Bagaimana hidup dengan seseorang dengan gangguan identitas disosiatif

Video: Apa itu Gangguan Identitas Disosiatif (DID)?

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Menciptakan Lingkungan yang Aman untuk Orang Tercinta
Bagian 2 dari 3: Mengawasi Orang yang Anda Cintai
Bagian 3 dari 3: Jaga dirimu sendiri
Tips
Peringatan

Gangguan identitas disosiatif (DID), juga dikenal sebagai gangguan kepribadian ganda atau gangguan kepribadian ganda, adalah suatu kondisi di mana seorang individu memiliki dua atau lebih kepribadian dengan perilaku, suasana hati, dan emosi yang berbeda. Dalam kebanyakan kasus, seseorang bahkan tidak menyadari bahwa dia memiliki beberapa kepribadian. Jika seseorang yang dekat dengan Anda menderita DID, sangat penting untuk selalu memberinya dukungan dan memperlakukannya dengan cinta. Lanjutkan ke Langkah 1 untuk mengetahui cara membuat hidup Anda dengan seseorang yang menderita DID lebih mudah dikelola.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menciptakan Lingkungan yang Aman untuk Orang Tercinta

1 Memahami esensi gangguan. Sangat penting bagi Anda untuk mengambil inisiatif dalam memahami sifat gangguan: apa gejalanya, apa penyebabnya, dan bagaimana membantu seseorang yang dekat dengan Anda dalam proses pemulihan. Untuk benar-benar memahami DID, Anda perlu berbicara dengan seorang profesional yang akan memberi Anda gambaran singkat tentang penyakit ini. Sorotannya adalah sebagai berikut:
- Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa dengan DRI, seseorang memiliki beberapa kepribadian yang terkadang memiliki kepribadian asli (orang yang Anda kenal dan cintai). Setiap kepribadian memiliki ingatannya sendiri, jadi jika orang yang Anda cintai melakukan sesuatu di bawah kendali "keadaan ego" lain (kepribadian lain), dia tidak akan mengingat apa pun.
- Gangguan ini biasanya disebabkan oleh kekerasan masa kecil, trauma, rasa tidak aman, atau penyiksaan.
- Gejala DID termasuk halusinasi terdengar, amnesia (hilang ingatan), episode fugue di mana seseorang tanpa sadar melakukan perjalanan untuk mencari sesuatu, depresi dan kecemasan.
2 Jangan panik saat menghadapi episode fugue atau beralih ke kondisi ego lainnya. Aturan pertama dalam situasi di mana orang yang Anda cintai telah beralih ke orang lain adalah jangan panik. Anda harus setenang dan setenang mungkin. Ingatlah bahwa seseorang dengan DIR memiliki antara 2 dan 100 kepribadian (keadaan ego), dan mereka semua berbeda satu sama lain. Ini bisa menjadi kepribadian orang dewasa atau anak-anak. Seseorang dapat beralih ke keadaan lain bahkan di tengah beberapa aktivitas, percakapan, atau pekerjaan.
3 Bersabarlah. Orang yang Anda cintai sedang menangani situasi yang sangat sulit. Ketika Anda kesal atau tersinggung dengan perilaku orang yang Anda cintai, penting untuk tidak melupakan bahwa dia mungkin tidak menyadari apa yang dia lakukan atau katakan. Orang tersebut tidak memiliki kendali atas keadaan ego lainnya, jadi cobalah untuk bersabar bahkan ketika Anda mendengar sesuatu yang menyakitkan atau menyakitkan dari orang lain.
4 Tunjukkan empati. Anda tidak hanya harus sabar, tetapi juga empati. Orang yang Anda cintai sedang mengalami situasi yang sangat menakutkan. Dia membutuhkan semua dukungan yang hanya bisa Anda berikan padanya. Katakan hal-hal baik padanya, dengarkan baik-baik ketika dia ingin berbicara tentang situasinya, tunjukkan pada orang yang Anda cintai bahwa Anda mengkhawatirkannya.
5 Hindari konflik dan situasi stres. Stres dan ketegangan adalah faktor utama yang memicu peralihan kepribadian. Lakukan yang terbaik untuk menghilangkan stres yang mungkin dialami orang tersebut. Penting juga untuk menghindari ketegangan yang disebabkan oleh konflik dan argumen. Jika orang yang Anda cintai melakukan sesuatu yang membuat Anda kesal, berhentilah sejenak, tarik napas dalam-dalam, dan cobalah untuk mengatasi kemarahan Anda. Setelah itu, Anda dapat berbicara dengannya tentang apa yang membuat Anda marah dan bagaimana Anda dapat menghindari situasi serupa di masa depan.
- Jika Anda tidak setuju dengan sesuatu yang dikatakan orang yang Anda cintai, gunakan teknik "Ya, tapi ...". Ketika seseorang menyatakan sesuatu yang tidak Anda setujui, katakan "Ya, tetapi" - dengan cara ini Anda akan menghindari konfrontasi langsung dengannya.
6 Cobalah untuk membuat orang yang Anda cintai menjalani kehidupan yang sibuk dan aktif. Sementara beberapa orang dengan DID dapat secara mandiri mengatur waktu mereka dan mengatur kegiatan mereka, beberapa tidak. Jika orang yang Anda cintai mengalami kesulitan melacak tugas yang direncanakan, bantu dia dengan mengingatkannya secara berkala.
- Buat diagram atau tabel, letakkan di tempat yang nyaman untuk ditutup. Pada diagram tersebut, Anda dapat menuliskan semua hal penting yang harus ia lakukan, serta kegiatan menyenangkan yang dapat menghiburnya.

