Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Hibur pasangan atau teman baik Anda
• Metode 2 dari 2: Menghibur kenalan atau kolega
• Tips
• Peringatan

Kebanyakan orang menangis di beberapa titik, tetapi wanita umumnya lebih banyak menangis daripada pria. Jika Anda dihadapkan pada seorang wanita yang menangis, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya merasa lebih baik, apakah dia setengah yang lebih baik, seorang teman atau rekan kerja. Menenangkan orang yang menangis dapat memperkuat ikatan Anda dan membuat Anda berdua merasa lebih baik.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Hibur pasangan atau teman baik Anda

1. Nilai situasinya. Ada banyak sekali alasan mengapa seorang wanita menangis. Dia mungkin sedih, stres, diliputi kegembiraan, atau hanya sakit. Sebelum melanjutkan, cobalah memahami bagaimana situasinya dan apakah pantas bagi Anda untuk mencoba menghiburnya. Beberapa alasan mengapa Anda mungkin bukan orang yang tepat untuk menghiburnya antara lain:
   • Jika Anda terlibat dalam situasi yang sama yang sekarang membuatnya kesal. Jika Anda kesal atau bingung atau terluka oleh situasi yang sama yang membuatnya menangis, Anda mungkin bukan orang yang tepat untuk membantunya. Jika demikian, Anda dapat menemukan kelompok pendukung yang dapat membantu Anda berdua menangani apa yang sedang terjadi.
   • Saat dia menangis karena gembira. Para ilmuwan tidak begitu yakin mengapa, tetapi seseorang yang diliputi kebahagiaan mungkin menangis tak terkendali, seolah-olah mereka takut atau sedih. Dalam kasus ini, mungkin lebih baik memberi selamat kepada pacar atau kekasih Anda, daripada menghiburnya!
   • Saat dia menangis karena kamu bertengkar. Sebelum keluar untuk menghiburnya, Anda mungkin ingin menenangkan diri sejenak agar pertengkaran tidak berkobar lagi.
2. Buatlah keputusan untuk menghiburnya. Kecuali jika Anda memiliki alasan yang sangat kuat untuk tidak menghiburnya, Anda harus berusaha membantu wanita yang menangis itu. Mengabaikan seseorang yang menangis dapat merusak kesejahteraan emosionalnya. Selain itu, dia akan lebih cepat pulih dari air matanya jika Anda memilih untuk menghiburnya. Dan itu juga akan membuat hubungan Anda lebih kuat.
3. Jadilah pendengar yang baik. Ini tidak bisa dikatakan cukup. Air mata adalah bentuk komunikasi yang penting dan penting bagi Anda untuk memperhatikan apa yang dia coba katakan. Gunakan teknik untuk mendengarkan secara aktif. Misalnya, Anda dapat memastikan secara lisan apa yang dikatakan orang yang menangis, dan cobalah untuk tidak menyela.
   • Berhati-hatilah untuk tidak membawa percakapan kembali ke diri Anda sendiri: ini tentang dia. Pastikan ini bukan tentang Anda. Meskipun dia tidak bertingkah seperti yang Anda inginkan, bukan berarti dia tidak pantas mendapatkan kenyamanan atau dia pantas untuk bersedih.
   • Jangan gunakan kata-kata seperti "Jika saya ada di posisi Anda," "Apakah Anda mencoba untuk ...," atau "Ketika itu terjadi pada saya, saya tidak menjadikannya terlalu menjadi masalah."
4. Jangan meremehkan rasa sakitnya atau menyuruhnya berhenti menangis. Air mata sering kali memiliki efek yang baik atau positif, meskipun itu disebabkan oleh sesuatu yang menyakitkan. Menangis dapat memberikan kelegaan fisik dan emosional bagi seseorang yang stres atau sedih. Dengan memendam emosi, Anda dapat mencegah terjadinya penyembuhan. Meskipun Anda tidak merasa nyaman dengannya, Anda tetap harus membuatnya menangis sebanyak yang dia butuhkan. Menangis kemungkinan akan membuat penglihatannya lebih baik.
   • Secara umum, hindari menggunakan bahasa negatif, berkomentar, atau menggunakan imperatif. Jangan gunakan kata-kata seperti, "Jangan menangis", "Jangan sedih", atau "Kedengarannya tidak buruk sama sekali."
   • Orang yang tangisannya disebabkan oleh gangguan psikologis seperti kecemasan atau depresi yang parah mungkin sebenarnya merasa lebih buruk daripada merasa lebih baik setelah menangis. Jika Anda curiga dia menangis karena penyakit mental, Anda tetap harus memberikan kenyamanan dan dukungan, tetapi Anda juga harus menyarankan untuk memeriksakan diri ke dokter agar dia bisa mendapatkan perawatan yang sangat dibutuhkan.
5. Menyiksa kesedihannya. Tunjukkan padanya bahwa Anda memahami rasa sakitnya dengan menyadari bahwa rasa sakitnya benar dan bahwa Anda berempati dengannya. Gunakan ekspresi seperti:
   • "Aku mengerti betapa menyakitkan ini untukmu."
   • "Kedengarannya cukup membuat frustrasi, maafkan aku."
