Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Menemukan keseimbangan
• Metode 2 dari 2: Tingkatkan kepercayaan diri Anda
• Tips
• Peringatan

Pernahkah mereka menggambarkan Anda sebagai orang yang membutuhkan atau melekat? Apakah Anda begitu bersemangat dengan pertemanan atau hubungan baru sehingga Anda membombardir orang lain dengan perhatian, hanya untuk menemukan bahwa orang tersebut menjauhkan diri? Jika Anda mendapati diri Anda ingin menelepon, mengirim SMS, atau mengirim email kepada seseorang lebih sering daripada mereka ingin menghubungi Anda, Anda mungkin mendapati bahwa kebanyakan orang menganggap perilaku lengket tidak menyenangkan. Lihat Langkah 1 untuk mempelajari cara menemukan penyebab kebutuhan tersebut dan membangun kepercayaan diri untuk menguranginya.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Menemukan keseimbangan

1. Pasang rem. Setiap hubungan berkembang dengan kecepatannya sendiri, dan tidak perlu berbicara terlalu cepat tentang "belahan jiwa" atau "sahabat selamanya" hanya karena semuanya berjalan baik. Hargai persahabatan baru dan kegembiraan memiliki sesuatu yang baru. Mungkin menegangkan karena tidak mengetahui bagaimana suatu hubungan akan berkembang, tetapi itu juga mengasyikkan! Bersabarlah dan belajarlah untuk menikmati kegembiraan itu. Jangan mencoba mendorong hubungan ke tahap berikutnya yang belum siap, atau Anda akan kehilangan semua kesenangan dan menciptakan banyak stres.
   • Jika Anda bersenang-senang keluar pada Jumat malam, Anda mungkin sudah tidak sabar untuk mengulang pengalaman tersebut secepat mungkin. Tapi, alih-alih menelepon pacar Anda di pagi hari berikutnya untuk membuat lebih banyak rencana, berikan waktu beberapa hari. Nikmati saat-saat menyenangkan yang Anda miliki dan beri teman Anda kesempatan untuk menikmatinya juga. Ketika tiba waktunya untuk melakukan sesuatu bersama lagi, Anda berdua memiliki kesempatan untuk menantikan hal ini, yang hanya akan membuat waktu Anda bersama menjadi lebih menyenangkan.
2. Lepaskan kacamata merah muda itu. Sebagian alasan mengapa orang terkadang terlalu antusias adalah karena kita cenderung mengidealkan orang lain sejak awal dalam suatu hubungan. Ketika Anda pertama kali bertemu seseorang yang dengannya Anda merasakan hubungan, sangat mudah tersesat dalam fantasi tentang betapa indahnya persahabatan atau hubungan ini. Namun, dengan semua fantasi ini muncul ekspektasi yang tinggi, dan terkadang ekspektasi tersebut tidak realistis! Pada titik ini, Anda mungkin berpikir ingin menghabiskan seluruh waktu Anda dengan orang tersebut, tetapi Anda menyiapkan panggung untuk kekecewaan.
   • Ingatlah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa orang baru dalam hidup Anda ini adalah manusia, yang berarti dia tidak sempurna. Kesalahan akan dibuat, dan Anda harus siap menerima dan memaafkan ini, daripada terkejut karena yang satu tidak lain adalah sempurna.
3. Berlatih quid pro quo (ungkapan Latin untuk "ini untuk itu"). Misalkan interaksi Anda dengan orang ini mirip dengan bermain tenis atau bola voli. Setiap kali Anda memulai kontak, Anda melempar bola ke sisi lapangan. Kemudian, Anda harus menunggu mereka mengembalikan bola. Anda tidak akan melempar bola lagi hanya untuk memeriksa apakah dia masih tertarik dengan permainan tersebut. Jika Anda sedikit di pihak yang membutuhkan, kemungkinan besar Anda akan sedikit gugup dan khawatir saat menunggu. Jika ini terjadi, tarik napas dalam-dalam. Jika Anda sudah menghubungi seseorang (mengirimi mereka email atau teks, atau menelepon dan meninggalkan pesan) maka tidak perlu melakukan ini lagi. Jika Anda terdorong untuk menghubungi kembali, jangan lupa bahwa hanya ada beberapa opsi di sini:
   • Mereka belum menerima pesan tersebut.
   • Mereka terlalu sibuk untuk menjawab. Jika Anda memercayai orang ini, beri dia keuntungan dari keraguan dan anggaplah dia percaya.
   • Mereka tidak tertarik saat ini.
4. Jangan sampai tercekik. Tidak peduli seberapa dekat Anda dengan orang lain, menghabiskan waktu bersama mereka akan membuat Anda kewalahan. Sekalipun orang itu mencintai Anda, dia tidak akan mau menghabiskan setiap momen siang (atau malam) dengan Anda. Jika Anda kesulitan menjauh dari orang itu bahkan selama beberapa menit, hampir pasti Anda menciptakan situasi yang pada akhirnya akan meledak di wajah Anda. Sesulit mungkin, paksa diri Anda untuk memberi orang lain ruang sesekali. Pergilah selama beberapa malam, lakukan aktivitas yang "Anda" ingin lakukan, dan berhentilah menelepon atau mengirim pesan. Hubungan Anda pasti akan meningkat karenanya.
5. Ketahui petunjuk bahwa orang lain tidak lagi tertarik. Itu kadang-kadang terjadi, karena banyak alasan, tetapi satu hal yang pasti - kemudian membebani orang itu dengan lebih banyak perhatian tentu tidak akan mengubah pikirannya. Ketekunan dalam hal ini bukanlah jawabannya! Mundur bisa menjadi cara untuk keluar dari kapal tanpa ingin menghadapi Anda. Segala jenis tekanan tidak akan mengubah pikiran mereka, dan jauh di lubuk hati Anda tahu itu. Jika seseorang tidak memiliki kesopanan untuk menanggapi, maka mereka tidak sepadan dengan waktu Anda. Anda berhak mendapatkan yang lebih baik dari itu.
   • Pikirkan apakah orang tersebut plin-plan. Beberapa orang tidak pandai menjaga persahabatan atau hubungan, dan terkadang mereka malas atau pelupa. Namun, lebih sering, jika seseorang tidak menanggapi, itu bukan karena mereka lupa menelepon kembali - itu karena mereka tidak mau.
   • Mungkin saja orang lain hanya membutuhkan sedikit waktu untuk fokus pada hal lain. Itu tidak harus menjadi akhir dari hubungan Anda.
   KIAT AHLI

