Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 7: Enema minyak zaitun
• Metode 2 dari 7: Enema acidophilus
• Metode 3 dari 7: Enema air garam
• Metode 4 dari 7: Enema jus lemon
• Metode 5 dari 7: Enema susu dan molase
• Metode 6 dari 7: Enema berbahan dasar bawang putih
• Metode 7 dari 7: Enema berbasis teh
• Tips
• Peringatan
• Kebutuhan
• Enema berdasarkan minyak zaitun
• Enema berdasarkan acidophilus
• Enema air garam
• Enema berdasarkan jus lemon
• Enema berdasarkan susu dan molase
• Enema berbahan dasar bawang putih
• Enema berbasis teh

Ada banyak cara berbeda untuk membuat enema di rumah menggunakan bahan-bahan alami. Sebelum menggunakan enema, lebih baik meminta saran dari dokter atau profesional perawatan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa enema akan aman berdasarkan riwayat medis unik Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 7: Enema minyak zaitun

1. Campur air suling dengan minyak zaitun. Dalam panci kecil, campurkan 2 sendok makan (30 ml) minyak zaitun extra virgin dengan 1,5 liter air suling.
   • Minyak zaitun adalah cara lembut untuk melembutkan buang air besar. Dapat digunakan untuk melembabkan rektum agar buang air besar dapat melewatinya dengan lebih mudah.
   • Untuk sedikit variasi, pertimbangkan untuk mencampurkan 2 sendok makan (30 ml) minyak zaitun dengan 1 liter susu murni dan 1,5 liter air suling.
     • Saat usus besar menyerap susu, bakteri yang hidup di sana akan membentuk gas yang akan mendorong enema lebih jauh ke dalam usus besar sehingga lebih efisien.
2. Panaskan solusinya. Letakkan panci di atas kompor dan panaskan perlahan di atas api sedang. Itu harus mencapai suhu 40 ° C.
   • Dengan minyak dan enema susu, perhatikan baik-baik isi panci agar susu tidak mengental. Jika susu mengental, sebaiknya jangan gunakan larutan; tuangkan dan mulai lagi.
3. Terapkan dan tahan selama beberapa menit. Jalankan enema dan coba tunggu setidaknya 5 hingga 10 menit sebelum mengeluarkannya.
   • Pada beberapa orang, susu akan cepat menimbulkan reaksi yang hebat. Minimal, Anda harus mencoba menerapkan seluruh enema sebelum mengeluarkannya, tetapi jika tidak, tidak ada batasan waktu yang ketat untuk enema minyak berbahan dasar susu.

Metode 2 dari 7: Enema acidophilus

1. Panaskan air suling. Gunakan panci kecil atau ketel untuk memanaskan 2 liter air suling hingga 37 ° C.
   • Panaskan perlahan air di atas kompor dengan api sedang.
   • Airnya mungkin memiliki suhu maksimum 40 ° C. Hindari suhu yang lebih tinggi dari itu karena air yang sangat panas bisa berdampak buruk bagi tubuh Anda.
2. Campur acidophilus bubuk dengan air hangat. Aduk satu sendok teh (5 ml) bubuk acidophilus ke dalam air hangat sampai larut.
   • Sebagai alternatif, Anda dapat membuka empat hingga lima kapsul acidophilus kering atau menggunakan 4 sendok makan (60 ml) yogurt prebiotik.
   • Acidophilus adalah kultur hidup dari bakteri menguntungkan. Saat dioleskan langsung ke usus besar melalui enema, bakteri akan dapat berkembang biak dengan lebih mudah dan usus besar akan dapat membersihkan dirinya sendiri.
   • Jenis enema ini dapat sangat membantu orang yang menderita sindrom iritasi usus besar, penyakit radang usus, sembelit, wasir, atau kanker usus besar.
3. Oleskan enema dan tahan selama 10 menit. Jalankan enema seperti biasa dan tahan setidaknya 10 menit sebelum mengeluarkannya.
   • Jika Anda tidak menahan enema setidaknya 10 menit, bakteri menguntungkan yang dikandungnya tidak akan mampu menembus cukup dalam ke dalam usus besar agar efektif.
   • Menahannya selama lebih dari 10 menit akan meningkatkan efektivitas enema, tetapi biasanya Anda harus mengeluarkannya dalam waktu 20 menit.

