Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Perbaikan cepat
• Metode 2 dari 4: Pengobatan Alami
• Metode 3 dari 4: Perawatan medis
• Metode 4 dari 4: Apa yang dapat Anda harapkan dari dokter
• Tips
• Peringatan

Anda bisa mengalami hidung tersumbat jika Anda sedang pilek atau jika Anda memiliki alergi terhadap sesuatu. Selaput lendir hidung membengkak dan lendir menumpuk di hidung sehingga Anda lebih sulit bernapas. Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu dan melelahkan. Untungnya, ada beberapa cara untuk membersihkan hidung tersumbat. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan cara cepat untuk mengatasi hidung tersumbat, pengobatan alami, dan perawatan medis.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Perbaikan cepat

1. Tiup hidungmu. Cara termudah untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan mengeluarkan lendir. Bawalah selalu satu pak tisu saat Anda pergi keluar.
2. Makan sesuatu yang pedas. Apakah Anda pernah makan wasabi terlalu banyak dan merasakannya di hidung? Makanan pedas mengencerkan lendir sehingga Anda bisa membersihkan penyumbatan, meski hanya berfungsi sementara. Jika Anda mengalami hidung tersumbat, coba:
   • Paprika pedas seperti cabai, jalapeño, atau paprika madame jeanette
   • Lobak atau wasabi
   • Jahe
   • Fenugreek
   • Bawang dan bawang putih
3. Olesi salep dengan mentol. Salep seperti Vapo Rub atau Tiger Balm mengandung mentol yang dapat membersihkan hidung tersumbat untuk sementara, sehingga Anda dapat bernapas lebih baik selama satu atau dua jam. Gosokkan salep di bibir atas, di bawah hidung, atau di dada.
4. Tetap tegak. Jika Anda meletakkan beberapa bantal di punggung di malam hari sehingga Anda tidak horizontal, Anda bisa bernapas lebih baik. Itu tidak menghilangkan hidung tersumbat, tapi membuatnya lebih mudah bernafas sehingga lebih tertahankan.
5. Pijat gigi berlubang Anda. Bersihkan penyumbatan dengan cara lama - tanpa obat atau cara lain, cukup dengan jari Anda. Pijat sendiri mudah dilakukan dan sangat efektif. Berikut tiga teknik pijat yang bisa Anda lakukan di mana saja.
   • Letakkan jari telunjuk Anda di kedua sisi rongga mata, tepat di atas hidung tetapi di bawah alis. Sekarang pijat gigi berlubang dengan gerakan memutar ke arah luar. Lakukan ini selama 20 hingga 30 detik.
   • Letakkan kedua jari telunjuk di bawah mata Anda. Lakukan gerakan memutar ke luar lagi dan pijat cekungan di bawah mata Anda. Lakukan ini selama 20 hingga 30 detik.
   • Terakhir, letakkan ibu jari Anda di tulang pipi. Pijat tulang pipi Anda ke arah luar dengan gerakan melingkar. Lakukan ini selama 20 hingga 30 detik. Ulangi pijatan sampai sembelit Anda berkurang.
6. Oleskan kompres panas di wajah Anda. Basahi handuk dengan air hangat dan peras hingga tidak lagi basah kuyup melainkan lembap. Duduk dan letakkan handuk di wajah Anda selama beberapa menit. Panas memberikan kelegaan dan bisa membuka hidung.
7. Mandi air panas. Uap panas mengencerkan lendir dan membersihkan hidung tersumbat.

