Menyembuhkan kulit kering di kaki

Video: Ternyata Inilah Penyebab Kulit Kering !

Isi

Melangkah
Bagian 1 dari 3: Mencuci dengan cara berbeda
Bagian 2 dari 3: Melembabkan kulit
Bagian 3 dari 3: Melakukan pendekatan seluruh tubuh
Peringatan
Kebutuhan

Kulit kering di kaki Anda adalah masalah dermatologis yang disebut xerose cutis atau asteatosis oleh dokter kulit, tetapi dikenal sebagai kaki musim dingin. Biasanya hal ini terjadi pada bulan-bulan musim dingin, saat kelembapan di udara berkurang. Namun, kulit kering di kaki bisa terjadi pada siapa saja dan di usia berapa pun. Dalam kasus yang ekstrim, ini bahkan dapat mengakibatkan kulit pecah-pecah.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mencuci dengan cara berbeda

Lebih jarang mandi. Saat Anda mandi, Anda menghilangkan banyak minyak alami dari kulit Anda. Lemak alami tersebut tidak hanya menjaga kelembapan kulit, tetapi juga melindungi kulit dari kerusakan yang dapat membuat kulit semakin kering. Jika Anda terlalu sering mandi, Anda bisa menghilangkan lebih banyak minyak daripada yang bisa diganti kulit Anda, yang bisa menyebabkan kaki kering.
- Mulai sekarang, usahakan mandi dua hari sekali atau setiap hari ketiga. Jika Anda benar-benar perlu mandi di sela-sela waktu tersebut, gunakan air yang lebih dingin dan sabun hanya di area yang diperlukan (seperti ketiak Anda).
- Mandi terlalu lama juga sering menimbulkan masalah. Jangan mandi lebih dari 10 sampai 15 menit setiap kali dan tidak lebih dari sekali sehari.
Mandi dengan air hangat. Bagian lain dari rutinitas mandi Anda yang menghilangkan banyak minyak pelindung kulit adalah suhu air mandi. Air yang sangat panas menghilangkan minyak dan mengeringkan kulit. Sebaiknya gunakan air hangat jika ingin kaki terhindar dari iritasi.
- Kebanyakan orang tidak memiliki termometer air untuk digunakan saat berendam atau mandi, jadi bagaimana Anda tahu apa yang terlalu panas? Manfaatkan pepatah bahwa jika Anda tidak sedang menjaga bayi di bawahnya, Anda juga tidak boleh menahan diri di bawahnya. Uji suhu di bagian kulit yang paling sensitif (seperti bagian dalam pergelangan tangan) dan jaga agar air tetap dingin.
Hangatkan mandi oatmeal. Mandi oatmeal dapat menenangkan kulit dan membantu meredakan gatal. Campurkan 85 g oatmeal koloid atau bubuk dalam bak mandi air hangat. Kemudian biarkan meresap selama kurang lebih 20 menit. Bilas dengan air dingin lalu keringkan sendiri.
- Anda dapat menemukan oatmeal koloid di toko obat atau internet.
- Jika Anda ingin membuat oatmeal koloid sendiri, masukkan serpihan oat biasa ke dalam blender dan haluskan hingga lebih halus.
Hindari sabun yang keras. Sabun yang ditujukan untuk menurunkan kadar kulit Anda atau yang memiliki keseimbangan pH yang buruk dapat membuat kulit sensitif menjadi lebih sensitif. Carilah sabun yang ditujukan untuk kulit sensitif atau yang mengandung pelembab.
- Satu studi mencatat bahwa sabun dari Dove, dan terutama Dove White dan Dove Baby, memiliki pH paling seimbang untuk kulit sensitif.
Rawat kulit Anda dengan hati-hati. Saat Anda mencuci, sebaiknya berhati-hati dengan kulit Anda. Kulit Anda sangat sensitif dan kulit di kaki Anda sangat tipis dan rentan terhadap masalah. Bersikaplah baik pada kulit Anda dan cegah masalah kembali.
- Gosok kulit Anda dari waktu ke waktu. Mengelupas kulit memang bagus, tetapi Anda harus melakukannya dengan lembut dan tidak terlalu sering. Beberapa soda kue atau waslap seharusnya lebih dari cukup untuk menghilangkan sel kulit mati, sementara produk seperti loofah dan batu apung hanya dapat memperburuk keadaan.
- Jika Anda mencukur kaki Anda, gunakan pisau cukur yang bersih dan cukurlah dengan lembut. Pisau cukur yang tumpul dapat mengiritasi kulit dan memperburuk masalah, atau bahkan memulainya.
Biarkan kulit Anda mengering dengan sendirinya atau tepuk-tepuk hingga kering. Berhati-hatilah selalu saat Anda mengeringkan kulit setelah mandi atau berendam. Menggosok kulit dengan kuat menggunakan handuk dapat menyebabkan kulit menjadi terlalu kering karena mengiritasi dan menghilangkan terlalu banyak minyak. Jika memungkinkan, biarkan diri Anda mengering dengan sendirinya, jika tidak tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering dengan handuk bersih yang lembut.

