Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Jika pasangan Anda berselingkuh
• Metode 2 dari 2: Anda berdua
• Tips
• Peringatan

Salah satu peristiwa paling menghancurkan dan menghancurkan yang bisa dialami sebuah pernikahan adalah patah hati yang berkobar akibat perselingkuhan. Sekarang setelah itu - benar-benar berakhir - Anda ingin mencoba merekatkan potongan-potongan itu menjadi satu.

Melangkah

Setelah perselingkuhan, hal pertama yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah apakah Anda benar-benar ingin tetap menjalin hubungan dan apakah Anda bersedia memperjuangkannya. Jika Anda benar-benar tidak ingin pergi bersama, lebih baik akhiri pernikahan dengan hormat dan hubungan baik. Itu lebih baik dari sekedar memperpanjang penderitaan. Jika Anda berdua bersedia, pernikahan dapat dipulihkan, asalkan Anda berdua meluangkan cukup waktu dan kesabaran.

1. Evaluasi alasan kecurangan. Anda harus mencoba memahami motivasi Anda di dalam hati. Mengapa Anda melakukannya, apa motif Anda? Hal-hal ini tidak terjadi begitu saja. Apa yang membuat Anda keluar dari jalur? Apakah Anda kesepian dalam pernikahan Anda? Apakah karena kemalasan dalam pernikahan - apakah salah satu dari Anda bosan, atau apakah salah satu dari Anda malas? Apakah Anda tersanjung dengan perhatian orang yang selingkuh dengan Anda? Mengapa mempertaruhkan segalanya untuk berselingkuh dengan mereka? Hargai tindakan Anda sendiri untuk menghindari pemicu ini di masa mendatang.
2. Terima konsekuensinya. Jangan terus membela diri setelah kebenaran terungkap. Ambil tanggung jawab penuh, dan jangan mencoba menyalahkan semua ini pada pasangan Anda. Sungguh tidak ada gunanya bagimu jika kamu mengatakan hal-hal seperti, "Jika kamu berusaha lebih keras untuk memahami aku, maka ..." Waktunya belum tiba untuk menyelidiki akar perzinahanmu dengan pasanganmu. Tetapi pada saat-saat awal penemuan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan - jika Anda benar-benar ingin memperbaiki pernikahan Anda - adalah menanggung semua kesalahan.
3. Minta maaf. Ini terdengar sederhana, tetapi menggumamkan "Maaf" saja tidak cukup. Suami Anda akan sangat terkejut, terluka, marah, dan takut. Segera sampaikan permintaan maaf Anda yang tulus, sepenuh hati, dan tulus. Minta maaf, dan berjanji tidak akan pernah mengulangi tindakan Anda. Pahami bahwa permintaan maaf Anda tidak akan menghibur pasangan Anda; namun, meninggalkan permintaan maaf yang tulus akan merusak.
4. Minta maaf secara teratur. Tidak, ini bukan pengulangan yang mengganggu. Jika Anda mengaku tindakan seperti ini, suami Anda memilikinya banyak sekali waktunya untuk berdamai dengan pengkhianatan itu. Benar, sebut saja hewan itu dengan namanya. Anda memiliki banyak kesempatan untuk membuat keputusan lain, tetapi yang Anda buat - yang melibatkan Anda secara emosional dan seksual - adalah yang sedang Anda hadapi saat ini. Pasangan Anda harus mendengar permintaan maaf Anda pada hari, minggu, atau bahkan bulan berikutnya. Dan setiap kali harus tulus dan tulus seperti yang pertama kali. Jika Anda benar-benar ingin memperbaiki pernikahan Anda, maka Anda harus menerima kebutuhan suami Anda untuk mendengar penyesalan dan penyesalan Anda berulang kali. Beberapa kali, dan juga dalam beberapa cara.
   • Katakan sesuatu seperti, “Saya sudah mengatakan maaf jutaan kali - apa yang dia inginkan? Darah?" tidak akan memulihkan pernikahan Anda. Tetapi katakan sesuatu seperti, “Saya akan memberikan apa saja agar tidak menjadi begitu bodoh. Saya benar-benar minta maaf karena telah menyebabkan begitu banyak rasa sakit, dan saya tahu akan membutuhkan waktu bagi Anda untuk percaya dan memercayai saya lagi ketika saya mengatakan itu tidak akan pernah terjadi lagi, ”dapat membantu. Bahkan jika Anda mengatakan itu untuk yang kesekian kalinya.
