Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Dapatkan pertolongan medis
• Bagian 2 dari 3: Mengontrol rasa sakit selama proses pemulihan
• Bagian 3 dari 3: Mempromosikan penyembuhan cepat

Klavikula, atau tulang selangka, adalah tulang yang menghubungkan bagian atas tulang dada Anda ke tulang belikat Anda. Sebagian besar patah tulang klavikula disebabkan oleh jatuh, cedera olahraga, atau kecelakaan mobil dan sepeda. Jika menurut Anda tulang selangka Anda patah, temui dokter. Jika Anda menunggu, kemungkinan besar patah tulang tidak akan sembuh dengan baik.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Dapatkan pertolongan medis

1. Kenali gejala patah tulang selangka. Fraktur itu menyakitkan dan memiliki sejumlah gejala khas. Orang dengan patah tulang selangka sering kali mengalami yang berikut:
   • Nyeri yang semakin parah saat menggerakkan bahu
   • Pembengkakan
   • Nyeri yang semakin parah saat tulang selangka disentuh
   • Memar
   • Tonjolan di atau dekat bahu
   • Suara gerinda atau sensasi gerinda saat menggerakkan bahu
   • Kesulitan menggerakkan bahu
   • Kesemutan atau mati rasa di lengan atau jari
   • Bahu yang terkulai
2. Temui dokter agar tulang bisa diposisikan dengan benar. Ini penting untuk memastikan bahwa tulang dapat sembuh secepat mungkin dan pada posisi yang benar. Tulang yang tidak sembuh dalam posisi yang benar sering kali sembuh dengan benjolan yang tampak aneh.
   • Dokter akan meminta rontgen dan bahkan mungkin CT scan untuk mencari tahu persis di mana letak fraktur itu.
   • Dokter akan memakaikan gendongan pada Anda. Gendongan diperlukan karena tulang selangka Anda juga bergerak saat Anda menggerakkan bahu. Gendongan juga dapat meredakan sebagian rasa sakit dengan mengurangi beban pada tulang selangka yang patah.
   • Anak-anak harus memakai gendongan selama satu hingga dua bulan. Orang dewasa harus memakai gendongan selama dua hingga empat bulan.
   • Dokter mungkin meminta Anda mengenakan perban 8 untuk menjaga lengan dan tulang selangka Anda pada posisi yang benar.
3. Jalani operasi jika ujung tulang yang patah tidak pas satu sama lain. Jika demikian, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk menjaga bagian-bagian tersebut pada posisi yang benar saat tulang sembuh. Tidak menyenangkan menjalani operasi, tetapi hal itu memastikan bahwa tulang sembuh dengan baik tanpa bekas atau gumpalan permanen.
   • Dokter dapat menggunakan pelat, sekrup, atau peniti untuk menstabilkan tulang.

