Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Batasi Komunikasi
• Bagian 2 dari 3: Kendalikan Emosi Anda
• Bagian 3 dari 3: Buat diri Anda sibuk

Terkadang sulit untuk melupakan seseorang yang hanya memanfaatkan Anda untuk seks. Sulit untuk menerima bahwa perasaan Anda tidak saling menguntungkan. Pertama, Anda perlu membatasi komunikasi dengan orang seperti itu. Berhenti menelepon, mengirim pesan dan surat. Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda. Biarkan diri Anda sedikit berduka, tetapi ingatlah bahwa orang ini menolak untuk membangun hubungan bukan karena kesalahan Anda. Jelas, Anda telah mengejar tujuan yang berbeda. Terakhir, buat diri Anda sibuk. Hobi dan tujuan baru akan membuat Anda tidak memikirkan situasi yang tidak menyenangkan.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Batasi Komunikasi

1. 1 Jangan mencoba menghubunginya. Ketika sudah jelas bahwa seorang pria telah menggunakan Anda untuk berhubungan seks, sebaiknya Anda tidak mencoba menghubunginya. Jika hubungan Anda memiliki masa depan, itu sudah ada di sini. Tak perlu mencari pertemuan dengan orang yang tak mampu membuatmu bahagia.
   • Jangan menghadiri acara yang sama, jangan menulis atau meneleponnya. Jika ada godaan, lebih baik menyibukkan diri atau menghabiskan waktu bersama teman. Setuju dengan seorang teman dan telepon dia setiap kali Anda ingin menelepon seorang pria.
   • Dalam beberapa situasi, tidak ada cara untuk sepenuhnya menghentikan komunikasi. Jadi, jika Anda bekerja atau belajar bersama, maka Anda tidak dapat menghindari pertemuan. Dalam keadaan seperti itu, singkat dan to the point.Hindari pembicaraan kosong.
2. 2 Jangan menjawab pesan dan panggilan yang terlambat. Jika seorang pria membutuhkan seks dari Anda, maka dia dapat menulis pesan atau menelepon di malam hari. Misalnya, pada jam satu pagi, sebuah pesan mungkin datang dengan pertanyaan "Apakah kamu tidur?". Ini adalah petunjuk untuk datang kepada Anda. Jangan membalas pesan seperti itu. Jangan memperpanjang situasi saat ini, yang hanya akan membawa rasa sakit baru. Cobalah untuk mengabaikan panggilan dan pesan malam.
   • Jika pria itu terus membombardir Anda dengan pesan, tulislah sesuatu seperti ini: "Saya tidak ingin melanjutkan hubungan ini. Berhenti mengirimi saya SMS."
   • Seseorang terbiasa dengan fakta bahwa perilaku tertentu mengarah pada hasil yang diinginkan. Jika ini tidak terjadi, maka dia mungkin pertama kali melipatgandakan usahanya, dan kemudian menyerah. Tetap teguh. Seiring waktu, dia akan berhenti mengganggu Anda.
3. 3 Jangan mengobrol di media sosial. Membatasi kontak di media sosial seringkali merupakan bagian tersulit. Tidak jarang orang terus mengikuti mantan mitra di layanan seperti Facebook atau Twitter. Konon, penelitian menunjukkan bahwa perilaku ini hanya memperpanjang kerinduan. Blokir atau hapus orang tersebut dari daftar teman Anda, atau setidaknya berhenti berlangganan pembaruan di semua jejaring sosial.
   • Terkadang keinginan untuk mengetahui berita dari kehidupan mantan pasangan dapat mengambil alih, tetapi tindakan seperti itu tidak akan membawa kelegaan, jadi lebih baik kendalikan diri Anda. Jika Anda memiliki keinginan yang kuat untuk pergi ke halaman pria itu, ingatkan diri Anda bahwa melakukan ini hanya akan menyakiti Anda, dan juga melemparkan Anda kembali dalam upaya untuk melupakan orang itu.
   • Tentunya Anda masih akan melihat halamannya beberapa kali. Jangan marah pada diri sendiri, karena tidak ada manusia yang sempurna.
   • Cobalah untuk istirahat dan berhenti menggunakan media sosial sampai Anda merasa lebih baik. Ini akan membantu Anda fokus pada hal-hal penting dan menjaga diri sendiri.
   • Anda juga dapat menghapus aplikasi tersebut dari ponsel cerdas Anda sehingga Anda dapat mengakses jejaring sosial hanya dari komputer Anda.

