Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 5: Singkirkan bau mulut dengan produk perawatan gigi
• Metode 2 dari 5: Kunyah sesuatu untuk menyegarkan napas Anda
• Metode 3 dari 5: Menggunakan air untuk melawan bau mulut
• Metode 4 dari 5: Uji apakah Anda memiliki bau mulut
• Metode 5 dari 5: Ketahui kapan harus ke dokter gigi
• Tips

Tidak ada yang lebih memengaruhi kepercayaan diri Anda selain bau mulut. Anda menghirupnya dalam pertemuan penting dan sekarang Anda merasa tidak aman tentang diri Anda sendiri. Anda menolak untuk dekat dengan pasangan Anda karena Anda takut dia menganggap Anda kotor. Anda tidak ingin menghirup bunga karena Anda takut bunga itu akan layu. Jika ini menggambarkan Anda, ketahuilah bahwa ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan segera untuk mengurangi kemungkinan bau napas Anda. Namun, jika Anda sering mengalami bau mulut, pertimbangkan kapan terakhir kali Anda pergi ke dokter gigi. Bau mulut bisa disebabkan oleh radang gusi, penyakit periodontal, makanan berbau menyengat, radang selaput perut (GERD) atau menyikat gigi yang buruk, meninggalkan sisa makanan di gigi.

Melangkah

Metode 1 dari 5: Singkirkan bau mulut dengan produk perawatan gigi

1. Gunakan sikat gigi untuk bepergian. Beberapa orang yang menderita halitosis atau yang tidak yakin akan napasnya membawa sikat gigi. Bawalah juga pasta gigi kecil. Jika Anda tidak memiliki sikat gigi, ketahuilah bahwa menyikat gigi dengan air keran dapat menyebabkan mikroba yang terkumpul di mulut saat Anda makan mengeluarkan bau yang tidak sedap. Sikat gigi kecil untuk bepergian dapat dibeli dengan harga murah di semua supermarket, toko obat, atau apotek.
   • Anda juga dapat mencoba membawa satu pak sikat gigi kecil sekali pakai. Dengan cara ini sikat gigi Anda tidak akan kotor dan Anda bisa menggunakan sikat gigi yang bersih setiap saat.
2. Bersihkan gigi Anda. Anda juga dapat dengan mudah pergi ke kamar mandi untuk membersihkan gigi dengan benang. Anda dapat melakukan ini sebagai tambahan atau sebagai pengganti menyikat. Banyak jenis benang yang meninggalkan rasa seperti peppermint di mulut Anda yang membantu menyegarkan napas.
   • Dokter gigi merekomendasikan flossing setelah setiap makan untuk memastikan tidak ada partikel makanan yang tersangkut di antara gigi Anda. Jika ini tampak terlalu berhasil untuk Anda, bersihkan gigi Anda setidaknya sekali sehari untuk mengatasi bau mulut. Anda sebaiknya melakukan ini sebelum tidur.
   • Membersihkan gigi dengan benang setelah makan adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi halitosis (bau mulut).
   • Pertimbangkan untuk membawa peralatan floss atau flossing agar Anda dapat dengan mudah membersihkan gigi saat bepergian. Misalnya, Anda bisa membawa tusuk gigi atau flosser.
3. Gunakan Listerine atau jenis obat kumur bakteri lainnya. Listerine dijual dalam botol kecil yang cocok untuk dibawa bepergian. Anda dapat dengan mudah membawa botol-botol ini di saku belakang atau tas tangan Anda. Berkumurlah selama 20 detik dan keluarkan. Ini membantu melawan bakteri penyebab bau mulut dan juga akan membuat mulut Anda segar. Pastikan untuk memilih obat kumur yang juga berfungsi untuk radang gusi dan plak.
   • Listerine juga membuat strip napas yang larut di lidah Anda. Setrip ini khusus dibuat untuk melawan bau mulut dengan cepat, tetapi bisa sangat kuat.

