Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Rencana perawatan kulit harian
• Metode 2 dari 3: Buat pilihan yang sehat
• Metode 3 dari 3: Kebiasaan yang membuat kulit Anda tidak kusam.
• Tips

Matahari, cuaca dingin, dan udara kering dapat memengaruhi tekstur kulit Anda, membuatnya menjadi kasar dan kering. Membuat beberapa perubahan pada rutinitas dan gaya hidup harian Anda dapat membantu membuat kulit Anda lebih lembut dan kencang. Baca terus untuk mengetahui cara mendapatkan kulit sehat bercahaya yang Anda inginkan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Rencana perawatan kulit harian

1. Mulailah menyikat kulit kering setiap hari. Menyikat kering adalah teknik menggosok lama untuk menghilangkan sel kulit mati dan merangsang aliran darah. Jika Anda menyikat kulit hingga kering setiap hari, kulit Anda akan menjadi lebih bercahaya dan jika Anda merawatnya dengan baik, kulit Anda akan benar-benar bersinar.
   • Pilih sikat kering yang terbuat dari serat alami sebagai pengganti bulu plastik. Kuas alami tidak terlalu keras untuk kulit Anda.
   • Sapukan tubuh Anda dengan sapuan pendek dan tegas ke arah jantung Anda. Sikat kaki, batang tubuh, dan lengan Anda. Gunakan kuas yang lebih kecil dan lembut di wajah Anda.
   • Selalu mulai dengan kulit kering dan sikat kering. Jika Anda menyikat kulit saat basah, Anda tidak akan mendapatkan efek yang sama.
2. Mandi air dingin. Bilas kulit Anda dengan air dingin. Jika Anda merasa air dingin terlalu tidak nyaman, coba gunakan air hangat dan jaga agar sedikit lebih dingin. Air panas tidak baik untuk kulit, menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar, sedangkan air dingin membuat kulit kencang dan kencang.
   • Saat Anda mencuci muka, tuangkan air dingin ke atasnya alih-alih air panas.
   • Simpan mandi air panas untuk acara-acara khusus. Mungkin baik untuk pikiran, tetapi tidak untuk kulit.
3. Jangan gunakan terlalu banyak sabun. Gel mandi, scrub, dan banyak sabun batangan mengandung pembersih yang mengeringkan kulit dan meninggalkan lapisan di belakangnya yang membuatnya terlihat matte. Gunakan sabun berbahan dasar minyak alami atau hilangkan sabun sama sekali dan cuci dengan air saja.
4. Lembapkan kulit Anda. Setelah Anda menepuk-nepuk tubuh hingga kering, oleskan losion atau pelembab baik lainnya ke kulit Anda untuk mengunci kelembapan dan melindungi kulit Anda dari pengeringan udara. Cobalah pelembab berikut untuk kulit yang bersinar dan sehat:
   • Minyak kelapa. Zat yang sangat harum ini meleleh ke dalam kulit Anda dan memberi Anda kilau yang indah.
   • Shea butter. Pelembab ini sangat bagus untuk kulit halus di wajah Anda. Anda juga bisa mengoleskannya di bibir Anda.
   • Lanolin. Domba menghasilkan lanolin untuk menjaga wolnya tetap lembut dan kering, dan berfungsi sebagai pelindung yang sangat baik terhadap udara musim dingin yang dingin.
   • Minyak zaitun. Saat kulit Anda sangat membutuhkan deep conditioner, Anda bisa mengoleskan minyak zaitun ke seluruh tubuh dan membiarkannya selama 10 menit. Bilas dengan air hangat dan keringkan.
   • Losion asam laktat bisa Anda beli di apotek. Ini memastikan bahwa kulit yang kering dan bersisik menjadi elastis dan lembut kembali.
5. Perhatikan baik-baik jenis kulit Anda. Beberapa orang memiliki kulit kering bersisik, yang lain memiliki kulit berminyak, dan yang lainnya memiliki kombinasi keduanya. Ketahui bagian mana dari tubuh Anda yang membutuhkan perawatan ekstra dan pertimbangkan hal ini dalam rutinitas harian Anda.
   • Atasi jerawat, baik di wajah maupun di tubuh Anda, dengan ekstra hati-hati. Jangan menyikat bintik-bintik jerawat atau menggunakan sabun keras atau bahan kimia yang dapat memperburuknya.
   • Eksim, rosacea, atau masalah lain yang berhubungan dengan kulit kering harus ditangani dengan hati-hati. Gunakan produk yang tidak akan membuat kulit Anda semakin iritasi dan mintalah dokter meresepkan sesuatu untuk merawat kulit Anda jika perlu.