5. Jawab pertanyaan dengan jujur. Pasangan Anda pasti ingin menanyakan banyak pertanyaan. Bersedia menjawab semua ini dengan jujur. Anda harus menghindari detail tindakan seksual Anda. Karena ini bisa menaruh gambaran menyakitkan di benak suami Anda - itu tidak ada gunanya bagi siapa pun.
6. Jadilah buku terbuka. Jangan ragu untuk menunjukkan riwayat ponsel, email, pesan teks, obrolan Facebook, dan sejenisnya. JANGAN menghapusnya secepat mungkin untuk menghindarkan pasangan Anda dari perasaan terluka. Dia hanya akan lebih takut bahwa Anda "menyembunyikan" sesuatu.
7. Jika belum selesai, putuskan hubungan orang lain di telepon di hadapan pasangan Anda. Jelaskan kepada orang lain bahwa pasangan Anda ada, tetapi Anda, dalam keadaan apa pun, tidak merasa terdorong untuk memutuskan hubungan dengannya. Ini adalah pilihanmu. Terapkan komitmen Anda untuk menyembuhkan pernikahan sekarang. Jelaskan bahwa Anda tidak akan pernah saling menghubungi lagi, atau, jika mungkin (jika itu adalah kolega atau anggota keluarga), jelaskan batasan yang Anda tempatkan pada kontak tersebut.
8. Sadarilah bahwa dengan berakhirnya perselingkuhan Anda bisa mengalami perasaan kehilangan yang dalam. Ini bukanlah "tanda negatif" untuk perasaan Anda terhadap suami. Jika perselingkuhannya sudah berlangsung cukup lama, Anda mungkin telah mengembangkan perasaan yang kuat terhadap orang ini. Mungkin semacam kesetiaan, atau bahkan perasaan seperti Anda mengkhianati dia (!) Dengan memutuskan hubungan. Ini biasa terjadi dan merupakan bagian dari proses pemulihan pernikahan Anda. Perasaan Anda adalah perasaan Anda. Akui mereka dan lanjutkan.
   • Jika perasaan Anda terhadap kekasih / gundik Anda kuat, dan perasaan negatif untuk suami Anda sama kuatnya, Anda mungkin tergoda untuk mencari kenyamanan dengan "hanya berbicara" dengan kekasih / gundik Anda. Dengan cara ini Anda dapat mencoba mencari tahu apa yang dia alami. Ini tidak akan memperbaiki pernikahan Anda. Sebaliknya, bicarakan dengan terapis atau psikolog untuk mendiskusikan perasaan Anda.
9. Berikan waktu untuk proses pemulihan. Jika pasangan Anda tidak ingin segera memaafkan Anda, Anda harus menerimanya. Para profesional sering membandingkan perselingkuhan dengan gangguan stres pascatrauma. Pasangan Anda mungkin mengalami gangguan (pikiran dan gambar yang mengganggu), kebingungan, panik, ketakutan, dll. Pasangan Anda akan membutuhkan waktu untuk memproses semua informasi, dan untuk bergumul dengan semua emosi dan rasa sakit yang Anda sebabkan. Ini membutuhkan waktu. Anda tidak mengharapkan seseorang yang mengalami patah kakinya untuk mengikuti olahraga musim dingin akhir pekan depan, bukan? Demikian pula, pasangan Anda membutuhkan waktu, ruang, dan dukungan untuk melewati cobaan ini tanpa cedera.
10. Tawarkan dukungan dan jaminan. Jika sebelumnya Anda adalah pasangan yang sering tidak hadir, Anda harus mengubah perilaku Anda. Berada di dalam hubungan akan memainkan peran kunci dalam membawa pernikahan Anda menjadi sehat sepenuhnya.
