Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Berbicara di depan umum adalah sesuatu yang ditakuti banyak orang, dan bahkan ketakutan ini memiliki nama sendiri, "glossophobia" (takut berbicara di depan umum). Untungnya, dengan mempersiapkan dan menerapkan beberapa teknik dengan benar untuk tetap tenang, Anda dapat mengatasi perasaan cemas dan berbicara dengan percaya diri di depan umum tentang alasan dan pemiliknya. subjek yang mana.

Langkah

Metode 1 dari 3: Persiapkan pidato Anda

1. 

   Tentukan mengapa Anda ingin atau perlu berbicara. Mungkin Anda harus memberikan pidato atau ceramah di sekolah atau tempat kerja, atau Anda mungkin diundang untuk berbicara tentang topik keahlian atau minat Anda.Ingatlah alasan harus berbicara di depan umum sambil bersiap untuk membantu Anda fokus pada apa yang ingin Anda sampaikan kepada audiens Anda atau apa yang ingin Anda capai melalui pidato Anda.
   • Jika Anda harus memberikan ceramah di kelas, pastikan untuk meninjau topik dan arahan dengan cermat untuk memastikan presentasi memenuhi semua persyaratan.

2. 

   
   
   Kenali audiens Anda sehingga Anda dapat menyesuaikan konten dengan minat mereka. Untuk menarik perhatian pendengar Anda, sangat penting untuk memberikan informasi yang relevan dengan mereka. Jika memungkinkan, cari tahu usia, latar belakang, dan tingkat pendidikan pendengar. Anda juga harus menyadari keyakinan dan nilai-nilai mereka serta sikap mereka terhadap topik yang akan Anda sampaikan sehingga Anda dapat menyesuaikan isinya agar pidato Anda lebih meyakinkan.
   • Bicaralah dengan berbagai audiens sebelum berpidato untuk mempelajari apa yang penting bagi mereka dan mengapa mereka berpartisipasi dalam presentasi Anda.
   • Misalnya, saat berbicara dengan sekelompok siswa sekolah menengah, Anda perlu menggunakan bahasa yang lebih sederhana dan lebih lucu; Saat berbicara dengan tentara, Anda harus lebih standar.

3. 

   
   
   Ingatlah tujuan Anda saat Anda bersiap pidato. Bergantung pada situasinya, Anda perlu meneliti topik sebelum Anda mulai menulis konten. Selanjutnya, Anda perlu membuat garis besar yang mencakup semua poin utama yang ingin Anda sampaikan. Berikan fakta dan beberapa metrik bersama dengan pengalaman pribadi, bahkan sedikit atau dua jika menurut Anda itu akan diterima dengan baik. Tuliskan seluruh pidato di kertas tempel sehingga Anda bisa berlatih.
   • Ingatlah selalu mengapa Anda membicarakan topik ini dan pastikan keseluruhan bagian difokuskan pada tujuan Anda atau ajakan bertindak.
   • Pembukaan atau pengantar yang menarik sangat penting. Bagikan cerita, metrik, atau fakta untuk menarik perhatian pendengar dan membuat mereka ingin menggali lebih dalam.
   • Sajikan poin-poin penting dalam urutan logis agar argumen Anda dapat dipahami oleh audiens. Gunakan perubahan kata / kalimat untuk memandu pendengar ke konten berikutnya.
   • Akhiri pidato Anda dengan cerita yang bijaksana, faktual, atau ajakan bertindak untuk direnungkan oleh audiens Anda setelah Anda menyelesaikan presentasi Anda.

4. 

   
   
   Ingat waktu yang diberikan, jika ada. Jika Anda menghadiri acara presentasi terbatas, pastikan untuk menyampaikannya dalam waktu yang ditentukan. Anda akan berlatih memberikan presentasi dengan kecepatan berbeda dan mencatat waktu penyelesaian untuk mempertimbangkan pengurangan konten. Dalam kebanyakan kasus, semakin pendek kontennya, semakin baik!
   • Biasanya, pidato 5 menit akan memiliki sekitar 750 kata, sedangkan pidato 20 menit akan terdiri dari 2.500-3.000 kata.

5. 