Metode 2 dari 3: Buat pilihan yang sehat

1. Ayo bergerak. Gerakan membuat kulit Anda kencang dan meningkatkan sirkulasi Anda. Ini akan membuat Anda lebih sehat dan kulit Anda memancarkannya. Sertakan jenis olahraga berikut dalam rutinitas harian Anda tiga kali atau lebih dalam seminggu:
   • Latihan kardio seperti jalan cepat, lari, bersepeda, atau berenang. Olahraga ini memastikan darah Anda terpompa dengan benar dan membuat kulit Anda bersinar sehat.
   • Latihan kekuatan dengan beban. Dengan memperkuat otot Anda, kulit Anda menjadi lebih kencang dan Anda terlihat lebih halus.
   • Latihan yoga dan fleksibilitas. Jenis gerakan ini membuat otot Anda lebih kuat dan kulit Anda lebih kencang.
2. Makan makanan yang seimbang. Jika Anda tidak mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan, Anda bisa melihatnya di kulit Anda. Dapatkan kilau Anda kembali dengan makan banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Sertakan produk dalam makanan Anda yang baik untuk kulit Anda, seperti:
   • Alpukat dan kacang-kacangan. Ini mengandung lemak sehat yang dibutuhkan kulit Anda agar tetap elastis.
   • Tanaman kaya nutrisi. Fokus pada buah dan sayur yang mengandung vitamin A, E dan C, seperti ubi jalar, wortel, kangkung, bayam, brokoli, mangga dan blueberry.
3. Minum banyak air. Air memberi kekencangan pada sel Anda dan membuat kulit Anda terlihat segar dan bercahaya. Jika Anda tidak terhidrasi dengan baik, kulit Anda akan mulai mengering. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Jika Anda tidak suka air sebanyak itu, Anda juga bisa tetap terhidrasi dengan melakukan hal-hal berikut:
   • Buah dan sayuran encer seperti mentimun, selada, apel, dan beri.
   • Teh herbal dan teh lainnya tanpa kafein.
   • Cobalah memeras jus lemon ke dalam segelas air Anda sebagai alternatif yang menyegarkan.
4. Hindari zat yang buruk bagi kulit Anda. Tidak peduli seberapa baik Anda menjalankan rutinitas perawatan harian Anda, zat-zat tertentu akan membuat Anda tertinggal dalam perjuangan Anda untuk kulit yang indah. Batasi atau hilangkan zat-zat berikut yang merusak kulit:
   • Tembakau. Tembakau menyebabkan bintik-bintik dan kerutan. Jika menyangkut kerusakan pada kulit Anda, tembakau adalah penyebab terbesarnya.
   • Alkohol. Terlalu banyak alkohol akan meregangkan kulit, terutama di sekitar dan di bawah mata, karena tubuh mulai mempertahankan kelembapan di sana. Batasi konsumsi alkohol Anda menjadi satu atau dua minuman beberapa kali seminggu.
   • Kafein. Terlalu banyak kafein membuat tubuh dehidrasi, yang berdampak negatif pada kulit Anda. Batasi konsumsi kopi Anda hingga 1 cangkir sehari dan minum segelas besar air setelahnya.

Metode 3 dari 3: Kebiasaan yang membuat kulit Anda tidak kusam.

1. Gunakan tabir surya setiap hari. Paparan sinar matahari dapat mempercantik kulit untuk sementara waktu dengan penyamakan, tetapi berbahaya dalam jangka panjang. Membakar atau berjemur sepanjang musim panas dapat menyebabkan keriput, noda, dan risiko kanker kulit.
   • Oleskan tabir surya di wajah Anda sebelum Anda meninggalkan rumah, bahkan di musim dingin.
   • Gunakan tabir surya di leher, bahu, dada, lengan, dan apa pun yang mendapat banyak sinar matahari. Jika Anda mengenakan celana pendek atau pergi ke pantai, kenakan juga kaki Anda.
2. Lepaskan riasan Anda sebelum tidur. Membiarkan riasan di wajah saat tidur berdampak buruk bagi kulit Anda, karena bahan kimia di dalamnya dapat meresap ke kulit Anda sepanjang malam. Di pagi hari kulit Anda telah menyerap semua riasan. Gunakan pembersih riasan dan bilas sisa makanan dengan air dingin atau hangat sebelum tidur.
   • Jangan menggosok riasan dari wajah Anda terlalu keras karena ini akan mengiritasi kulit Anda dan merusak kulit Anda. Gunakan pembersih yang bagus dan tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk.
   • Cobalah trik ini untuk menghilangkan riasan mata: Gosokkan kapas dengan Vaseline pada bulu mata dan sekitar mata Anda. Riasan lepas dalam waktu singkat. Kemudian bersihkan Vaseline dari wajah Anda.
     
     
3. Lindungi kulit Anda dari cuaca buruk. Kulit Anda mengeras saat terkena bahan kimia, suhu ekstrem, dan material. Jaga kulit Anda tetap lembut dengan melakukan tindakan berikut:
   • Kenakan sarung tangan di musim dingin agar tangan Anda tidak pecah-pecah. Lindungi bagian tubuh lainnya dengan pakaian hangat juga.
   • Kenakan sarung tangan saat membersihkan.
   • Lindungi diri Anda dari kapalan dengan mengenakan bantalan lutut dan pakaian kerja yang tebal jika harus bekerja dalam kondisi yang berat.

Tips

• Oleskan lotion setiap hari.
• Jangan tidur dengan riasan.
• Basuh wajah dengan air yang sangat dingin selama kurang lebih 2 menit setiap pagi dan sore hari.