Pengarang:
Eugene Taylor
Tanggal Pembuatan:
16 Agustus 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Keguguran adalah keguguran spontan sebelum usia kehamilan 20 minggu dan, sayangnya, sangat umum terjadi pada wanita. Sekitar 10% -25% kehamilan berakhir dengan keguguran, dan setelahnya, Anda bisa merasakan ketakutan, kesedihan, dan kebingungan untuk mencoba hamil lagi. Penyebab keguguran yang paling umum adalah anomali kromosom, yang tidak mungkin terjadi lagi. Kebanyakan wanita yang mengalami keguguran memiliki kehamilan dan persalinan yang sehat di kemudian hari, selama tidak ada faktor risiko yang serius. Kurang dari 5% wanita mengalami dua kali keguguran berturut-turut.
Melangkah
Bagian 1 dari 2: Memulihkan dari keguguran
Tunggu satu hingga dua bulan sebelum mencoba hamil lagi. Sangat sulit untuk mengatasi emosi setelah keguguran dan Anda mungkin merasa perlu mencoba hamil lagi sesegera mungkin untuk melanjutkan hidup. Beberapa wanita merasa hampa dan ingin mengisi kekosongan ini dengan hamil lagi beberapa hari atau minggu setelah keguguran. Tetapi disarankan agar Anda memberikan waktu tubuh Anda untuk pulih dan istirahat dengan menunggu setidaknya satu hingga dua bulan atau dua periode untuk hamil kembali. - Secara fisik, hanya perlu beberapa jam hingga beberapa hari untuk pulih dari kehamilan, dan menstruasi Anda akan kembali dalam empat hingga enam minggu. Tetapi penting untuk tidak terburu-buru dalam proses berduka dan meluangkan waktu untuk menerima rasa kehilangan Anda.
- Beberapa penyedia layanan kesehatan merekomendasikan menunggu enam bulan untuk hamil lagi, tetapi tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa perlu menunggu selama itu untuk hamil setelah keguguran. Jika Anda sehat, sudah pernah menstruasi, dan siap hamil lagi, Anda tidak perlu menunggu.
Singkirkan masalah medis atau komplikasi dari keguguran. Bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko atau komplikasi yang mungkin terjadi akibat keguguran. - Beberapa wanita mungkin mengalami kehamilan mola, yang merupakan tumor jinak yang berkembang di rahim. Ini terjadi ketika plasenta berkembang menjadi massa kista yang tidak normal, mencegah kehamilan yang layak. Jika Anda pernah mengalami kehamilan mola, Anda disarankan menunggu enam bulan hingga satu tahun sebelum mencoba hamil lagi.
- Jika Anda mengalami keguguran karena kehamilan ektopik atau pernah mengalami kehamilan ektopik di masa lalu, dokter Anda harus memeriksa saluran tuba Anda untuk memastikan salah satu atau keduanya tidak tersumbat atau rusak. Saluran tuba yang tersumbat atau rusak dapat meningkatkan risiko kehamilan ektopik lainnya.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi risiko jika Anda mengalami dua kali atau lebih keguguran. Wanita yang pernah mengalami lebih dari satu keguguran dalam hidupnya harus dites untuk menentukan apakah ada masalah yang mendasarinya sebelum mencoba untuk hamil lagi. Dokter Anda dapat melakukan tes seperti: - Tes faktor hormonal: Dokter Anda akan menguji kadar tiroid Anda dan mungkin kadar prolaktin dan progesteron Anda. Jika ini tidak normal, dokter Anda akan merawat Anda dan tes ulang nanti untuk memeriksa level Anda.
- Histerosalpingogram: Pemeriksaan ini dilakukan untuk memeriksa bentuk dan ukuran rahim Anda dan bekas luka rahim, serta polip, fibroid, atau dinding septum. Ini semua dapat memengaruhi implantasi sel telur lain selama IVF, jadi penting untuk memeriksakan rahim Anda untuk masalah ini. Dokter Anda juga dapat melakukan histeroskopi di rongga rahim Anda, pemeriksaan serviks dengan kamera kecil.
- Tes lain yang mungkin termasuk tes darah atau bahkan tes DNA dari kedua pasangan atau ultrasound.
Jalani tes untuk infeksi lain. Untuk memastikan kehamilan Anda lancar setelah keguguran, lakukan tes untuk infeksi seperti IMS dan dapatkan pengobatan untuk infeksi potensial sebelum mencoba hamil lagi. Infeksi tertentu dapat meningkatkan risiko keguguran lainnya, termasuk: - Klamidia: Ini adalah infeksi menular seksual (IMS) yang biasanya tidak memiliki gejala. Jika Anda atau pasangan Anda mungkin terinfeksi, lakukan tes dan obati sebelum mencoba untuk hamil.
- Infeksi di rahim atau vagina Anda: Dokter Anda dapat menguji Anda untuk infeksi apa pun di area ini dan memberi Anda pengobatan.
- Listeria: Infeksi ini disebabkan oleh konsumsi keju atau susu yang tidak dipasteurisasi.
- Toksoplasmosis: Infeksi ini ditularkan oleh buah dan sayuran kotor, serta daging. Daging selalu dimasak dengan baik dan buah segar serta salad selalu enak. Kenakan sarung tangan saat membersihkan kotak kotoran dan berkebun, karena kucing membawa infeksi ini.
