Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Merayu suami Anda
• Bagian 2 dari 3: Berinteraksi dengan cara yang berbeda
• Bagian 3 dari 3: Membangun kepercayaan

Dalam sebuah pernikahan, ada kalanya ketegangan bisa memuncak dan jarak antar pasangan bisa berkembang. Banyak faktor seperti stres, kelelahan, dan kurangnya minat dapat memengaruhi hubungan dan kehidupan bersama. Jika Anda sudah berada dalam situasi seperti itu, atau jika Anda hanya ingin menghidupkan kembali hubungan Anda, cobalah untuk menyalakan kembali api asmara dan memulihkan komunikasi. Jika Anda kehilangan kepercayaan pada hubungan tersebut, bekerjalah untuk membangunnya kembali.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Merayu suami Anda

1. Jadwalkan tanggal. Ajak suamimu keluar. Ajak dia keluar untuk makan malam atau makan malam dan nonton film, atau pergi berdansa. Kemasi keranjang piknik untuk dua orang. Ajak dia makan siang bersama pada hari kerja, atau gabungkan bersepeda dengan makan siang bersama di akhir pekan yang mengantuk. Jelaskan bahwa ini adalah kencan: tidak ada orang lain yang diundang, termasuk anak-anak.
   • Gaun untuk acara ini. Rencanakan acara yang membutuhkan berganti pakaian. Ini bisa berupa makan malam berkelas, kelas dansa, atau acara bertema. Bahkan mungkin berarti Anda akan pergi berenang.
2. Jadwalkan seks (lebih baik). Pasangan tidak bisa lagi berhubungan seks secara teratur karena berbagai alasan. Cara Anda mengatasinya di awal hubungan tidak selalu mengajari Anda bagaimana melakukannya nanti dalam hubungan. Jadwalkan momen dan cara untuk menghadapi keintiman. Jika malam hari selalu menjadi waktu default untuk melakukannya, tetapi Anda sekarang terlalu lelah, cari waktu lain di siang hari.
   • Mandi bersama, atau berbagi tempat tidur untuk makan malam.
   • Pikirkan tentang apa yang Anda inginkan. Jujurlah tentang apa yang Anda butuhkan untuk orgasme, dan apa yang menyakitkan atau membuat Anda bosan. Tanyakan apa yang Anda inginkan: mengabaikan diri sendiri buruk untuk seks.
   • Kemudian tanyakan padanya apa yang dia inginkan, dan cobalah bergantian antara memuaskan keinginan satu sama lain.
   • Jadwalkan kencan dengannya bersama dengan beberapa detail kreatif (seperti lilin, kostum, sesuatu yang baru).
   • Memiliki rencana membuat Anda bersemangat terlebih dahulu.
   • Jalankan rencananya! Rencana tidak berguna jika Anda tidak menerapkannya.
3. Sentuh dia. Keintiman yang dibangun oleh kontak fisik tidak boleh diremehkan. Apakah Anda memiliki kehidupan seks yang berkembang atau tidak, penting bagi tubuh Anda untuk menemukan satu sama lain. Peluk dia ketika dia memasuki ruangan, ketika dia membutuhkan jaminan, atau kapan pun Anda mau. Berikan pijatan punggung satu sama lain, atau tawarkan untuk memijatnya di tempat yang sakit.
   • Beri dia ciuman selamat tinggal saat salah satu dari Anda meninggalkan rumah, dan ciuman saat Anda kembali.
   • Merawat satu sama lain. Tawarkan untuk menyisir rambutnya atau mengoleskan losion atau tabir surya. Minta dia untuk membantu Anda dengan ritsleting di gaun Anda dan tawarkan untuk mengikat dasinya.
   • Lakukan kontak mata saat Anda berbicara dengannya. Ini adalah bentuk koneksi sensorik yang kuat.
4. Lakukan perjalanan bersama. Anda dapat menambahkan variasi pada rutinitas rutin Anda hanya dengan keluar dan berjalan-jalan. Pergi berlibur bersama, tanpa ada orang lain di sekitar. Pergi untuk akhir pekan, atau hanya bermalam dari rumah, jika Anda tidak bisa tinggal lama. Rencanakan liburan yang tidak terlalu membuat stres.
   • Jika salah satu dari Anda selalu harus mengemudi ke dan dari tempat kerja, misalnya, pastikan itu bukan bagian dari perjalanan. Naik kereta api, terbang, atau berjalan kaki ke hotel lokal di ujung jalan.
   • Dapatkan nostalgia. Pergilah berlibur ke tempat di mana Anda berdua bersenang-senang bersama. Jangan mencoba melakukan semua hal yang persis sama, tetapi lakukan hal-hal yang paling Anda sukai. Kembalikan kenangan dan buat yang baru.