   • "Saya membayangkan Anda kesal. Ini kedengarannya seperti situasi yang sangat sulit."
   • "Aku benci ini terjadi padamu."
6. Gunakan teknik meyakinkan non-verbal. Orang yang menangis dapat mengenali kenyamanan lebih mudah melalui isyarat non-verbal yang meyakinkan daripada melalui komunikasi verbal. Mengangguk, menggunakan ekspresi wajah yang pantas, melakukan kontak mata, dan mencondongkan tubuh ke depan dengan penuh minat akan menunjukkan padanya bahwa Anda tertarik dan peduli padanya.
   • Menawarkan tisu dapat dilihat sebagai isyarat kepedulian, tetapi dapat dengan mudah diartikan sebagai sinyal bahwa Anda ingin dia berhenti menangis. Oleh karena itu, hanya tawarkan sapu tangan jika orang yang menangis memintanya atau melihat sekeliling untuk sapu tangan.
7. Kaji apakah kontak fisik itu pantas. Beberapa orang merasa terhibur dengan satu sentuhan, tetapi yang lain merasa cemas. Anda bisa menawarkan pelukan erat jika Anda tahu dia merespons pelukan dengan baik. Pelukan bahkan dapat membantu mengurangi stres seiring berjalannya waktu. Memegang tangannya, menyisir rambutnya, menyentuh bahunya, mencium keningnya adalah cara lain untuk menyentuh dengan tepat. Ikuti penilaian Anda sendiri berdasarkan apa yang Anda ketahui tentang kesukaannya dan batasan hubungan Anda. Selalu biarkan itu bergantung padanya. Jika dia meminta Anda, segera mundur.
   • Anda juga dapat mengetahui dari bahasa tubuhnya jika dia terbuka terhadap sentuhan yang menenangkan. Bahasa tubuh defensif seperti menyilangkan tangan dan kaki, mengepalkan tangan, atau menghindari kontak mata mungkin berarti dia lebih suka Anda menjaga jarak.
8. Tanyakan padanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membantunya. Biarkan dia menunjukkan apa yang dia inginkan dalam hal ini. Sangat mudah untuk terjebak dalam mengatur berbagai hal sesuai keinginan Anda. Tetapi dia mungkin tidak menginginkan bantuan sama sekali, atau bantuan selain yang menurut Anda terbaik. Faktanya, dia mungkin tidak menginginkan bantuan sama sekali atau membutuhkan sesuatu yang sama sekali berbeda dari yang Anda pikirkan. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah memperburuk situasi. Tahan keinginan untuk menyelesaikan saat Anda benar-benar perlu membantunya mengatasi rasa sakit dan kesedihannya.
   • Biarkan dia tahu bahwa Anda ada untuknya, tetapi jangan memaksakannya. Ide bantuannya mungkin memiliki seseorang untuk diajak bicara. Sering kali, cara terbaik untuk menghibur seseorang adalah dengan mendengarkan.
   • Ajukan pertanyaan terbuka untuk mengetahui apakah Anda dapat membantunya. Misalnya, Anda bisa bertanya, "Adakah yang bisa saya lakukan untuk membantu?" atau "Saya benar-benar ingin membantu Anda - dapatkah Anda menemukan sesuatu yang dapat memperbaiki situasi Anda?" Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai percakapan tentang cara membantu dia.
   • Terkadang seseorang yang kesal terlalu kesal untuk memberikan ide tentang bagaimana membantunya. Jika ya, berikut beberapa saran yang bisa Anda berikan untuk menghiburnya. Misalnya, Anda bisa menyarankan pergi keluar untuk makan es krim bersama, atau mungkin dia suka menonton film bersama. Lihat apakah dia menyukai salah satu ide ini.
9. Bantu jika perlu. Meskipun ini seharusnya bukan reaksi pertama Anda terhadap pemecahan masalah, mungkin ada beberapa hal nyata dan spesifik yang dapat Anda lakukan untuk meredakan rasa sakitnya. Jika Anda mampu menyingkirkan masalahnya - dan jika sepertinya dia juga menginginkannya - maka Anda dapat menawarkan untuk datang menyelamatkan.
   • Misalnya, jika dia menangis karena terlalu banyak bekerja, Anda dapat menawarkan untuk melakukan beberapa pekerjaan tambahan di rumah agar dia memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada pekerjaannya. Jika dia menangis karena bertengkar dengan seorang teman, Anda dapat berdiskusi dengannya bagaimana cara memperbaiki hubungan tersebut.
10. Awasi dia. Selama beberapa hari atau minggu setelah kejadian menangis, kunjungi dia sesekali untuk melihat apakah dia masih baik-baik saja. Jangan terlalu memaksakan diri, tetapi mintalah secangkir kopi, tanyakan kabarnya, atau telepon dia lebih sering. Meskipun dia dapat pulih dengan cepat, dia mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk mengatasi kesedihannya. Menunjukkan bahwa Anda mendukungnya selama waktu itu akan sangat membantunya.
11. Jaga dirimu. Empati itu penting, tetapi itu juga bisa membuat Anda kesal atau depresi. Pastikan Anda juga menjaga diri sendiri, dan cari bantuan dari orang lain jika perlu!

