Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Induksi demam dengan pertolongan medis
• Metode 2 dari 3: Naikkan suhu tubuh Anda di rumah
• Metode 3 dari 3: Makan untuk menaikkan suhu tubuh Anda
• Peringatan

Demam merupakan bagian dari sistem pertahanan alami tubuh manusia. Suhu tubuh yang tinggi dapat membantu menghancurkan virus dan bakteri yang menyerang, dan bahkan dapat membantu mengatur metabolisme dan hormon tubuh. Menimbulkan demam sendiri bisa berisiko, jadi Anda harus sangat berhati-hati saat melakukannya. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menaikkan suhu tubuh standar Anda tanpa memicu demam, karena ini memberikan banyak manfaat kesehatan yang sama tanpa risiko. Jika suhu tubuh internal Anda naik di atas sekitar 40,6 derajat Celcius, Anda berisiko terkena serangan panas dan kerusakan protein penting.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Induksi demam dengan pertolongan medis

1. Konsultasikan dengan dokter Anda. Jika Anda memutuskan ingin mencoba menyebabkan demam, hal pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan ahli medis. Buatlah janji dengan dokter Anda dan tanyakan bagaimana Anda bisa menyebabkan demam. Dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang potensi manfaat dan bahaya demam yang dipicu secara artifisial dan apa pilihan Anda. Terkadang obat-obatan menyebabkan demam saat diminum, tetapi ini umumnya dianggap sebagai efek samping yang mirip dengan reaksi alergi.
   • Vaksinasi, seperti melawan difteri dan tetanus, dapat menyebabkan demam.
   • Obat bekerja dengan meningkatkan metabolisme atau memicu respons imun. Demam yang disebabkan obat juga dapat menyebabkan gejala lain.
   • Dokter yang menggunakan opsi ini dapat menggunakan Bacillus Calmette-Guerin (BCG), vaksin tuberkulosis.
   • Jika dokter Anda menyarankan Anda untuk tidak mencoba menyebabkan demam, Anda harus mendengarkannya. Jangan mencoba menimbulkan demam yang tidak sesuai dengan saran dokter Anda.
2. Gunakan sauna medis atau unit hipertermia. Cari pusat kesehatan atau pusat pengobatan alternatif yang aktif menggunakan terapi demam. Sumur ini biasanya dilengkapi dengan unit sauna infra merah, yang juga dikenal sebagai unit hipertermia. Ikuti instruksi pusat ketika menggunakan unit ini untuk menyebabkan demam. Anda biasanya akan diinstruksikan untuk menghangatkan diri sendiri secara internal sebelum menggunakan perangkat. Sarannya kemudian minum teh akar jahe atau ambil kapsul jahe dan cabai rawit.
   • Sebelum memasuki perangkat, buka pakaian dan tutupi kulit Anda dengan krim herbal, yang sering kali mengandung jahe.
   • Bungkus diri Anda dengan handuk dan kemudian masuk ke unit. Sesi standar berlangsung selama 60 menit, tetapi jika Anda tidak menunjukkan respons negatif, sesi Anda dapat berlangsung dua hingga tiga jam.
   • Anda perlu minum air selama proses tersebut, terutama jika Anda menjalani sesi yang lebih lama.
   • Jika Anda tidak berkeringat atau mengalami reaksi negatif dalam 10 menit pertama, sesi akan dipersingkat.
   • Setelah sesi yang sukses, Anda akan menjalani mandi air hangat hingga dingin untuk menutup pori-pori Anda.
3. Jangan gunakan terlalu banyak pereda demam. Saat diskusi tentang manfaat potensial dari pengendalian demam terus berlanjut, beberapa dokter menyarankan untuk membatasi penggunaan pereda demam, seperti aspirin. Dengan menggunakan obat-obatan ini dalam jumlah sedang, Anda dapat memiliki efek penurun demam sedang, yang dapat mengaktifkan pertahanan kekebalan tubuh Anda sendiri.
   • Hormon pirogen endogen akan memicu otak Anda untuk menyebabkan kenaikan suhu tubuh.
   • Kontraksi otot juga bisa dipicu, yang akan menghasilkan panas. Saraf memanaskan pembuluh darah luar, sehingga lebih sedikit panas yang hilang ke lingkungan.
   • Jaringan tubuh dapat dipecah untuk menghasilkan panas.
   • Rasa dingin dapat mendorong Anda untuk mengenakan pakaian ekstra atau meminum cairan panas, yang akan membantu menaikkan suhu tubuh.

