Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Persiapan
• Bagian 2 dari 3: Putus
• Bagian 3 dari 3: Kembali ke hidup Anda setelah putus
• Tips
• Peringatan

Kehilangan hubungan tidak pernah mudah. Sementara beberapa orang berpikir sebaliknya, putus cinta sama mengharukannya dengan perasaan dicampakkan. Sebelum Anda membuat keputusan untuk mengakhirinya, Anda perlu mempertimbangkan alasan Anda dengan hati-hati. Jika Anda yakin, penting untuk diingat bahwa calon mantan Anda pernah menjadi kekasih Anda. Anda harus jujur ​​tanpa menjadi jahat, dan menunjukkan belas kasih Anda tanpa memberikan harapan kepada orang lain. Dengan sedikit kebijaksanaan dan perhatian, Anda dapat mengakhiri hubungan tanpa terlalu banyak kerusakan emosional. Hati-hati karena bisa menyakitimu juga.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Persiapan

1. Pastikan Anda ingin mengakhiri hubungan. Jangan mengancam akan putus untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan saat berdebat. Jika Anda melakukannya, Anda harus mematuhinya atau Anda bahkan tidak boleh mengatakannya. Diskusikan masalah dengan pasangan Anda secara terbuka dan jujur ​​sebelum membuat keputusan. Banyak pria dan wanita menderita selama bertahun-tahun pada awalnya dan tidak membicarakan masalah mereka dengan pasangannya, yang menyebabkan banyak perceraian.
   • Jika Anda benar-benar ingin mengakhiri hubungan, buat daftar semua hal yang tidak Anda sukai - dan semua alasan mengapa masalah tersebut tidak dapat diselesaikan.
2. Buat keputusan saat pikiran Anda sudah jernih. Jangan memutuskan untuk berhenti saat pertempuran sedang berlangsung, atau saat Anda mengalami minggu yang menyebalkan dan menyalahkan semua hal dalam hubungan Anda. Sebelum membuat keputusan penting, luangkan waktu untuk menanyakan pendapat teman dekat, atau orang tua Anda, yang dapat membantu Anda memahami masalah hubungan.
   • Setelah Anda memutuskan untuk putus, jangan beri tahu teman, atau siapa pun, karena hal itu bisa berakhir dengan pasangan Anda. Anda dapat meminta nasihat, tetapi setelah Anda membuat keputusan, bersikaplah cukup dewasa untuk menjadi orang pertama yang memberi tahu pasangan Anda.
   KIAT AHLI

   Pilih waktu dan tempat dengan bijak. Pilih waktu dan tempat di mana Anda dan orang yang akan Anda buang memiliki cukup privasi. Tidak masalah sebelum dia melakukan tes minat, atau tepat sebelum dia pergi bekerja. Hari Jumat adalah pilihan yang cocok, karena calon mantan Anda memiliki akhir pekan untuk bersantai.

   • Jangan putus asa di restoran, bar, atau taman favorit Anda. Pilih tempat netral yang tidak memiliki arti khusus bagi Anda berdua.
   • Pilih waktu saat Anda relatif tenang. Tidak peduli jika Anda tahu akan ada rapat yang membuat stres di tempat kerja terlebih dahulu.
3. Jadikan pribadi (dalam banyak kasus). Untuk memberi pasangan Anda rasa hormat yang pantas dia dapatkan, Anda perlu menjadikan hubungan itu pribadi, tidak peduli seberapa besar Anda takutnya.
   • Satu-satunya alasan Anda dapat putus di telepon adalah jika Anda tinggal berjauhan dan tahu bahwa Anda tidak akan bertemu untuk sementara waktu, atau jika pasangan Anda adalah orang yang dominan atau manipulatif. Jika mantan Anda cepat marah, kasar, atau manipulatif, lebih baik Anda menjaga jarak saat putus.