Metode 2 dari 2: Menghibur kenalan atau kolega

1. Tunjukkan empati. Orang lebih memilih untuk tidak menangis dengan orang asing, kolega, atau kenalan. Mereka lebih suka menangis kepada orang yang mereka sayangi. Jika Anda bukan kolega dekat, tetapi dia tetap menangis kepada Anda, dia mungkin sangat kesal dan sangat membutuhkan simpati. Dalam hal ini, lebih penting untuk menanggapi dengan empati dan bukan dengan rasa kesal, takut, atau panik.
2. Buat dia menangis. Jika dia benar-benar menginginkan Anda di sana, biarkan dia menangis.Jangan mencoba menekannya untuk berhenti menangis atau berpura-pura "menelan" nya. Menangis itu sehat dan alami, serta dapat membantu mengurangi rasa sakit dan stres.
   • Ingatlah bahwa tidak ada yang tidak profesional tentang air mata di tempat kerja. Kebanyakan orang menangis dari waktu ke waktu, sehingga tidak dapat dihindari bahwa hal itu akan terjadi di tempat kerja.
   • Yakinkan jika dia merasa malu, katakan hal-hal seperti "Tidak apa-apa menangis," atau "Tidak ada yang perlu dipermalukan saat kamu menangis - kita semua hanyalah manusia!"
3. Tunjukkan bahwa Anda tersedia untuk diajak bicara. Dia mungkin tidak ingin membahas terlalu banyak detail dengan Anda karena dia tidak mengenal Anda dengan baik. Tapi itu bisa membantu jika Anda menawarkan telinga untuk mendengarkan. Ajukan pertanyaan dan tunjukkan dengan bahasa tubuh terbuka bahwa Anda bersedia mendengarkan jika dia mau. Misalnya, Anda bisa mengatakan:
   • "Saya tahu saya rekan Anda, tetapi jika Anda ingin berbicara dengan seseorang, saya dengan senang hati menjadi sukarelawan. Apakah Anda ingin bicara?"
   • "Ketika kamu perlu membicarakan sesuatu yang sulit, pintuku selalu terbuka untukmu."
   • “Ada yang bisa saya bantu?
4. Dengarkan dia secara aktif. Jika dia ingin berbicara dengan Anda tentang masalahnya, gunakan teknik mendengarkan secara aktif untuk menunjukkan bahwa Anda memperhatikannya. Contohnya meliputi: tidak memberi saran, tidak menyela, hanya mengajukan pertanyaan untuk memastikan bahwa Anda memahami apa yang dia katakan, menghindari gangguan, dan melakukan kontak mata.
5. Bersikaplah empati tetapi profesional. Bertingkahlah seperti manusia dan tunjukkan bahwa Anda peduli, tetapi berhati-hatilah untuk tidak melanggar batasan dengan rekan kerja. Bagaimanapun, hubungan kerja Anda harus berlanjut setelah kejadian ini.
   • Misalnya, bukan ide yang baik untuk menawarkan pelukan kecuali jika dia memintanya. Jika Anda ingin meneleponnya di luar jam kerja untuk mengetahui apakah dia baik-baik saja, lebih baik Anda bertanya padanya apakah dia mengalami masalah terlebih dahulu.
