Pengarang:
Robert Simon
Tanggal Pembuatan:
17 Juni 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Sindrom flu, sering juga disebut flu, adalah virus menular yang menyerang saluran pernapasan (hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru). Meskipun flu hanya berlangsung satu hingga dua minggu bagi banyak orang, namun sangat berbahaya bagi anak-anak, orang tua, orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau penyakit kronis. Mendapatkan vaksin flu setiap tahun adalah cara terbaik untuk mencegahnya, tetapi jika Anda sakit, Anda juga perlu mengetahui cara menangani gejala Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Identifikasi flu
Kenali gejala penyakitnya. Sebelum Anda dapat menanganinya secara efektif, Anda perlu memastikan bahwa Anda terkena flu. Gejala flu sama dengan flu biasa, tetapi lebih cepat dan serius. Penyakitnya bisa bertahan 2-3 minggu. Berikut gejala masuk angin:
- Batuk, seringkali parah
- Sakit tenggorokan
- Demam di atas 38C
- Sakit kepala, badan pegal
- Hidung berair atau tersumbat
- Menggigil dan berkeringat
- Kelelahan, kelemahan
- Sesak napas
- Tidak baik
- Mual, muntah atau diare (sering terjadi pada anak kecil)
Bedakan antara flu dan pilek. Keduanya memiliki gejala yang sama, tetapi pilek berlangsung lebih lambat dan mengikuti pola eskalasi dan kemudian hilang. Gejala pilek biasanya berlangsung kurang dari satu atau dua minggu dan meliputi:- Batuk ringan
- Demam ringan, mungkin tidak demam
- Sakit kepala atau pusing di tubuh
- Sesak napas
- Hidung berair atau tersumbat
- Tenggorokan gatal atau sakit tenggorokan
- Bersin
- Menangis
- Lelah, mungkin tidak lelah.
Bedakan antara flu dan "flu perut". Sebenarnya “flu perut” yang sering orang sebut bukanlah flu, hanya penyakit maag yang disebabkan oleh virus. Influenza memengaruhi sistem pernapasan Anda sementara "flu perut" hanya memengaruhi saluran usus dan tidak terlalu serius. Gejala umum gastroenteritis virus meliputi:- Diare
- Kram dan nyeri di perut
- Perut kembung
- Mual atau muntah
- Sakit kepala ringan, sesekali, nyeri tubuh
- Demam ringan
- Gejala gastroenteritis virus biasanya hanya berlangsung satu hingga dua hari, tetapi terkadang hingga 10 hari.
Ketahui kapan harus pergi ke pusat medis darurat. Pada kasus yang parah, flu dapat menyebabkan dehidrasi atau gejala parah yang memerlukan rawat inap segera. Anda atau anak Anda harus dibawa ke unit gawat darurat jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:- Sesak napas atau kesulitan bernapas
- Nyeri dada, dada terasa berat
- Muntah terus-menerus dan hebat
- Pusing atau lesu
- Kulit pucat, bibir pucat
- Epilepsi
- Tanda-tanda dehidrasi (misalnya kulit kering, kusam, mata cekung, sering buang air kecil, atau urine berwarna gelap)
- Sakit kepala parah, nyeri atau kaku pada otot leher
- Gejalanya mirip flu tapi membaik, lalu kambuh lagi dengan lebih serius
Metode 2 dari 4: Mengobati Flu dengan Pengobatan Alami
Istirahat. Anda masih bisa melanjutkan sekolah atau bekerja dari waktu ke waktu saat Anda sedang flu, tetapi jika Anda sedang flu, penting untuk beristirahat. Luangkan beberapa hari untuk memberi waktu tubuh Anda pulih.
- Karena flu sangat menular, istirahat di rumah sangat penting dan harus dilakukan agar tubuh Anda pulih.
- Anda mungkin merasa sulit bernapas saat terserang flu. Letakkan bantal ekstra untuk menopang kepala atau tidur di kursi agar lebih mudah bernapas di malam hari.
Tetap terhidrasi. Flu bisa menyebabkan demam membuat tubuh dehidrasi jadi penting untuk minum banyak cairan.
