Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Jika Anda sudah mencoba induksi tetapi masih belum kehilangan berat badan, meskipun Anda mengikuti program dengan benar, maka ketahanan metabolisme Anda sangat kuat sehingga perlu dilakukan tindakan yang lebih ekstrim. "Rapid Fat Loss" memaksa tubuh untuk membakar lemak melalui lipolisis dan akan membantu memulai proses induksi.

Langkah

1. 1 Mulailah dengan 1000 kalori per hari. Berbeda dengan diet Atkins biasa, Anda harus menghitung kalori selama Rapid Fat Loss. Dr. Atkins merekomendasikan makan 5.200 makanan berkalori tinggi sehingga Anda dapat mengelola rasa lapar dengan lebih baik. Contoh makanan yang dapat terdiri dari:
   • 28 g kacang macadamia atau minyak kacang macadamia
   • 56g krim keju atau brie
   • 28g tuna atau salad ayam, disajikan dengan 2 sendok teh mayones di dalam 1/4 buah alpukat
   • 2 telur bumbu, dibuat dengan 1 sendok teh mayones per telur
   • 56 g krim asam dengan 2 sendok makan kaviar merah atau hitam
   • 14-28 g krim kocok, ditaburi sucralose
   • 56 g pate
   • 2 kuning telur rebus dengan 1 sendok makan mayones
2. 2 Ikuti rejimen 1000 kalori selama 4-5 hari. Setelah periode awal ini, Anda akan merasakan penurunan berat badan, dapat mengontrol nafsu makan dengan mudah, dan merasa nyaman dengan diri sendiri.
3. 3 Tingkatkan asupan kalori Anda menjadi 1200. Makan 300 kalori per makan 4 kali sehari. Makanan ini mungkin termasuk:
   • 56 g leher sapi dimasak dengan 2 sendok makan minyak zaitun
   • 2 omelet dengan 2 strip bacon
   • 2 sendok makan krim asam penuh lemak dengan 1 sendok makan sirup bebas gula
   • 59g salad ayam atau tuna yang dibuat dengan 2 sendok teh mayones
   • 84 g pate
   • 14-28 gram makadamia
4. 4 Tetap berpegang pada 1200 kalori selama 1 minggu.
5. 5 Setelah mencapai 1200 kalori per hari, Anda bisa memulai induksi. Anda bisa makan 20 gram atau kurang karbohidrat setiap hari, tetapi Anda tidak perlu lagi menghitung kalori.

Tips

• Jangan batasi ide Anda tentang hidangan yang mungkin hanya untuk artikel ini. Jelajahi internet untuk resep tambahan dari orang-orang yang telah mencoba Fat Loss Fast.

Peringatan

• Edisi baru pedoman diet Atkins tidak menyertakan informasi tentang "Penurunan Lemak Cepat", dan Atkins Center tidak lagi menerbitkan artikel tentang masalah tersebut.
• "Kehilangan lemak cepat" tidak cocok untuk orang dengan metabolisme yang tidak stabil. Jika Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dengan induksi, maka "Rapid Fat Loss" bisa berbahaya bagi Anda, karena kekurangan protein akan terjadi.