Bagian 2 dari 3: Putus

1. Perjelas saat Anda putus. Perjelas apa yang Anda katakan - jika Anda bertindak sedikit tidak jelas dengan harapan tidak akan terlalu menyakitkan, pada akhirnya hanya akan lebih menyakitkan. Perceraian tidak harus dramatis atau di luar kendali. Sampaikan maksud Anda dan katakan Anda ingin mengakhiri hubungan, bahwa itu tidak akan berhasil lagi untuk Anda. Jika Anda melakukannya secara berbeda, Anda memberi ruang untuk diskusi.
   • Hindari komentar apa pun yang menyiratkan bahwa ini adalah semacam perceraian percobaan, dan mungkin akan baik-baik saja.
   • Anda mungkin berpikir itu tidak terlalu menyakitkan jika Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa "Anda belum siap sekarang," atau "bahwa Anda mungkin memiliki kesempatan nanti," tetapi jika Anda tidak benar-benar bersungguh-sungguh, pasangan Anda hanya akan lebih menderita.
2. Jujurlah tanpa menjadi jahat. Anda tidak ingin pasangan Anda merasa tidak aman tentang alasan hubungan berakhir, tetapi Anda juga tidak perlu memberinya daftar 20 hal yang tidak Anda sukai dari dirinya. Jujur saja tentang mengapa Anda ingin mengakhiri hubungan, apakah itu karena Anda merasa tercekik, karena dia memanipulasi Anda atau tidak cukup menghormati Anda. Jangan buang waktu Anda untuk memutarnya.
   • Alasan tersulit untuk putus adalah jika Anda tidak lagi jatuh cinta, karena orang lain tidak dapat menahannya. Dalam hal ini, Anda tetap harus jujur, tetapi bawalah dengan sebaik mungkin.
   • Setelah Anda memberikan alasan utamanya, Anda tidak perlu membahas semua detail atau menarik sapi tua keluar dari parit kecuali orang lain benar-benar tidak mengerti sama sekali. Anda tidak perlu mengobarkan argumen lama dan lebih menyakiti orang lain dengan menghina mereka.
   • Jangan meremehkan orang lain atau membuatnya merasa tidak aman atau tidak berharga. Jangan berkata, "Saya hanya butuh pria sejati", tetapi lebih baik, "Saya pikir Anda harus meningkatkan kepercayaan diri Anda."
   • Apa pun alasannya, hal itu seharusnya tidak mengejutkan yang lain. Jika Anda selalu berkomunikasi dengan baik, itu tidak akan muncul begitu saja.
   • Jangan membuat daftar panjang alasan mengapa Anda putus. Fokus pada inti masalah: "Kita tidak cukup cocok bersama pada poin-poin penting," "Saya tidak merasa didukung dalam karier saya," "Saya ingin memiliki anak dan Anda tidak," atau detail spesifik serupa.
3. Bersiaplah untuk respons yang buruk. Orang yang dicampakkan sering kali marah, terkejut, kaget, atau panik. Jika dia marah, cobalah untuk tetap tenang dan tenangkan dia. Jaga suara Anda tetap tenang meskipun dia berteriak. Jika segala sesuatunya menjadi tidak terkendali, tinggalkan dan biarkan dia tenang - tetapi jelaskan bahwa Anda bersedia untuk terus berbicara ketika dia sudah tenang. Jangan katakan, "Sudahlah, aku pergi".
   • Hibur dia jika perlu, tetapi jangan melangkah terlalu jauh. Jika menurut Anda itu tidak nyaman atau tidak pantas, jujurlah. Anda tidak ingin itu pergi ke arah yang sama seperti sebelumnya. Tunjukkan kasih sayang, tetapi tetap jelas dan jaga jarak saat segala sesuatunya mulai tidak terkendali.
   • Jika Anda khawatir meninggalkan mantan sendirian, hubungi teman dan jelaskan apa yang terjadi, di mana dia berada, apa yang Anda khawatirkan, dan apa yang Anda ingin teman itu lakukan. Minta maaf atas masalah yang Anda sebabkan dan terima kasih atas bantuannya.
   • Jika mantan Anda sangat marah sehingga tidak ada yang bisa melewatinya, katakan, "Tidak ada gunanya berteriak satu sama lain. Saya telah membuat keputusan dan saya tidak akan berubah pikiran, tetapi saya benar-benar ingin berbicara dengannya. Anda jika Anda tenang. Biarkan sejenak meresap dan kemudian hubungi saya - kita bisa membicarakannya lagi. " Saat mantan menelepon, tepati janji Anda. Merekam. Jika dia memiliki pertanyaan, bersikaplah jujur ​​dan baik hati, tetapi pertahankan percakapan singkat dan sopan sehingga Anda tidak memperburuk kesedihan secara tidak perlu.
4. Buat kesepakatan konkret tentang bagaimana Anda akan berinteraksi satu sama lain di masa depan. Setelah langkah pertama diambil, bersikap baik tetapi jelas tentang batasan yang telah Anda tetapkan, dan jelaskan bahwa itu tidak bisa dinegosiasikan. Jika perlu, Anda dapat mengoreksinya tanpa berdiskusi. Cobalah untuk membuat hubungan yang terdampar itu seberharga mungkin dengan mempelajari pelajaran darinya untuk tumbuh dan dengan mempelajari jenis yang harus dihindari di masa depan.
   • Jika Anda memiliki teman yang sama dan tidak ingin bertemu satu sama lain untuk saat ini, buatlah "rencana hak asuh bersama" untuk melihat teman-teman Anda tanpa bertemu satu sama lain.
   • Jika Anda memiliki kafe favorit yang sama atau pergi ke gym yang sama, buatlah jadwal yang memungkinkan Anda untuk menghindari satu sama lain. Anda tidak harus terlalu kaku atau kaku, tetapi ini dapat membantu menghindari situasi yang menyakitkan.
   • Jika Anda berbagi hal lain, atau bahkan tinggal bersama, buatlah rencana untuk membagi barang-barang Anda sesegera mungkin sehingga Anda tidak perlu bertemu lagi dan lagi.
5. Ketahui kapan harus kabur. Salah satu kesalahan terbesar dalam putus adalah membiarkannya berlarut-larut. Mencari tahu biaya bersama Anda dan berbagi properti bersama adalah satu hal, tetapi tanpa henti menarik kuda mati adalah hal lain.
   • Jika percakapan terus berputar-putar - yaitu, jika Anda terus mencapai titik yang sama tanpa mencapai solusi - hentikan. Sekaranglah waktunya untuk mengatakan, "Saya pikir kita harus membicarakan ini nanti, atau tidak," dan kemudian pergi.
   • Jika orang lain tidak mengerti mengapa Anda putus, Anda bisa mencoba menjelaskannya melalui surat atau surel. Katakan apa yang ingin Anda katakan, biarkan orang lain menjelaskan melalui surat atau email bagaimana perasaannya sehingga dia didengar, dan berhenti di situ. Mungkin lebih mudah untuk membebaskan diri jika Anda melakukan keduanya secara terpisah.