Bagian 2 dari 3: Berinteraksi dengan cara yang berbeda

1. Katakan padanya apa yang Anda hargai darinya. Mengekspresikan penghargaan Anda kepada pasangan dapat membuat hubungan Anda lebih kuat. Pikirkan tentang semua yang Anda hargai tentang dia: karakternya, tindakannya, apa yang dia lakukan untuk Anda. Temukan saat yang tenang dan katakan padanya bagaimana perasaan Anda. Tuliskan dulu jika itu membantu Anda memilah-milah pikiran Anda.
   • Biasakan untuk memberinya ucapan terima kasih khusus untuk hal-hal baik yang dia lakukan untuk Anda.
   • Kembangkan "terima kasih" Anda. Tunjukkan kualitas luar biasa apa yang dia miliki yang membuatnya begitu manis untuk Anda.
   • Daripada hanya mengatakan sesuatu seperti, "Terima kasih telah membuat makan malam." Hebat sekali! "Anda mengatakan sesuatu seperti," Terima kasih sudah membuat makan malam meskipun saya sangat pemarah, melihat betapa lelah dan lapar saya. Aku suka kamu sangat bijaksana dan kamu juga bisa memasak dengan baik. "
   • Puji dia. Ini memastikan bahwa ada ruang untuk menggoda lagi dalam hubungan Anda.
2. Menghabiskan waktu bersama. Luangkan waktu setiap hari untuk saling memperhatikan. Pastikan Anda menghabiskan setidaknya satu jam seminggu berdua saja, dengan fokus penuh pada satu sama lain. Ini bisa berupa makan, jalan-jalan, atau hanya duduk bersama di sofa sebentar setelah anak tidur.
   • Buatlah janji untuk tidak membahas topik tertentu selama momen-momen intim itu. Apa pun yang biasanya Anda bicarakan (pekerjaan, anak-anak, kesehatan, kekhawatiran uang) tidak boleh menjadi topik percakapan setidaknya selama 20 menit pertama waktu Anda bersama. Bicarakan tentang minat bersama yang tidak terlalu mendesak, berita, atau apa pun selain urusan sehari-hari Anda.
3. Coba hal-hal baru. Mendaftarlah ke kursus dan pelajari keterampilan baru bersama, seperti bahasa atau beberapa bentuk memasak atau menari. Pergi bersama ke tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Cobalah memikirkan sesuatu yang sebelumnya tidak akan pernah Anda lakukan sebagai tamasya, lalu lakukan. Kebaruan akan membuat hubungan Anda terasa segar dan baru, dan Anda akan melihat sisi baru satu sama lain.
   • Main game bersama. Pasangan yang bersenang-senang dan tertawa bersama memiliki pernikahan yang lebih baik. Lakukan pertarungan bola salju, saling menggoda dengan polos, melempar bola, dan menceritakan lelucon.
4. Batasi kritik dan saran. Terkadang Anda melihat hal-hal yang tidak dilihat pasangan Anda, dan terkadang pasangan Anda melakukan sesuatu yang tidak pengertian atau canggung. Jangan mencoba mengkritik lebih dari sekali sehari. Sebelum Anda mengkritik, pikirkan tentang pertanyaan, "Apakah ini layak untuk digigit lidah saya nanti?"
   • Jika pasangan Anda mengeluh, dengarkan. Alih-alih menawarkan nasihat, jadilah kasihan. Anda dapat menasihatinya jika dia bertanya, atau menawarkan perspektif baru jika dia merasa dirinya dalam kebiasaan, tetapi Anda dapat melakukan yang terbaik untuknya dengan mendengarkan dengan penuh perhatian.
5. Pastikan untuk mengisi apa yang hilang. Atur hal-hal yang benar-benar Anda rindukan dalam hubungan Anda. Jika Anda merasa tidak akan pernah berbicara lagi, mulailah percakapan. Jika Anda selalu berkencan, minta dia untuk berkencan dengan Anda. Dengan memberikan dorongan, dia akan mendapatkan ide untuk bertindak berdasarkan itu.
   • Jika dia tidak menanggapi, Anda bisa bertanya padanya. Misalnya, jika Anda selalu mengambil semua foto saat liburan keluarga sehingga Anda tidak pernah ada dalam foto, berikan dia kamera.
   • Pertama-tama ambil inisiatif dan baru kemudian bertanya. Terakhir, ungkapkan rasa frustrasi Anda. Jika Anda merasa frustrasi, jelaskan dengan tenang.