6. Tawarkan bantuannya untuk hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan. Mungkin rekan kerja Anda menangis karena stres pekerjaan, atau mungkin ada masalah pribadi yang membuatnya tidak bisa fokus pada pekerjaannya. Dalam kedua kasus tersebut, Anda hanya boleh membantunya menemukan solusi profesional.
   • Misalnya, dia mungkin perlu mengambil cuti, atau Anda mungkin bisa membantunya membuat rencana untuk melakukan tugas profesional yang sulit.
   • Namun, lakukan sesuatu hanya jika dia ingin Anda melakukan sesuatu. Anda mudah terjebak dalam mencoba memperbaiki berbagai hal dengan cara yang menurut Anda terbaik. Namun, dia mungkin tidak menginginkan bantuan Anda atau dia mungkin membutuhkan sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda pikirkan. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah memperburuk situasi.
   • Cobalah untuk tidak terlalu memikirkan masalah pribadi. Anda seharusnya tidak merasa harus menyelesaikan masalah pribadi rekan kerja. Selain itu, jika Anda tidak terlalu mengenalnya, jangan berasumsi bahwa Anda tahu cara menyelesaikan masalahnya. Berada di sana untuknya, hibur dia dan dengarkan. Dan lebih fokus pada masalah yang berhubungan dengan pekerjaan.
   • Jika Anda tidak tahu bagaimana Anda bisa membantunya menyelesaikan masalahnya, minta maaf dan katakan dengan jujur ​​bahwa Anda tidak bisa membantunya menyelesaikannya. Jika Anda mengenal seseorang yang menurut Anda dapat membantunya, rekomendasikan agar Anda berbicara dengan mereka dan mencari bantuan mereka.

Tips

• Bagaimanapun, hal terpenting yang dapat Anda berikan kepada wanita yang menangis adalah telinga Anda yang mendengarkan dan empati Anda. Gerakan lain dimaksudkan untuk menjadi manis - memasak makan malam untuknya, mentraktirnya kopi, membawanya ke bioskop - tetapi hadiah terbesar yang bisa Anda berikan adalah kehadiran dan perhatian Anda.
• Ingatlah bahwa menangis bukanlah masalah yang harus diselesaikan, melainkan merupakan bentuk komunikasi yang harus Anda perhatikan.
• Menangis dapat membuat orang lain merasa tidak nyaman, tetapi cobalah untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut dengan menawarkan cinta dan perhatian kepada seseorang yang membutuhkan.

Peringatan

• Secara umum, menangis itu sangat menyehatkan, tetapi juga bisa menjadi tanda dari kondisi yang lebih serius seperti fobia, kecemasan, atau depresi. Jika dia menangis terus-menerus tanpa merasa lega, sebaiknya bicarakan dengan profesional.
• Menenangkan orang yang menangis juga merupakan ekspresi yang sehat, positif, dan penuh perhatian. Tapi itu juga bisa merugikan. Jika Anda merasa kesal karena menghibur seseorang, pastikan Anda menjaga diri sendiri dengan mencari orang lain yang dapat membantu dan mendukung Anda.