Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 6: Makan makanan tertentu
• Metode 2 dari 6: Pastikan postur tubuh yang benar
• Metode 3 dari 6: Persiapkan tubuh Anda untuk melahirkan
• Metode 4 dari 6: Rilekskan tubuh Anda
• Metode 5 dari 6: Ketahui apa yang diharapkan dari dokter
• Metode 6 dari 6: Ketahui kapan harus mencari pertolongan medis
• Peringatan

Tanggal perkiraan Anda biasanya pada minggu keempat puluh kehamilan Anda. Anda mungkin merasa tidak nyaman, tidak sabar dan berharap untuk melahirkan jika Anda telah hamil selama lebih dari 40 minggu. Sebelum mencari bantuan medis untuk menginduksi persalinan, cobalah beberapa cara alami untuk menginduksi persalinan sendiri di rumah.

Melangkah

Metode 1 dari 6: Makan makanan tertentu

1. Makan nanas. Nanas merupakan salah satu buah yang dapat membantu proses persalinan karena mengandung bromelain yang dapat melembutkan dan “mematangkan” leher rahim. Ini merupakan tahap penting dalam memulai persalinan.
   • Makan buah seperti itu, minum jus nanas atau buat smoothie buah dengan nanas.
2. Makan licorice. Licorice hitam dapat menginduksi persalinan. Belilah licorice alami yang mengandung lebih sedikit gula. Anda juga bisa membeli pil licorice. Licorice memiliki efek pencahar dan karenanya dapat menyebabkan kram usus, yang selanjutnya dapat membantu mengembangkan kram di rahim.
3. Konsumsi banyak serat. Makanan kaya serat mencegah Anda mengalami sembelit. Saat Anda mengalami konstipasi, usus dan rektum Anda penuh dan membutuhkan ruang yang mungkin dibutuhkan bayi untuk tenggelam ke dalam tubuh Anda. Makan banyak buah dan sayuran selama minggu-minggu terakhir kehamilan Anda. Makan buah plum, kurma, dan buah-buahan kering lainnya juga dapat membantu.
4. Minumlah teh daun raspberry. Teh ini bisa memperkuat dan mengencangkan rahim Anda serta menyebabkan otot berkontraksi. Siapkan secangkir teh dengan menuangkan 200 ml air mendidih ke atas kantong teh dan biarkan teh terendam selama tiga menit. Biarkan teh dingin dan minumlah.
   • Di musim panas Anda bisa menjadikan es teh daun raspberry sebagai minuman yang menyegarkan.

Metode 2 dari 6: Pastikan postur tubuh yang benar

1. Dukungan di tangan dan kaki Anda. Menopang tangan dan kaki dapat membantu bayi berbaring pada posisi yang benar. Saat kepala bayi menekan serviks ke bawah, serviks menjadi lebih lembut, lebih pendek dan lebih tipis. Dengan bertumpu pada tangan dan kaki Anda selama sepuluh menit setiap kali beberapa kali sehari, Anda dapat memastikan bahwa kepala bayi bergerak ke posisi yang optimal.
2. Jangan bersandar di sofa. Selama tahap akhir kehamilan ini, Anda mungkin akan sangat lelah dan hanya ingin bersantai.Namun, bersandar atau bergelantungan di sofa tidak memastikan bahwa bayi berada pada posisi yang benar untuk melahirkan. Sebaliknya, berbaring miring ke kiri di sofa dan berguling sedikit ke depan. Letakkan bantal di bawah tubuh Anda untuk membuat diri Anda nyaman.
3. Melambung di atas bola kelahiran. Bola kelahiran atau kehamilan adalah bola gym besar (bola seperti itu juga digunakan dalam kebugaran) yang dapat membantu Anda duduk dengan nyaman selama bagian akhir kehamilan. Anda juga bisa menggunakan bola selama persalinan. Dengan duduk atau memantul dengan kaki terbuka lebar di atas bola, Anda dapat menyebabkan bayi bergerak ke bawah.