Metode 3 dari 7: Enema air garam

1. Panaskan air suling hingga suhu nyaman. Panaskan 2 liter air suling hingga suhu antara 37 - 40 ° C.
   • Tuang air ke dalam panci atau ketel kecil. Letakkan di atas kompor dan panaskan dengan api sedang hingga mencapai suhu yang diinginkan.
2. Biarkan garam laut larut di dalam air. Tambahkan 2 sendok teh (10 ml) garam laut murni ke dalam air hangat. Aduk sampai garam larut.
   • Enema garam laut murni adalah salah satu jenis paling ringan yang dapat Anda gunakan dan merupakan pilihan yang baik untuk seseorang yang belum pernah menggunakan enema sebelumnya. Garam akan mengurangi jumlah air yang diserap ke dalam darah, tetapi tidak akan menyerap air masuk atau keluar dari usus besar, yang berarti enema ini akan lebih mudah ditoleransi daripada kebanyakan lainnya.
   • Untuk mendapatkan enema yang lebih kuat, Anda harus menggunakan 4 sendok makan (60 ml) garam epsom. Garam epsom kaya akan magnesium. Ini menciptakan lebih banyak air di usus, yang berarti usus besar dikeluarkan lebih cepat. Namun, jangan gunakan garam epsom jika Anda mengalami sakit perut, mual, atau muntah.
3. Terapkan dan tahan selama mungkin. Lakukan enema seperti biasa. Tahan selama mungkin untuk memaksimalkan efisiensi.
   • Perhatikan bahwa enema air garam yang disiapkan dengan garam laut hanya boleh ditahan hingga 40 menit.
   • Enema air garam yang dibuat dengan garam Epsom lebih cepat dan mungkin perlu dikeluarkan setelah 5 hingga 10 menit, tetapi sebaiknya tidak ditahan lebih dari 20 menit.

Metode 4 dari 7: Enema jus lemon

1. Panaskan air suling. Gunakan ketel atau panci kecil untuk memanaskan 2 liter air suling di atas kompor dengan api sedang.
   • Air harus dipanaskan sampai suhu yang wajar bagi tubuh manusia. Idealnya, suhu harus berfluktuasi antara 37 dan 40 ° C.
2. Campur air dengan jus lemon segar. Tambahkan 2/3 cangkir (sekitar 150 ml) jus lemon segar ke dalam air. Aduk rata agar tercampur.
   • Tiga lemon ukuran sedang harus memberikan jus yang cukup. Pastikan jus disaring sebelum menambahkannya ke air untuk enema Anda.
   • Jus lemon dapat membersihkan usus besar dari kelebihan buang air besar sekaligus menyeimbangkan pH organ.
   • Enema jus lemon dapat meredakan ketidaknyamanan kolitis dan sembelit kronis jika diterapkan seminggu sekali.
   • Ketahuilah bahwa asam dalam jus lemon dapat mengiritasi dinding usus Anda dan menyebabkan kram. Oleh karena itu, jenis enema ini tidak disarankan untuk orang yang memiliki gangguan usus yang sensitif.
3. Terapkan dan tahan selama beberapa menit. Jalankan seluruh enema dan tahan selama 10 hingga 15 menit atau selama Anda bisa tanpa menyebabkan kram dan nyeri hebat.
   • Karena jus lemon sangat asam, rasanya tidak nyaman untuk dipegang dalam waktu lama. Anda harus mencoba menahannya setidaknya selama 5 menit sebelum melepasnya untuk memastikan kinerja yang signifikan.