Metode 2 dari 4: Pengobatan Alami

1. Gunakan mandi uap untuk mengencerkan lendir. Jika Anda punya lebih banyak waktu, mandi uap untuk membersihkan penyumbatan. Mandi uap telah digunakan di seluruh dunia selama berabad-abad oleh orang yang sakit.
   • Didihkan 3 gelas air. Saat mendidih, angkat dari kompor.
   • Masukkan beberapa bunga kamomil atau kantong teh kamomil selagi air agak dingin (opsional).
   • Jika Anda bisa meletakkan tangan di atas uap tanpa terbakar, tuangkan air atau teh kamomil ke dalam mangkuk.
   • Jaga kepala Anda di atas mangkuk, letakkan handuk di atas kepala Anda dan tarik napas dalam-dalam. Jika Anda tidak bisa bernapas melalui hidung pada awalnya, bernapaslah melalui mulut.
2. Hidrat! Minumlah air atau jus sebanyak mungkin. Untuk pemulihan cepat dari sembelit, minum 6-8 gelas air. Ini membantu membangun sistem kekebalan dan mengecilkan saluran hidung yang bengkak.
3. Gunakan humidifier. Humidifier (dan uap pada umumnya) bagus untuk membersihkan hidung tersumbat karena udara kering mengiritasi jaringan di rongga hidung, sehingga lebih mengganggu Anda. Karena itu jaga agar udara tetap lembab.
   • Jika Anda tidak memiliki humidifier asli, Anda bisa membuatnya sendiri. Rebus air secukupnya dalam panci besar, angkat dari api dan letakkan di tempat Anda duduk di dalam ruangan. Uap yang keluar dari wajan membasahi ruangan. Ulangi jika perlu.
   • Jika Anda menggunakan humidifier, jangan berlebihan. Anda tidak ingin rumah Anda menjadi hutan tropis. Anda hanya membutuhkan sedikit kelembapan di udara.
4. Buat larutan garam Anda sendiri. Tambahkan satu sendok teh garam ke dalam secangkir air matang dan aduk sampai larut. Biarkan dingin dengan baik. Dengan menggunakan pipet, teteskan air garam ke kedua lubang hidung sambil memiringkan kepala ke belakang.
5. Jaga kelembapan rongga hidung Anda dengan kanula hidung. Beberapa orang dengan cepat mengalami perbaikan saat mereka membasahi hidungnya dengan kanula hidung. Dengan tabung hidung, Anda mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dari saluran hidung.
   • Ikuti petunjuk yang disertakan dengan penutup hidung. Biasanya pertama-tama Anda harus membuat larutan garam dengan mencampurkan 500 ml air hangat (dan sudah disterilkan) dengan 1 sendok teh garam. Kemudian Anda mengisi cangkir hidung dengan larutan garam ini.
   • Miringkan kepala Anda 45 derajat dan masukkan ujung kanula hidung ke lubang hidung bagian atas. Larutan garam masuk melalui satu lubang hidung, mengalir melalui saluran hidung Anda dan keluar melalui lubang hidung lainnya. Jika larutan garam masuk ke mulut Anda, keluarkan saja. Tiup hidung Anda dan ulangi proses di sisi lain.
   • Jika Anda menderita hidung tersumbat atau alergi, Anda bisa menggunakan nasal cannister setiap hari. Jika gejalanya membaik, Anda bisa tetap menggunakannya tiga kali seminggu.
6. Pindah. Meskipun ini adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan, menggerakkan tubuh membantu menyegarkan tubuh Anda.Cara mudah untuk membersihkan sumbatan dengan cepat adalah dengan menekan 20 kali, bernapas hanya melalui hidung. Otak Anda tahu bahwa ia membutuhkan lebih banyak udara, jadi ini akan membantu menghentikan pembengkakan di hidung dan mengurangi jumlah lendir.
7. Mandi minyak esensial. Minyak esensial tertentu membantu mengencerkan lendir dan membersihkan hidung. Isi bak mandi Anda dengan air hangat dan tambahkan sepuluh tetes minyak kayu putih, minyak rosemary atau minyak pohon teh. Berbaringlah di bak mandi sampai hidung Anda jernih dan Anda bisa bernapas lebih lega.
8. Tidur. Walaupun mungkin terlihat berlebihan, tidak apa-apa untuk tinggal di rumah dari kantor atau sekolah selama sehari untuk tidur sepanjang hari. Ini memberi tubuh Anda waktu untuk menyembuhkan dan melawan dingin. Jika Anda sulit tidur karena sembelit, cobalah pengobatan, strip Bernapas Kanan, atau bernapas melalui mulut. (Gunakan lip balm jika Anda bernapas melalui mulut karena dapat mengeringkan bibir Anda.)
9. Tenanglah. Stres memperlambat sistem kekebalan. Semakin stres Anda, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk membersihkan rongga hidung Anda.

Metode 3 dari 4: Perawatan medis

1. Gunakan produk yang dijual bebas. Anda bisa membeli obat tetes hidung di apotek untuk menghilangkan hidung tersumbat.
   • Tetes hidung, misalnya, didasarkan pada xylometazoline, tramazoline atau oxymetazoline.
   • Bentuk pil misalnya berdasarkan fenilefrin dan pseudoefedrin.
   • Jangan gunakan obat tetes hidung selama lebih dari tiga hari, jika tidak gejala dapat memburuk karena kerusakan pada mukosa hidung.
2. Gunakan antihistamin. Antihistamin bisa melepaskan hidung tersumbat. Cobalah antihistamin alami ini:
   • Jelatang. Beberapa dokter menyarankan untuk menggunakan jelatang yang dikeringkan karena dikenal dengan kemampuannya untuk mengurangi jumlah histamin yang diproduksi tubuh.
   • Coltsfoot juga efektif sebagai antihistamin alami. Ini telah digunakan untuk mengobati masalah kulit selama berabad-abad. Anda bisa membuat pasta dari daunnya atau Anda bisa meminumnya dalam bentuk pil.
   • Kemangi juga dapat berfungsi sebagai antihistamin alami. Tempatkan beberapa tangkai kemangi dalam semangkuk air panas dan hirup uapnya. Kemangi memastikan bahwa tubuh menghasilkan lebih sedikit histamin.