   Hormati keinginan orang lain. Diabaikan atau ditolak bisa terasa seperti penolakan - ya, itu penolakan, dan itu sangat menyakitkan. Tetapi begitu seseorang memutuskan untuk pindah, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memaksakan keputusan lain. Lakukan yang terbaik untuk melakukannya sendiri dan tahan keinginan untuk memaksa. Menempel atau berusaha menyakiti orang lain sebagai balasannya hanya akan membuat orang tersebut semakin menjauhkan diri.

6. Lihat apakah kebutuhan Anda sendiri penting. Jika orang yang terus Anda pikirkan tidak hanya mendorong Anda keluar dari jalan, tetapi dia berperilaku aneh dan membuat Anda terikat, pikirkan baik-baik apakah Anda benar-benar menginginkan orang ini dalam hidup Anda. Hanya karena Anda ingin menghabiskan waktu dengan teman Anda atau seseorang yang penting bagi Anda tidak membuat Anda "melekat". Semua hubungan membutuhkan waktu dan usaha. Jika orang ini membuat Anda merasa meminta terlalu banyak, tetapi Anda yakin tidak dianggap terlalu membutuhkan, mungkin orang lain yang bermasalah.
   • Putuskan berapa banyak waktu dan perhatian yang ingin Anda berikan untuk hubungan tersebut dan cari tahu berapa banyak yang Anda harapkan sebagai balasannya. Jika ekspektasi Anda masuk akal, tetapi Anda selalu merasa seseorang menjatuhkan Anda seperti batu bata atau bahwa Anda sedang diabaikan, mungkin inilah saatnya untuk menemukan teman baru atau salah satu dari mereka yang akan membuat Anda merasa dihargai dan dan orang itu. peduli padamu.
   • Hubungan tidak mudah dipertahankan - sepertinya satu orang berusaha paling keras setiap saat. Biasanya ada fase ketika satu orang sering sibuk dan yang lainnya lebih sering menelepon atau mengirim pesan teks. Namun, jika ini adalah pola konstan dalam hubungan Anda dan Anda tidak berharap itu berubah, keluarlah dari hubungan sebelum harga diri Anda menderita.

