Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menangani delusi
• Bagian 2 dari 3: Mengembangkan kebiasaan mental yang sehat
• Bagian 3 dari 3: Membantu orang yang paranoid menemukan pengobatan

Membantu seseorang yang paranoid bisa jadi sulit. Orang paranoid melihat dunia secara berbeda dari kebanyakan orang, dan terlalu mudah untuk mengasingkan mereka atau membuat Anda terlihat curiga di mata mereka. Kepekaan dan pemahaman adalah kunci untuk memberikan perawatan yang dibutuhkan individu yang paranoid tanpa membuat mereka merasa Anda berpikir negatif tentang mereka. Salah satu cara terbaik untuk membantu orang yang paranoid adalah meyakinkannya saat sedang berjuang mengatasi delusi. Anda juga dapat membantu individu tersebut mengembangkan strategi penanggulangan jangka panjang dan mendorong mereka untuk mencari bantuan profesional.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menangani delusi

1. Jangan mencoba berdebat dengan orang tersebut. Ketika seorang teman atau anggota keluarga mengalami delusi, dengarkan dia, tetapi jangan berdebat. Khayalan itu nyata bagi orang seperti itu, jadi Anda tidak akan bisa membuat mereka percaya sebaliknya.
   • Perdebatan dapat memperburuk situasi, karena orang tersebut mungkin merasa tidak ada yang memahaminya.
2. Jangan mengkonfirmasi paranoia tersebut. Berfokuslah untuk memahami perasaan orang tersebut. Tunjukkan empati untuk emosinya, tetapi jangan katakan apa pun yang dapat memperkuat delusi orang lain.
   • Jika seorang teman memberi tahu Anda bahwa dia diikuti oleh penculik, jangan ikut campur. Sebaliknya, katakan sesuatu seperti, "Kedengarannya sangat menakutkan, tapi saya akan memastikan kamu aman."
   • Beri tahu mereka bahwa Anda tidak memahami apa yang mereka rasakan tanpa mencoba mengubah pikiran seseorang. Misalnya, katakan, "Tidak, saya tidak melihat orang mengejar kita."
3. Mengajukan pertanyaan. Cobalah untuk membuat orang tersebut berbagi lebih banyak tentang ketakutannya. Ini dapat membantu mencari tahu dari mana asal khayalan itu dan memberi Anda gagasan yang lebih baik tentang cara meyakinkan orang tersebut. Orang tersebut mungkin juga merasa lebih baik setelah berbicara dengan Anda.
   • Ajukan pertanyaan terbuka seperti, "Menurut Anda mengapa para penculik mengikuti Anda?" Atau "Bisakah Anda ceritakan lebih banyak tentang itu?"
4. Bantu orang tersebut merasa lebih aman dan nyaman. Jika sesuatu di lingkungan itu menakutkan bagi orang tersebut, bawalah dia ke tempat lain. Beri orang itu makanan dan minuman. Jelaskan bahwa Anda tidak takut, dan Anda akan memastikan bahwa tidak ada yang akan terjadi pada orang lain.
   • Misalnya, jika Anda berada di sebuah gedung dengan anggota keluarga dan dia mengira seseorang mengirim pesan melalui interkom, pergilah keluar bersama.
   • Jika orang tersebut dalam pengobatan, tanyakan kapan terakhir kali mereka meminum dosis. Jika sudah lebih lama dari yang tertera pada botol, pastikan orang tersebut meminum obatnya secepat mungkin.

