Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Atasi puting yang sakit akibat gesekan
• Metode 2 dari 3: Atasi puting yang sakit akibat menyusui
• Metode 3 dari 3: Atasi puting yang sakit karena perubahan hormonal
• Tips
• Peringatan

Puting yang sakit sering terjadi pada wanita dan pria. Ini bisa disebabkan oleh berbagai macam, seperti gesekan dari pakaian, menyusui dan perubahan hormonal. Untungnya, ada beberapa metode untuk meredakan nyeri pada puting, apa pun penyebabnya.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Atasi puting yang sakit akibat gesekan

1. Periksa puting Anda untuk melihat apakah Anda melihat tanda-tanda iritasi. Gesekan dari pakaian adalah penyebab umum puting lecet. Anda sering melihat hal ini pada atlet, jadi mereka kadang-kadang disebut "sendok lari". Dalam hal ini Anda menderita gejala-gejala berikut:
   • Nyeri atau nyeri tekan.
   • Kemerahan.
   • Kekeringan.
   • Retak atau retakan.
   • Berdarah.
2. Bilas area tersebut dengan air dan sabun lembut. Seperti cedera lainnya, puting yang pecah bisa meradang. Untuk menghindarinya, basuhlah puting dengan lembut dengan sabun dan air. Lalu keringkan dengan baik.
   • Jika Anda membiarkan puting mengering, yang terbaik adalah melakukannya di udara. Jika harus, bersihkan dengan handuk. Menggosok menyebabkan lebih banyak iritasi dan nyeri.
   • Antiseptik seperti alkohol dapat memperparah rasa sakit.
3. Gunakan krim lanolin di area yang nyeri. Lanolin adalah produk yang melindungi kulit. Ini melembabkan kulit, menenangkan rasa sakit dan menyembuhkan lecet dan pecah-pecah. Anda bisa membeli krim dengan lanolin di apotek atau toko obat.
   • Anda juga bisa menggunakan petroleum jelly. Ini mempertahankan kelembapan dan mencegah pakaian bergesekan dengan kulit Anda.
4. Kompres dengan es untuk menghilangkan rasa sakit. Jika pengamplasan terasa sangat sakit, Anda bisa mengompresnya dengan es untuk mengurangi rasa sakit.
   • Selalu bungkus dengan handuk, baik Anda menggunakan kompres es atau hanya sekantong es. Jika Anda mengoleskannya langsung ke kulit, Anda bisa mendapatkan gejala radang dingin.
   • Jangan biarkan es menempel di kulit selama lebih dari 20 menit karena bisa merusaknya. Jika masih terasa sakit, biarkan kulit menghangat kembali, lalu taruh es di atasnya lagi.
5. Lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah lecet. Jika Anda telah merawat puting yang sakit, Anda perlu mengambil tindakan untuk mencegah masalah di masa mendatang.
   • Kenakan kemeja yang longgar saat Anda berolahraga. Kenakan kemeja yang terbuat dari bahan sintetis daripada katun, karena katun bisa kasar.
   • Bahan yang menghilangkan kelembapan akan mencegah Anda berkeringat terlalu banyak, yang juga dapat mengiritasi kulit.
   • Wanita harus mengenakan bra olahraga yang pas. Bra yang terlalu longgar akan membuat payudara terlalu banyak bergerak sehingga menyebabkan puting bergesekan dengan bra.
   • Oleskan petroleum jelly pada puting Anda. Itu melindungi mereka dari abrasi lebih lanjut.
   • Letakkan plester puting khusus di atasnya. Anda juga dapat menggunakan tambalan biasa, tetapi melepasnya bisa menyakitkan, terutama jika Anda memiliki rambut di dada.
6. Jika tidak membaik dalam beberapa hari, temui dokter. Dengan perawatan yang tepat, puting yang sakit akan sembuh dalam beberapa hari. Jika tidak sembuh, temui dokter Anda. Mungkin iritasi disebabkan oleh kondisi lain, seperti eksim atau psoriasis, atau infeksi bakteri staphylococcus aureus.