   Berlatihlah berbicara sampai Anda tidak perlu melihat catatannya. Penting untuk bersiap saat berbicara di depan umum. Meskipun Anda bisa mulai berlatih dengan membaca apa yang telah Anda tulis, tujuannya adalah untuk menghafal poin-poin kunci atau setidaknya mengingat poin-poin kunci, sehingga Anda tidak perlu bergantung pada catatan Anda saat memberikan presentasi.
   • Jangan hanya berlatih dari awal pidato Anda. Cobalah mulai dari bagian yang berbeda sehingga Anda akan mengetahui setiap bagian. Dengan cara ini, jika Anda tersesat atau tidak dapat mengingat apa yang Anda katakan, Anda akan terbiasa untuk memulai dari bagian lain dari presentasi Anda.
   • Anda dapat berlatih berbicara di depan cermin, di dalam mobil, atau saat berkebun, berolahraga, bersih-bersih, berbelanja, atau apa saja. Dengan cara ini, Anda akan mengingat konten dengan lebih baik dan memiliki lebih banyak waktu untuk berlatih.

6. 

   Siapkan gambar yang mendukung jika Anda suka atau merasa perlu. Dukungan gambar akan membantu mengurangi kecemasan. Selain itu, Anda dan penonton juga akan dengan mudah fokus pada gambar. Jika Anda menemukan tema atau acara yang tepat, buat tayangan slide, bawa perlengkapan pendukung, poster, atau bagikan gambar untuk membantu memperjelas poin-poin utama.
   • Ingatlah untuk memiliki rencana cadangan jika perangkat tidak berfungsi! Jika perlu, bersiaplah untuk presentasi tanpa dukungan gambar.
7. Gunakan alat bantu gambar. Asisten foto adalah teman Anda. Meskipun apa yang Anda katakan tidak memerlukan bantuan, Anda tetap harus memproyeksikan sesuatu pada layar di samping atau di belakang Anda. Saat penonton memiliki sesuatu untuk dilihat selain Anda di atas panggung, Anda akan merasa lebih nyaman. Namun, jangan melihat ke layar - lihat komputer Anda atau hafalkan presentasi sehingga informasi di dalamnya seperti perpanjangan dari pikiran Anda.
8. Ulangi apa yang Anda katakan. Mengulangi frasa kunci satu atau dua kali adalah cara yang bagus untuk menekankan poin utama, dan mengulangi pertanyaan dari audiens Anda tidak hanya memberi Anda lebih banyak waktu untuk berpikir, tetapi juga memberi kesan bahwa Anda memang benar. perhatikan pertanyaan mereka. iklan

Metode 2 dari 3: Tetap tenang

1. Akui bahwa Anda khawatir. Jangan takut untuk membiarkan orang lain mengetahui perasaan Anda. Cobalah menggenggam tangan Anda, bernapas dalam-dalam, dan berdiri dengan percaya diri untuk mengendalikan kegugupan dan kecemasan Anda; Cara ini juga akan membantu Anda menjadi lebih tenang. Mengakui kepada orang banyak bahwa Anda merasa cemas juga bukan ide yang buruk, yang akan membuat Anda merasa lebih pengertian dan nyaman.
2. Bentuk kembali audiens Anda. Jangan membayangkan orang di depan Anda telanjang atau hanya babi yang ramah, karena ini terlalu konyol. Alih-alih, ubah persepsi Anda tentang mereka: lihat mereka sebagai siswa dengan usia yang sama dan sama gugupnya dengan Anda karena mereka akan hadir saat tiba giliran mereka, atau lihat mereka sebagai sekelompok teman lama yang patut dicontoh. wajah itu familier dan mendukung Anda.

3. 

   Kunjungi venue sebelum acara. Jika Anda belum pernah ke tempat yang akan Anda beri presentasi, mencoba mencari tahu seperti apa tempat itu bisa membuat Anda khawatir. Jadi, lakukan riset terlebih dahulu agar Anda terbiasa dengan tempatnya dan mengetahui letak toilet, pintu darurat, dll.
   • Ini juga akan membantu Anda merencanakan rute perjalanan Anda terlebih dahulu dan mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sampai ke tujuan Anda pada hari acara.

4. 