11. Bersiaplah untuk dihina atau diserang - secara teratur. Dia akan sering membakar Anda. Anda harus membiarkan pasangan Anda melakukan itu, dan tidak membalas. Setidaknya bukan beberapa kali pertama. Namun, jangan izinkan dia membuat lebih dari tiga komentar per episode, atau biarkan situasinya meningkat. Cobalah untuk memahami kemarahan dan cobalah untuk meredakannya melalui komunikasi tanpa kekerasan. Jika itu tidak berhasil, katakan, "Saya ingin kita menyelesaikannya bersama-sama. Saya ingin mencoba memperbaikinya, saya tidak ingin berdebat. Komentar Anda menyakiti saya, ”dan keluarlah sejenak dari ruangan itu. Pasangan Anda mungkin berpikir dia akan merasa lebih baik setelah serangan itu, tetapi pelecehan verbal tidak baik untuk Anda berdua. Anda tidak ingin memperkuat gagasan bahwa Anda adalah "orang jahat" selamanya jika Anda ingin menyembuhkan perkawinan. Bersabarlah, dan jangan kaget dengan komentar yang menyinggung. Jika Anda bisa, cobalah untuk mengubah situasi menjadi positif. Cobalah untuk memahami rasa sakit di balik kata-katanya, dan jangan menanggapinya.
12. Catat suhunya. Alih-alih mengangkat terlalu banyak pada "obrolan sensitif", Anda bisa menggandeng tangannya di meja dapur dan bertanya kepadanya "Bagaimana kabarmu?". Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda tertarik dan prihatin tentang perasaan apa pun yang sedang diproses hari itu. Jika jawabannya "Tidak begitu bagus hari ini," tepuk tangan atau coba beri kecupan kecil di pipi. Biarkan dia tahu bahwa Anda ada untuknya jika dia membutuhkan sesuatu dan Anda akan melakukan yang terbaik. Jika jawabannya “Bagus hari ini,” tunjukkan senyum lebar, dan berikan ciuman kecil di bibir suami Anda. Katakan "Hore!" Dan sarankan kencan singkat: misalnya, jalan-jalan, jalan-jalan ke pantai, piknik, dll. Anda tahu, hal-hal romantis yang biasa Anda lakukan selama pacaran. Itulah mengapa Anda harus melakukannya lagi sekarang. Karena Anda melakukannya pada awalnya juga. Anda harus mendapatkan kembali objek yang Anda sukai.
13. Biarkan pasangan Anda mengambil kendali untuk saat ini. Sangat penting untuk memberinya banyak kelonggaran sekarang. Jangan mencoba memaksakan seks. Jangan mendesak untuk menonton Liga Champion bersama teman-teman Anda. Jangan mengganggunya jika dia hanya ingin duduk di taman dan bermeditasi, bahkan jika Anda bosan sampai mati. Untuk saat ini, hembuslah dengan setiap angin.
14. Ingatlah bahwa Anda harus mampu menghadapi konsekuensi dari keputusan ini selamanya. Kepercayaan diperoleh dengan cepat - kita jatuh cinta, membuat hati kita tersedia, dan kita tidak terus-menerus bertanya-tanya apakah orang yang kita cintai telah mendapatkan kepercayaan itu. Kami mempercayai orang itu secara membabi buta. Tapi begitu kepercayaan ini hilang, butuh waktu lama untuk membangunnya kembali. Akan ada rintangan yang diperlukan di jalan. Pikirkan kepercayaan diri sebagai vas indah dan halus yang terbuat dari kaca sebening kristal. Sungguh mengherankan bahwa sesuatu yang begitu rapuh dapat menahan air, yang dapat menjadi tempat lahir kehidupan, dan dapat dipertahankan selamanya jika dirawat dengan baik. Namun, bisa juga rusak jika Anda kurang hati-hati. Anda kemudian dapat merekatkan kembali vas tersebut, tetapi Anda akan selalu melihat retakannya. Ia mungkin bisa berdiri lagi tanpa bantuan, bahkan mungkin menahan air, tapi kenangan jeda akan selalu terlihat. Retakan ini dapat membantu Anda, jika Anda mengizinkannya. Mereka dapat mengingatkan Anda mengapa yang terbaik adalah setia dan menepati sumpah Anda. Namun, Anda mungkin juga tidak ingin memasang kembali hubungan rapuh yang sama itu. Bahwa Anda tidak akan pernah bisa kembali ke keadaan yang rapuh dan benar-benar akrab ini. Terima itu. Sekarang saatnya membangun dudukan yang mungkin tidak terlihat seperti aslinya, tetapi lebih kuat dan lebih tangguh. Bekerja keras untuk membangunnya.