Bagian 3 dari 3: Kembali ke hidup Anda setelah putus

1. Jangan langsung mencoba berteman. Jika Anda mencoba untuk tetap berteman, rasa sakitnya bisa bertahan lebih lama. Biasanya lebih baik menjaga jarak dan melakukan berbagai hal secara terpisah. Setelah beberapa saat, mungkin satu atau tiga bulan, mungkin satu tahun atau lebih, melihat mantan Anda berhenti menyakiti Anda sehingga Anda bisa mulai dengan yang bersih sebagai teman. Meski begitu, Anda perlu merasa baik dan menghargai perasaan mantan - dia mungkin membutuhkan lebih banyak waktu daripada Anda. Jika demikian, jangan memaksakan diri untuk mencari teman.
   • Jika mantan Anda bertanya, "Bisakah kita tetap berteman?", Katakan, "Tidak, kita berteman tinggal tidak bisa. Saya pikir lebih baik jika kita bukan apa-apa sekarang. "Jika Anda ditekan, katakan," Lihat, kita mulai sebagai teman, dan sekarang semakin banyak. Dan sejujurnya, saya tidak ingin kembali. Kami harus melihat ke depan sekarang. Dan itu berarti harus ada sedikit jarak antara hubungan kita yang rusak dan apa pun yang bisa muncul di antara kita. Mari istirahat, luangkan waktu, dan saling memberi ruang yang kita butuhkan untuk memproses segalanya dan melanjutkan hidup kita. Mungkin suatu saat, saat kita bertemu lagi, kita bisa mengesampingkan amarah kita dan menjadi teman. Kita lihat nanti. "Pastikan ini adalah kontak terakhir di antara kalian berdua. Pisahkan terakhir dan jangan hubungi kami lagi.
   • Jika Anda memiliki teman yang sama, beri tahu mereka tentang perceraian Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan menghadiri acara apa pun yang dikunjungi mantan Anda, dan jika itu berarti memihak, biarlah.
2. Luangkan waktu untuk mengatasi kesedihan Anda. Tentu, Andalah yang putus, tetapi dalam banyak kasus, itu tidak berarti Anda ingin segera pergi ke kota untuk menikmati kebebasan Anda. Orang sering tidak mengerti bahwa orang yang putus memiliki kesedihan yang sama besarnya dengan orang yang dicampakkan. Dalam beberapa kasus, orang tersebut memiliki lebih banyak kesedihan karena dia juga merasa bersalah, meskipun itu adalah hal yang benar untuk dilakukan.
   • Setelah putus, luangkan waktu untuk memikirkan kembali hidup Anda dan pikirkan apa yang bisa membuat Anda bahagia di masa depan.
   • Anda bisa menangis, menulis jurnal, atau hanya merangkak ke tempat tidur selama satu atau dua minggu. Tapi kemudian sekarang saatnya untuk keluar lagi dan perlahan-lahan melanjutkan hidup Anda.
   • Menelepon teman pada saat dibutuhkan dapat membantu Anda. Mabuk di klub malam setelah Anda putus mungkin tidak membuat Anda merasa lebih baik.
3. Nikmati hidup Anda setelah hubungan. Setelah beberapa minggu atau bulan, perlahan-lahan Anda akan mulai menikmati hidup kembali. Pada saat ini, mantan dan Anda akan membagi banyak hal dan menemukan cara untuk menghindari satu sama lain, yang memulai proses penyembuhan. Ketika Anda kembali normal, Anda dapat mulai menikmati persahabatan dan hubungan dengan keluarga Anda, dan memulai hobi lama atau memulai sesuatu yang baru.
   • Jika Anda ingin menjadi diri sendiri lagi, berhentilah melakukan hal-hal yang Anda lakukan dengan mantan untuk saat ini, baik itu berjalan-jalan di hutan atau pergi ke kafe favorit Anda.
   • Ubah beberapa hal. Agar terasa baru, Anda bisa menata ulang furnitur Anda, membersihkan mobil Anda atau memulai hobi baru seperti kelas voli atau menggambar.
   • Perlahan mulailah berkencan dengan orang lain lagi. Saat Anda siap, Anda bisa mulai mencari hubungan baru. Tapi yang pasti bukan kamu siap hanya karena kamu yang putus.