Metode 4 dari 4: Apa yang dapat Anda harapkan dari dokter

1. Bersiaplah untuk menjawab beberapa pertanyaan dasar. Hidung tersumbat memiliki berbagai kemungkinan penyebab, dan Anda tidak dapat dirawat dengan baik tanpa jawaban yang jujur. Beberapa pertanyaan yang mungkin ditanyakan dokter Anda adalah:
   • Berapa lama Anda mengalami hidung tersumbat. Jika sudah lebih dari tujuh hari, segera temui dokter.
   • Warna ekskresi.
   • Gejala lain seperti nyeri, demam, batuk, dll.
   • Alergi yang mungkin diketahui.
   • Atau Anda merokok.
2. Berharap menjadi yang pertama memerangi antibiotik dan obat resep. Biasanya hidung tersumbat merupakan gejala flu atau infeksi lainnya. Akibatnya, kebanyakan dokter akan mulai melawan infeksi dengan obat-obatan.
   • Pastikan untuk memberi tahu dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat lain.
3. Persiapkan untuk endoskopi, di mana kamera naik ke hidung Anda untuk diagnosis. Kedengarannya tidak nyaman, tetapi anestesi lokal membuatnya tidak menimbulkan rasa sakit dan mudah. Sebuah kamera sempit dimasukkan ke dalam saluran hidung Anda dengan tabung untuk mencari polip, kelainan cairan hidung, atau infeksi. Jika gejala Anda terus berlanjut, bersiaplah bahwa ini akan menjadi langkah dokter selanjutnya.
   • Alternatifnya, sinar-X, mahal dan tidak praktis, tetapi mungkin diperlukan untuk kasus yang ekstrim atau sulit.
4. Tanyakan tentang somnoplasti untuk menyembuhkan kasus kronis sembelit. Prosedur 15 menit yang mudah ini menggunakan panas untuk membuka gigi berlubang dan membersihkan penyumbatan. Anda akan diberikan bius lokal dan kemungkinan akan berada di luar dalam waktu satu jam.
   • Meskipun Anda akan mendapatkan jarum panas di kedua lubang hidung, kebanyakan pasien hampir tidak akan merasakan apa-apa.
   • Selama 1-2 minggu pertama, hidung Anda akan tersumbat saat Anda sembuh.
   • Jika prosedur tidak berhasil, dapat diulangi beberapa minggu kemudian.
   • Ini biasanya dilakukan oleh dokter THT di kantornya, bukan di rumah sakit.
5. Pahami bahwa dokter Anda hanya akan merekomendasikan operasi dalam kasus yang ekstrim. Jika Anda mengalami infeksi atau penyumbatan yang serius, Anda mungkin memerlukan operasi sinus endoskopik. Kamera tetap akan ditempatkan di rongga hidung Anda, yang akan digunakan untuk memandu ahli bedah mencoba mengangkat area yang sakit atau membuka rongga alami.
   • Pembedahan hampir selalu bersifat rawat jalan. Anda akan pulang pada hari yang sama.
   • Rasa sakitnya minimal dan Anda akan merasa seperti baru dalam waktu seminggu.
   • Pengulangan terkadang diperlukan meskipun tingkat keberhasilannya tinggi.
6. Minta operasi laser concha hidung (LTS) untuk tindakan invasif minimal, penyumbatan ekstra cepat. Cangkang hidung adalah struktur di hidung Anda yang menyebabkan hidung tersumbat. Menggunakan laser CO2 atau KTP, mereka dibiarkan menyusut dalam waktu 20 menit. Tidak diperlukan perlindungan dan Anda dapat kembali bekerja pada hari yang sama.
   • Sebelum semuanya dilepaskan, Anda bisa mengalami sembelit ringan selama seminggu.
   • Anda akan diberi anestesi topikal ringan - tidak perlu jarum.
   • Kelemahan dari LTS adalah biayanya. Ini mungkin tidak ditawarkan di semua klinik.

Tips

• Jangan berenang di air yang mengandung klor. Ini dapat mengiritasi selaput hidung Anda dan menyebabkan hidung Anda tersumbat.
• Jangan makan produk susu dan coklat, Anda akan mendapatkan lendir darinya.
• Jika Anda kesakitan karena rongga Anda tersumbat, minumlah pereda nyeri (seperti asetaminofen atau ibuprofen).
• Jika tersedia, gunakan strip Breathe Right, Anda dapat membelinya di sebagian besar toko obat dan apotek.

Peringatan

• Jangan mengoleskan salep mentol di bawah hidung Anda jika kulit di sana rusak karena sering membuang ingus. Itu bisa sangat menyengat.