Metode 1 dari 2: Jika pasangan Anda berselingkuh

1. Tahan godaan untuk pergi. Jika Anda mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh, maka Anda ingin mengemas tas Anda. Namun, jika pasangan Anda benar-benar menyesal, dan jika Anda ingin mencoba memperbaiki hubungan dengan cara apa pun, Anda harus mencoba melakukannya bersama.
2. Bersikaplah gigih dalam mengevaluasi. Menyalahkan suami Anda dan membenci orang yang dia selingkuh tidak terlalu membantu. Jika ada masalah atau tanda sebelum perselingkuhan, sekarang akan lebih jelas diidentifikasi. Jika pernikahan Anda benar-benar akan diperbaiki, maka Anda harus mempertimbangkan apakah perilaku Anda, dengan cara apa pun, mungkin telah berkontribusi pada kesepian dalam pernikahan Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda bertanggung jawab atas keputusan pasangan Anda. Itu hanya berarti bahwa sekarang bijaksana untuk membuat evaluasi yang jujur ​​dan kejam atas seluruh pernikahan Anda - termasuk perilaku Anda sendiri. Ada banyak hal yang perlu diperhatikan dalam wahyu mengerikan ini:
   • Apakah Anda pernah berperilaku yang dapat digambarkan sebagai "tidak dapat dicintai"? Jangan marah-marah sesekali, kita semua begitu. Namun perilaku yang benar-benar tidak baik, tidak peduli, dan tidak dapat dicintai yang dapat membuat seseorang, bahkan jika dia benar-benar mencintaimu, ingin mencari cinta, kasih sayang, dan kelembutannya di tempat lain. Jika Anda bersikap dingin atau menarik diri dari pasangan Anda, sadari bahwa pasangan Anda memasuki hubungan karena perusahaan Anda. Jika Anda menghilangkan kasih sayang, kelembutan, cinta, dan seksnya, dia dapat mencari hal-hal itu di tempat lain, atau mengakhiri hubungan. Tidaklah masuk akal untuk percaya bahwa suami Anda akan mengabdikan dirinya untuk selamanya. Bersikap manis, lembut, dan / atau seksi dengan pasangan Anda dapat membuat perbedaan nyata dalam hubungan Anda.
     1. Percayai penilaian Anda. Ini sangat sulit ketika Anda mengetahui bahwa pasangan Anda telah terlibat dengan orang lain. Ketika Anda mengetahui bahwa suami Anda tidak setia, Anda merasa malu, konyol, dan takut. Itu merusak kepercayaan diri Anda. Ini mempertanyakan kemampuan Anda untuk membuat keputusan, bahkan yang terkecil sekalipun - apa yang akan Anda lakukan, apa yang Anda lakukan, dll. Anda ragu-ragu tentang semua hal kecil. Ini saat yang mengerikan bagi sebagian besar orang yang pernah berada di posisi Anda. Anda bertanya-tanya bahwa seluruh hubungan itu bohong. Kabar baiknya adalah, mungkin tidak. Pikirkan tentang hubungan Anda dan orang yang menurut Anda pasangan Anda nyata. Jika Anda mempercayainya, percayalah pada penilaian Anda sendiri: percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda sendiri untuk membuat keputusan yang baik. Sekarang akui bahwa Anda mungkin tidak akan mempercayainya. Dia baru saja membuktikan bahwa dia tidak layak untuk Anda percayai. Namun dalam jangka panjang, kepercayaan ini mungkin bisa diperoleh kembali.
3. Proses kemarahan, kesedihan, ketakutan, ketidakpercayaan, dan rasa malu. Jika perlu, Anda bisa mencari terapis untuk membantu Anda. Sadarilah bahwa Anda tidak bisa menyelesaikan "normal". Tanggapan normal untuk mengetahui bahwa pasangan tidak setia mencakup semua emosi di atas. Butuh waktu untuk memilah emosi Anda dan memahaminya dengan tepat. Anda harus membicarakannya, dan untuk itu Anda membutuhkan seseorang untuk memberi Anda waktu dan ruang itu.
4. Pilih untuk mencintai lagi. Jika Anda dapat memaafkan pasangan, Anda juga harus dapat melihat bahwa dia benar-benar melakukan yang terbaik untuk menunjukkan kepada Anda bahwa Anda dicintai, bahwa dia menyesal, dan bahwa dia dengan tulus ingin mencoba sekali lagi, bangunlah hubungan kepercayaan dengan Anda. Meskipun wajar untuk merasa bahwa Anda tidak dapat sepenuhnya mempercayainya, Anda tidak perlu merasa bodoh karena mencintai suami Anda. Biarkan diri Anda mencintai pasangan Anda meskipun Anda masih merasa sakit hati.