- Minumlah air panas seperti teh hangat atau jus lemon. Saat merehidrasi tubuh mereka, mereka juga membantu menenangkan tenggorokan dan membersihkan sinus.
- Batasi minuman dengan kafein, alkohol, dan soda. Pilih air yang membantu memulihkan nutrisi dan mineral tubuh, bukan mengurasnya.
- Minum sup panas. Anda mungkin mengalami mual dan anoreksia saat terserang flu. Minum sup atau sup panas adalah cara terbaik untuk memasukkan makanan ke dalam tubuh Anda tanpa membuat perut Anda sakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam dapat mengurangi peradangan yang sedang berlangsung di saluran pernafasan, jadi jika Anda merasa cukup baik, Anda harus makan satu hingga dua mangkuk, itu akan sangat baik untuk tubuh Anda.
- Jika Anda memaksakan muntah pada saat bersamaan, Anda mungkin mengalami ketidakseimbangan elektrolit. Gunakan beberapa produk rehidrasi seperti Oresol (tersedia di toko obat) atau minuman olahraga yang menyediakan elektrolit untuk memulihkan tubuh Anda.
Suplemen dengan vitamin C. Vitamin C penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Ilmu pengetahuan telah menunjukkan "sejumlah besar" vitamin C dapat mengurangi gejala pilek dan flu.
- Berikan tubuh Anda 1000 mg vitamin C setiap jam selama 6 jam pertama segera setelah gejala mulai muncul. Kemudian minum 1000mg 3 kali sehari. Jangan terus mengonsumsi vitamin C dosis tinggi jika Anda merasa lebih baik. Toksisitas vitamin C minimal, tetapi masih memungkinkan.
- Jus jeruk adalah sumber vitamin C alami tetapi tidak dapat menyediakan dalam jumlah besar.
- Bicaralah dengan dokter anak Anda sebelum memberi mereka vitamin C dosis tinggi.
Buang lendir dari hidung Anda secara teratur. Saat hidung tersumbat, penting untuk mengeluarkan lendir dari saluran udara secara teratur untuk mencegah infeksi telinga dan sinus. Coba yang berikut ini:
- Hembusan hidung. Ini sederhana, namun efektif: tiup hidung Anda setiap kali tersumbat untuk menjaga saluran udara Anda tetap bersih.
- Gunakan pembersih hidung. Pembersih hidung adalah cara alami untuk menghilangkan hidung meler dari saluran udara.
- Mandi air panas. Uap panas akan membantu mengurangi lendir di hidung Anda.
- Meletakkan humidifier atau nebulizer di dalam ruangan dapat membantu mempermudah pernapasan.
- Gunakan semprotan garam untuk hidung Anda. Anda juga bisa membuat semprotan atau tetes garam Anda sendiri.
Gunakan kompres panas. Efek panas bisa membantu meredakan pegal dan nyeri akibat flu. Anda juga bisa menggunakan botol air panas jika tidak ada kantong es, letakkan di dada, punggung, atau di mana pun yang terasa sakit. Jangan sampai airnya terlalu panas karena bisa membakar kulit, dan jangan terlalu lama dioleskan ke tubuh. Ingat, jangan pernah tidur dengan kompres panas atau botol air panas.
Hilangkan cat demam dengan kain dingin. Anda dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat demam dengan meletakkan waslap dingin dan lembap pada titik-titik panas di kulit Anda. Anda juga bisa meredakan hidung tersumbat dengan mengaplikasikannya ke dahi dan sekitar mata.
- Patch penurun demam yang dapat digunakan kembali yang dibeli dari apotek dapat membantu Anda merasa lebih sejuk.
- Jika anak Anda mengalami demam di atas 39 ° C atau anak merasa sangat tidak nyaman dengan demam tersebut, tempelkan waslap dingin di dahinya untuk mendinginkannya.
Berkumurlah dengan air garam. Ini adalah cara mudah untuk meredakan sakit tenggorokan yang menyertai flu. Campur satu sendok teh garam dengan secangkir air hangat.
- Berkumurlah lebih dari satu menit. Kemudian keluarkan. Jangan menelan kumur air garam.