   Jaga penampilan Anda. Memiliki penampilan yang bagus akan membantu Anda merasa lebih percaya diri, jadi luangkan waktu untuk memperbaiki penampilan Anda sebelum memberikan presentasi Anda. Pilih pakaian yang bergaya namun tetap relevan dengan acara. Potong rambut atau perawatan kuku jika Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri.
   • Dalam kebanyakan kasus, celana dan kemeja kasual bagus untuk presentasi. Atau, Anda juga bisa memakai jas dan memakai dasi atau rok pensil dan blazer. Pastikan pakaian Anda bersih dan bebas kusut.

5. 

   Kenali ketakutan Anda agar Anda bisa mengatasinya. Jangan merasa malu jika Anda takut berbicara di depan umum. Akui bahwa Anda takut dan terima perasaan itu. Anda mungkin berpikir, "Jantung saya berdebar-debar, pikiran saya kosong dan saya sangat gugup." Selanjutnya, Anda akan mengatakan pada diri sendiri bahwa ini normal dan adrenalin yang menyebabkan gejala ini menunjukkan bahwa Anda peduli dengan apa yang Anda lakukan.
   • Mengubah adrenalin menjadi gairah membantu Anda menyampaikan kepada audiens mengapa apa yang Anda katakan itu penting.
   • Memvisualisasikan diri Anda berhasil dalam presentasi dapat membantu Anda tampil lebih baik; Jadi luangkan beberapa menit untuk membayangkan semuanya berjalan dengan baik.

6. 

   Lepaskan kebingungan Anda sebelum naik ke panggung. Hormon adrenalin dapat membanjiri Anda dengan energi kecemasan. Sebelum memberikan presentasi, cobalah melompat beberapa kali, menjabat tangan Anda, atau melompat ke lagu favorit Anda. Anda akan merasa lebih tenang dan lebih terkendali saat menghadapi penonton.
   • Anda juga dapat melatih presentasi Anda di pagi hari untuk menghilangkan kecemasan dan melepaskan energi.

7. 

   Tarik napas dalam-dalam agar tetap tenang. Anda mungkin pernah mendengar nasihat ini jutaan kali, tetapi itu benar: pernapasan yang dalam dan terkontrol benar-benar dapat membantu menenangkan Anda. Tarik napas dengan 4 hitungan, tahan napas selama 4 hitungan, lalu buang napas dengan 4 hitungan. Ulangi sampai Anda merasa denyut nadi tidak lagi cepat dan semuanya terkendali.
   • Hindari berbicara terlalu cepat, terengah-engah karena ini menyebabkan pernapasan terlalu cepat.
   iklan

Metode 3 dari 3: Presentasi pidato

1. 

   Hadapi penonton. Meskipun Anda mungkin merasa menghindari tatapan mata orang-orang yang menatap Anda, menghadap audiens dan berbicara dengan mereka secara langsung membuat Anda terlihat lebih percaya diri. Berdiri tegak dan regangkan. Tentunya Anda bisa melakukan ini!

2. 

   Bertindak seolah-olah Anda sedang mengobrol dengan teman-teman Anda. Memikirkan seluruh penonton dan reaksi mereka bisa membuat Anda semakin gugup. Sebaliknya, anggaplah Anda sedang berbicara dengan seseorang yang Anda kenal dan percayai. Ini adalah cara untuk membantu Anda tetap tenang dan merasa lebih percaya diri.
   • Banyak orang bahkan menawarkan gagasan tentang penonton yang mengenakan piyama, tetapi ini bisa membuat Anda merasa lebih cemas atau tidak nyaman. Namun, jika menurut Anda ini adalah cara untuk meredakan kecemasan atau ketakutan Anda, silakan lakukan.

3. 

   Bicaralah dengan kecepatan sedang. Banyak orang berbicara dengan sangat cepat ketika gugup atau ingin menyelesaikan tugas dengan cepat. Namun, berbicara dengan cepat akan menyulitkan audiens untuk memahami apa yang Anda katakan. Di sisi lain, Anda tidak boleh terlalu lambat untuk membuat penonton bosan atau menganggap Anda merendahkan mereka. Bicaralah dengan kecepatan yang biasa Anda gunakan saat mengobrol dengan seseorang.
   • Secara khusus, Anda harus berusaha mengucapkan 190 kata per menit saat menyampaikan pidato Anda.

4. 