Bagian 2 dari 3: Melembabkan kulit

Oleskan pelembab tepat setelah Anda mandi. Segera setelah Anda selesai mandi, oleskan sedikit pelembab. Ini akan membantu menggantikan minyak yang telah dikeluarkan dari mandi dan juga akan membantu tidak menghilangkan kelembapan yang terserap selama pencucian.
- Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi, tetapi ingin melembabkan kaki, bungkus dengan handuk basah yang hangat selama 10 hingga 20 menit. Ini akan melembabkan kulit Anda dan membuka pori-pori sehingga pelembab bisa meresap dengan baik.
Cobalah krim berbasis lanolin. Lanolin adalah salah satu dari sedikit produk yang diketahui memiliki efek tahan lama pada kulit. Ini adalah produk alami yang terbuat dari lilin hewan dengan bulu wol, seperti domba, dan khusus ditujukan untuk melindungi kulit.
- Oleskan lanolin, seperti Bag Balm, dengan murah hati ke kaki Anda setiap hari selama seminggu. Setelah minggu itu berakhir, Anda dapat beralih ke tidak lebih dari mantel normal setiap 3-4 hari.
- Anda juga bisa menggosok kaki Anda di malam hari dan kemudian memakai piyama lama di atasnya sehingga produk bisa menyerap saat tidur.
Gunakan minyak. Baby oil, coconut oil, body oil: apa saja. Semua ini bisa sangat membantu dalam memulihkan kulit Anda. Namun, ini tidak selalu merupakan solusi jangka panjang terbaik. Jika Anda mencukur bulu kaki, minyaknya dapat menyebabkan iritasi dan menyumbat folikel rambut, sehingga menyebabkan rambut tumbuh. Karenanya, lebih baik tidak mengandalkan minyak setiap saat. Tapi hanya untuk membantu kulit Anda sembuh saat Anda bekerja membuat perubahan pada rutinitas Anda, atau untuk melindungi kulit selama hari-hari terdingin di musim dingin, minyak bekerja dengan baik.
Hindari sebagian besar pelembab lainnya. Banyak pelembab lain yang sangat, sangat sedikit untuk kulit Anda. Banyak yang tidak lebih dari lapisan berlendir yang sebenarnya tidak lain hanya menempel di kulit Anda. Carilah bahan yang membantu kulit (humektan dan emolien), dan abaikan krim lainnya karena hanya membuang-buang uang.
- Cari produk dengan bahan seperti asam laktat, asam laktat, propilen glikol, dan urea.
- Salah satu bahan yang harus benar-benar Anda hindari adalah wewangian. Banyak wewangian yang mengiritasi kulit, jadi Anda harus menghindarinya.

