Berpakaian setelah operasi bahu

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 4: Pilih pakaian
Metode 2 dari 4: Kenakan kemeja dengan penutup depan
Metode 3 dari 4: Kenakan kemeja tanpa penutup
Metode 4 dari 4: Kenakan gendongan
Tips
Peringatan

Setelah operasi bahu besar, seperti perbaikan penutup bahu, Anda mungkin tidak dapat menggerakkan bahu selama masa pemulihan. Kegiatan sehari-hari yang sederhana, seperti berpakaian, akan menjadi tantangan yang cukup berat. Untungnya, ada item pakaian tertentu yang bisa Anda kenakan dan langkah-langkah yang bisa Anda ambil untuk membuat berpakaian lebih mudah.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Pilih pakaian

Pilih pakaian yang terbuka di bagian depan. Kemeja, jaket, gaun, dan pakaian lain lebih mudah digunakan dengan satu tangan jika terbuka lebar di bagian depan. Oleh karena itu, pilihlah pakaian yang memiliki kancing, ritsleting, atau velcro di sepanjang bagian depan, sehingga pembalut dapat dilakukan dengan mudah dan secepat mungkin.
Kenakan celana dengan karet gelang selama pemulihan. Biasanya jauh lebih mudah untuk memakai dan melepas celana olahraga yang longgar atau legging elastis daripada jeans atau celana panjang. Selama masa pemulihan, pilih celana yang terbuat dari bahan stretch agar lebih mudah berpakaian.
- Dengan mengenakan celana jenis ini Anda juga tidak perlu khawatir dengan kancing atau resleting yang menutup di tubuh bagian bawah.
Pilih pakaian yang longgar. Pakaian longgar jauh lebih mudah dikenakan jika Anda hanya bisa menggunakan satu tangan. Pilih pakaian yang beberapa ukuran lebih besar sehingga Anda bisa memakainya dengan mudah.
- Misalnya, jika biasanya Anda menggunakan kaos oblong ukuran M, sebaiknya segera kenakan kaos ukuran XL segera setelah operasi.
Kenakan kamisol dengan bra built-in. Bra sulit untuk dikenakan dan dilepas setiap hari saat bahu Anda sembuh. Jika Anda bisa, lewati bra biasa dan kenakan kamisol dengan bra built-in di bawah kemeja Anda. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengenakan kamisol ketat di bawah kemeja Anda.
- Jika Anda membutuhkan lebih banyak penyangga daripada yang bisa disediakan oleh kamisol yang pas bentuknya atau yang dilengkapi bra built-in, pilih bra underwired dengan bukaan depan atau bra underwire biasa dengan bukaan belakang dan mintalah seseorang yang tinggal bersama Anda untuk mengikatnya.
Kenakan sepatu slip-on. Mengikat sepatu agak sulit, bahkan tidak mungkin, bila Anda hanya memiliki satu tangan. Bebaskan diri Anda dari sakit kepala dan hanya kenakan sepatu yang memungkinkan Anda berjalan dengan mudah saat pemulihan. Beberapa contoh dari jenis sepatu tersebut adalah:
- Sandal jepit
- Sepatu olahraga Velcro
- Bakiak

Metode 2 dari 4: Kenakan kemeja dengan penutup depan

Tempatkan kemeja di pangkuan Anda dan lengan Anda yang terkena di lengan baju. Duduk dan pastikan pakaian benar-benar terbuka. Letakkan di atas pangkuan Anda dengan bagian dalam menghadap ke atas. Biarkan lengan lengan yang terkena akan menggantung di antara kedua kaki Anda. Letakkan selongsong di lengan ini menggunakan lengan yang belum pernah dioperasi.
- Biarkan saja lengan Anda yang terkena tergantung dan jangan lakukan apa pun dengannya.
Gunakan lengan kanan Anda untuk memasang lengan yang benar di lengan Anda yang lain. Berdirilah saat Anda hampir selesai meletakkan selongsong di atas lengan yang sakit. Lanjutkan dengan lembut untuk menggeser lengan sepanjang lengan yang terkena dan ke bahu Anda.
Bawa pakaian ke punggung Anda dengan lengan yang baik. Pegang sisa kemeja dengan lengan Anda yang baik. Lempar kemeja dengan lembut ke belakang punggung Anda sehingga lengan yang tersisa berakhir di lengan.
Letakkan lengan Anda yang baik melalui lengan yang lain. Jangkau lubang selongsong dengan lengan yang tidak dioperasikan. Gerakkan lengan Anda ke atas melalui selongsong sampai Anda mendorong tangan Anda melalui lubang di ujungnya.
Coba kemeja dan kancingkan. Gunakan lengan Anda yang belum dibedah untuk menarik pakaian di area yang tidak tepat di tubuh Anda. Kemudian gunakan tangan dari lengan yang sama untuk menarik kedua sisi pakaian ke depan Anda. Kancingkan setiap tombol satu per satu.
- Jika Anda kesulitan mengancingkan baju Anda, coba pegang renda tanpa kancing dengan jari kelingking dan jari manis Anda. Gunakan ibu jari, telunjuk, dan jari tengah untuk menahan sisi lain kemeja dan tekan kancing melalui lubang.
Balik untuk melepas pakaian. Saat Anda ingin melepas kemeja, buka kancingnya dengan jari-jari tangan Anda yang baik. Tarik keluar lengan yang berisi lengan baik Anda dengan lengan yang baik dan lemparkan kemeja melalui punggung ke arah lengan yang dioperasikan. Kemudian gunakan lengan Anda yang baik untuk menekan lengan Anda yang lain dengan lembut.