Metode 2 dari 2: Tingkatkan kepercayaan diri Anda

1. Sibuklah dengan hal-hal lain. Orang yang sibuk tidak punya cukup waktu untuk menjadi membutuhkan; mereka selalu sibuk dengan hal lain, dan coba tebak? Hal-hal lain itulah yang membuat orang menjadi teman yang lebih menarik dan pasangan romantis. Jika tidak ada hal lain yang lebih baik untuk dilakukan selain menunggu seseorang menelepon atau membalas, maka Anda mungkin sangat bosan - dan jika bosan, maka Anda menjengkelkan (seperti yang sering dikatakan). Apa yang kamu tunggu?
   • Menjadi relawan. Ikuti kelas dansa. Ayo lari. Belajar melukis dengan cat minyak. Bergabunglah dengan klub. Pergilah ke dunia luar dan bersenang-senanglah! Semua kekhawatiran Anda akan lenyap, dan ketika orang itu menjangkau lagi, itu akan menjadi kejutan yang menyenangkan, bukan melegakan!
2. Panggil juga orang lain. Memfokuskan seluruh hidup Anda hanya pada satu orang tidak baik untuk kesehatan mental atau harga diri Anda. Panggil orang lain di lingkaran pertemanan Anda, alih-alih memfokuskan semua energi Anda pada satu orang! Kumpulkan beberapa orang untuk pergi menonton film atau makan di luar, dan jangan mengkhawatirkan "orang lain" sepanjang waktu. Nikmati semua kepribadian lain dalam hidup Anda - Anda memiliki banyak ruang untuk lebih dari satu pertemanan.
3. Ketahuilah bahwa tidak apa-apa sendirian. Banyak orang tinggal sendiri dan menikmati hidup mereka sepenuhnya. Mereka memiliki kebebasan dan kesenangan, dan dalam banyak kasus mereka sama bahagianya dengan orang-orang dalam suatu hubungan. Sebenarnya, berada dalam suatu hubungan adalah keinginan, bukan suatu keharusan. Ini menjadi masalah ketika menjadi kebutuhan, dan Anda mulai percaya bahwa Anda tidak dapat bertahan hidup tanpa hubungan.
   • Cobalah latihan ini: Ketika pikiran yang membutuhkan muncul di benak Anda, ulangi mantra untuk diri Anda sendiri. Katakan “Saya kuat,” atau “Saya memiliki semua yang saya butuhkan.” Ulangi sesuatu dalam pikiran Anda yang membantu Anda merasa seperti orang utuh, yang tidak membutuhkan orang lain untuk hidup.
   • Mendengarkan musik dan film tentang kebebasan dan kekuatan juga dapat membantu.
4. Mengerjakan harga diri Anda. Kemungkinannya adalah, jika Anda bergumul dengan kebutuhan, Anda mungkin sedikit kurang percaya diri. Anda mungkin mencari seseorang untuk membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri, tetapi kenyataannya, Anda adalah satu-satunya orang yang benar-benar dapat melakukan itu. Anda seharusnya tidak mendasarkan kebahagiaan Anda sendiri pada orang lain. Tentu, tidak apa-apa bagi seseorang untuk membuat Anda bahagia, tetapi jika mereka adalah satu-satunya sumber kebahagiaan Anda, Anda mungkin akan marah atau sedih ketika mereka tidak ada, dan itu bisa sangat menuntut orang lain! Itu bisa membuat mereka merasa bersalah, berkewajiban, dan pada akhirnya, membenci Anda.
   • Salah satu cara untuk menyingkirkan rasa membutuhkan adalah dengan membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda tidak membutuhkan siapa pun, dengan melakukan hal-hal sendiri, atau melajang untuk jangka waktu tertentu sampai Anda cukup membangun kepercayaan diri. Anda bisa berpura-pura menginginkan sahabat, tetapi Anda tidak membutuhkannya.
   • Jangan mencoba menemukan hubungan baru sampai Anda yakin tidak akan kembali ke pola lama yang sama.
5. Belajarlah untuk memiliki kepercayaan diri. Setelah Anda mengetahui apa yang terjadi di dalam, Anda dapat mulai menangani masalah apa pun yang mungkin Anda miliki dengan hubungan. Kebutuhan sering kali dikaitkan dengan kurangnya kepercayaan diri, dan terkadang kecemasan akan perpisahan. Saat Anda mendapati diri Anda mempertanyakan perasaan atau kesetiaan seseorang, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda tidak mempercayai mereka. Apakah karena mereka melakukan sesuatu yang meragukan? Ataukah karena seseorang menyakiti Anda di masa lalu, dan sekarang menurut Anda orang baru ini akan melakukan hal yang sama?