Metode 2 dari 5: Kunyah sesuatu untuk menyegarkan napas Anda

1. Kunyah permen karet bebas gula. Permen karet bebas gula membantu merangsang produksi air liur. Ini akan membuat mulut Anda tidak mengering. Mulut yang kering seringkali menyebabkan bau mulut karena bakteri penyebab bau tidak sedap bisa dibilas keluar. Mengunyah permen karet juga dapat membantu menghilangkan sisa makanan dari celah di antara gigi Anda. Namun, jangan hanya menggunakan permen karet bebas gula untuk membersihkan gigi dengan benar. Jangan berhenti menyikat dan membersihkan gigi dengan benang.
   • Anda juga bisa membeli permen karet alami yang terbuat dari peppermint dan rempah-rempah lainnya. Ini akan membantu menutupi bau mulut dan menghilangkan sisa makanan dari sela-sela gigi Anda.
2. Kunyah herba seperti peppermint, peterseli, basil, atau wintergreen. Herbal ini tidak akan membersihkan gigi Anda, tetapi akan melawan bau mulut Anda dengan aroma yang kuat. Ini berhasil dalam jangka pendek, tetapi tidak boleh dilihat sebagai solusi jangka panjang. Pastikan juga tidak ada residu herba yang menempel di gigi Anda. Anda tidak ingin ada potongan besar peterseli di antara gigi Anda alih-alih bau mulut.
3. Kunyah kacang dan biji-bijian. Kacang memiliki bau yang kuat dan teksturnya yang abrasif akan menghilangkan sisa makanan dari sela-sela gigi, lidah, dan gusi Anda. Dill dan biji adas menutupi bau tak sedap dengan sangat baik. Adas manis rasanya agak mirip akar licorice dan memiliki sifat antiseptik.

Metode 3 dari 5: Menggunakan air untuk melawan bau mulut

1. Minumlah air dengan lemon atau jeruk nipis. Selain rasanya yang enak dan menjadi alternatif soda yang sehat, campuran air asam ini juga bisa berpengaruh kuat pada bau mulut. Karena salah satu penyebab utama bau mulut hanyalah mulut kering - sesuatu yang biasanya dikaitkan dengan napas pagi - air akan membantu melembabkan mulut Anda dan dengan demikian sebagian besar mengurangi baunya.
   • Peras lemon atau jeruk nipis sebanyak mungkin ke dalam air, karena ini akan membantu menyamarkan baunya. Asam dalam lemon atau jeruk nipis membantu melawan bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut.
2. Gunakan irigator oral portabel. Alat yang juga dikenal sebagai tusuk air ini sering digunakan sebagai pengganti benang gigi. Ini menggunakan semburan air yang kuat untuk membilas sisa makanan yang tersangkut di antara gigi Anda. Anda juga bisa menggunakan irigator oral untuk membilas lidah Anda. Pergi saja ke kamar mandi, isi perangkat dengan air dan mulailah menyemprot. Jika Anda memiliki obat kumur, Anda dapat menuangkannya ke dalam wadah air untuk membantu mengatasi bau mulut dengan lebih efektif.
3. Bilas mulut Anda dengan air. Kemudian gunakan handuk kertas kering untuk menggosok semua gigi Anda. Anda juga bisa melakukan ini dengan bagian dalam kaus atau kemeja Anda. Ini akan membuat gigi Anda terasa sangat halus, seolah-olah Anda baru saja menyikat gigi. Lalu bilas mulut Anda lagi. Jika Anda memiliki handuk kertas kasar berwarna coklat, Anda dapat menggosok lidah Anda dengan handuk tersebut untuk menghilangkan beberapa plak yang ada di atasnya. Saat melakukannya, gosok ke arah tepi luar lidah Anda.