Metode 3 dari 4: Kenakan kemeja tanpa penutup

Tekuk pinggul Anda dan pegang pakaian di tangan Anda. Membungkuk dan membiarkan lengan yang dioperasikan menggantung secara pasif. Kemudian pegang garmen tersebut dengan tangan Anda yang baik, dari bagian bawah hingga lubang leher.
Gunakan lengan kanan untuk menggeser lengan yang terkena melalui lengan yang benar. Tanpa menggunakan lengan yang Anda operasikan, gunakan lengan kanan Anda untuk menarik lengan yang benar ke lengan yang dioperasikan. Tarik sepenuhnya melewati lengan dan melewati bahu.
Geser kemeja ke atas kepala Anda dan berdirilah. Biasanya lebih mudah untuk menyelipkan kemeja ke atas kepala Anda saat berdiri. Gunakan lengan yang belum dioperasikan untuk menarik pakaian ke bawah melewati kepala Anda melalui lubang leher sambil berdiri.
Dorong lengan Anda yang baik melalui lengan lainnya. Angkat lengan Anda yang baik melalui bagian dalam pakaian ke lengan yang tersisa. Dorong lengan Anda sepenuhnya melalui lengan baju.
Tarik pakaian ke bawah dengan tangan Anda yang baik. Pada tahap ini, kemeja mungkin baik-baik saja, tetapi melingkar di sekitar perut Anda. Gunakan hanya lengan yang belum dioperasikan untuk memegang bagian bawah kemeja dan tarik ke bawah dengan hati-hati agar tidak lagi kusut.
Lakukan kebalikannya untuk melepas kemeja. Untuk melepas pakaian, gunakan lengan Anda yang baik dan pegang bagian bawah pakaian dan kerutkan ke arah dada. Kemudian bawa lengan yang sama ke bagian dalam kemeja untuk melepaskannya dari lengan. Tekuk pinggul Anda ke depan sambil menarik pakaian ke atas melewati kepala Anda dengan lengan yang baik. Terakhir, geser pakaian ke bawah di atas lengan yang terkena dengan lengan yang baik.

Metode 4 dari 4: Kenakan gendongan

Berpakaian. Jauh lebih mudah untuk mengenakan pakaian Anda terlebih dahulu dan kemudian selempang daripada melakukannya secara terbalik. Paling tidak, kenakan kemeja Anda sebelum mengenakan sling karena akan menutupi kemeja, tetapi mungkin tidak menutupi semua item pakaian lain, seperti celana Anda.
- Selalu kenakan mantel tebal setelah mengenakan gendongan dan jangan repot-repot memasukkan lengan yang terkena ke dalam lengan baju. Sebaliknya, biarkan selongsong menggantung di sisi Anda.
Letakkan gendongan Anda di atas meja. Letakkan gendongan atau gendongan Anda di atas meja yang kira-kira sejajar dengan paha Anda. Pastikan bantalan terpasang ke gendongan dan penjepit dan / atau tali kendur.
Tekuk lutut Anda untuk membawa lengan yang sakit ke arah gendongan. Gunakan lengan yang tidak dioperasikan untuk memosisikan lengan yang dioperasikan pada sudut 90 derajat. Lengan Anda harus berada dalam posisi alami di seluruh tubuh Anda, tepat di bawah dada. Tekuk pinggul dan lutut Anda untuk memasukkan lengan yang dioperasikan ke dalam gendongan.
Pasang gelang pergelangan tangan dan depan. Harus ada gesper atau tali pengikat yang menutupi pergelangan tangan dan lengan bawah Anda untuk mengamankan gendongan. Dengan tangan dari lengan Anda yang baik, Anda memperbaiki tali pengikat atau penjepit ini.
Gunakan lengan Anda yang baik untuk mengamankan tali bahu. Jangkau bagian depan tubuh Anda dengan lengan Anda yang baik dan pegang tali bahu. Dengan lengan yang sama, tarik tali ke belakang bahu yang terkena dan di sekitar leher Anda. Pasang tali ini ke gendongan.
Dukung lengan yang terkena dengan lengan yang baik saat Anda berdiri. Selipkan tangan lengan Anda yang baik di bawah gendongan segera setelah Anda turun dari meja. Gunakan lengan ini untuk menahan lengan yang terkena saat Anda berdiri di sepanjang jalan.
Kencangkan sabuk pinggul dengan lengan kanan Anda. Setelah Anda tegak, letakkan lengan Anda yang baik di belakang Anda dan pegang sabuk pinggul. Dekatkan ke bagian depan tubuh Anda untuk dipasang ke gendongan.

Tips

Minta seseorang untuk membantu Anda jika perlu.
Selalu kenakan dulu lengan yang dioperasi.
Selalu kenakan pakaian Anda sebelum mengenakan gendongan.
Agar lebih mudah berpakaian, Anda bisa membeli pakaian online yang ditujukan untuk orang yang pernah menjalani operasi bahu.