Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Tentukan apakah tingkat kortisol Anda rendah
• Bagian 2 dari 3: Perawatan medis untuk defisiensi kortisol
• Bagian 3 dari 3: Mengobati rendah kortisol secara alami
• Peringatan

Kortisol adalah hormon yang diproduksi secara alami di kelenjar adrenal. Kortisol membantu mengontrol metabolisme, mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan. Jadi, penting untuk memiliki tingkat kortisol yang sehat dalam tubuh Anda. Kekurangan kortisol adalah kondisi serius yang dapat mengindikasikan bahwa kelenjar adrenal Anda tidak berfungsi dengan baik. Lanjutkan ke Langkah 1 untuk mempelajari cara meningkatkan produksi kortisol ke tingkat yang sehat.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Tentukan apakah tingkat kortisol Anda rendah

1. Lihat apakah Anda mengalami gejala defisiensi kortisol. Banyak orang takut bahwa mereka juga demikian banyak memiliki kortisol. Peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan penambahan berat badan, kelelahan, dan gejala serius lainnya. Tetapi kekurangan kortisol bisa sama berbahayanya bagi kesehatan. Jika kelenjar adrenal Anda rusak, tubuh Anda mungkin tidak menghasilkan cukup kortisol untuk mengatur tekanan darah dan sistem kekebalan tubuh. Berikut beberapa gejala umum defisiensi kortisol:
   • Penurunan berat badan dan hilangnya nafsu makan
   • Tekanan darah rendah
   • Pingsan
   • Kelelahan
   • Muntah, mual dan nyeri pada perut dan usus
   • Mendambakan garam
   • Hiperpigmentasi (bintik hitam pada kulit)
   • Nyeri atau kelemahan otot
   • Iritabilitas dan depresi
   • Pada wanita, rambut rontok dan libido menurun
2. Uji kadar kortisol Anda. Jika Anda menduga kadar kortisol Anda rendah, buatlah janji dengan dokter Anda sebelum melakukan tes kortisol. Selama tes kortisol, darah diambil yang kemudian diperiksa di laboratorium untuk kortisol. Kadar kortisol biasanya paling tinggi di pagi hari dan paling rendah di sore dan malam hari - oleh karena itu dokter dapat memutuskan untuk mengambil darah dua kali sehingga dia dapat membandingkan nilai yang berbeda. Dokter akan dapat menentukan apakah Anda memiliki kortisol rendah atau penyakit Addison dengan membandingkan kadar Anda dengan kadar kortisol normal.
   • Margin "normal" bervariasi dari lab ke lab, tetapi secara umum, rata-rata orang dewasa dan anak di pagi hari adalah antara 5-23 mikrogram per desiliter (mcg / dL) atau 138-635 nanomol per liter (nmol / L). Rata-rata tingkat tengah hari adalah antara 3-16 mcg / dL atau 83-441 nmol / L.
   • Pastikan Anda memeriksakan kadar kortisol Anda oleh dokter, dan jangan coba melakukannya sendiri di rumah. Ada banyak tes air liur yang ditawarkan di Internet, tetapi tes tersebut tidak seandal tes darah laboratorium.
   • Ada beberapa faktor yang dapat menghambat efektivitas penelitian. Oleh karena itu, Anda mungkin harus memeriksa nilai Anda lebih dari sekali. Misalnya, jika Anda sedang stres, sedang hamil, minum obat tertentu, atau berolahraga sebelum tes, hal ini dapat memengaruhi jumlah kortisol dalam darah Anda.
3. Cari tahu mengapa nilai-nilai Anda rendah. Setelah dokter memastikan bahwa level Anda rendah, langkah selanjutnya adalah mencari tahu apa yang menghambat produksi kortisol adrenal. Perawatan yang akan direkomendasikan oleh dokter sangat bergantung pada penyebab masalahnya.
   • Insufisiensi adrenal primer (Penyakit Addison): Ini terjadi ketika kelenjar adrenal tidak berfungsi dengan baik (dan karena itu tidak menghasilkan cukup kortisol) karena rusak. Ini bisa disebabkan oleh penyakit autoimun, tuberkulosis, infeksi adrenal, kanker adrenal, atau pendarahan di kelenjar adrenal.
   • Insufisiensi adrenal sekunder: disebabkan oleh kerusakan pada kelenjar pituitari. Kelenjar pituitari menghasilkan hormon yang merangsang kelenjar adrenal. Mungkin kelenjar adrenal baik-baik saja, tetapi tidak menghasilkan cukup kortisol karena tidak dirangsang untuk melakukannya. Insufisiensi adrenal sekunder juga dapat terjadi pada orang yang tiba-tiba berhenti mengonsumsi kortikosteroid.