Cobalah pengobatan herbal. Ada tak terhitung jamu yang dapat menyembuhkan flu, namun hanya sedikit yang telah terbukti secara ilmiah. Namun, penyakit Anda dapat membaik jika Anda mencoba salah satu ramuan di bawah ini. Tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat herbal apa pun jika Anda sedang menjalani pengobatan, memiliki kondisi medis kronis, atau berencana untuk merawat bayi Anda.
- Ambil 300mg Ketimun Liar 3 kali sehari. Bairnwort mungkin membantu mempersingkat waktu sakit. Namun, kontraindikasi untuk wanita hamil dan menyusui, penderita sindrom imunodefisiensi, orang yang alergi terhadap rosemary.
- Ambil 200mg ginseng Amerika per hari. Ginseng Amerika (berbeda dengan Tay Ba Loi A dan ginseng Asia) dapat membantu meredakan gejala flu.
- Minum 4 sendok makan Sambucol (sirup flu dan flu, ekstrak elderberry) setiap hari. Sambucol sangat efektif untuk memperpendek durasi penyakit. Anda juga bisa membuat teh elderberry sendiri dengan menambahkan 3-5g elderflower kering ke dalam 1 cangkir air mendidih, rendam selama 10-15 menit. Saring dan minum tiga kali sehari.
Cobalah terapi uap eukaliptus. Terapi ini bisa membantu meredakan batuk dan hidung tersumbat. Rebus sekitar 2 gelas air, lalu tambahkan 5 hingga 10 tetes minyak kayu putih. Lanjutkan memanaskan sebentar lalu matikan api.
- Bawalah panci berisi air di atas permukaan yang rata, seperti meja atau bagian atas lemari dapur.
- Tutupi kepala Anda dengan handuk bersih dan letakkan kepala Anda di atas panci berisi air. Jaga jarak wajah Anda setidaknya 30 cm dari pot untuk menghindari luka bakar.
- Hirup uapnya selama 10-15 menit.
- Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint atau minyak peppermint sebagai pengganti kayu putih jika mau. Bahan aktif dalam minyak peppermint atau peppermint adalah dekongestan alami yang sangat baik.
- Jangan biarkan minyak esensial murni masuk ke dalam. Beberapa jenis dapat menyebabkan keracunan jika tertelan.
Minumlah Oscillococcinum. Obat yang populer di Eropa - Oscillococcinum adalah obat alami yang berasal dari organ bebek yang bisa digunakan sebagai alternatif obat flu.
- Sains belum menyimpulkan tentang keefektifan Oscillococcinum. Beberapa orang mungkin mengalami efek samping negatif seperti sakit kepala akibat penggunaan obat ini.
Metode 3 dari 4: Mengobati Flu dengan Pengobatan Obat
Beli obat bebas untuk perawatan. Gejala flu biasa dapat diobati secara efektif dengan obat yang dijual di apotek setempat. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda tentang obat mana yang tepat untuk Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, hati yang buruk, ginjal, obat lain, atau kehamilan.
- Nyeri dan nyeri flu dapat disembuhkan dengan obat anti inflamasi non-steriod seperti ibuprofen dan aspirin. Harap baca instruksi dengan seksama sebelum digunakan. Anak-anak di bawah usia 18 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi aspirin.
- Gunakan antihistamin dan dekongestan untuk mengobati obstruksi jalan napas.
- Ekspektoran dan penekan batuk dapat mengurangi serangan batuk. Jika Anda mengalami batuk kering, pereda batuk yang mengandung dekstrometorfan adalah yang terbaik. Namun, jika batuk disertai dahak, guaifenesin bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
- Berhati-hatilah untuk menghindari overdosis asetaminofen. Banyak obat lain mungkin juga mengandung bahan aktif yang sama, jadi bacalah labelnya dengan cermat. Ikuti petunjuk penggunaan obat pada kemasannya dan sebaiknya tidak melebihi dosis yang dianjurkan.
Beri anak dosis yang tepat. Penggunaan anak-anak asetaminofen atau ibuprofen. Ikuti petunjuk pada kemasan untuk mengetahui dosis yang tepat. Anda juga dapat bergantian antara asetaminofen dan ibuprofen jika demam anak Anda tidak hilang hanya dengan satu obat, tetapi pastikan Anda mengawasi bayi Anda saat memberikan obat apa pun.