Metode 5 dari 7: Enema susu dan molase

1. Panaskan seluruh susu. Tuang 1 hingga 2 cangkir (250 hingga 500 ml) susu murni ke dalam panci kecil. Panaskan di atas kompor dengan api sedang dan didihkan dengan sangat lembut.
   • Aduk susu dan panaskan dengan lembut agar tidak mengental. Jangan gunakan susu kental dalam enema.
   • Jenis enema ini bisa sangat efektif dalam membersihkan usus besar dari pergerakan usus yang berlebihan. Faktanya, ini bisa memicu reaksi yang sangat kuat di usus besar, jadi lebih baik menggunakannya dengan hati-hati atau sebagai upaya terakhir.
2. Campurkan molase ke dalam susu. Angkat panci dari kompor dan aduk 1 sampai 2 cangkir (250 sampai 500 ml) tetes tebu. Terus aduk sampai kedua bahan tercampur rata.
   • Jumlah molase harus sesuai dengan jumlah susu yang Anda gunakan.
   • Gula yang tercampur dalam susu dan molase akan memberi makan bakteri di usus besar, menciptakan gas yang akan mendorong enema lebih jauh ke dalam saluran pencernaan. Gula ini juga akan mentransfer kelembapan ke usus besar, yang memungkinkan pergerakan usus lebih baik.
   • Ketahuilah bahwa jenis enema ini dapat menyebabkan kram yang parah.
3. Biarkan sedikit dingin. Biarkan larutan enema beristirahat pada suhu kamar untuk beberapa saat sampai suhu turun ke nilai yang aman untuk penggunaan internal.
   • Suhu ideal berfluktuasi antara 37 dan 40 ° C.
4. Terapkan dan tahan jika memungkinkan. Saat enema telah cukup dingin, jalankan dan tahan selama mungkin sebelum mengeluarkannya.
   • Cobalah untuk menerapkan seluruh larutan sebelum mengeluarkan enema. Oleskan enema dengan cepat untuk membuatnya lebih mungkin bahwa jumlah seluruhnya mencapai usus besar.
   • Ketahuilah bahwa ini adalah salah satu enema buatan sendiri paling berantakan yang pernah ada. Anda mungkin ingin menggunakan tas sekali pakai atau selang cadangan. Siapkan dua handuk tebal untuk berjaga-jaga jika terjadi kebocoran atau pengosongan usus dini.

Metode 6 dari 7: Enema berbahan dasar bawang putih

1. Campur air dan bawang putih. Dalam panci kecil non-aluminium, campurkan dua siung bawang putih yang dihancurkan dalam 1,5 liter air suling.
   • Anda dapat menggunakan hingga tiga siung bawang putih jika ukurannya relatif kecil.
   • Bawang putih akan membantu membersihkan kelebihan lendir di hati dan usus. Karena bawang putih memiliki sifat antiseptik alami, jenis enema ini biasanya digunakan untuk melawan cacingan, bakteri, parasit, dan infeksi jamur.
2. Biarkan mendidih selama 15 menit. Letakkan panci di atas kompor. Didihkan air bawang putih dengan api besar, kemudian kecilkan api menjadi sedang dan didihkan selama 15 menit.
3. Biarkan dingin dan saring. Angkat panci dari kompor dan diamkan pada suhu ruangan hingga dingin. Setelah dingin, Anda perlu menyaring potongan padat.
   • Larutan enema harus dingin hingga suhu antara 37 dan 40 ° C.
   • Saring larutan melalui saringan halus. Buang potongan bawang putih padat dan sisakan cairan untuk enema. Gunakan hanya bagian cairan untuk enema.
4. Tambahkan lebih banyak air. Tambahkan air suling secukupnya ke air bawang putih untuk mendapatkan kembali 1 liter.
   • Air yang Anda tambahkan harus relatif hangat. Suhu enema tidak boleh turun di bawah 37 ° C.
5. Terapkan dan tahan selama 20 menit. Jalankan enema seperti biasa dan tahan hingga 20 menit.
   • Cobalah menahan enema setidaknya selama 10 menit sebelum mengeluarkannya. Menahannya lebih lama akan meningkatkan efektivitas, tetapi jangan lakukan ini selama lebih dari 20 menit.

