Isi

• Melangkah
• Tips
• Peringatan

Tubuh Besi (Iron Body) adalah bagian dari Kungfu Shaolin, dimana praktisi melatih badan atau bagian tubuhnya sedemikian rupa sehingga ia mampu menghadapi atau menerima pukulan yang berat tanpa membuatnya serius, melukai diri sendiri. Artikel ini akan mengajari Anda cara memperkuat tinju Anda untuk menahan kekuatan setiap pukulan.

Melangkah

1. Mulailah dengan membuat atau membeli kantong berisi kacang hijau. Tas seperti itu harus terbuat dari bahan yang kuat, seperti denim, dan dijahit dengan benang yang kuat. Saat diisi hingga kapasitas maksimal kacang hijau kering, bentuknya harus seperti bantal persegi panjang.
2. Letakkan tas di atas permukaan yang keras. Selalu pastikan tasnya diikat dengan kencang.
3. Latih semua jenis pukulan dengan tangan tertutup di tas. Anda bisa melatih:
   1. Untuk mengalahkan. Kepalkan tinju dengan baik dengan ibu jari di bagian luar dan pukul dengan dua buku jari pertama. Jaga agar pergelangan tangan tetap lurus dan dorong dengan kekuatan sebanyak yang Anda bisa, berteriak dengan setiap pukulan. Berbagai pukulan dapat dilakukan, seperti Serangan Macan Tutul atau Mata Phoenix, tetapi berhati-hatilah dengan teknik ini karena, jika dilakukan dengan tidak benar, dapat menyebabkan kerusakan atau cedera.
   2. Tinju palu. Pukul dengan ujung kepalan tangan. Gunakan kekuatan sebanyak yang Anda bisa dan berteriak dengan setiap pukulan.
   3. Tinju belakang. Pukul dengan bagian belakang tinju, dengan dua ruas jari pertama. Gunakan kekuatan sebanyak yang Anda bisa tahan lagi dan berteriak dengan setiap pukulan.
4. Setelah Anda dapat mencapai tas dengan kekuatan maksimum, ganti ke kerikil dan lanjutkan latihan.
5. Setelah Anda terbiasa, ganti kerikil dengan bola besi atau baja dan ulangi latihan.
6. Latihan selesai ketika Anda dapat memukul tas dengan kekuatan penuh, dengan kepalan tangan, dengan sedikit rasa sakit dan tanpa cedera serius.

Tips

• Selama latihan, Anda harus mengoleskan tinju untuk mencegah cedera. Penyebaran ini disebut Die (1) Da (3) Jiu (3) dalam bahasa Cina, dikenal di dunia barat sebagai Dit Da Jow. Oleskan obat gosok ini ke area yang terkena sebelum dan sesudah pelatihan. Dengan menggosok ini dengan baik diyakini bahwa kerusakan di kemudian hari yang disebabkan oleh latihan ini dapat dicegah. Ini tersedia melalui toko herbal Cina atau Internet. Pastikan untuk memilih jenis yang dirancang khusus untuk latihan tubuh besi.

Peringatan

• Seni ini bukanlah sesuatu yang dapat dicapai dengan cepat - ini untuk kehidupan. Pastikan Anda benar-benar termotivasi sebelum memulai pelatihan.
• Berhati-hatilah saat memukul - ketahuilah batas Anda dan cobalah untuk tidak berlebihan. Mulailah dengan ringan dan bangun kekuatan Anda secara perlahan.
• Informasi ini hanya untuk tujuan informasi dan harus dilakukan dengan risiko Anda sendiri.
• Jangan pamerkan keahlian Anda. Jika Anda berlatih Kung Fu Tubuh Besi untuk menunjukkan apa yang dapat Anda lakukan, pikirkan kembali motif Anda. Jangan gunakan keahlian Anda untuk mengalahkan orang lain, hanya untuk membela diri.
• Latihan semacam itu bekerja dengan memperkuat tulang dan menebalkan kulit. Ini dapat menyebabkan distorsi yang tidak diinginkan. Jangan memulai pelatihan semacam itu tanpa membiasakan diri dengan risikonya.