Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Mengatasi rasa takut akan air
• Bagian 2 dari 4: Mempelajari gerakan pertama
• Bagian 3 dari 4: Mulailah berenang
• Bagian 4 dari 4: Sampai ke ujung yang dalam
• Tips
• Peringatan

Mengajar orang lain untuk berenang bisa sangat memuaskan. Namun, ini tidak mudah karena ada banyak hal yang harus dirawat dan Anda harus sangat waspada dengan apa yang dilakukan orang lain kapan saja untuk memastikan orang tersebut aman dan berenang dengan baik. Jika Anda ingin mengajari seseorang berenang, Anda sekarang menjadi "guru" dan murid Anda sebagai "pembelajar", dan inilah saatnya untuk masuk ke dalam air.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Mengatasi rasa takut akan air

1. Lihat kompetensi Anda. Idealnya, seseorang harus diajar oleh instruktur renang yang berkualifikasi, lebih disukai seorang penjaga pantai atau di bawah pengawasan penjaga pantai. Namun renang tentunya juga bisa diajarkan oleh orang biasa. Orang yang mengajar haruslah perenang yang kuat, percaya diri, memiliki kemampuan untuk mempelajari berbagai keterampilan dan memiliki kesabaran yang diperlukan dalam situasi mengajar apa pun.
   • Jika Anda takut berenang, tidak peduli seberapa baik Anda bersungguh-sungguh, Anda kemungkinan besar menyampaikan ketakutan Anda kepada siswa Anda.
   • Anda mungkin tidak ingat bagaimana Anda belajar berenang sendiri. Umumnya, berenang diajarkan kepada anak kecil, jadi Anda mungkin tidak ingat persis bagaimana Anda mempelajarinya. Atau Anda tidak ingat bagian tertentu.
2. Ketahuilah bahwa beberapa metode lama tidak lagi digunakan. Beberapa strategi pengajaran kontraproduktif dan harus dihindari.
   • Pelajaran renang Viking dengan kata lain, memaksa seseorang untuk berenang dengan cara melemparkan seseorang ke dalam air atau ke kedalaman. Gagasan di balik pelajaran ini adalah bahwa orang tersebut mengalami masa-masa sulit dan ketakutan, tetapi akan mengatasi rasa takutnya dan dengan cepat belajar bahwa adalah mungkin untuk datang ke samping. Hal ini biasanya membuat keengganan untuk masuk ke dalam air semakin kuat dan kehilangan kepercayaan pada Anda sebagai instruktur. Dia tidak mungkin berenang untuk kesenangan atau menjadi perenang yang baik. Paling buruk, orang itu bisa tenggelam.
   • Anti-Tenggelam. Bisa berenang bukan berarti tidak bisa tenggelam. Banyak kematian terkait air melibatkan orang-orang yang bisa berenang dengan baik. Ini adalah istilah yang ketinggalan zaman dan menyesatkan.
   • Persyaratan mengapung atau menyelam yang sempurna. Beberapa pelajaran renang mengharuskan siswa untuk memperoleh keterampilan seperti mengapung dan menyelam. Meskipun kedua keterampilan tersebut selain berenang dan mempelajari keterampilan yang baik, Anda bisa menjadi perenang yang baik tanpa bisa melakukannya. Jika tujuannya adalah untuk mengajar renang, tetaplah fokus pada berenang.
     • Orang yang sangat kurus dan / atau berotot mungkin tidak bisa mengapung dengan baik, tetapi mereka bisa berenang dengan baik. Banyak perenang tingkat olimpiade tidak bisa mengapung dengan baik.
     • Menyelam membutuhkan posisi tertentu dan beberapa orang benar-benar kesulitan dengan elemen tertentu seperti menyatukan kedua kaki. Untuk berenang sehari-hari atau dalam keadaan darurat, hal ini tidak penting.
3. Merasa nyaman di dekat air. Jika seseorang tidak bisa berenang, masuk akal jika mereka sangat takut masuk ke dalam air, apalagi berenang. Semakin tua perenangnya, semakin besar kemungkinan pengekangannya. Dengan lembut biasakan siswa untuk berada di dalam air, mulai dari ujung kolam yang dangkal.