Metode 2 dari 2: Anda berdua

1. Ini masalah pribadi. Jaga kerahasiaannya. Meskipun mungkin tergoda untuk meminta dukungan dari teman dan keluarga, orang-orang yang "ingin mendengarkan cerita Anda dari sisi Anda", Anda seharusnya tidak melakukannya. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah teman atau anggota keluarga "memihak" dengan sengaja, menempatkan pasangan Anda di sudut terkutuk. Jika memang harus, pilih teman yang bisa mendukung Anda dan pasangan. Diskritkan perasaan Anda. Tetapi lebih baik pergi ke seorang profesional yang dapat menawarkan Anda nasihat yang kuat.
2. Gunakan waktumu. Tidak ada obat mujarab. Tidak akan ada momen ajaib ketika semua akan diampuni, ketika semua air mata akan mengering, semua luka akan sembuh, dan semua amarah akan hilang. Anda berdua akan merasa sangat sedih untuk waktu yang lama. Mungkin butuh waktu bertahun-tahun (2-5 tahun, secara umum) sampai Anda merasa bahwa Anda telah membuat keputusan yang tepat dan bahwa pernikahan Anda benar-benar dapat dipulihkan.
3. Bersikaplah normal, meskipun Anda tidak merasa normal. Oh, sungguh berantakan! Apakah itu berarti Anda harus berpura-pura baik-baik saja meskipun sebenarnya tidak? Terus terang ya. Sampai tingkat tertentu.Apakah ini berarti Anda tidak boleh cemberut, murung, mengomel pada pasangan Anda, atau membuat komentar buruk - bahkan ketika Anda sedang marah, terluka, atau apa pun? Apakah ini berarti Anda tidak berhak atas tanggapan otentik atas perasaan Anda? Tidak. Di sana Anda berhak. Namun respon tersebut tentunya tidak akan mempercepat kesembuhan pernikahan Anda. Apakah ini berarti Anda harus berpura-pura sedang bersenang-senang padahal sebenarnya Anda ingin mengambil jalan kelinci? Benar. Anda bahkan mungkin berpikir demikian setiap hari. Bagaimanapun, itu bisa jauh lebih mudah daripada melalui semua ini, bukan? Tapi ambillah satu langkah pada satu waktu. Tetap sopan. Menghangatlah. Bersikap baik. Jika Anda ingin membuat komentar jelek itu, lebih baik memilih untuk menggosok punggung pasangan Anda sejenak. Tanpa mengatakan apapun. Jika Anda merasa tersesat atau malu, ulurkan tangan dan tepuk tangan mereka. Melakukan tindakan seperti itu menyebabkan Anda memprogram ulang reaksi Anda dan mengubah pikiran buruk menjadi tindakan yang baik. Jika Anda berpura-pura semuanya normal, akan tiba saatnya Anda menyadari bahwa semuanya sebenarnya normal aku s. Ini adalah realisasi yang tenang, dan tidak akan muncul dengan sendirinya diiringi kembang api.
4. Temukan alasan untuk tetap tinggal. Ada sejuta alasan untuk pergi. Setelah perzinahan, hidup akan sangat sulit untuk waktu yang lama. Dan pihak yang dirugikan sama sekali tidak memiliki kewajiban untuk mencoba melakukan rekonsiliasi. Jadi, sangat sulit menemukan alasan untuk tetap tinggal. Tetap saja, apa pun pilihan dan motivasi Anda untuk itu (Anda punya anak, Anda yakin pasangan Anda melakukan kesalahan tetapi tetap layak untuk dicintai dan dilampirkan. Ingatkan diri Anda tentang motivasi itu ketika Anda berpikir untuk pergi lagi. Setiap rumah memiliki salibnya. Ini milikmu sekarang.
   • 1. Lepaskan. Pihak yang dirugikan akan terus mengacu pada hal ini lebih lama dari pada orang yang selingkuh. Kemarahan dan reaksi yang akan datang dapat dimengerti, tetapi pelecehan verbal tidak dapat diterima, dan tidak akan menambahkan apapun pada proses pemulihan pernikahan. Dalam jangka panjang, Anda harus melepaskannya. Jika tidak, si pezina akan mulai membenci perilaku Anda. Dia juga akan menjadi keras dan tahan terhadap hukuman Anda. Jika Anda terus mengoreksinya, sadari bahwa ini adalah bentuk penghinaan. Dan penghinaan hanya terlihat dalam pernikahan yang paling bermasalah. Sekarang kamu yang salah. Carilah bantuan dari konselor hubungan, atau pilih untuk mencari dukungan dari pendeta. Mereka dapat membantu Anda berhenti ingin mengeluarkan sapi tua dari parit. Tidak ada yang akan secara sukarela dilecehkan setiap hari selamanya, bahkan jika dia mengaku disalahkan karena melakukan kesalahan. Jika Anda mencoba membuat hukuman bertahan seumur hidup, maka pernikahan pasti akan hancur.
5. Berbahagialah dan nikmati. Jika suatu hari Anda terbangun dan menyadari bahwa Anda telah menerima kejadian itu, dimaafkan atas apa yang terjadi, dan bahagia karena Anda tetap bersama, maka Anda selamat dari perselingkuhan. Pernikahan Anda sekali lagi utuh, penting, dan sehat.