   • Jika yang terakhir adalah kasusnya, ingatkan diri Anda bahwa tidak adil menilai seseorang dari tindakan orang lain, bukan?
   • Jika Anda benar-benar peduli tentang orang ini dan telah mendapatkan kepercayaan Anda, berikanlah.
6. Manfaatkan keuntungan menjadi mandiri. Berdiri teguh di sepatu Anda dan tidak terlihat membutuhkan membuat Anda lebih menarik. Ini seperti tipuan: semakin stabil dan mandiri Anda sebenarnya, semakin menarik. Begitu Anda benar-benar menjadi mandiri, Anda akan tahu. Anda akan cukup percaya diri untuk menghadapi hubungan tanpa terlalu mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain. Anda akan menghargai waktu Anda sendiri sebanyak waktu yang Anda habiskan dengan orang yang Anda cintai.
7. Pahami bahwa pikiran manusia pada dasarnya membutuhkan. Pikiran kita sangat hiperaktif karena selalu ingin melakukan atau memperoleh sesuatu dan ketika Anda tidak memiliki sesuatu untuk dilakukan, saat itulah Anda merasa membutuhkan atau bosan atau frustrasi. Oleh karena itu, praktik pragmatis untuk menyalurkan kebutuhan / hiperaktif itu ke dalam aktivitas yang Anda nikmati, seperti mencari aktivitas baru, mengikuti hasrat, hubungan, dll., Membantu dalam menangani kebutuhan, tetapi untuk sementara. Orang yang tampaknya tidak membutuhkan hanya memerankan keaktifan pikiran mereka secara konstruktif dan / atau kreatif di bidang kehidupan lain, atau mereka memiliki keinginan atau kebutuhan untuk dipuaskan melalui orang lain. Akibatnya, saat Anda bertemu mereka, mereka tampak tidak membutuhkan dan menarik.
   • Misalnya, orang yang memiliki teman baik tampaknya tidak membutuhkan, terutama dalam hal mencari teman baru, karena mereka sudah memiliki aspek "ingin" puas. Contoh lain adalah bahwa orang yang menikmati pekerjaan mereka tampil sebagai orang yang tidak membutuhkan, terutama di tempat kerja, karena mereka menyalurkan hiperaktif pikiran mereka melalui pekerjaan mereka. Demikian pula, jika seorang pria dalam hubungan yang baik, dia tidak merasa membutuhkan di depan wanita lain karena dia sudah mendapatkan "keinginan" itu dari orang lain. Akibatnya, dia tampak tidak terlalu membutuhkan dan itulah sebabnya orang lain tertarik padanya. Faktanya adalah, pria yang sudah menjalin hubungan itu menarik bagi orang lain.
   • Apa kesamaan dari semua hal di atas? Mereka semua adalah faktor eksternal yang mudah berubah. Yang berarti Anda harus membuang "faktor eksternal" itu dan pikiran akan menjadi membutuhkan lagi, setidaknya dalam aspek itu. Misalnya: pindah ke kota lain yang jauh dari teman Anda, kehilangan pekerjaan, putus dengan pasangan Anda, dll.
   • Ini tidak berarti Anda harus mencari aktivitas, pergi dengan teman, menjalin hubungan, dll. Ini pada dasarnya adalah cara pragmatis untuk menyalurkan hiperaktivitas / kebutuhan pikiran, dan mereka dapat menjadi bagian dari perjalanan untuk benar-benar membutuhkan, tetapi dalam akhirnya setiap orang memiliki perjalanannya sendiri.
   • Ketidakmampuan sejati muncul ketika Anda berhenti mencari pemenuhan eksternal, karena Anda menyadari bahwa tidak ada faktor eksternal sekilas yang dapat memuaskan Anda. Anda dapat terus mengejar minat Anda, berinteraksi dengan teman, hubungan, dll. Hanya karena Anda menikmatinya; tetapi Anda tidak akan mencari kepuasan di dalamnya. Anda menjadi sederhana dan rendah hati, seperti lautan. Tao Te Ching berkata, "Semua aliran mengalir ke laut karena di bawahnya, dan kerendahan hati memberinya kekuatan."
   • Jika Anda merasa tidak aman, selamat!