Bagian 2 dari 3: Perawatan medis untuk defisiensi kortisol

1. Minum obat sebagai terapi pengganti. Cara paling umum untuk mengobati defisiensi kortisol adalah melalui terapi penggantian hormon. Jika kadar kortisol Anda sangat rendah sehingga Anda memerlukan pengganti sintetis, dokter akan meresepkan kortikosteroid oral, seperti hidrokortison, prednison, atau kortison asetat. Mengkonsumsi obat ini dalam bentuk tablet setiap hari akan meningkatkan produksi kortison.
   • Anda perlu menguji kadar kortisol Anda secara teratur selama terapi penggantian hormon. Dengan cara ini dapat diperiksa apakah Anda tidak memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit kortisol dalam tubuh Anda.
   • Kortikosteroid oral dapat memiliki banyak efek samping yang berbeda. Misalnya, dapat menyebabkan penambahan berat badan, perubahan suasana hati, dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Tanyakan kepada dokter Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan efek samping ini.
2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang suntikan kortisol. Jika kadar kortisol Anda sangat rendah, situasi stres bisa berbahaya bagi Anda. Kortisol membantu tubuh merespons stres. Tanpa kortisol, tubuh Anda bisa mengalami koma. Dokter dapat mengajari Anda cara memberikan suntikan kortisol pada diri Anda sendiri dalam keadaan darurat. Ketika situasi stres muncul, berikan diri Anda suntikan kortisol sehingga tubuh Anda dapat mengatasi krisis secara memadai - tanpa berhenti.
3. Atasi masalah yang mendasarinya. Terapi penggantian hormon mengatasi gejala, tetapi bukan masalah mendasar yang mencegah tubuh memproduksi cukup kortisol. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan pengobatan yang dapat membantu memulihkan fungsi adrenal secara maksimal.
   • Jika kelenjar adrenal Anda mengalami kerusakan yang tidak dapat disembuhkan, atau jika Anda memiliki kondisi kronis yang menyebabkan kelenjar adrenal Anda selalu tidak berfungsi, terapi penggantian hormon yang berkelanjutan mungkin merupakan pilihan terbaik.
   • Jika penyebab defisiensi kortisol terkait dengan faktor sekunder, seperti penyakit hipofisis, kanker, tuberkulosis, atau perdarahan, mungkin ada pilihan pengobatan yang dapat mengembalikan kapasitas untuk memproduksi cukup kortisol.

Bagian 3 dari 3: Mengobati rendah kortisol secara alami

1. Kendalikan stres Anda. Ketika kadar kortisol rendah, tetapi tidak cukup rendah untuk menjamin terapi penggantian hormon, penting untuk menjaga hidup Anda sebisa mungkin bebas stres. Belajar mengendalikan stres dalam hidup Anda dapat menyebabkan jumlah kortisol dalam tubuh Anda meningkat secara bertahap, alih-alih diproduksi sekaligus dalam situasi stres. Semakin stres Anda, semakin cepat suplai kortisol akan habis.
   • Cobalah teknik manajemen stres seperti yoga, meditasi, atau jurnal untuk mengajari tubuh Anda memproduksi kortisol secara teratur dan menjaga tingkat kesehatan.
2. Ikuti jadwal tidur yang teratur. Tubuh secara alami menghasilkan kortisol selama tidur. Usahakan untuk tidur setidaknya enam hingga delapan jam semalam, dan cobalah tidur pada waktu yang hampir sama setiap malam.
   • Ciptakan lingkungan yang tenang tanpa cahaya atau kebisingan agar dapat tidur nyenyak - dan dengan demikian meningkatkan produksi kortisol.
3. Makan makanan yang seimbang. Makanan tinggi gula dan / atau tepung olahan dapat menyebabkan kadar kortisol melonjak atau turun ke tingkat yang tidak sehat. Makan banyak biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan untuk membantu meningkatkan kadar kortisol ke tingkat yang sehat.
4. Makan jeruk bali. Jeruk bali dan buah jeruk lainnya memecah enzim yang membatasi produksi kortisol. Makan jeruk bali secara teratur membantu merangsang kelenjar adrenal untuk memproduksi lebih banyak kortisol.
5. Cobalah suplemen akar licorice. Akar licorice mengandung glycyrrizine-glycyrrizine yang menghambat enzim yang memecah kortisol. Dengan menonaktifkan enzim ini, Anda secara bertahap akan meningkatkan kadar kortisol. Akar licorice adalah zat yang sangat berguna yang dapat meningkatkan produksi kortisol.
   • Carilah suplemen akar licorice dalam bentuk tablet atau kapsul di toko makanan kesehatan.
   • Jangan mengganti suplemen dengan licorice. Licorice hampir tidak mengandung cukup glycyrrizine untuk digunakan.

Peringatan

• Konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum melakukan penyesuaian pola makan untuk meningkatkan kadar kortisol. Lakukan ini bahkan jika Anda akan minum obat bebas untuk melakukannya. Dokter dan / atau apoteker dapat memastikan bahwa suplemen ini tidak mengganggu efek obat lain.
• Akar licorice menurunkan testosteron, jadi jangan terlalu sering menggunakannya. Ini tentang media bahagia.