Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Menangani pengobatan dan kondisi
• Metode 2 dari 3: Mengobati ALP tinggi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup
• Metode 3 dari 3: Diagnosis ALP tinggi dan kondisi terkait
• Tips

Alkaline Phosphatase (ALP) adalah enzim yang ditemukan secara alami di hati, sistem pencernaan, ginjal, dan tulang Anda. Tingkat ALP yang tinggi dapat mengindikasikan penyakit seperti kerusakan hati, penyakit hati, penyakit tulang, atau saluran empedu yang tersumbat. Dalam kebanyakan kasus, ALP tinggi adalah masalah sementara dan tidak serius. Anak-anak dan remaja, khususnya, dapat memiliki ALP yang lebih tinggi daripada orang dewasa. Kadar ALP dapat diturunkan melalui kombinasi obat-obatan, perubahan pola makan, dan perubahan gaya hidup. Konsultasikan dengan dokter Anda apakah penyelidikan lebih lanjut diperlukan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Menangani pengobatan dan kondisi

1. Cobalah untuk mengontrol penyakit atau kondisi yang menyebabkan ALP tinggi Anda. ALP biasanya merupakan gejala dari suatu kondisi tertentu. Jadi untuk membatasi ALP Anda, Anda harus mengatasi kondisi yang mendasarinya. ALP tinggi dapat disebabkan oleh berbagai kondisi mulai dari kekurangan vitamin D hingga kelainan tulang.
   • Misalnya, jika dokter Anda menemukan bahwa tingkat ALP Anda yang tinggi disebabkan oleh penyakit hati, dia akan meresepkan Anda obat untuk itu. Tingkat ALP yang tinggi akan kembali normal setelah penyakit hati diobati.
2. Cari tahu apakah obat-obatan menyebabkan ALP tingkat tinggi. Obat resep tertentu memiliki efek samping meningkatkan kadar ALP. Dokter Anda kemungkinan akan meminta Anda untuk berhenti minum satu atau lebih dari obat-obatan ini untuk jangka waktu yang telah ditentukan (misalnya, seminggu), dan kemudian kembali untuk tes darah lagi. Jika tingkat ALP Anda belum turun, Anda mungkin perlu berhenti minum obat lain selama seminggu untuk melihat apakah itu memiliki efek menguntungkan pada ALP Anda. Obat-obatan yang dapat menyebabkan ALP tinggi meliputi:
   • Pil KB dan obat hormonal.
   • Antidepresan dan antiradang.
   • Aneka steroid dan narkotika.
3. Hentikan atau minum obat lain sesuai kebutuhan. Dalam beberapa kasus, tidak aman untuk berhenti minum obat resep sama sekali. Jika Anda dan dokter Anda telah menentukan bahwa obat tertentu adalah penyebab ALP tinggi Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk menemukan pengganti yang efektif untuk obat tersebut. Banyak obat resep mengharuskan Anda mengurangi dosis secara perlahan selama jangka waktu tertentu. Berhenti tiba-tiba dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan.
   • Misalnya, jika antidepresan Anda saat ini meningkatkan ALP Anda, mintalah dokter Anda untuk meresepkan antidepresan lain untuk Anda.
   • Di sisi lain, dokter Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan agar Anda berhenti minum steroid dan narkotika sama sekali. Jika Anda menggunakan produk ini untuk manajemen nyeri, mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan alternatif yang aman yang tidak akan mempengaruhi tingkat ALP Anda.
   • Apakah Anda menghentikan pengobatan untuk sementara atau selamanya, lakukan hanya di bawah pengawasan dokter.

Metode 2 dari 3: Mengobati ALP tinggi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup

1. Kurangi makanan yang kaya seng. Seng adalah bagian struktural dari enzim ALP. Akibatnya, mengurangi makanan kaya seng dari diet Anda secara otomatis akan mengurangi kadar ALP dalam tubuh Anda. Bacalah daftar bahan makanan jika Anda tidak yakin berapa banyak seng yang dikandungnya. Makanan dengan seng dalam jumlah besar meliputi:
   • Domba dan kambing.
   • Daging sapi dan biji labu.
   • Tiram dan bayam.
   • Wanita dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 8 mg seng setiap hari dan pria dewasa tidak lebih dari 11 mg.
2. Makan makanan yang kaya tembaga. Tembaga penting dalam mengatur tingkat enzim tubuh, dan telah terbukti membantu mengurangi tingkat ALP yang tinggi. Makanan kaya tembaga meliputi:
   • Biji bunga matahari dan almond.
   • Lentil dan asparagus.
   • Aprikot kering dan cokelat hitam.
   • Orang dewasa di atas 19 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 10 mg tembaga setiap hari.
3. Sertakan makanan dalam diet Anda yang membantu menyeimbangkan enzim kontrol. Makanan tertentu meningkatkan kadar ALP yang sehat di tubuh Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pantangan makanan atau ingin informasi lebih lanjut tentang makanan apa yang dapat berkontribusi untuk memoderasi kadar ALP dalam tubuh Anda. Makan makanan yang membantu mengatur tingkat enzim tubuh Anda dan yang mengandung tingkat ALP yang rendah. Ini termasuk:
   • Produk susu seperti susu, telur, yogurt dan keju.
   • Ikan seperti herring, tuna dan mackerel.
   • Alfalfa dan jamur.
4. Lebih sering keluar di bawah sinar matahari. Karena kekurangan vitamin D adalah salah satu penyebab paling umum dari ALP tinggi, kemungkinan dokter Anda akan meminta Anda untuk mendapatkan lebih banyak vitamin D. Ketika kulit Anda terkena sinar matahari, tubuh Anda mulai memproduksi vitamin D. Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 20 menit di bawah sinar matahari setiap hari untuk menurunkan ALP Anda.
   • Ini bisa berarti pergi ke kolam renang luar ruangan setiap dua minggu, atau berjemur di pantai atau di taman Anda. Atau kenakan baju lengan pendek dan jalan kaki selama 30 menit saat matahari terbenam.
   • Sebaiknya gunakan tabir surya jika Anda akan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari langsung. Tabir surya tidak akan mengganggu jumlah vitamin D yang diproduksi tubuh Anda.
   • Jika Anda tinggal di daerah yang sulit menerima paparan sinar matahari langsung (atau saat musim dingin), dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda minum pil vitamin D.
5. Mulailah dengan rutinitas olahraga dalam jadwal mingguan Anda. Pertahankan gaya hidup sehat, termasuk olahraga atau olahraga teratur; ini dapat membantu mencegah atau mengurangi jenis masalah kesehatan yang disebabkan oleh tingkat ALP yang tinggi.
   • Anda bisa mulai berolahraga dengan jalan kaki atau joging selama 30 menit setiap hari. Anda juga dapat bergabung dengan gym, atau mengikuti putaran atau kelas yoga.
   • Kondisi yang menyebabkan ALP tinggi dan dapat diperbaiki dengan olahraga termasuk hati berlemak dan kondisi yang berhubungan dengan peradangan hati dan penyumbatan empedu.
6. Sesuaikan program pelatihan Anda dengan kemampuan fisik Anda. Pada banyak orang, ALP tinggi disebabkan oleh penyakit serius, seperti diabetes, penyakit jantung atau tulang, atau tekanan darah tinggi. Orang dengan kondisi ini mungkin secara fisik tidak dapat mengikuti latihan gym biasa atau melakukan tugas berat lainnya. Meskipun penting untuk memiliki jadwal pelatihan, Anda harus menyesuaikannya dengan kemampuan fisik Anda.
   • Untuk saran tentang latihan yang bermanfaat, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dokter Anda juga dapat memberi tahu Anda apakah tubuh Anda cukup sehat untuk jenis olahraga tertentu.
   • Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke fisioterapis.

Metode 3 dari 3: Diagnosis ALP tinggi dan kondisi terkait

1. Beri tahu dokter Anda tentang nyeri atau kelemahan tulang. Banyak dari penyebab ALP tinggi terkait dengan masalah pada tulang Anda. Gejala kondisi ini adalah nyeri terus menerus pada tulang Anda atau banyak patah tulang. Kondisi tulang yang dapat menyebabkan ALP tinggi meliputi:
   • Osteomalacia: Kondisi medis yang menyebabkan tulang melemah.
   • Osteodistrofi Ginjal: Suatu kondisi di mana tulang kekurangan mineralisasi yang cukup.
   • Tumor tulang ganas.
2. Buatlah janji untuk tes darah untuk mengukur enzim hati Anda. Selama tes darah, dokter Anda akan mengambil sedikit darah melalui suntikan ke lengan Anda. Darah kemudian akan dikirim ke laboratorium untuk pengujian tingkat enzim. Ini akan memungkinkan dokter Anda mendeteksi ALP tinggi.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada cara untuk mempersiapkan tes fungsi hati. Dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk menghindari makanan atau obat-obatan tertentu. Hasil tes darah akan memakan waktu beberapa hari, mungkin seminggu.
   • Gejala fisik yang menunjukkan Anda mungkin memerlukan pemeriksaan hati termasuk sakit perut yang parah, urin berwarna gelap atau tinja berdarah, sering mual atau muntah, serta kulit dan mata yang tampak menguning.
3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang mendapatkan skrining kanker. Jika ALP tinggi Anda tidak terkait dengan masalah medis dengan tulang atau penyakit hati Anda, itu bisa disebabkan oleh kanker. Dokter Anda dapat mendeteksi kanker dengan tes darah. Namun, dalam kebanyakan kasus, Anda perlu menjalani biopsi untuk menentukan apakah Anda menderita kanker. Beberapa jenis kanker yang menyebabkan ALP tinggi adalah:
   • Kanker payudara atau usus besar.
   • Kanker paru-paru atau pankreas.
   • Limfoma (kanker sel darah) atau leukemia (kanker sumsum tulang).

Tips

• Tingkat ALP orang dewasa normal adalah antara 44 dan 147 unit per liter.
• Dalam beberapa kasus, tingkat ALP yang tinggi juga dapat dilihat pada anak-anak yang mengalami percepatan pertumbuhan, atau pada wanita hamil.