Bagian 3 dari 3: Membangun kepercayaan

1. Bicaralah satu sama lain setelah pengkhianatan. Jika salah satu dari Anda telah melakukan sesuatu yang merusak rasa saling percaya, bicarakan dengan jujur. Nyatakan bagaimana Anda mengalami pengkhianatan tanpa mencoba memengaruhi tanggapan suami Anda.
   • Menulis sebuah surat. Cobalah untuk mengidentifikasi perasaan Anda sendiri dengan menuliskannya.
2. Minta maaf. Jika Anda berdua ingin membangun kembali kepercayaan satu sama lain, orang yang melakukan kesalahan harus meminta maaf. Jika Anda mengkhianatinya, minta maaf. Jelaskan apa yang Anda lakukan salah dan menurut Anda apa artinya itu bagi dia. Nyatakan mengapa itu salah, dan berjanji Anda tidak akan melakukannya lagi.
   • Jika dia mengkhianati Anda, mintalah permintaan maaf yang tulus. Jika dia belum siap untuk meminta maaf, dia belum siap untuk mencintaimu lagi.
3. Bicaralah. Saat permintaan maaf dibuat, coba diskusikan situasi yang memalukan. Jangan memikirkan detail yang menyakitkan, tetapi pastikan Anda setuju tentang apa yang salah, mengapa, dan mengapa itu menyakitkan.
4. Tetapkan tujuan baru bersama. Tuliskan bagaimana Anda ingin hubungan Anda berkembang dan minta suami Anda melakukan hal yang sama. Anda mungkin mendapati bahwa Anda berdua ingin membuat beberapa perubahan. Bekerja untuk memulihkan kepercayaan mungkin memiliki efek samping positif dari memperkuat beberapa aspek hubungan Anda.
   • Jika Anda menemukan bahwa tujuan Anda berbeda, carilah kompromi untuk dapat memasukkan semuanya. Misalnya, jika pasangan Anda ingin Anda menghabiskan lebih banyak waktu bersama, sementara Anda ingin lebih sering sendirian, cobalah untuk merencanakan kedua hal tersebut sehingga Anda memiliki waktu untuk satu sama lain dan waktu sendiri.
5. Pergi ke konseling hubungan. Cari terapis yang berspesialisasi dalam merawat pasangan dalam situasi Anda. Jika Anda tidak setia, carilah terapis yang memiliki spesialisasi dalam terapi hubungan. Jika suami Anda tidak ingin pergi ke terapi, pergilah ke sana sendirian.