Bagian 2 dari 3: Kendalikan Emosi Anda

1. 1 Rasakan emosi Anda. Tidak mungkin ada orang yang menyukai perasaan sakit setelah penolakan, tetapi mereka tidak akan dapat pulih tanpa sensasi yang tidak menyenangkan. Berhentilah bergaul dengan pacar Anda dan biarkan emosi Anda menjadi liar, tetapi jangan mencoba untuk menyangkal atau menekan perasaan Anda.
   • Kesedihan adalah bagian integral dari kehidupan. Orang lain akan mencoba menghibur Anda dan menyarankan Anda untuk melupakan masa lalu, tetapi Anda tidak akan siap untuk ini segera.
   • Tidak ada yang salah dengan sedikit sedih. Matikan TV Anda dan singkirkan gangguan lainnya. Berikan kebebasan untuk mengendalikan perasaan, baik dan buruk, selama beberapa menit sehari. Ini akan membantu Anda bangkit kembali. Cobalah menuliskan perasaan Anda atau berbicara dengan teman dekat untuk memilah emosi Anda. Perhatikan perasaan Anda dan segera Anda akan merasa lebih baik.
2. 2 Dengan bijaksana menilai sifat hubungan masa lalu. Terimalah sifat sebenarnya dari hubungan yang berakhir sehingga Anda dapat melanjutkan. Jika Anda terus percaya bahwa pria itu lebih tertarik pada seks, maka Anda hanya akan memperpanjang masa kesedihan. Terlepas dari semua rasa sakit, penting untuk menyadari bahwa Anda telah digunakan. Anda tidak dapat membangun hubungan yang berarti dengan orang seperti itu.
   • Setelah putus cinta, orang sering memendam ilusi tentang pentingnya hubungan. Bahkan mungkin tampak seperti segalanya akan lebih mudah jika Anda tetap bersama. Tidak ada situasi yang ideal.
   • Bagaimana jadinya jika pria itu memiliki perasaan romantis? Kesulitan dan skandal masih akan menghantui Anda, membawa Anda ke perpisahan yang tak terhindarkan. Intinya adalah bahwa pria itu hanya membutuhkan seks, jadi kecil kemungkinannya dia bisa menjadi pasangan yang baik.
3. 3 Pahami bahwa Anda tidak bersalah. Setelah berpisah, anak perempuan sering berpikir tentang "kesalahan" mereka. Pikiran seperti itu mungkin muncul di benak: "Mengapa dia tidak mau bersamaku? Apa yang salah denganku?" Jangan biarkan pikiran seperti itu. Ada banyak alasan mengapa seorang pria tidak memiliki perasaan romantis. Tindakan Anda mungkin tidak ada hubungannya dengan itu.
   • Ada banyak alasan untuk tidak terlibat secara romantis, sebagian besar tidak bersifat pribadi bagi Anda. Mungkin dia menyukai Anda, tetapi jalan hidup Anda tidak berpotongan. Mungkin sekarang dia tidak sampai pada hubungan romantis. Mungkin dia memilih tipe wanita yang berbeda untuk hubungan.
   • Apa pun alasannya, paling sering itu bukan urusan Anda secara pribadi. Anda juga mungkin menolak pria lebih dari sekali, dan sama sekali bukan karena ada yang salah dengan mereka. Mereka sama sekali tidak cocok untuk Anda.
   • Cobalah untuk melihat situasi sebagai pengalaman yang berharga daripada kekalahan mutlak. Berurusan dengan penyesalan lebih mudah jika situasinya memiliki tujuan.
4. 4 Pikirkan tentang kualitas buruk pria itu. Terkadang membantu untuk mengingat apa yang tidak Anda sukai dari orang yang Anda coba lupakan. Bahkan kekurangan kecil akan mengingatkan Anda bahwa pria itu dan hubungannya dengan dia sama sekali tidak sempurna.
   • Pikirkan tentang apa yang paling membuat Anda kesal. Apakah dia terlalu banyak berbicara tentang dirinya sendiri? Apakah Anda membalas pesan Anda dengan sangat singkat? Apakah Anda menyukai film atau buku yang berbeda?
   • Anda juga bisa memikirkan hal-hal sepele. Apakah Anda tidak menyukai gaya rambutnya atau kuku kakinya yang panjang?
   • Tuliskan aspek-aspek tersebut dan baca ulang daftar tersebut secara teratur. Anda bahkan dapat menempelkan daftar tersebut ke cermin atau tempat menonjol lainnya. Kekurangan akan mencegah Anda dari mengidealkan hubungan.
5. 5 Rumuskan perasaan Anda dengan kata-kata yang netral. Di saat-saat marah atau sakit, perhatikan emosi Anda. Anda tidak perlu membangun perasaan dendam. Tidak apa-apa untuk memikirkan apa yang mengganggu Anda, tetapi jangan mengubah emosi Anda menjadi pikiran jahat. Gunakan mereka untuk menetralisir situasi.
   • Misalnya, pemikiran "Dia hanya bajingan dan sama sekali tidak layak untukku" dapat diparafrasekan menjadi versi netral "Kita memiliki aspirasi yang terlalu berbeda dan jalan hidup yang berbeda."