Bagian 2 dari 3: Mengontrol rasa sakit selama proses pemulihan

1. Atasi nyeri dan bengkak dengan es. Suhu dingin akan mengurangi pembengkakan. Suhu dingin juga membantu sedikit membuat bahu Anda mati rasa.
   • Gunakan kantong es atau kantong kacang polong beku dan bungkus dengan handuk. Jangan langsung menempelkan es ke kulit Anda, karena dapat merusak kulit Anda.
   • Pada hari pertama, Anda harus menempelkan es pada patahan setiap jam selama 20 menit.
   • Untuk beberapa hari ke depan, Anda harus meletakkan es pada tulang tersebut setiap tiga sampai empat jam.
2. Perdamaian. Jika Anda duduk atau berbaring diam, tubuh Anda akan dapat menggunakan lebih banyak energi untuk menyembuhkan patah tulang. Beristirahat juga mengurangi kemungkinan lebih melukai diri sendiri.
   • Jangan gerakkan lengan Anda jika sakit. Tubuh Anda dengan demikian menunjukkan bahwa Anda masih terlalu dini untuk melakukan itu.
   • Anda mungkin membutuhkan lebih banyak tidur selama proses penyembuhan. Tidurlah setidaknya delapan jam.
   • Saat Anda beristirahat, suasana hati Anda juga akan lebih baik, yang akan membantu Anda mengatasi rasa sakit.
3. Atasi rasa sakit dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Obat ini juga akan mengurangi peradangan. Namun, tunggu 24 jam setelah fraktur berkembang sebelum minum obat ini, karena dapat meningkatkan pendarahan atau memperlambat penyembuhan tulang. Dengan menunggu 24 jam, tubuh Anda akan memulai proses penyembuhan dengan sendirinya.
   • Cobalah ibuprofen (termasuk Advil dan Sarixell).
   • Minum naproxen (Aleve).
   • Ikuti petunjuk pada kemasan dan instruksi dokter Anda. Jangan mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan.
   • Jangan berikan obat yang mengandung aspirin kepada anak di bawah usia 19 tahun.
   • Mintalah nasihat dari dokter Anda jika Anda pernah atau pernah menderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi, masalah ginjal, sakit maag atau pendarahan internal.
   • Jangan mencampur obat ini dengan alkohol atau obat lain, termasuk obat bebas, pengobatan herbal, atau suplemen.
   • Bicaralah dengan dokter Anda jika rasa sakit masih menyiksa. Dokter Anda dapat menulis resep untuk pengobatan yang lebih kuat.

Bagian 3 dari 3: Mempromosikan penyembuhan cepat

1. Jalani pola makan yang tinggi kalsium. Kalsium memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh Anda dalam membangun tulang. Makanan berikut adalah sumber kalsium yang baik:
   • Keju, susu, yogurt, dan produk susu lainnya.
   • Brokoli, kangkung, dan sayuran berdaun hijau tua lainnya.
   • Ikan dengan tulang yang cukup lunak untuk dimakan, seperti sarden atau salmon kalengan.
   • Makanan dengan tambahan kalsium, seperti kedelai, sereal, jus buah, dan pengganti susu.
2. Dapatkan cukup vitamin D. Anda membutuhkan vitamin D agar tubuh Anda dapat menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkan vitamin D dengan melakukan hal berikut:
   • Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Tubuh Anda akan memproduksi vitamin D saat sinar matahari menyinari kulit Anda.
   • Makan telur, daging, salmon, mackerel, dan sarden.
   • Makan makanan dengan tambahan vitamin D, seperti sereal sarapan, produk kedelai, susu dan susu bubuk.
3. Bantu tubuh Anda sembuh dengan terapi fisik. Alhasil, tubuh Anda tidak akan terlalu kaku saat harus memakai gendongan. Setelah Anda tidak lagi harus memakai gendongan, terapi fisik akan membantu memperkuat otot Anda dan menjadi lebih fleksibel.
   • Terapis fisik akan meminta Anda melakukan latihan yang sesuai dengan kekuatan Anda dan seberapa baik patah tulang telah sembuh. Lakukan latihan sesuai dengan instruksi.
   • Tingkatkan latihan secara perlahan. Jika sakit, hentikan. Jangan langsung melakukannya secara berlebihan.
4. Buat bahu Anda tidak terlalu kaku dengan menggunakan panas. Anda bisa memanfaatkan panas saat area yang dimaksud tidak lagi bengkak. Panas akan terasa enak dan meningkatkan sirkulasi Anda. Baik panas maupun panas kering akan membantu.
   • Ini dapat membantu jika Anda kesakitan setelah menemui ahli terapi fisik.
   • Oleskan kompres hangat ke fraktur selama sekitar 15 menit. Namun, jangan langsung mengoleskan kompres ke kulit Anda, tetapi bungkus dengan handuk agar Anda tidak gosong.
5. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda cukup kuat untuk metode pereda nyeri lainnya. Namun, jangan memulai aktivitas ini sampai dokter Anda mengatakan Anda siap. Anda memiliki opsi berikut:
   • Akupunktur
   • Pijat
   • Yoga