Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Tunjukkan Niat Tulus Anda
• Metode 2 dari 3: Menumbuhkan Ketulusan
• Metode 3 dari 3: Cara meminta maaf dengan tulus
• Tips
• Peringatan
• Artikel tambahan

Bersikap tulus berarti jujur ​​dan berbicara langsung, tanpa klaim tersembunyi, tanpa menipu atau menyesatkan siapa pun. Ketulusan sebagai sifat karakter dapat memanifestasikan dirinya dalam cara Anda berkomunikasi dengan orang lain, tetapi, pada kenyataannya, ketulusan muncul dalam diri Anda. Belajar memahami dan menerima pikiran dan perasaan Anda akan membantu Anda menjadi orang yang lebih tulus, dan ini, pada gilirannya, diperlukan untuk komunikasi yang tulus dengan orang lain.

Langkah

Metode 1 dari 3: Tunjukkan Niat Tulus Anda

1. 1 Jangan lupakan bahasa tubuh Anda. Bahasa tubuh sebenarnya dapat memberi tahu banyak tentang sikap Anda yang sebenarnya terhadap suatu situasi. Dengan bantuannya, Anda dapat menunjukkan ketulusan Anda (atau kekurangannya). Ketika Anda berkomunikasi dengan orang lain, ingat postur dan sikap Anda.
   • Pertahankan kontak mata, tetapi jangan menatap. Setelah beberapa saat, gerakkan pandangan Anda, jangan lupa berkedip.
   • Cobalah untuk santai, tetapi kendalikan gerakan Anda. Misalnya, Anda bisa sedikit condong ke arah lawan bicara atau gestur di depannya.
2. 2 Jadilah pendengar yang aktif. Salah satu cara termudah untuk menunjukkan hubungan yang tulus dengan orang lain adalah menjadi pendengar yang aktif. Setiap kali Anda berbicara dengan seseorang, pastikan untuk mendengarkan dengan seksama apa yang mereka katakan. Mendengarkan secara aktif adalah cara untuk menunjukkan kepada orang tersebut minat yang tulus pada apa yang mereka bicarakan, untuk menunjukkan bahwa Anda ingin tahu lebih banyak tentang pikiran dan perasaan mereka.
   • Berkomunikasi dengan orang itu satu-satu. Ketika Anda bereaksi terhadap cerita lawan bicara Anda, reaksi Anda akan diberikan oleh otot-otot wajah. Alis bisa terangkat, mata melebar, posisi mulut akan menunjukkan respon emosional. Dengan bantuan percakapan pribadi, Anda dapat menunjukkan reaksi Anda kepada lawan bicara, serta minat pada ceritanya.
   • Untuk membangun percakapan, ajukan pertanyaan terbuka kepada orang lain. Misalnya, jangan bertanya, "Apakah Anda suka tinggal di sana?" Karena jenis pertanyaan ini hanya menyiratkan jawaban “ya” atau “tidak”. Tanyakan sesuatu seperti, “Wow, saya belum pernah ke sana sebelumnya. bagaimana kamu suka itu? Apa kesan Anda tentang tempat baru itu?" Anda dapat menggunakan pertanyaan ini untuk menunjukkan minat Anda dalam percakapan.
   • Sebelum Anda menjawab sesuatu, pikirkan baik-baik kata-kata lawan bicaranya. Mungkin orang lain sedang merenungkan sesuatu atau mencoba merumuskan pemikiran, mungkin mereka hanya berhenti sejenak untuk efek dramatis. Jika Anda segera mulai mengatakan apa pun yang Anda pikirkan, itu tidak mungkin menunjukkan minat tulus Anda pada percakapan dan pendapat lawan bicara Anda.
3. 3 Cobalah untuk memahami sudut pandang orang lain. Jika Anda tidak ingin memahami mengapa lawan bicara Anda berpikir / merasa seperti ini, Anda tidak mungkin dapat membangun percakapan yang tulus dengannya. Anda tidak harus melepaskan sudut pandang Anda untuk memahami sudut pandang orang lain. Coba saja pahami apa yang memotivasi lawan bicara Anda, pengalaman hidup apa yang bisa memengaruhi pembentukan sudut pandangnya. Setelah Anda dapat melihat dunia melalui mata orang lain, Anda dapat benar-benar memahami siapa orang ini dan keadaan kehidupan apa yang membuatnya seperti itu.
   • Alih-alih mengkritik selera musik seseorang, cobalah untuk memahami bagaimana musik tersebut dapat menarik bagi orang-orang di sekitar Anda. Mungkin liriknya tentang orang lain. Mungkin garis bass yang keras dalam musik dansa membantu seseorang untuk rileks, berhenti menjadi pemalu, keluar dari cangkangnya dan terbakar di lantai dansa.
   • Sebelum Anda mulai berdebat tentang politik, cobalah untuk memahami mengapa orang tersebut mempertahankan pendapatnya. Seseorang yang dibesarkan oleh keluarga imigran dengan pendapatan yang cukup sederhana mungkin tahu banyak tentang kehidupan imigran, dan pengalaman ini kemungkinan besar memengaruhi pandangan politiknya.
   • Mencoba melihat dunia dari perspektif yang berbeda akan membantu Anda menjadi lebih berbelas kasih dan tidak terlalu berprasangka.