Tips

• Percayalah. Saya t aku s bisa jadi.
• Jangan biarkan diri Anda terlalu lama memikirkan gambaran mental pasangan Anda dan kekasih / kekasihnya.
• Mencari pertolongan. Jangan pergi sendiri. Ada banyak terapis hubungan. Luangkan waktu Anda, dan pilih salah satu yang cocok untuk Anda.
• Jika Anda seorang mukmin, doakanlah itu. Berlindung dalam agama Anda. Konsultasikan dengan pendeta. Berdoa bersama.

Peringatan

• Jika anak-anak Anda berpikir Anda "keren", itu bisa mengurangi rasa bersalahnya sejenak. Tetapi itu juga dapat membahayakan upaya Anda untuk memperbaiki keadaan dengan pasangan Anda. Coba pikirkan: Anda menjadikan diri Anda sendiri (bersalah jika Anda adalah) pahlawan, sementara suami Anda (tidak bersalah jika dia) dianggap sebagai penjahat. Orang tua yang "kurang keren" mencoba mengambil keputusan sulit dengan juga mengatakan "tidak" kepada anak-anak. Anda menjilat tumit anak-anak Anda sehingga Anda bisa merasa sedikit lebih baik tentang diri Anda sendiri. Suamimu, yang sudah cukup menderita karena keputusan burukmu, akan dianggap sebagai orang jahat. Jika Anda merasa pasangan Anda tidak akan menyadarinya, maka Anda pasti tidak benar. Itu hanya akan menyebabkan lebih banyak kebencian dan kemarahan. Ini akan menciptakan lebih banyak masalah bagi Anda untuk meminta maaf dan menebusnya. Pada akhirnya, Anda adalah orang yang telah meninggalkan Anda dengan masalah terburuk - Anda juga bisa memilih untuk tidak tidak setia. Jangan merusak upaya Anda untuk memulihkan pernikahan dengan upaya yang menyedihkan untuk memenangkan hati anak-anak.