- Parvovirus: Ini adalah infeksi virus. Ini dapat menyebabkan keguguran, meskipun sebagian besar wanita yang terinfeksi dapat memiliki kehamilan normal.
Cari terapi atau pelatihan jika Anda merasa emosional atau sedih. Dokter Anda mungkin dapat merujuk Anda ke kelompok pendukung atau konselor untuk Anda dan pasangan saat Anda menjalani proses emosional setelah keguguran. Berbicara dengan orang lain yang pernah mengalami kehilangan yang sama dengan Anda dapat membantu Anda menemukan kedamaian dan penutupan. Mengalami proses berduka dengan pasangan juga dapat memperkuat hubungan Anda dan lebih mempersiapkan Anda berdua untuk kehamilan baru. - Anda juga dapat menghubungi keluarga dan teman untuk mendapatkan dukungan. Terkadang membantu jika seseorang yang dekat dengan Anda mendengarkan rasa takut Anda untuk hamil lagi.
Bagian 2 dari 2: Mempersiapkan kehamilan
Lakukan diet seimbang dan berat badan yang sehat. Untuk mengurangi risiko keguguran lagi, Anda perlu makan makanan seimbang yang terdiri dari empat kelompok makanan: buah dan sayur, protein, produk susu, dan biji-bijian. - Pastikan diet harian Anda terdiri dari lima porsi buah segar atau beku, enam gram protein atau kurang seperti daging, ikan, telur, kedelai atau tahu, tiga hingga empat porsi sayuran segar atau beku, enam hingga delapan porsi biji-bijian seperti itu. seperti roti, nasi, pasta, dan sereal, dan dua hingga tiga porsi produk susu seperti yogurt dan keju keras.
- Penting juga untuk menjaga berat badan yang sehat untuk usia dan tipe tubuh Anda. Hindari kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan. Anda dapat menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda dengan alat penghitungan online dan menentukan berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi per hari untuk menjaga berat badan yang sehat.
Berolahragalah setiap hari, tetapi hindari aktivitas berat. Saat Anda baru saja pulih dari keguguran, penting bagi Anda untuk tidak berolahraga terlalu intensif dan berkonsentrasi pada aktivitas ringan, seperti berjalan, yoga, atau meditasi. Mengikuti rutinitas olahraga harian akan membuat Anda merasa sehat dan berenergi. Ini juga dapat memastikan bahwa tubuh Anda dalam kondisi terbaik dan siap untuk hamil kembali. - Olahraga intensitas cahaya, seperti yoga, juga dapat membantu Anda mengurangi stres atau kecemasan yang mungkin Anda alami akibat keguguran. Mengelola stres Anda penting untuk tetap sehat dan siap menghadapi kehamilan.
Konsumsi vitamin prenatal dan suplemen asam folat setiap hari. Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan berat badan yang sehat melalui olahraga, tubuh Anda mendapatkan banyak nutrisi dan mineral penting. Tetapi vitamin dan suplemen prenatal seperti asam folat telah terbukti mengurangi risiko keguguran dan melahirkan bayi yang terlalu dini atau terlalu kecil. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen asam folat untuk membantu Anda pulih dari keguguran. - Suplemen asam folat dapat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf seperti spina bifida, di mana sumsum tulang belakang bayi Anda tidak berkembang secara normal. Segera setelah Anda hamil, Anda akan diberi resep suplemen asam folat gratis.
Kurangi alkohol, kafein, dan merokok. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum, merokok, dan mengonsumsi kafein dapat meningkatkan risiko keguguran. - Batasi alkohol dalam makanan Anda. Wanita yang minum dan minum setiap hari, atau minum lebih dari 14 unit per minggu, memiliki risiko keguguran yang lebih tinggi. Batasi diri Anda dengan satu hingga dua unit alkohol per minggu atau berhenti minum sama sekali saat mencoba untuk hamil. Jika pasangan Anda seorang peminum berat, hal ini dapat mengurangi jumlah dan kualitas air mani mereka.
- Aman dan kurangi atau berhenti merokok saat mencoba untuk hamil.
- Wanita hamil diminta untuk membatasi asupan kafein hingga 200 mg per hari, atau dua cangkir kopi. Perlu diingat bahwa ada kafein dalam teh hijau, minuman berenergi, dan beberapa minuman ringan. Mungkin juga ada kafein dalam beberapa obat flu dan flu dan coklat. Cobalah untuk mengurangi kafeina, terutama jika Anda sedang berusaha untuk hamil.
Hindari semua pengobatan dan obat-obatan jika memungkinkan. Kecuali jika dokter Anda merekomendasikan obat tertentu untuk mengobati infeksi atau masalah medis lainnya, Anda harus menghindari semua obat saat mencoba untuk hamil. Hindari pengobatan yang dijual bebas dan alami. Obat-obatan alami tidak selalu diatur, jadi sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan alami. - Jika Anda menggunakan antibiotik untuk mengatasi infeksi, tunggulah sampai Anda menyelesaikan pengobatan antibiotik dan infeksi telah sembuh sebelum mencoba untuk hamil.
- Jika Anda sedang minum obat untuk kehamilan ektopik, tunggulah tiga bulan setelah pengobatan dengan methotrexate untuk hamil.
- Jika Anda sedang dirawat karena suatu penyakit atau infeksi, tunggulah sampai Anda menyelesaikan pengobatan sebelum mencoba untuk hamil.