Metode 3 dari 6: Persiapkan tubuh Anda untuk melahirkan

1. Jalan-jalan. Berjalan dapat membantu bayi Anda bergerak ke bawah dalam tubuh Anda. Ketika kepala bayi Anda menekan serviks, tidak akan lama sebelum persalinan dimulai. Jalan kaki selama 15-20 menit. Sedikit udara segar juga baik untuk Anda.
   • Cobalah berjalan mendaki bukit yang curam. Akibatnya, Anda harus memiringkan tubuh ke depan. Membungkuk tubuh Anda ke depan pada sudut 40-45 derajat memungkinkan bayi untuk bergerak ke bawah ke arah yang benar.
2. Berhubungan seks. Berhubungan seks dengan pasangan bisa melepaskan prostaglandin, yang mirip dengan hormon di tubuh Anda. Prostaglandin dapat membantu memulai persalinan. Air mani yang masuk ke dalam vagina melalui ejakulasi dapat membantu melembutkan dan melebarkan serviks, mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
   • Orgasme juga melepaskan prostaglandin. Jadi jika Anda tidak ingin berhubungan seks, Anda juga dapat memastikan bahwa Anda mengalami orgasme.
   • Jangan berhubungan seks jika selaput Anda sudah pecah karena Anda berisiko terkena infeksi.
3. Merangsang puting Anda. Merangsang puting adalah cara lain untuk membuat rahim berkontraksi. Putar puting Anda di antara ibu jari dan jari telunjuk selama dua menit. Kemudian berhentilah selama tiga menit. Lanjutkan ini selama sekitar 20 menit. Jika Anda tidak merasakan kontraksi, putar puting di antara jari-jari Anda selama tiga menit lalu tunggu dua menit.
   • Untuk menghindari iritasi, oleskan minyak zaitun pada jari-jari Anda.
4. Ambil minyak jarak. Menelan minyak jarak menyebabkan kram perut dan merangsang usus. Karena usus dan otot usus berkontraksi, rahim juga bisa berkontraksi. Cara ini menyebabkan diare, yang sangat tidak nyaman bagi Anda.
   • Tuang 60 ml minyak jarak ke dalam segelas jus buah dan aduk rata. Minum gelasnya sekaligus.
   • Anda juga dapat mencoba memberi diri Anda enema. Hanya gunakan metode ini sekali dan berhati-hatilah. Anda dapat mengosongkan usus Anda dengannya, yang dapat menyebabkan Anda menjadi sangat dehidrasi dan menderita ketidaknyamanan.

Metode 4 dari 6: Rilekskan tubuh Anda

1. Mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membantu Anda mengendurkan tubuh dan melepaskan ketegangan pada otot-otot Anda.
   • Pastikan air mandi tidak terlalu panas sehingga kulit Anda menjadi merah. Bayi tidak boleh terancam oleh panas yang berlebihan.
2. Manfaatkan visualisasi. Duduk, bermeditasi, dan bayangkan awal persalinan. Tarik napas dalam-dalam dan bayangkan kontraksi Anda mulai. Visualisasikan pembukaan serviks. Bayangkan bayi Anda turun di tubuh Anda menuju jalan lahir.
   • Cari di internet untuk file suara latihan meditasi untuk membantu memulai persalinan. Anda seringkali dapat mengunduhnya dalam bentuk MP3. Anda mungkin juga dapat menemukan latihan meditasi yang baik jika Anda mencari "hypnobirthing", yang menggunakan teknik serupa untuk membantu Anda selama persalinan alami.
3. Selamat menangis. Menangis dapat melepaskan semua ketegangan dari tubuh Anda, yang dapat membantu tubuh Anda cukup rileks untuk memulai persalinan. Tahap kehamilan Anda ini bisa sangat membuat Anda stres, jadi menangislah.
   • Dapatkan sekotak tisu dan tonton film menangis yang sangat menyedihkan.
4. Dapatkan pijatan. Pijat relaksasi bisa sangat baik untuk tubuh Anda agar tetap rileks dan tenang. Pastikan tukang pijat berpengalaman dalam memberikan pijatan kehamilan. Untuk pijatan, berbaring miring ke kiri dan letakkan bantal di antara lutut untuk menopang tubuh Anda.