Metode 4 dari 5: Uji apakah Anda memiliki bau mulut

1. Tanya orang lain. Kebanyakan orang menangkupkan tangan mereka dan mencoba menghirupnya untuk mencium bau napas mereka sendiri, tetapi ini biasanya hanya memberi Anda gambaran tentang seperti apa bau tangan Anda. Karena rongga hidung terhubung ke mulut, teknik ini tidak memberikan gambaran akurat tentang seperti apa bau napas Anda. Cara terbaik untuk langsung mengetahui apakah Anda memiliki bau mulut adalah dengan bertanya kepada seseorang yang Anda rasa nyaman. Temukan orang yang dicintai - seseorang yang tidak akan menganggapnya menjijikkan - dan biarkan dia mengendus napas Anda dengan cepat. Orang lain tidak perlu bisa mencium bau napas Anda dengan jelas. Ini cukup untuk menghembuskan napas dengan cepat.
2. Jilat bagian dalam pergelangan tangan Anda. Berdirilah ke samping dan jilat bagian dalam pergelangan tangan Anda. Karena pergelangan tangan Anda tidak bergesekan dengan banyak benda, ini akan membantu Anda mengetahui seperti apa bau napas Anda. Tunggu sampai air liur Anda mengering, lalu hirup pergelangan tangan Anda dengan cepat. Ini adalah salah satu metode paling akurat untuk mencium napas Anda sendiri.
3. Kikis lidah Anda dengan sendok untuk menguji napas Anda. Ambil sendok dan letakkan terbalik di belakang lidah Anda. Perlahan tapi pasti tarik sendok ke arah depan lidah Anda. Sekarang lihat sisa-sisa yang telah Anda kumpulkan di sendok. Jika residunya transparan, Anda mungkin tidak mengalami bau mulut. Kemungkinan residu akan berwarna seperti susu, putih, atau bahkan kekuningan. Apa yang Anda kumpulkan adalah lapisan bakteri yang menumpuk di lidah Anda. Bakteri inilah yang menyebabkan bau mulut Anda.
   • Penting untuk mengikis bagian belakang lidah Anda saat menyikat gigi. Di sinilah sebagian besar bakteri penyebab bau mulut berada.
   • Anda juga dapat melakukan tes ini dengan kain kasa, yang dapat dibeli di apotek mana pun. Namun, setiap orang memiliki sendok di rumah dan oleh karena itu lebih mudah menggunakan sendok.
4. Uji napas Anda dengan Halimeter. Tes Halimeter memeriksa apakah napas Anda mengandung residu sulfida. Senyawa belerang biasa ditemukan di mulut manusia, tetapi sejumlah besar senyawa tersebut dapat mengindikasikan bau mulut. Bau belerang seperti telur, dan ini bukan yang Anda inginkan dari mulut Anda tercium pada pertemuan penting. Dokter gigi Anda mungkin harus melakukan tes untuk Anda, tetapi Anda juga dapat membeli Halimeter Anda sendiri jika Anda ingin perangkat semacam itu sendiri. Namun, harganya sangat mahal.
5. Minta dokter gigi Anda untuk melakukan tes kromatografi gas. Tes ini mengukur seberapa banyak sulfur dan bahan kimia lain yang Anda miliki di mulut Anda. Ini adalah tes paling efektif untuk mengetahui apakah Anda memiliki bau mulut dan pembacaan dianggap sebagai standar emas.

Metode 5 dari 5: Ketahui kapan harus ke dokter gigi

1. Kunjungi dokter gigi jika Anda mengalami bau mulut kronis. Jika Anda sudah mencoba banyak langkah dalam artikel ini dan napas Anda masih bau, inilah saatnya menemui dokter gigi. Bau mulut adalah salah satu tanda paling jelas dari penyakit gusi dan penumpukan plak. Ahli kebersihan gigi dan dokter gigi Anda akan dapat menjelaskan apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk merawat gigi dan mulut Anda. Mereka juga akan membantu Anda mengatasi masalah gigi yang mungkin Anda miliki.
2. Jika Anda pernah melihat bercak putih pada amandel Anda, pergilah ke dokter gigi. Anda mungkin telah melihat ke dalam mulut Anda untuk mencari tahu apa yang menyebabkan bau mulut Anda. Jika Anda melihat bercak putih di bagian belakang mulut atau di kedua sisi uvula (bola yang menggantung di belakang tenggorokan), Anda harus pergi ke dokter gigi. Bintik putih ini adalah batu amandel. Ini adalah sisa makanan yang mengalami kalsifikasi, lendir, dan gumpalan bakteri. Batu almond tentu tidak jarang, tetapi mereka perlu disingkirkan dengan hati-hati.
   • Peneliti Prancis menemukan bahwa sekitar enam persen orang menderita batu amandel sampai batas tertentu.
3. Kunjungi dokter gigi atau dokter jika Anda mengalami mulut kering kronis dan bau mulut. Mulut kering yang menyebabkan bau mulut bisa disebabkan oleh beberapa hal. Penyebab utamanya adalah dehidrasi, tetapi kondisi tertentu, obat-obatan, dan masalah tubuh lainnya bisa menyebabkan mulut kering. Hidung tersumbat, diabetes, efek samping antidepresan, antihistamin, diuretik, radioterapi (radiasi), dan sindrom Sjögren semuanya dapat menyebabkan mulut Anda kering. Untuk banyak tes ini, dokter gigi Anda akan merujuk Anda ke dokter, tetapi ini dapat membantu menentukan kemungkinan penyebab mulut kering Anda.

Tips

• Berhenti merokok. Salah satu penyebab utama bau mulut adalah merokok dan penggunaan produk tembakau lainnya.
• Usahakan untuk menghindari bawang bombay, bawang putih, dan makanan lain yang bisa menyebabkan bau mulut. Makanan ini memiliki rasa yang kuat dan tidak menarik yang bisa bertahan lama di mulut Anda.