Metode 2 dari 3: Menumbuhkan Ketulusan

1. 1 Nilailah kekuatan dan kelemahan Anda. Untuk lebih memahami diri sendiri (dan, karenanya, menjadi tulus), Anda perlu memahami kelemahan Anda dan mencatat kekuatan Anda. Dengan demikian, Anda dapat memahami diri sendiri dan tidak berperilaku sok atau munafik.
   • Mintalah orang yang Anda percaya untuk secara jujur ​​menilai kekuatan, kelemahan, kemampuan, dan bakat Anda.
   • Perkenalkan diri Anda setiap hari. Ini akan membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik dan memahami kekuatan dan kelemahan Anda.
   • Pikirkan tentang orang mana yang tidak menyukai Anda. Ini akan membantu Anda memahami bagaimana orang lain memandang Anda dan mengapa.
   • Pikirkan dalam situasi apa dan dalam situasi apa Anda tidak bisa berhasil. Ini juga akan membantu Anda memahami kelebihan dan kekurangan Anda.
2. 2 Renungkan pengalaman hidup Anda. Pengalaman hidup Anda mendefinisikan Anda sebagai pribadi dalam banyak hal. Jika Anda mencoba berpura-pura bahwa sesuatu terjadi pada Anda yang sebenarnya tidak terjadi, kebohongan Anda akan segera terungkap. Jadi, alih-alih mencoba menyembunyikan kebenaran, beri tahu orang lain tentang siapa Anda dan apa yang Anda alami. Mereka akan mengerti bahwa Anda jujur ​​pada diri sendiri dan akan menghormati Anda untuk itu.
   • Untuk memahami pengalaman hidup apa yang paling memengaruhi Anda, ingat apa yang terjadi pada Anda, pikirkan kualitas pribadi Anda. Kemungkinan besar, itu sudah menjadi bagian dari kepribadian Anda.
   • Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk memilah pikiran dan perasaan Anda. Ini akan membantu Anda memahami jika Anda tulus.
   • Anda tidak bisa menjadi diri sendiri jika Anda tidak cukup mengenal diri sendiri sebagai pribadi. Pahami perasaan Anda, dan Anda akan mengerti jika Anda benar-benar jujur ​​pada diri sendiri.
3. 3 Jujur dan lugas. Kejujuran terkadang menempatkan Anda pada posisi yang rentan. Tetapi ketika Anda rentan dan terbuka, orang biasanya juga berperilaku lebih terbuka. Oleh karena itu, dengan berbicara jujur ​​dan langsung tentang pikiran, perasaan, dan keyakinan Anda, Anda membantu orang lain untuk melakukan percakapan yang jujur.
   • Jangan melebih-lebihkan reaksi, emosi, dan perasaan Anda.
   • Tunjukkan kepada orang-orang bagaimana perasaan Anda, jangan bertele-tele dan jangan mencoba menipu seseorang.
   • Jika seseorang tampak sangat menarik bagi Anda, tunjukkan ini padanya, beri dia perhatian. Tunjukkan minat yang tulus pada apa yang orang lain katakan dan pikirkan.
   • Ingat, bersikap jujur ​​dan lugas bukan berarti menyakiti perasaan orang lain. Jika Anda merasa bahwa jawaban yang jujur ​​dan lugas mungkin membuat seseorang kesal, pikirkan tentang cara mengomunikasikan situasi dengan bijaksana.
4. 4 Lebih perhatian. Kebijaksanaan dan perhatian akan mengajari Anda untuk lebih memahami diri sendiri, mengendalikan perasaan dan tindakan Anda.Ketika Anda mencoba memahami segala sesuatunya, Anda memaksa diri Anda untuk melawan perasaan dan pikiran Anda pada saat itu. Ini akan membantu Anda mendapatkan pemahaman yang tulus tentang diri sendiri dan rasa nilai Anda sendiri.
   • Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda. Jika Anda merasa kewalahan dengan pikiran yang berbeda, fokus saja pada pernapasan Anda. Berkonsentrasilah pada sensasi fisik, pada gerakan dada, pada aliran udara melalui lubang hidung, pada gerakan perut. Pikirkan tentang bagaimana stres dan kecemasan hilang saat Anda bernapas.
   • Masukkan hati dan jiwa Anda ke dalam semua yang Anda lakukan. Cobalah untuk melakukan bahkan aktivitas sehari-hari dengan perasaan, misalnya, bahkan jika Anda hanya makan. Manfaatkan penglihatan, penciuman, sentuhan, dan rasa Anda sebelum makan jeruk.
   • Sadarilah mungkin tentang tindakan Anda. Ini akan membantu menyingkirkan harapan dan ketakutan yang mungkin muncul, dan sebaliknya, Anda dapat merasakan setiap momen, menikmati kenyataan.