Bagian 3 dari 3: Buat diri Anda sibuk

1. 1 Tuliskan perasaan Anda. Ingin menyibukkan diri? Akan lebih mudah untuk melakukan ini jika Anda terlebih dahulu menyingkirkan semua pikiran negatif dari kepala Anda. Ambil pena dan kertas dan tuliskan apa yang Anda rasakan. Letakkan emosi Anda di atas kertas dan fokuskan energi Anda pada sesuatu yang lebih bermanfaat.
   • Buat daftar hal-hal yang dilakukan pria itu yang membuat Anda kecewa. Misalnya, tulis "Dia tidak pernah memegang tanganku di depan umum" dan "Dia tidak mau memanggilku pacarnya."
   • Sisihkan daftar lengkap Anda dan fokus pada hal lain.
2. 2 Pikirkan sesuatu untuk dilakukan. Setelah putus cinta, orang sering memikirkan alasan untuk hasil ini. Terkadang sangat membantu untuk menetapkan tujuan baru. Biarkan bisnis mengambil alih perhatian Anda dan mengalihkan Anda dari pikiran buruk.
   • Sangat penting untuk menemukan keseimbangan antara gangguan dan relaksasi reflektif. Pikiran terus-menerus tentang perpisahan dapat menyebabkan depresi, tetapi mencoba melarikan diri juga tidak akan membantu Anda bangkit kembali.
   • Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan sejak lama. Misalnya, apakah Anda selalu ingin lari maraton? Mulailah berolahraga secara teratur untuk bersiap-siap berlari.
   • Orang sering menjadi terobsesi dengan pikiran mantan mereka. Terkadang cara terbaik untuk menghilangkan pikiran obsesif adalah dengan menyibukkan diri dengan hal lain.
3. 3 Hidup di masa sekarang. Cobalah untuk tidak memikirkan masa lalu dan hidup di masa sekarang. Sadar akan perasaan dan emosi aktual setiap saat.
   • Nikmati hal-hal kecil sehari-hari. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti sarapan yang lezat dapat membawa emosi yang menyenangkan.
   • Jika pikiran kembali ke mantan pasangan Anda, katakan pada diri sendiri: "Sekarang ini adalah masa lalu. Saatnya untuk memikirkan perasaan dan perbuatan Anda saat ini."
   • Gunakan metode landasan yang berbeda untuk memutus siklus pemikiran tentang pacar Anda dan kembali ke saat ini. Lihatlah ke sekeliling dan beri nama lima objek, lima warna, lima permukaan. Tutup mata Anda dan fokus pada suara atau bau di sekitar Anda.
4. 4 Ingatlah untuk menjaga diri sendiri. Merawat diri sendiri sangat penting setelah keluhan.Ingatlah untuk makan dengan benar, tetap aktif secara fisik, dan istirahat.
   • Jaga kebersihan pribadi Anda. Ingatlah untuk menyikat gigi dan mandi, bahkan jika Anda ingin menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur.
   • Cobalah untuk tidak berhenti berolahraga. Jika Anda merasa sangat buruk, maka cobalah untuk mengurangi beban. Misalnya, alih-alih berlari, Anda bisa berjalan dengan langkah cepat.
   • Makan dengan benar. Di saat-saat sedih, kita selalu memikirkan junk food, tetapi itu tidak memberikan perasaan lega.