Metode 2 dari 3: Atasi puting yang sakit akibat menyusui

1. Tempelkan kompres hangat dan lembab pada puting Anda. Kompres hangat meredakan nyeri. Melakukannya segera setelah menyusui tidak hanya akan meredakan nyeri, tetapi juga akan langsung membersihkan puting.
   • Alih-alih menggunakan kompres hangat, jangan mengoleskan sesuatu yang hangat pada puting susu Anda, seperti pengering rambut atau bantalan pemanas. Pengobatan rumahan ini tidak berhasil dan bahkan bisa berbahaya.
   • Puting yang sakit menyebabkan banyak wanita berhenti menyusui sebelum waktunya, jadi penting untuk merawat puting dan menghilangkan rasa sakitnya.
2. Gosokkan beberapa tetes ASI pada puting Anda. Nutrisi alami dalam susu dapat meredakan nyeri. Ia juga memiliki sifat antibakteri, sehingga dapat mencegah infeksi. Biarkan puting Anda mengering sendiri setelah mengoleskan susu agar kulit dapat menyerap nutrisinya dengan baik.
3. Oleskan krim lanolin ke puting Anda setelah menyusui. Untuk lebih melindungi kulit dan meredakan nyeri di antara waktu menyusui, Anda dapat mengoleskan krim lanolin ke puting susu. Ini bisa dibeli di apotek atau toko obat.
   • Anda juga bisa menggunakan petroleum jelly. Ini mempertahankan kelembapan dan mencegah pakaian bergesekan dengan kulit Anda.
   • Baik Anda menggunakan lanolin atau petroleum jelly, diamkan hingga pemberian makan berikutnya. Kemudian bilas dengan air hangat sebelum bayi Anda mulai minum.
4. Sebelum menyusui, beri es pada puting susu Anda. Jika puting Anda masih sensitif setelah menyusui sebelumnya, Anda bisa membiusnya dengan es.
   • Selalu bungkus dengan handuk, baik Anda menggunakan kompres es atau hanya sekantong es. Jika Anda mengoleskannya langsung ke kulit, Anda bisa mendapatkan gejala radang dingin.
   • Jangan biarkan es menempel di kulit selama lebih dari 20 menit karena bisa merusaknya.
5. Minum pereda nyeri. Jika puting Anda sangat sakit, pereda nyeri dapat membantu. Hanya gunakan obat penghilang rasa sakit bersama dengan metode lain untuk menyembuhkan puting Anda, jika tidak, Anda hanya akan menutupi rasa sakit tanpa mengatasi masalahnya.
   • Parasetamol paling baik dalam kasus ini, meskipun Anda juga dapat menggunakan pereda nyeri antiradang. Keduanya aman digunakan jika Anda sedang menyusui, tetapi selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun.
6. Ubah sikap. Jika Anda sangat kesakitan karena menyusui, mungkin membantu mengubah posisi. Lihat situs web ini untuk detail lebih lanjut tentang berbagai postur.
7. Jika rasa sakit tidak kunjung hilang, temui dokter Anda. Nyeri yang terus-menerus atau menyiksa bukanlah hal yang normal dan dapat disebabkan oleh masalah lain. Temui dokter Anda dan mintalah diagnosis nyeri di tempat lain, atau tanyakan teknik menyusui lainnya. Puting pecah-pecah atau lecet mungkin perlu diobati dengan antibiotik.

Metode 3 dari 3: Atasi puting yang sakit karena perubahan hormonal

1. Nilai keadaan hormonal Anda jika puting Anda sakit. Perubahan hormonal dapat menyebabkan payudara dan puting membengkak, menyebabkannya terasa sakit. Biasanya hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara estrogen dan progesteron. Ada beberapa situasi di mana fluktuasi hormonal ini normal.
   • Selama kehamilan, terutama selama beberapa bulan pertama.
   • Tepat sebelum atau selama menstruasi Anda.
   • Di awal transisi.
   • Pria juga bisa mengalami ini. Biasanya karena estrogen dan testosteron tidak seimbang. Meski pria tidak mengalami menstruasi, kehamilan, atau menopause, hormonnya masih bisa berfluktuasi.
   • Puting yang sakit juga bisa disebabkan oleh obesitas dan konversi estrogen perifer menjadi sel lemak. Ini dapat menyebabkan ginekomastia.
2. Oleskan kompres dingin ke puting Anda. Jika nyeri pada puting disebabkan oleh fluktuasi hormonal, krim tidak akan bekerja. Anda bisa mematikan rasa sakit lebih baik dengan kompres dingin. Ingatlah untuk selalu membungkus kantong es dengan handuk dan membiarkannya di kulit tidak lebih dari 20 menit. Jika puting masih terasa sakit setelahnya, Anda bisa mengoleskan kompres lagi saat kulit sudah menghangat dan Anda merasakannya lagi.
3. Minum pereda nyeri. Untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri pada puting karena perubahan hormonal, Anda dapat menggunakan pereda nyeri. Ini mematikan rasa sakit sehingga Anda merasa lebih baik.
   • Paracetamol adalah yang terbaik dalam kasus ini. Obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi tidak ada gunanya karena hormon adalah penyebab rasa sakit. Tetapi pengobatan ini sama efektifnya untuk mengobati rasa sakit. Jangan minum aspirin jika Anda berusia di bawah 20 tahun untuk menghindari risiko Sindrom Reye.
4. Pilih bra yang menopang payudara Anda dengan lebih baik. Jika puting dan payudara Anda sakit, bra dengan lebih banyak penyangga dapat membantu meredakan nyeri. Ini sangat penting jika Anda sedang hamil untuk mencegah payudara kendur.
   • Anda juga bisa mengenakan bra olahraga saat tidur. Sering menggerakkan payudara di malam hari bisa membuat rasa sakit semakin parah.
5. Jika nyeri terus berlanjut, temui dokter. Jika rasa sakit berlangsung lebih dari beberapa hari hingga seminggu, itu bisa menjadi indikasi masalah lain. Temui dokter Anda untuk pemeriksaan sehingga Anda tahu jika rasa sakit itu bukan karena penyebab lain.
6. Tanyakan kepada dokter Anda tentang danazol. Jika nyeri di payudara Anda terus berlanjut atau sangat menyiksa, dokter Anda mungkin meresepkan danazol. Obat ini memiliki banyak kegunaan, tetapi dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan, nyeri, dan nyeri di payudara dan puting. Ini dapat menyebabkan efek samping androgenik, jadi tidak diresepkan dengan cepat. Tanyakan kepada dokter Anda apakah itu cocok untuk Anda.

Tips

• Lebih sedikit kafein dan lebih banyak vitamin E serta minyak evening primrose dapat membantu meredakan nyeri payudara.
• Jangan mengoleskan madu atau vitamin E pada payudara Anda sebelum memberi bayi Anda minuman karena dapat menjadi racun.
• Diet dan olahraga dapat berdampak besar pada puting yang sakit. Rendah lemak dan tinggi karbohidrat telah terbukti dapat meredakan nyeri payudara selama siklus menstruasi.

Peringatan

• Selalu temui dokter jika Anda mengalami nyeri terus-menerus yang tidak dapat dijelaskan pada puting Anda. Biasanya tidak serius, tapi bisa jadi indikasi penyakit serius seperti kanker payudara.