Metode 3 dari 3: Cara meminta maaf dengan tulus

1. 1 Akui kesalahan Anda. Jika Anda ingin permintaan maaf Anda tulus, Anda perlu memahami dan mengakui kesalahan Anda. Jika Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakitkan yang membuat orang lain merasa tidak enak, jika Anda mempermalukan seseorang, Anda perlu memahami dengan tepat apa yang Anda lakukan dan mengapa Anda menyakiti orang lain.
   • Jika Anda tidak mengerti mengapa Anda menyakiti perasaan seseorang, cobalah menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Pikirkan tentang bagaimana kata-kata atau tindakan Anda mungkin memengaruhi orang ini, dan pikirkan juga apa yang dialami orang ini, mungkin karena pengalaman hidupnya, dia lebih peka terhadap kata-kata Anda.
   • Bahkan jika Anda masih tidak tahu bagaimana Anda menyakiti perasaan orang lain, cobalah untuk menerima kenyataan bahwa orang tersebut marah karena kata-kata atau tindakan Anda.
   • Bertanggung jawab atas kesalahan Anda. Jangan mencoba menyalahkan orang lain untuk ini. Agar permintaan maaf Anda tulus, Anda harus mengakui kesalahan Anda.
   • Anda dapat memulai seperti ini: "Saya mengerti bahwa saya menyakiti perasaan Anda dengan perilaku saya."
2. 2 Lalu ungkapkan penyesalanmu. Tentu saja, ini sering dapat dimengerti, tetapi dalam permintaan maaf Anda harus mengatakan: "Saya sangat menyesal." Biarkan orang lain tahu bahwa Anda tahu bahwa Anda menyakitinya dan bahwa Anda menyesalinya.
   • Jangan mencoba meminta maaf dengan kalimat seperti, "Sayang sekali Anda salah paham." Jujur dan minta maaf atas kesalahan Anda.
   • Pengalaman telah menunjukkan bahwa ketulusan dapat membantu atau merusak permintaan maaf. Jika Anda tidak dapat dengan jujur ​​dan tulus meminta maaf kepada seseorang, perlu waktu untuk menenangkan diri dan merenungkan bagaimana Anda menyakiti orang lain. Hanya meminta pengampunan jika Anda siap untuk itu.
   • Katakan sesuatu seperti, “Aku benar-benar minta maaf telah menyakitimu. Saya tidak tahu apa yang saya pikirkan saat itu. ”
3. 3 Cobalah untuk memperbaiki kesalahan Anda. Setelah Anda mengakuinya dan meminta maaf, tawarkan bantuan atau lakukan sesuatu yang baik untuk orang tersebut. Jika ada cara untuk memperbaiki kesalahan Anda, pastikan untuk melakukannya. Jika tidak, Anda dapat mengundang orang tersebut untuk melakukan sesuatu yang berbeda untuknya.
   • Jika Anda mengambil bagian dalam menindas seseorang, perbaiki kesalahan Anda; beri tahu orang lain ketika Anda bertemu mereka untuk berhenti menggertak dan menertawakan orang ini.
   • Jika Anda telah menyinggung seseorang dengan tindakan Anda atau, sebaliknya, kelambanan, perbaiki kesalahan ini. Misalnya, jika Anda berjanji untuk menjemput seseorang dan melupakannya, Anda bisa menjemputnya selama seminggu penuh.
   • Akhiri permintaan maaf dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya akan melakukan yang terbaik untuk memperbaiki kesalahan saya, saya berjanji itu tidak akan terjadi lagi."

Tips

• Cobalah untuk menjadi sukarelawan dan berkontribusi dengan cara apa pun untuk organisasi tempat Anda bekerja.
• Tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda benar-benar menginginkan ini? Atau apakah Anda melakukan / mengatakan sesuatu hanya untuk membuat orang memperhatikan betapa tulusnya Anda?
• Bersabarlah. Mungkin butuh waktu lama bagi Anda untuk memahami siapa diri Anda sebenarnya. Dan itu akan memakan waktu lebih lama bagi Anda untuk menjadi tulus dengan diri sendiri.

Peringatan

• Jangan berpura-pura menjadi seseorang yang bukan dirimu. Ketidaktulusan Anda akan sangat mencolok bagi orang-orang di sekitar Anda.

Artikel tambahan

Bagaimana menjadi rendah hati? Bagaimana menjadi diri sendiri? Bagaimana jujur ​​(oh) Bagaimana menjadi menyenangkan? Cara belajar menerima penampilan Anda Bagaimana menjadi seorang pria? Bagaimana Seorang Introvert Menjadi Ekstrovert Bagaimana menjadi mandiri Cara meningkatkan harga diri Bagaimana terlihat benar-benar tanpa emosi Cara membuat waktu berjalan lebih cepat Cara mematikan emosi Bagaimana menemukan diri Anda sendiri? Cara terlihat lebih tua untuk remaja