   • Jangan terburu-buru untuk membuat orang tersebut merasa lebih nyaman di dalam air. Anda tidak akan bisa belajar tentang tenaga penggerak, pengapungan, pengendalian napas, atau aspek lain apa pun dari berenang kecuali orang tersebut cukup nyaman untuk bersantai dan mencoba berbagai hal.
   • Lakukan langkah-langkah kecil. Bagi seseorang yang sangat takut air, hanya tiga langkah ke dalam air mungkin merupakan suatu pencapaian. Lakukan apa pun yang dia suka dan kemudian melangkah lebih jauh.
   • Anda mungkin perlu memegang tangan siswa Anda (selama itu adalah orang kecil) untuk membuat mereka merasa tidak terlalu takut.
   • Siswa yang sangat muda dengan alat pelampung dapat berenang dengan baik di air dalam selama Anda merasa nyaman melakukannya. Karena balita tidak dapat mencapai dasar di dangkal, itu sama berbahayanya dengan yang dalam. Faktanya, pendekatan ini memastikan bahwa "ujung yang dalam" tidak menjadi tempat terlarang dan berbahaya bagi seorang siswa - yang dapat menjadi titik ketakutan saat berenang bagi siswa baru.
   • Mintalah murid Anda untuk menahan Anda sampai dia selesai. Alih-alih memutuskan untuk melepaskan, biarkan siswa Anda yang menentukannya. Ini dapat membantu membangun kepercayaan pada Anda.
4. Gunakan pendekatan yang menyenangkan. Pendekatan yang rileks dan ceria membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan keingintahuan dan pengambilan risiko. Ini sering juga merupakan gangguan positif. Contohnya:
   • Sediakan mainan apung berwarna-warni untuk diambil anak-anak di dalam air. Ini membantu anak-anak belajar mengulurkan tangan (alih-alih menariknya secara defensif) dan merasa bahwa air adalah lingkungan yang menyenangkan untuk dijelajahi dan dimainkan.
   • Orang dewasa mungkin cemas berdiri di air yang terpisah dari pantai. Melempar bola bolak-balik bisa berfungsi sebagai fokus menjauhi rasa takut dan menjauhi keamanan tembok, membangun rasa rileks, menyenangkan dan aman.
5. Propelan harus digunakan dengan hemat. Meskipun perangkat pelampung dapat membantu membangun keterampilan dan kepercayaan diri, mereka juga dapat terlalu diandalkan.
   • Jangan gunakan tali pengikat di sekitar lengan. Ini meledak dengan mudah dan membatasi gerakan lengan. Berenang membutuhkan banyak gerakan lengan, jadi karet gelang ini sangat tidak disarankan. Mereka juga memberi anak-anak pemahaman yang salah tentang hukum alam di air.
   • Papan sangat berguna dalam mempelajari seni berenang. Mereka membiarkan lengan melayang cukup untuk mengisolasi tendangan. Dan meskipun mengapung, siswa tidak dapat menggunakannya sepenuhnya sebagai pendukung.
   • "Gelembung" sering kali membantu. Pelampung tiup ini membantu siswa lebih banyak mengapung dan menstimulasi posisi horizontal di dalam air. Saat perenang mendapatkan kepercayaan diri, daya apung dapat dikurangi hingga tidak lagi dibutuhkan.
6. Bangun kepercayaan diri, tapi jangan sembrono. Tugas Anda sebagai instruktur renang adalah membangun kepercayaan diri seorang pemula. Ini berarti mencari tahu level dia dan menambahkan keterampilan di sepanjang jalan. Anda mungkin juga perlu mengetahui batasan siswa Anda. Seorang siswa yang tidak cukup percaya diri untuk mengayuh air selama lebih dari beberapa detik mungkin sebaiknya tidak terlalu lama menyelam. Seorang siswa yang dapat berenang 100 meter dengan gaya front crawl mungkin siap untuk rekreasi renang di kolam renang, tetapi belum siap untuk triathlon.