Tips

• Bersikaplah terus terang dan jujur ​​agar pasangan Anda tidak melekat pada Anda dan berpikir Anda akan kembali.
• Jika memungkinkan, hindari pertengkaran dan konfrontasi. Jika itu tidak berhasil, tunggulah dengan pertemuan perpisahan sampai semuanya tenang kembali.
• Jangan bermain-main atau mengabaikan pasangan Anda sebelum putus. Jika Anda ingin berhenti, Anda harus mengambil banteng dengan tanduknya.
• Lakukan sesuatu tanpa satu sama lain untuk sementara waktu; dan benar-benar berikan yang lain sedikit waktu untuk memproses semuanya sebelum bertemu Anda dengan yang lain. Setidaknya seminggu adalah pedoman yang bagus, tetapi itu tergantung pada seberapa intens hubungan Anda dan berapa lama itu berlangsung. Jika Anda sudah bersama selama lebih dari setahun, atau jika perpisahan itu terasa sangat buruk, Anda harus melakukan yang terbaik untuk tidak terlalu konfrontatif. Itu juga berarti bahwa Anda bertemu dengan nyala api baru Anda di tempat lain selain di mana Anda sering pergi dengan mantan Anda. Jadilah yang paling bijak, dan berikan mantan Anda bahwa hidupnya bisa tetap sama selama mungkin. Anda adalah orang yang pergi, dan karena Anda sudah mempersiapkannya, itu sedikit lebih mudah bagi Anda. Jika Anda memastikan bahwa mantan Anda dapat menjaga fondasi yang kokoh, Anda baik-baik saja dan mantan Anda dapat menjaga martabatnya.
• Jangan menunggu sampai Anda tidur bersama sebelum putus. Itu menyakitkan dan egois.

Peringatan

• Jangan katakan "bukan kamu, ini aku". Itu menghina dan klise, meskipun itu benar. Semua orang segera mengerti bahwa itu adalah bahasa rahasia untuk "Saya tidak memberi tahu Anda apa yang sebenarnya terjadi, ini tentang Anda, tetapi saya tidak berani mengatakannya."
• Jangan putus asa bahwa semuanya akan baik-baik saja. Jika Anda telah memutuskan ingin keluar, katakan sejelas mungkin. Jika masih ada sesuatu yang harus diselamatkan, jangan putus. Kemudian Anda dapat memikirkan dengan lebih baik tentang bagaimana Anda dapat menyelamatkan hubungan bersama. Putus bukanlah sesuatu untuk diancam atau diperas.
• Jangan mundur jika dia mulai menangis. Ingat mengapa Anda melakukan ini!
• Jangan pernah membuat orang lain merasa bahwa putus cinta sepenuhnya adalah kesalahannya.