Bagian 2 dari 3: Mengawasi Orang yang Anda Cintai

1 Pastikan orang yang Anda cintai memiliki semua yang Anda butuhkan. Pastikan dia memiliki obat yang diperlukan untuk mengobati gejala yang menyertai DID (depresi dan kecemasan); pastikan orang yang dicintai tidak melupakan pertemuan dengan terapis. Pantau obat-obatan yang perlu dia minum setiap hari, jadwalkan semua pertemuan psikoterapi dan kegiatan lain yang terkait dengan perawatannya.
2 Waspadai kemungkinan tanda-tanda yang menandakan sebuah saklar. Peralihan dari satu kepribadian ke kepribadian lain disertai dengan tanda-tanda tertentu yang muncul sebelum peralihan terjadi - hampir semua orang dengan DID memilikinya. Ini termasuk:
- Ingatan berulang (“kilas balik”) dari episode kekerasan atau kenangan buruk lainnya.
- Depresi atau kesedihan yang luar biasa.
- Perubahan suasana hati yang sering.
- Hilang ingatan.
- Perilaku agresif.
- Keadaan mati rasa.
3 Awasi properti orang yang dicintai. Ketika ada peralihan antara kepribadian, ingatan dari satu ke yang lain tidak selalu terbawa. Untuk alasan ini, seseorang dapat dengan mudah kehilangan barang-barang penting seperti dompet, ponsel, dll.Buat daftar semua hal penting dari orang yang Anda cintai dan tempelkan stiker atau potongan kertas dengan nama dan nomor telepon Anda di atau di dalamnya. Jadi, jika seseorang menemukan barang yang hilang, mereka dapat menghubungi Anda.
- Sangat penting bahwa Anda memiliki salinan semua dokumen orang yang Anda cintai: paspor, nomor ID, informasi medis, kata sandi, dll.
4 Lacak kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri. Orang yang menderita gangguan ini hampir selalu mengalami pelecehan selama masa kanak-kanak. Perilaku merusak diri sendiri seperti bunuh diri, kekerasan, penyalahgunaan obat atau alkohol, dan perilaku berisiko umum terjadi pada orang dengan DID; mereka merasa bahwa dengan cara ini mereka dapat mengakhiri perasaan malu, ngeri dan takut yang muncul dari masa lalu di mana mereka mengalami episode kekerasan.
- Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang Anda cintai menunjukkan perilaku yang merugikan diri sendiri, segera hubungi terapis atau polisi Anda.

Bagian 3 dari 3: Jaga dirimu sendiri

1 Jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai. Masalah yang paling penting: Anda harus menjaga diri sendiri. Merawat seseorang dengan DID bisa sangat menegangkan dan melelahkan. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu makan dengan benar dan memberi diri Anda banyak waktu untuk beristirahat dan bersantai. Terkadang Anda harus menempatkan kebutuhan Anda di atas segalanya - ini adalah satu-satunya cara Anda dapat mempertahankan kekuatan fisik dan emosional untuk terus mendukung orang tersayang Anda yang menderita DID.
2 Beristirahatlah saat Anda perlu. Sisihkan waktu ketika Anda tidak perlu khawatir mengatur orang lain. Tetap berhubungan dengan teman-teman Anda dan luangkan waktu untuk bersenang-senang setiap minggu. Mengambil istirahat sejenak akan memungkinkan Anda untuk membangun kekuatan untuk terus bersabar dan berbelas kasih dengan situasi orang yang Anda cintai.
- Mendaftar untuk yoga - ini akan membantu Anda menjaga inti batin dan ketenangan pikiran Anda. Yoga dan meditasi adalah dua cara yang bagus untuk membantu diri Anda melepaskan stres dan kecemasan yang mengelilingi hidup Anda.
3 Pergi ke terapi keluarga. Ada pertemuan psikoterapi yang dirancang khusus untuk keluarga, di antara anggotanya ada yang menderita DID. Sangat penting untuk menerima bantuan yang memenuhi syarat semacam ini - ini akan mengajari Anda cara-cara baru untuk membantu orang yang Anda cintai, dan metode yang akan membuat Anda tetap kuat.
- Ada kelompok pendukung - Anda dapat membuat janji seperti ini dan berbicara dengan mereka yang juga tinggal dengan orang terkasih yang menderita DID (namun, perlu diingat bahwa gangguan kepribadian disosiatif cukup langka, dan ketersediaan kelompok pendukung tersebut tergantung pada kotanya. , di tempat Anda tinggal). Anda dapat membicarakan kelompok-kelompok ini dengan seorang psikoterapis atau melakukan penelitian sendiri di Internet untuk melihat apakah ada kelompok seperti itu di kota Anda.
4 Tetap berharap. Sulit, hari-hari gelap akan terjadi, tetapi Anda harus selalu tetap berharap. Dengan dukungan Anda dan bantuan seorang psikoterapis, orang yang Anda cintai akan dapat mengalahkan DID dan mengintegrasikan semua kepribadian mereka.

Tips

Temukan cara Anda sendiri untuk menenangkan diri - hitung sampai sepuluh, ulangi frasa, atau lakukan latihan pernapasan.
Jangan lupa bahwa orang yang Anda cintai tidak terlalu mengendalikan kata-kata dan tindakannya - jangan ambil hati semuanya.