- Ibuprofen tidak boleh diberikan pada anak-anak yang mengalami muntah dan dehidrasi.
- Tidak pernah berikan aspirin kepada anak di bawah usia 18 tahun. Ini meningkatkan risiko sindrom Reye (kondisi otak dan hati yang langka).
Minum obat resep. Jika Anda memutuskan untuk menemui dokter Anda untuk perawatan, tergantung pada kondisi Anda, Anda mungkin akan diresepkan salah satu obat berikut. Mereka membantu mengurangi gejala dan mempersingkat durasi penyakit jika diminum dalam 2 hari:
- Oseltamivir (Tamiflu) dipakai melalui mulut. Tamiflu dapat digunakan untuk anak di bawah 1 tahun.
- Zanamivir (Relenza) dihirup. Anak-anak berusia 7 tahun ke atas bisa menggunakan obat ini. Kontraindikasi untuk penderita asma atau masalah paru-paru.
- Peramivir (Rapivab) memiliki bentuk suntikan. Dapat digunakan oleh orang yang berusia 18 tahun ke atas.
- Amantadine (Symmetrel) dan rimantadine (Flumadine) digunakan untuk mengobati influenza A, tetapi untuk beberapa jenis influenza (termasuk H1N1) obat ini masih efektif, walaupun tidak umum diresepkan.
Pahami bahwa antibiotik bukan untuk flu. Flu adalah penyakit virus. Jika perlu, dokter Anda akan meresepkan obat untuk Anda anti Virus seperti Tamiflu. Jangan gunakan antibiotik untuk mengobati flu.
- Ada juga kasus di mana Anda memiliki bakteri dan virus flu, kemudian dokter Anda mungkin memberi Anda antibiotik tambahan. Minum obat persis seperti yang diarahkan.
- Penggunaan antibiotik yang berlebihan akan membuat bakteri kebal, sehingga sulit diobati. Jangan pernah minum antibiotik jika Anda belum meresepkannya.
Metode 4 dari 4: Mencegah Flu
Dapatkan vaksinasi sebelum musim flu. Di AS, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) akan memantau tren kesehatan global untuk statistik dan mengembangkan vaksin pencegahan untuk strain virus influenza yang dapat berbahaya di tahun itu. # * Vaksin flu tersedia di kantor dokter, klinik kesehatan, dan bahkan apotek. Meskipun vaksin tidak menjamin bahwa tidak akan ada kasus flu selama musim tersebut, vaksin ini melindungi orang dari berbagai jenis virus influenza dan mengurangi tingkat kejadian hingga 60%. Di Vietnam, Anda bisa pergi ke Institut Pasteur untuk mendapatkan vaksinasi flu. Vaksin flu biasanya diberikan melalui suntikan atau semprotan hidung.
- Di Vietnam, musim flu dimulai dari Oktober hingga April tahun berikutnya, dengan puncaknya pada Januari atau Februari.
- Anda mungkin mengalami gejala ringan seperti nyeri dan nyeri, sakit kepala atau demam ringan setelah diberikan vaksin. Ingat vaksin tidak menyebabkan flu.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mendapatkan vaksinasi flu jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Secara umum, setiap orang yang berusia di atas 6 bulan harus mendapatkan vaksin flu kecuali ada kontraindikasi. Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, bicarakan dengan dokter Anda sebelum divaksinasi:
- Alergi parah terhadap telur ayam atau gelatin
- Pernah mengalami syok vaksin flu
- Menderita penyakit sedang atau berat yang menyebabkan demam (Anda bisa divaksinasi saat demam mereda)
- Memiliki riwayat sindrom Guillain-Barré (Polineuropati akut)
- Memiliki penyakit kronis seperti penyakit jantung atau paru-paru, gangguan ginjal atau hati, dll. (Untuk vaksin semprotan hidung)
- Asma (hanya untuk vaksin semprotan hidung)
Pilih antara semprotan hidung dan suntikan. Vaksin flu tersedia dalam dua bentuk: semprotan hidung dan suntikan. Kebanyakan orang dapat memilih di antara keduanya, tetapi Anda harus membuat pilihan yang tepat berdasarkan usia dan kesehatan Anda.