Metode 7 dari 7: Enema berbasis teh

1. didihkan air. Didihkan 1 liter air suling dalam ketel atau panci kecil.
2. Tuang air panas ke atas daun teh. Tempatkan tiga kantong chamomile atau teh hijau dalam mangkuk non-aluminium dan tuangkan air mendidih ke atas kantong. Seduh teh selama 5 hingga 10 menit.
   • Perhatikan bahwa selain tiga sachet, Anda juga dapat memilih untuk menggunakan 2 sendok makan (30 ml) teh daun lepas.
   • Teh kamomil dapat diseduh selama 5 hingga 10 menit, tetapi teh hijau hanya diseduh selama 5 menit.
   • Teh kamomil membantu menenangkan dan membersihkan usus besar. Enema kamomil sering digunakan untuk mengobati wasir.
   • Teh hijau mengandung antioksidan bermanfaat yang dapat meningkatkan kesehatan usus besar. Enema teh hijau biasanya digunakan untuk mengisi kembali bakteri menguntungkan di saluran pencernaan Anda.
3. Buang daun teh. Setelah teh diseduh dalam waktu yang tepat, Anda perlu mengeluarkan kantong teh.
   • Jika Anda menggunakan teh bubuk, Anda harus menyaring tehnya menggunakan saringan halus. Buang daun teh dan simpan hanya teh cairnya. Gunakan hanya bagian cair untuk enema.
4. Tambahkan lebih banyak air jika perlu. Jika perlu, Anda harus menambahkan air suling secukupnya ke dalam teh sehingga volumenya berkurang menjadi 1 liter.
   • Air yang Anda tambahkan harus relatif hangat.
   • Sebelum aplikasi, enema berbasis teh harus berada pada suhu antara 37 - 40 ° C.
5. Terapkan dan tahan selama beberapa menit. Lakukan enema menggunakan metode normal. Tahan hingga 20 menit sebelum melepas.
   • Untuk memanfaatkan ini, coba tahan enema setidaknya selama 10 menit.

Tips

• Sama seperti teh, kopi seduh juga bisa digunakan sebagai larutan enema.

Peringatan

• Jangan gunakan enema lebih dari sekali seminggu kecuali jika disarankan oleh dokter Anda.
• Hanya gunakan air yang disaring atau suling untuk larutan enema. Jangan pernah menggunakan air ledeng atau air yang mengandung klorin atau kontaminan lainnya.
• Gunakan enema di dekat toilet, terutama jika Anda menggunakan enema yang mudah menguap yang akan bekerja dalam beberapa menit.

Kebutuhan

Enema berdasarkan minyak zaitun

• Panci kecil
• Sendok pengaduk
• Termometer memasak
• 2 sendok makan (30 ml) minyak zaitun extra virgin
• 1,5 liter air suling atau 1 liter susu murni dan 0,5 liter air suling

Enema berdasarkan acidophilus

• Panci kecil
• Sendok pengaduk
• Termometer memasak
• 1 sendok teh (5 ml) acidophilus bubuk atau 3 sampai 4 kapsul acidophilus kering atau 4 sendok makan (60 ml) yogurt prebiotik
• 2 liter air suling

Enema air garam

• Panci kecil
• Sendok pengaduk
• Termometer memasak
• 2 liter air suling
• 2 sendok teh (10 ml) garam laut murni atau 4 sendok makan (60 ml) garam epsom

Enema berdasarkan jus lemon

• Panci kecil
• Sendok pengaduk
• Termometer memasak
• 2 liter air suling
• 2/3 cangkir (158 ml) jus lemon segar
• Saringan halus

Enema berdasarkan susu dan molase

• Panci kecil
• Sendok pengaduk
• Termometer memasak
• 1 sampai 2 cangkir (250 sampai 500 ml) susu murni
• 1 sampai 2 cangkir (250 sampai 500 ml) molase

Enema berbahan dasar bawang putih

• Panci kecil
• Sendok pengaduk
• Termometer memasak
• 2 sampai 3 siung bawang putih yang dihancurkan
• 1 liter air suling
• Saringan halus

Enema berbasis teh

• Panci kecil
• Sendok pengaduk
• Termometer memasak
• 1 liter air suling
• 3 kantong teh chamomile atau 2 sendok makan (30 ml) teh hijau lepas
• Saringan halus