Metode 5 dari 6: Ketahui apa yang diharapkan dari dokter

1. Ketahui kapan dokter mendorong persalinan. Jika Anda ingin melahirkan di rumah, penting untuk didampingi oleh dokter atau bidan. Kebanyakan dokter tidak menginduksi persalinan dengan cepat kecuali ada keadaan khusus, seperti:
   • Ketuban Anda pecah, tetapi Anda tidak mengalami kontraksi.
   • Anda terlambat dua minggu.
   • Anda mengalami infeksi di rahim Anda.
   • Anda menderita diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, atau kekurangan cairan ketuban.
   • Ada masalah dengan plasenta, lokasi, atau pertumbuhan bayi.
2. Harapkan dokter menjadi orang pertama yang mengangkat selaput dari kantung ketuban. Dokter memasukkan tangan yang bersarung tangan ke dalam leher rahim dan menggosok selaput kantung ketuban sampai terlepas dari dinding rahim. Hormon yang dilepaskan secara alami kemudian memastikan bahwa persalinan dimulai.
3. Berharap dokter mungkin membran Anda pecah secara manual. Juga disebut sebagai amniotomi dalam istilah medis, ini adalah prosedur di mana dokter menggunakan pengait tipis untuk membuka kantung ketuban. Ini hampir selalu memastikan bahwa pengiriman dimulai dalam beberapa jam.
   • Prosedurnya singkat, tetapi bisa menyakitkan dan tidak nyaman.
4. Berharap untuk diresepkan prostaglandin, yang merupakan hormon alami. Hormon bisa ditempatkan di vagina atau diambil secara oral. Ini biasanya dilakukan di rumah sakit, dan ini menipiskan serviks untuk mempersiapkan persalinan.
   • Ini sering menyebabkan kram parah dan rasa sakit.
5. Berharap untuk menerima oksitosin melalui infus di rumah sakit. Ini biasanya dilakukan ketika persalinan sangat lambat dan pelebaran tidak berkembang. Dalam keadaan darurat, seperti yang dijelaskan di atas, oksitosin juga dapat membantu merangsang persalinan.
   • Saat persalinan dimulai dengan oksitosin, Anda biasanya mengalami lebih banyak masalah dengan kontraksi.
6. Pahami risiko menginduksi persalinan. Perawatan ini tidak selalu berhasil, terutama jika tubuh belum siap untuk melahirkan. Jika Anda telah mencoba menginduksi persalinan sendiri dan tidak berhasil, penting untuk pergi ke rumah sakit. Waspadai risiko berikut dan lakukan tindakan pencegahan:
   • Infeksi (terutama jika selaputnya pecah)
   • Retakan di dinding rahim
   • Bayi prematur (persalinan dimulai sebelum waktunya)
   • Kontraksi tidak teratur

Metode 6 dari 6: Ketahui kapan harus mencari pertolongan medis

1. Jika ketuban Anda pecah, pergilah ke rumah sakit. Saat persalinan sedang berlangsung, Anda harus segera pergi ke rumah sakit. Ketuban pecah adalah tanda yang jelas bahwa persalinan telah dimulai. Jika ketuban Anda pecah, hubungi dokter Anda dan pergi ke rumah sakit.
   • Ketika selaput Anda pecah, bayi Anda terpapar ke dunia luar dan dia berisiko terinfeksi. Langsung ke rumah sakit.
   • Anda akan mulai merasakan kontraksi setelah ketuban Anda pecah. Jika tidak, Anda masih perlu pergi ke rumah sakit untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
2. Jika Anda jatuh atau melukai diri sendiri, temui dokter Anda. Aktivitas fisik seperti berjalan dan melompat sangat bagus untuk mendorong persalinan secara alami, tetapi Anda dapat jatuh dan melukai diri sendiri. Jika itu terjadi, Anda harus menemui dokter Anda sesegera mungkin untuk memastikan tidak ada yang salah dengan bayi Anda.
   • Untuk cedera ringan seperti pergelangan kaki terkilir, Anda tidak perlu mencari pertolongan medis, tetapi hubungi dokter Anda untuk memastikannya.
   • Jangan panik jika Anda tengkurap. Pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan. Tetap tenang agar bayi tidak merasakan stres Anda.
3. Jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap pengobatan herbal, pergilah ke unit gawat darurat. Bahkan ramuan yang paling ringan pun dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Karena Anda sedang hamil, Anda harus mengambil tindakan pencegahan ekstra jika Anda bereaksi buruk terhadap pengobatan herbal apa pun. Jika Anda mengalami reaksi alergi, langsung ke rumah sakit.
   • Bahkan gejala ringan seperti gatal-gatal, mata gatal atau kulit berjerawat bisa berdampak buruk bagi bayi Anda.
   • Gejala serius dari reaksi alergi termasuk mual, muntah, diare, tekanan darah rendah, dan mengi seperti jika Anda menderita asma.
4. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kecemasan atau depresi. Anda mungkin khawatir tentang pengiriman Anda atau merasa sedih karenanya. Dokter Anda dapat membantu Anda belajar menghadapi apa yang ada di depan dan mendukung Anda dalam memulai persalinan. Jangan menyimpan perasaan negatif untuk diri sendiri, tetapi hubungi dokter Anda dan beri tahu dia apa yang terjadi.
   • Dokter Anda dapat merujuk Anda ke psikiater yang dapat membantu Anda mengatasi masalah Anda.
   • Depresi adalah gejala umum dalam kehamilan, jadi Anda tidak sendirian dalam merasakan hal ini.
   • Banyak gejala kecemasan dan depresi hilang setelah Anda melahirkan.

Peringatan

• Mintalah nasihat dari dokter atau bidan Anda sebelum mencoba metode ini.
• Banyak dari metode di atas belum terbukti secara ilmiah berhasil.
• Jangan gunakan metode ini jika Anda belum hamil 40 minggu. Tidak satu pun dari metode ini yang dijamin berhasil menginduksi persalinan, tetapi berikan waktu sebanyak mungkin sebelum Anda sendiri mencoba menginduksi persalinan.
• Jangan mengonsumsi suplemen magnesium atau pencahar untuk menginduksi persalinan, karena ini mungkin tidak aman.