- Vaksin injeksi ini cocok untuk anak di atas usia 6 bulan, baik ibu hamil maupun penderita penyakit kronis.
- Orang yang berusia di bawah 65 tahun sebaiknya tidak mendapatkan suntikan dosis tinggi. Orang yang berusia di bawah 18 dan di atas 64 tahun tidak boleh disuntik secara intramuskular, vaksin hanya boleh diberikan di bawah kulit. Anak-anak di bawah usia 6 bulan tidak bisa mendapatkan vaksin sebagai vaksin.
- Semprotan hidung dapat digunakan untuk usia 2-49 tahun.
- Anak-anak di bawah 2 tahun dan orang dewasa di atas 50 tahun tidak bisa mendapatkan vaksin semprot. Anak-anak berusia 2-17 tahun yang menggunakan aspirin dalam jangka panjang sebaiknya tidak mencegah flu dengan vaksin semprotan hidung.
- Wanita hamil dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah sebaiknya tidak mendapatkan vaksin semprotan hidung. Pengasuh orang dengan sistem kekebalan yang sangat lemah juga tidak boleh mendapatkan vaksin, atau mereka boleh meminumnya tetapi menjaga jarak dari orang yang mereka rawat selama 7 hari setelah mendapatkan vaksin. tolong dimasukkan ke dalam tubuh.
- Anda juga sebaiknya tidak mendapatkan vaksin semprotan jika Anda telah menggunakan virus anti-flu selama 48 jam pertama.
Flu sangat berbahaya. Ini menular dan dapat menyebabkan komplikasi serius. Berkat vaksin, kematian akibat pilek dan flu terus menurun selama beberapa dekade, dari 40 orang per 10.000 (1940) menjadi 0,56 orang per 100.000 (1990). Namun, penting bahwa karena sangat menular, segera dapatkan perawatan setelah gejala ditemukan dan karantina untuk menghindari penyebaran.- Pandemi H1N1 2009 merenggut nyawa lebih dari 2.000 orang di seluruh dunia. Pandemi serupa bisa terjadi jika orang tidak divaksinasi penuh, kata CDC.
Kebersihan yang baik. Untuk mencegah diri Anda dari flu, sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah kembali dari tempat umum. Bawalah saputangan antibakteri jika tidak ada wastafel dan sabun yang tersedia di tempat tujuan Anda.- Gunakan handrub berbahan dasar alkohol atau sabun antibakteri.
- Batasi tangan Anda ke wajah Anda, terutama mata, hidung, dan mulut Anda.
- Tutupi hidung dan mulut Anda saat bersin atau batuk. Anda harus menggunakan tisu jika ada. Jika tidak, gunakan siku Anda untuk menutupinya - Anda akan mengurangi penyebaran kuman saat batuk atau bersin.
Jagalah diri Anda dalam kondisi yang baik. Makan dengan baik, memberi tubuh vitamin dan nutrisi yang diperlukan, menjaga kebugaran melalui olahraga adalah salah satu cara untuk mencegah masuk angin. Jika Anda sayangnya jatuh sakit, Anda cukup sehat untuk melawannya.- Vitamin D berperan penting dalam mencegah flu. Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa pemberian 0,03 mg vitamin D per hari dapat membantu mencegah influenza A. Sumber alaminya adalah sinar matahari, ikan berlemak seperti salmon serta vitamin A dan D yang melimpah di dalam susu.
Nasihat
- Tidur dengan satu atau dua bantal di bawah kepala akan membantu mengatasi hidung tersumbat.
Peringatan
- Hubungi dokter Anda segera jika flu Anda disertai gejala seperti demam di atas 39 ° C selama lebih dari 2 hari, nyeri dada, kesulitan bernapas atau kehilangan kesadaran. Selain itu, jika penyakit Anda tidak kunjung sembuh atau bertambah parah dalam 10 hari, Anda harus segera pergi ke rumah sakit untuk diperiksa dan dipantau.