Tips

• Beri orang lain ruang. Hormati batasannya.
• Menjauhlah sebentar dan lakukan sesuatu sendiri. Pastikan Anda sibuk.
• Lakukan sesuatu yang membuat Anda menikmati dan membuat Anda bahagia. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian. Keluar rumah bersama teman-teman untuk keluar malam. Semakin banyak minat dan hobi yang Anda miliki, Anda akan menjadi semakin menarik!
• Menjadi terlalu membutuhkan hanya mengarah pada penolakan. Dan itu pada akhirnya akan mengurangi harga diri Anda dan menyebabkan kesepian yang dalam
• Jika Anda mencintai orang yang bersama Anda, tunjukkan ini tetapi jangan membuatnya terlalu berat atau memaksakan diri, karena dia mungkin akan mendorong Anda menjauh.
• Hargai dirimu sendiri!
• Pastikan Anda benar-benar nyaman sendirian. Kemudian Anda akan menemukan waktu Anda sendiri jauh lebih berharga, dan Anda akan dapat melihat hubungan itu secara lebih obyektif.
• Menjadi membutuhkan adalah pemborosan waktu yang berharga dalam hidup. Pelajari pengendalian diri. Kamu bisa melakukannya.
• Sadarilah bahwa beberapa orang memang tidak baik. Bukan kamu, tapi merekalah penyebabnya. Temukan teman baru.
• Cinta dalam hidup Anda ada di depan pintu Anda sebelum Anda menyadarinya. Bersabarlah dan tetap positif.

Peringatan

• Menjadi membutuhkan adalah lingkaran setan. Anda menuntut perhatian, orang tersebut mulai merasa tidak nyaman dan mendorong Anda menjauh, Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri, dan Anda merasa lebih membutuhkan di lain waktu. Belajar untuk mengenalinya dan mencoba untuk berubah.
• Jika Anda tidak bisa bersabar, maka Anda mulai memikirkan hal-hal yang tidak benar. Tetap tenang dan coba fokus pada apa yang Anda sukai.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/