Bagian 2 dari 4: Mempelajari gerakan pertama

1. Latih gerakan lengan. Duduklah di tepi kolam, di sebelah siswa. Peragakan bagaimana membuat gerakan lengan dengan pukulan yang sangat sederhana yang nantinya akan Anda lakukan dengan baik. Dia harus meniru Anda dan Anda harus memperbaiki kesalahan yang dia buat. Ulangi langkah-langkah ini sampai dia melakukan bidikan dengan benar. Untuk membantunya, letakkan tangan Anda di bawah perutnya agar dia tetap mengapung.
2. Berlatihlah menendang dengan menggunakan tepi bak mandi. Mintalah siswa tersebut memegang renda dengan lengannya dan menendang dengan kakinya. Beri tahu dia cara mengayuh dengan benar agar dia merasa nyaman saat berenang. Mungkin lebih mudah bagi siswa untuk melakukan ini di punggungnya sehingga dia dapat melihat kakinya pada saat yang bersamaan.
3. Mintalah siswa mengangkat kakinya dari dasar di tengah yang dangkal. Ini adalah langkah besar bagi sebagian orang, tanpa ada sisi untuk dipegang, jadi mungkin perlu waktu lama. Sekali lagi, saran umumnya adalah meraih tangan siswa dan memberinya alat bantu apung. Dia harus mencoba menginjak air - Anda harus melakukan ini lagi jika dia tidak tahu caranya.

Bagian 3 dari 4: Mulailah berenang

1. Lakukan langkah pertama untuk berenang. Minta dia berenang di perairan dangkal dengan gerakan pendek yang dia rasa nyaman. Jangan terlalu memaksakan siswa sekarang - ini mungkin pukulan pertama dalam hidup mereka.
2. Berenang dengan siswa dalam posisi lebar. Ini mungkin tidak langsung terjadi. Sebenarnya, mungkin dibutuhkan banyak pelajaran untuk sampai ke titik ini. Pastikan Anda mendukungnya secara fisik dan mental - ini akan sulit baginya.
3. Mintalah siswa tersebut mencoba pukulan yang berbeda. Dengan cara ini dia bisa menentukan mana yang paling dia sukai. Minta dia berenang dengan gaya front crawl, gaya punggung, gaya dada, dan gaya renang lainnya yang dapat Anda pikirkan. Jangan terlalu membebani siswa. Buatlah menyenangkan bagi siswa agar dia ingin belajar lebih banyak.

