keputusan yang tepat.
4. 4 Membuat catatan. Catatan pribadi adalah cara yang bagus untuk menganalisis emosi Anda. Belilah buku catatan dan tuliskan perasaan Anda di dalamnya. Anda dapat menggunakannya sebagai buku harian, menulis puisi, cerita atau lagu tentang perasaan Anda.
   • Pendekatan ini tidak kalah berharga dari percakapan dengan seseorang. Buku harian itu memungkinkan Anda untuk memberikan kendali bebas pada emosi dan menceritakan tentang yang paling intim.
   • Jika peristiwa menyenangkan terjadi dalam hidup yang meningkatkan suasana hati, maka itu juga dapat dijelaskan dalam buku harian. Ini akan memungkinkan Anda untuk fokus pada perubahan positif.
5. 5 Kenali dirimu lagi. Setelah putus, banyak orang yang sulit menerima diri sendiri. Bahkan dalam hubungan yang singkat, mudah untuk menyimpulkan bahwa hubungan Anda dengan orang tersebut telah menjadi aspek kunci dari kepribadian Anda. Singkirkan pikiran seperti itu dan pahami bahwa Anda adalah orang yang mandiri.
   • Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memikirkan tujuan Anda dan mencoba sesuatu yang baru. Anda mungkin menemukan hobi baru, mulai menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman, melakukan aktivitas fisik atau olahraga, atau mengubah hidup Anda sesuai dengan rencana lama.
   • Fokus pada saat ini dan dapatkan pengalaman positif baru untuk move on dan mengatasi perasaan terhadap mantan Anda.

Metode 3 dari 3: Cara hidup

1. 1 Jangan terburu-buru. Aspek tidak nyaman dari setiap perpisahan adalah selalu membutuhkan waktu untuk sembuh.Tidak ada cara untuk mempercepat berlalunya waktu dan melewati masa kesusahan. Terimalah bahwa butuh waktu bagi Anda untuk pulih sepenuhnya. Jangan terburu-buru.
   • Psikolog telah menyimpulkan bahwa dibutuhkan rata-rata orang 11 minggu untuk merasakan perubahan positif setelah putus cinta. Jangan heran jika dibutuhkan sedikit lebih lama. Situasinya diperumit oleh fakta bahwa pasangan pertama selalu diingat, sehingga emosi yang kuat tidak bisa dihindari.
2. 2 Luangkan waktu Anda untuk memulai hubungan baru. Tampaknya bagi orang-orang bahwa cara termudah untuk melupakan seseorang dengan cepat adalah dengan mencari pasangan baru sesegera mungkin. Beberapa orang berpikir bahwa berhubungan seks dengan orang lain membuat Anda melupakan mantan Anda. Sebagai aturan, upaya semacam itu mengarah pada konsekuensi negatif.
   • Jika Anda memulai hubungan baru (atau berhubungan seks) sebelum Anda berhasil melupakan mantan Anda, itu mungkin berakhir dengan membandingkan pasangan baru Anda dengan mantan yang masih Anda cintai. Akibatnya, seseorang mungkin merasa lebih sendirian daripada sebelum memulai hubungan baru.
   • Jika Anda belum melupakan mantan Anda, terburu-buru menjalin hubungan dengan orang baru dapat menyakiti Anda dan pasangan baru Anda.
   • Jika kehilangan keperawanan sudah menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, maka jangan buru-buru melakukan hubungan seksual dengan orang lain. Pengalaman "pertama" yang negatif sering kali menyebabkan orang tersebut mencoba menemukan situasi serupa dan memperburuk situasi. Pertama, Anda perlu belajar mengendalikan emosi Anda, dan baru kemudian mencari pasangan romantis atau seksual baru.
3. 3 Mulai hubungan baru saat Anda siap. Jika Anda berhasil melupakan mantan Anda atau setidaknya mengatasi tekanan emosional yang terus-menerus, maka Anda dapat mencoba memulai hubungan baru. Hanya Anda yang akan tahu kapan saat itu akan datang.
   • Setelah putus cinta yang sulit, banyak orang takut untuk jatuh cinta lagi. Mereka takut dengan prospek membuka diri dan menunjukkan kerentanan mereka. Bagaimanapun, beberapa orang layak untuk diatasi dan jatuh cinta lagi. Pengalaman romantis baru memenuhi kehidupan dan membantu Anda memahami bahwa putus dengan pasangan "pertama" Anda bukanlah akhir dari dunia.

Tips

• Percayai perasaan Anda. Orang mungkin mengatakan sudah waktunya bagi Anda untuk melepaskan situasi, terutama dalam kasus hubungan jangka pendek. Durasi hubungan tidak mempengaruhi kekuatan perasaan, dan hanya Anda yang tahu berapa lama untuk move on lagi.

Peringatan

• Jika Anda tidak dapat mengatasi perasaan Anda, maka terkadang Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Jika pikiran untuk bunuh diri atau melukai diri sendiri muncul pada Anda, bicarakan dengan orang tua Anda atau orang dewasa tepercaya lainnya dan diskusikan perlunya konseling.