Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Hidup dengan depresi bisa menjadi pengalaman yang keras dan kesepian bagi mereka yang tua dan muda. Kekosongan atau kesenjangan dalam diri Anda menyebabkan perasaan tidak berdaya, kurangnya kebahagiaan dalam hidup Anda. Tidak ada acara yang Anda tunggu-tunggu karena Anda tahu Anda tidak dapat benar-benar menikmatinya, ulang tahun adalah hari yang biasa bagi Anda. Hidup dengan depresi adalah perjalanan di mana Anda membuat hidup Anda bermakna lagi, di mana Anda akhirnya menikmati apa yang Anda lakukan.

Langkah

1. 1 Bicara tentang hal itu. Ini harus menjadi salah satu langkah terpenting yang harus diikuti karena Anda dapat melepaskan beban dari pundak Anda dengan membagikan emosi Anda kepada orang lain. Ini dapat dilakukan melalui konsultasi, berbicara dengan teman tepercaya secara pribadi dan membuat buku harian atau blog di Internet. Bagi mereka yang mengalami depresi, ini bisa tampak seperti tugas yang menakutkan karena mereka akan merasa malu atau malu, jadi cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memaksa diri Anda untuk berkomunikasi dengan seseorang. Hasilnya hanya bisa bagus. Belum lagi, jika Anda memberi tahu seseorang yang Anda cintai, seperti anggota keluarga atau teman baik, dan sangat merindukan Anda harus memberi Anda kekuatan. Anda dapat berbicara dengan mereka untuk melakukan beberapa aktivitas bersama sebagai cara untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran buruk.
2. 2 Temukan hobi. Pergi ke gym dan jalan-jalan adalah ide hobi yang bagus, tetapi selain hobi, itu juga bisa menjadi kegiatan atau acara yang secara teratur memaksa Anda untuk meninggalkan rumah. Kebanyakan orang yang mengalami depresi sering murung di suatu tempat di rumah mereka dan memblokir semua kontak dengan dunia luar. Anda harus keluar dari rumah dan membuat hidup Anda lebih menarik. Ini akan memberi Anda tujuan dalam hidup dan membuat Anda merasa seperti Anda adalah bagian dari sesuatu. Bermain tenis, mencari teman baru, tetap bugar, dan tetap sehat.
3. 3 Prestasi. Mencapai tujuan Anda dalam hidup atau melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan akan memberi Anda kegembiraan yang luar biasa. Ini bisa menjadi sesuatu yang penting bagi Anda, seperti belajar bahasa baru, belajar mengemudi, atau bungee jumping dari pesawat terbang. Ketika Anda mengalami depresi, Anda mendapatkan banyak perasaan, dan perasaan tidak berharga adalah salah satunya, jadi untuk melawan ini, cara terbaik adalah mencapai sesuatu yang penting bagi Anda. Tetapi jangan mencoba untuk memenuhi semua tujuan yang ditetapkan dalam hidup jika Anda tahu bahwa itu tidak mungkin, atau Anda tidak memiliki uang/keberanian untuk melakukannya. Itu tidak akan membawa Anda ke mana-mana, tetapi itu akan berkontribusi pada kesedihan Anda.
4. 4 Berlatih berpikir positif. Berpikir lebih baik tentang diri sendiri dengan lebih memperhatikan kesejahteraan Anda secara bertahap akan membangun kepercayaan diri Anda, jadi terus percaya pada diri sendiri ketika Anda pergi ke wawancara berikutnya akan menunjukkan dirinya dan bersinar dengan kepercayaan diri itu.Berpikir positif datang secara alami ketika Anda mengikuti langkah-langkah lain, karena Anda semakin dekat untuk menemukan kembali kebahagiaan. Ketika Anda mengalami depresi, lakukan sesuatu yang tidak biasa untuk menjauhkan pikiran Anda dari pertanyaan ini dan, pada akhirnya, Anda melupakannya, yang terbaik adalah mendengarkan musik dan berolahraga.
5. 5 Cinta. Ini adalah sesuatu yang layak disebutkan, bersama orang yang Anda cintai seperti topeng yang untuk sementara menghilangkan banyak kesedihan dalam hidup Anda. Tetapi begitu cinta itu hilang, depresi itu kembali bahkan lebih buruk dari sebelumnya. Pastikan Anda siap untuk memulai suatu hubungan dan jangan terburu-buru pada apa yang tampak seperti ide terbaik di dunia saat ini, ingatlah untuk memikirkan masa depan. Berbahagialah dengan diri Anda sendiri dan kemudian fokuslah untuk bahagia dengan seseorang, tetapi hanya ketika Anda merasa siap untuk itu. Jika itu tidak berhasil, maka jangan marah. Ini terjadi sepanjang waktu. Pikirkan saja bahwa di suatu tempat di dekat Anda ada seseorang yang akan benar-benar mencintai Anda dan pergi ke seluruh dunia, hanya demi Anda, saat Anda sedang berjuang melawan depresi.

Tips

• Utamakan dirimu sendiri
• Percaya pada dirimu sendiri
• Percaya diri pada diri sendiri

Peringatan

• Setelah Anda mengalami depresi, sangat mudah untuk jatuh kembali ke dalam depresi, jadi Anda perlu mengingat langkah-langkah ini dan mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar.
• Cari bantuan profesional jika diperlukan.