   Bicaralah dengan keras dan jelas agar semua orang dapat mendengar konten Anda. Saat berbicara di depan umum, penting untuk memastikan seluruh audiens dapat memahami apa yang Anda katakan. Bicaralah dengan lantang, bulat dan jelas dengan suara yang kuat. Gunakan mikrofon saat Anda dilengkapi. Jika tidak, berbicaralah lebih keras dalam percakapan santai, tetapi hindari berteriak.
   • Berlatihlah mengucapkan beberapa twister lidah untuk pemanasan sebelum presentasi. Misalnya, ulangi kalimat “Ketan adalah ketan desa. Kelas nasi cerah di lapisan hatinya "atau" Makan jeruk di sore hari ". Untuk presentasi bahasa Inggris, Anda bisa berlatih mengucapkan "Sally menjual kerang di tepi pantai" atau "Peter Piper memetik sedikit acar paprika".

5. 

   Lakukan kontak mata dengan penonton. Jika Anda memiliki teman atau kerabat yang datang ke presentasi Anda, lihatlah mereka. Anggukan atau senyuman yang membesarkan hati dapat meyakinkan Anda dan membantu Anda merasa lebih percaya diri. Jika Anda tidak mengenal siapa pun, pilih beberapa anggota audiens dan lihat mereka dari waktu ke waktu. Ini adalah bagaimana audiens Anda merasa lebih terhubung dengan Anda saat Anda memberikan presentasi.
   • Jika Anda terlalu takut melakukan kontak mata, lihat titik di atas kepala penonton. Namun, Anda harus menghindari melihat ke langit-langit atau ke lantai.

6. 

   Ekspresikan pikiran Anda dengan jelas saat berbicara. Hindari berbicara dengan suara yang stabil dan berdiri diam seperti batu. Dalam percakapan santai, orang akan rileks, menggunakan gerakan tangan dan mengekspresikan emosi melalui ekspresi wajah. Anda juga harus melakukan hal yang sama saat memberikan pidato di depan umum! Tunjukkan antusiasme Anda dan beri tahu audiens mengapa topik ini penting bagi Anda melalui bahasa tubuh dan nada bicara Anda.
   • Tunjukkan emosi Anda sehingga audiens dapat bersimpati kepada Anda. Selama Anda tidak melangkah terlalu jauh dan menunjukkan emosi yang kuat sehingga Anda tidak bisa terus berbicara. Ciptakan keseimbangan antara profesionalisme dan semangat.

7. 

   Jeda sesuai kebutuhan. Berdiam diri, apalagi jika ada tujuan, bukanlah hal yang buruk. Jangan merasa seperti Anda harus terus berbicara. Jika Anda merasa gugup atau lupa apa yang Anda katakan, berhentilah selama beberapa detik untuk mengatur pikiran Anda. Selain itu, jika Anda membuat argumen penting atau memikirkannya, berhentilah untuk membiarkan audiens menyerap apa yang baru saja Anda katakan.

8. 

   Tetaplah berbicara meskipun Anda melakukan kesalahan. Penggunaan kata-kata yang ceroboh atau menghilangkan ide penting dapat membuat Anda takut. Ingat, bagaimanapun, bahwa setiap orang membuat kesalahan, dan penonton tidak akan melihat kesalahan sebagai masalah besar seperti yang Anda pikirkan. Jadi, alih-alih "berdiri diam" atau lari dari panggung, tarik napas dalam-dalam dan terus tampil. Jangan fokus pada kesalahan Anda - sebaliknya, fokuslah pada komunikasi sehingga audiens Anda memahami pesan Anda.
   • Tidak ada orang yang sempurna dan Anda tidak perlu mengharapkan presentasi yang sempurna! Jadilah dirimu sendiri.
   iklan

Nasihat

• Bergabunglah dengan grup seperti Toastmaster untuk meningkatkan keterampilan berbicara di depan umum.
• Berpartisipasi dalam kegiatan berbicara untuk mempelajari apa yang membuat pidato hebat dan apa yang harus dihindari.
• Jangan berpikir bahwa Anda harus berpura-pura menjadi orang yang berbeda saat berbicara di depan umum. Beri tahu audiens siapa Anda dan mengapa sudut pandang Anda perlu diperhatikan.

Peringatan

• Hindari membaca di catatan tempel atau slide jika memungkinkan.
• Jangan meremehkan diri sendiri. Bahkan jika ada yang salah, ini masih bukan akhir dari dunia.