Bagian 4 dari 4: Sampai ke ujung yang dalam

1. Temukan jalan Anda ke kedalaman. Secara umum, perenang pemula telah belajar untuk tidak menyelam terlalu dalam. Yang "dalam" menjadi tempat ketakutan dan kecemasan. Namun, perenang yang baik harus bisa berenang di mana ia tidak bisa berhenti begitu saja dan berdiri di dasar. Anda tidak bisa tinggal di perairan dangkal untuk mempelajari keterampilan seperti menyelam.
   • Jangan membawa siswa ke ujung dalam tanpa penyangga sampai mereka dapat berenang di sepanjang kolam tanpa berhenti dan menyentuh dasar. Mampu berenang secara fisik tanpa henti adalah persyaratan untuk kedalaman. Beberapa siswa berhenti karena kebiasaan dan menginjakkan kaki di tanah untuk memastikan mereka berada di perairan dangkal, meskipun mereka secara fisik dapat berenang di kejauhan. Bagaimanapun, siswa harus memiliki kepercayaan diri dan cukup kuat untuk menghadapi kenyataan bahwa dia tidak bisa berhenti begitu saja.
   • Murid Anda dapat berpegangan ke samping dan menarik dirinya ke depan. Mungkin perlu beberapa kali percobaan untuk sampai ke sisi lain dari kolam. Tunjukkan aman, dan lakukan sedikit lebih jauh setiap kali.
   • Cobalah jaket pelampung atau alat pelampung lainnya. Mendayung dalam dengan pelampung membantu membangun kepercayaan diri. Melakukan hal-hal seperti melompat ke dalam air dengan jaket pelampung akan membantu siswa merasa bahwa ini bukan area yang dibatasi, melainkan hanya bagian lain dari kolam.
2. Berenang sampai ujung yang dalam. Ketika siswa siap untuk melakukan ini, yang mungkin membutuhkan waktu lama, Anda harus dengan lembut membimbingnya ke ujung yang dalam. Sebagai permulaan, Anda harus tetap dekat dengan pantai dan membuat siswa merasa aman. Akhirnya dia akan bisa berenang dan Yang kemudian dilakukan dengan baik.
3. Lompat ke ujung yang dalam dan berenang menyeberang. Setelah siswa merasa nyaman dan dapat berenang dari ujung yang dangkal ke ujung yang dalam, langkah selanjutnya adalah melompat ke ujung yang dalam. Pertama, siswa harus terbiasa melompat dan kemudian berpegangan ke samping. Kemudian, saat melompat tidak lagi menjadi tantangan, dia harus didorong untuk melompat dan berenang menyeberang. Pada titik ini peserta didik memiliki ketrampilan dasar untuk bisa berenang.
   • Penting untuk terus melompat sampai pelajar merasa nyaman di kedalaman, karena berbahaya untuk melompat ke dangkal di mana Anda bisa menabrak dasar dan melukai diri sendiri.

Tips

• Ajari dia hanya beberapa hal baru dalam satu waktu agar dia tidak bingung.
• Ini akan memakan waktu lama - ikuti langkah siswa dan bersabarlah.
• Anda harus memberikan keamanan dan ketenangan, dan memuji dengan antusias dan sering kali memberi semangat.
• Jangan takut untuk mengubah petunjuk ini jika itu membantu siswa.
• Pendekatan alternatif tidak dimulai dengan orang miskin. Terutama tendangannya! Tendangan yang baik merangsang postur yang baik. Gunakan tabung busa. Jika tendangannya bagus, wajah harus berada di dalam air untuk meniup gelembung. Lanjutkan dengan papan lalu mulai gerakan lengan.
• Jangan pernah memaksa siswa untuk melakukan sesuatu yang membuat mereka tidak nyaman. Mulai berenang (belum benar-benar berenang) sudah pasti di mana siswa harus menemukan "ritme" -nya.
• Mulailah dengan papan atau alat pelampung / bantuan lain yang tidak akan melakukan semua pekerjaan untuknya.
• Selalu pergi ke kolam dengan penjaga pantai, jika tidak pelajar bisa dalam bahaya.
• Hindari menggunakan sayap atau jaket pelampung; mereka mengajari siswa posisi tubuh yang salah.
• Inflatables tidak boleh digunakan untuk waktu yang lama. Hal ini dapat mempersulit siswa untuk belajar tanpa alat pelampung.

Peringatan

• Jangan pernah memaksa siswa secara fisik atau mental untuk melakukan sesuatu yang dia belum siap. Ini hanya akan meningkatkan ketakutannya dan menyebabkan kemunduran, yang hanya membuang-buang waktu Anda dan kemajuannya.
• Ikuti langkah siswa, tetapi cobalah untuk mendorong kemajuan melalui pujian dan insentif.
• Berhati-hatilah untuk tidak membiarkan siswa melakukan apa pun yang membuatnya merasa tidak nyaman.
• Miliki penjaga pantai di kolam tempat Anda berlatih. Hindari kolam yang penuh sesak.
• Seorang instruktur berlisensi selalu direkomendasikan.