Bagian 2 dari 3: Mengembangkan kebiasaan mental yang sehat

1. Bantulah orang tersebut mempertahankan sikap positif. Saat Anda bersama teman atau anggota keluarga, jadilah teladan berpikir positif dan optimisme. Cobalah untuk memunculkan beberapa mantra atau afirmasi bersama untuk digunakan saat perasaan paranoid muncul.
   • Misalnya, orang tersebut mungkin merasa nyaman untuk mengulangi sesuatu seperti, "Semua orang terlalu sibuk dengan urusannya sendiri untuk berurusan dengan saya," atau "Meskipun saya merasa takut, saya tidak benar-benar dalam bahaya. '
   • Sarankan agar orang lain tersebut menuliskan mantranya dan menyimpannya bersama mereka sehingga dia dapat membaca mantranya saat dibutuhkan.
2. Bantulah orang tersebut meletakkan pemikiran paranoid ke dalam perspektifnya. Jika pemeriksaan realitas sangat diperlukan, sarankan orang tersebut berbicara dengan Anda atau orang tepercaya lainnya tentang perasaan paranoid tersebut. Dorong dia untuk memberi orang manfaat dari keraguan ketika ada ketidakpastian tentang niat seseorang.
   • Strategi ini bekerja paling baik untuk orang dengan paranoia ringan yang dapat menerima bahwa penilaian mereka terkadang tidak sehat. Orang yang sangat paranoid mungkin tidak mau meminta wawasan orang lain.
3. Dorong orang tersebut untuk mempelajari kebiasaan yang seimbang. Gaya hidup sehat dapat membuat masalah kesehatan mental lebih mudah ditangani. Bantu teman atau anggota keluarga mengurangi stres, cukup tidur, pola makan sehat, dan olahraga.
   • Misalnya, memasukkan aktivitas fisik sebagai bagian rutin dari rutinitas harian dapat meningkatkan suasana hati seseorang dan meningkatkan fungsi kognitif yang mungkin terpengaruh oleh paranoia.
4. Dorong mereka untuk terlibat dalam hal-hal yang mereka kuasai. Banyak penderita paranoia memiliki bakat unik atau karier yang sukses. Ketahui bidang apa yang dikuasai teman atau anggota keluarga, dan dorong dia untuk terus melakukan hal-hal yang dia sukai dan kuasai.
   • Katakanlah teman yang dimaksud sangat kreatif. Anda kemudian dapat mendorong mereka untuk mengikuti kompetisi seni lokal dengan sebuah karya seni untuk terlibat dan fokus pada aktivitas positif.
5. Bersiaplah untuk situasi krisis. Jika teman atau anggota keluarga Anda menderita penyakit seperti skizofrenia, buatlah rencana darurat bersama selama periode stabil. Kumpulkan informasi kontak penting, seperti nomor telepon dokter, dan diskusikan siapa yang akan merawat anak atau hewan peliharaan jika mereka perlu dirawat di rumah sakit.
   • Mintalah orang tersebut menyimpan informasi ini dengannya setiap saat, seperti di kartu atau di atas kertas.

Bagian 3 dari 3: Membantu orang yang paranoid menemukan pengobatan

1. Ketahui perbedaan antara paranoia dan ketakutan. Paranoia secara dangkal bisa menyerupai kecemasan, tetapi masalah ini sebenarnya sangat berbeda. Paranoia tidak termasuk delusi dan ketakutan. Kedua kondisi tersebut memerlukan penanganan yang berbeda, jadi penting untuk tidak membingungkan keduanya.
   • Misalnya, orang yang cemas mungkin khawatir bahwa dia sakit, sementara orang yang paranoid mungkin diyakinkan bahwa dia sengaja dibuat sakit oleh dokter.
   • Kecemasan jauh lebih umum daripada paranoia. Seseorang yang gelisah akan lebih waspada terhadap bahaya, tetapi seseorang yang paranoid akan mengharapkan bahaya kapan saja.
2. Jangan mencoba mendiagnosis atau merawat orang yang paranoid itu sendiri. Jika teman atau anggota keluarga belum diperiksa, penting dilakukan oleh seorang profesional. Diagnosis diri sering kali tidak akurat dan akibatnya orang tersebut dapat mencari jenis perawatan yang salah.
3. Dorong orang tersebut untuk menemui dokter atau psikoterapis. Teman atau anggota keluarga mungkin memerlukan pengobatan, psikoterapi, atau keduanya untuk mengatasi paranoia. Dorong orang tersebut untuk berbicara dengan dokternya tentang kemungkinan pilihan pengobatan. Jika sulit bagi orang lain untuk menghadiri pertemuan, tawarkan bantuan dengan mengajak mereka ke sana atau menjaga anak-anak.
   • Meyakinkan orang yang paranoid untuk menemui dokter bisa menjadi sebuah tantangan. Profesional medis dapat dipandang dengan kecurigaan. Jika orang tersebut tidak ingin diperlakukan, jangan terlalu menekannya, atau dia juga bisa kehilangan kepercayaan pada Anda.
   • Jika teman Anda bandel, Anda bisa berkata, "Saya tahu menurut Anda tidak ada yang salah, tetapi alangkah baiknya jika Anda tetap pergi ke dokter." Apakah Anda ingin melakukan itu hanya untuk membuat saya merasa lebih baik? Jika tidak ada yang salah, maka saya tidak akan membicarakannya lagi. "Ini membuat permintaan tentang Anda daripada yang lain, dan itu dapat membuatnya lebih mudah untuk menerimanya.
4. Hubungi 112 jika menurut Anda situasi berbahaya sedang terjadi. Jika teman atau anggota keluarga Anda mulai mengalami delusi aneh atau mengancam untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, orang tersebut akan segera membutuhkan perhatian medis. Jangan menunggu untuk melihat apakah itu berdering - hubungi 911 atau unit gawat darurat. Rumah sakit adalah tempat teraman untuk orang seperti itu sampai dia stabil kembali.
   • Khayalan yang tidak aneh adalah sesuatu yang bisa terjadi. Di sisi lain, khayalan yang aneh tidak dapat terjadi di dunia nyata.
   • Misalnya, jika seseorang percaya bahwa alien telah memberinya kemampuan untuk terbang, orang tersebut memiliki khayalan yang aneh.