Bagian 3 dari 3: Melakukan pendekatan seluruh tubuh

Minum lebih banyak air. Ketika Anda tidak minum cukup air, kulit Anda akan menjadi salah satu organ pertama yang menderita. Kurangnya kelembapan akan dengan cepat menyebabkan kulit menjadi kering, selain sejumlah masalah kesehatan lainnya. Minum banyak air setiap hari untuk melindungi kulit Anda dan seluruh tubuh Anda.
- Seberapa berbeda untuk tiap orang. Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk 8 gelas hanyalah perkiraan.
Lindungi kulit Anda dari hawa dingin. Saat udara menjadi lebih dingin, kelembapan secara alami akan mengendap dari udara, membuatnya jauh lebih kering dari biasanya. Udara yang kering akan menarik kelembapan dari kulit Anda (untuk mendapatkan kembali semacam keseimbangan). Inilah alasan mengapa kulit Anda selalu lebih kering di musim dingin. Lindungi kulit Anda dari hawa dingin dengan mengenakan pakaian hangat dan pelembab agar kulit tidak mengering.
- Lindungi kaki Anda dengan mengenakan stoking atau lapisan tipis lainnya di bawah celana Anda di musim dingin. Ini membantu melindungi kulit, karena denim sangat buruk dalam menjaga kulit tetap hangat dan melindunginya.
Usahakan untuk menjaga tingkat kelembapan di ruangan Anda. Udara yang kering dan panas akan menghilangkan kelembapan dari kulit, jadi lebih banyak kelembapan di udara akan membuat kulit Anda tidak mengering. Humidifier kecil di kamar tidur Anda dapat membuat perbedaan besar, dan menyimpannya di ruangan besar lainnya di rumah Anda juga dapat membantu.
- Pastikan Anda tidak berlebihan. Kelembaban yang berlebihan dapat menyebabkan jamur, yang pada akhirnya berdampak negatif bagi kesehatan.
Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Matahari sangat membebani kulit. Selain meningkatkan risiko kanker kulit, ternyata juga bisa mengiritasi dan mengeringkan kulit. Saat berada di bawah sinar matahari, kenakan pakaian yang tipis namun menutupi, seperti celana linen. Jika Anda tidak bisa atau tidak ingin menutupi kulit Anda dengan debu, setidaknya Anda harus memakai tabir surya. Pilihlah tabir surya spektrum luas (UVA / UVB) dan pastikan untuk mengaplikasikannya sesuai petunjuk. SPF 15 seharusnya lebih dari cukup untuk melindungi kulit Anda.
Sesuaikan pola makan Anda untuk mendapatkan nutrisi yang penting bagi kulit Anda. Anda mungkin tahu bahwa Anda membutuhkan vitamin C untuk mencegah penyakit, atau bahwa otot Anda membutuhkan protein, tetapi tahukah Anda apa yang dibutuhkan kulit Anda agar tetap sehat? Kulit Anda juga membutuhkan nutrisi khusus agar berfungsi secara optimal, jadi pastikan diet Anda mencakup tiga nutrisi utama berikut dalam jumlah yang cukup: vitamin E, vitamin A, dan asam lemak omega-3.
- Sumber nutrisi yang baik termasuk sarden, ikan teri, salmon, almond atau minyak zaitun, wortel dan kangkung.
- Anda juga dapat mengonsumsi suplemen, meskipun tubuh Anda mungkin tidak selalu menyerapnya serta nutrisi yang secara alami ditemukan dalam makanan.
Sikat kulit kering. Belilah sikat berbulu tipis, tetapi jangan yang terlalu keras atau akan melukai kulit. Terus sikat kaki, belakang dan depan Anda secara perlahan, berhati-hatilah agar tidak berlebihan. Kemudian bilas dan gunakan minyak kelapa, almond, atau biji anggur yang baik setelahnya. Losion bisa memperburuk keadaan, jadi jangan gunakan. Kaki Anda tidak lagi berbusa.
- Jika Anda memiliki masalah kulit, konsultasikan ke dokter sebelum menyikat kulit kering.
Periksa ke dokter. Jika Anda telah mencoba semua teknik ini tetapi ternyata kulit Anda masih sangat kering, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter. Lebih baik mengesampingkan bahwa ada masalah medis. Kulit kering adalah gejala dari beberapa penyakit, dan selain itu, obat-obatan tertentu dapat memiliki efek samping yaitu menyebabkan kulit kering. Penting untuk mengunjungi dokter Anda untuk memastikan kulit kering Anda bukan akibat masalah medis atau farmasi.

Peringatan

Jika Anda mulai merawat kulit kering di kaki Anda sendiri, kulit kering itu akan sembuh dalam waktu 7 hingga 10 hari. Jika situasinya memburuk atau tampaknya tidak kunjung sembuh, temui dokter Anda.