Metode 2 dari 3: Naikkan suhu tubuh Anda di rumah

1. Siapkan bak mandi Schlenz. Juga dikenal sebagai "mandi yang terlalu panas", teknik kuno ini bekerja dengan merangsang respons kekebalan alami tubuh. Anda dapat mandi di pusat Schlenz profesional, tetapi prosesnya cukup sederhana untuk dilakukan di rumah. Sebelum mandi, minumlah satu atau dua cangkir teh herbal panas, seperti jahe, lemon balm, peppermint, elderberry, atau goldenrod. Jika Anda lemah jantung, tambahkan beberapa tetes Crataegisan ke dalam teh untuk mengurangi potensi risiko mandi air panas.
   • Isi bak mandi dengan air hangat. Jaga suhu antara 36 dan 37 ° C.
   • Rendam seluruh tubuh Anda. Jika seluruh tubuh Anda tidak muat di dalam bak mandi, tekuk lutut Anda sehingga kepala Anda terendam. Pastikan hidung dan mulut Anda tetap di atas air agar Anda bisa bernapas tanpa masalah.
   • Suhu air sebaiknya tidak turun terlalu banyak saat mandi. Tambahkan lebih banyak air panas jika perlu untuk menjaga panas. Biarkan air mencapai 38 ° C dengan setiap penambahan.
   • Berendamlah di bak mandi selama sekitar setengah jam. Mintalah orang lain membantu Anda keluar dari air jika Anda merasa pusing atau pingsan.
2. Cobalah bentuk terapi mandi alternatif. Selain pemandian Schlenz tradisional, ada terapi mandi air hangat lainnya yang dapat Anda gunakan untuk menyebabkan demam. Salah satu teknik yang diklaim memiliki kualitas melawan kanker mengharuskan Anda menyiapkan mandi air hangat, dengan air sepanas yang dapat Anda tahan dengan nyaman. Jangan bakar dirimu sendiri. Tambahkan satu kilo garam Epsom. Rendam tubuh Anda sebanyak mungkin di dalam bak mandi. Tetap di dalamnya selama 20 hingga 25 menit dan tambahkan lebih banyak air hangat seperlunya untuk menjaga sumber panas tetap stabil. Minumlah teh akar jahe saat mandi untuk menghangatkan tubuh dari dalam sambil menghangatkan tubuh dari luar menggunakan air mandi.
   • Berhati-hatilah saat keluar dari bak mandi. Jika Anda merasa lemas atau pusing, minta bantuan seseorang.
   • Biarkan diri Anda mengering sendiri, alih-alih mengeringkan diri dengan handuk.
   • Sebarkan selembar plastik di atas tempat tidur Anda untuk melindunginya dari basah dan berbaring, menutupi diri Anda dengan selimut sebanyak mungkin.
   • Tetap di sana selama tiga hingga delapan jam. Anda akan banyak berkeringat dan harus berbaring di tempat tidur sampai demam mereda.
   • Biasanya demam akan hilang setelah enam hingga delapan jam.
   • Anda dapat mengulanginya seminggu sekali, selama maksimal enam hingga delapan minggu.
3. Cobalah meditasi g-tummo. Suatu bentuk meditasi khusus yang terkait dengan biksu Tibet telah disebutkan sebagai cara untuk meningkatkan suhu tubuh dan kemungkinan menyebabkan demam. Analisis ilmiah menunjukkan bahwa meditasi g-tummo dapat membantu menaikkan suhu tubuh ke zona suhu demam ringan atau sedang. Kenaikan suhu tubuh telah diamati selama meditasi napas Vas Nafas Kuat - berapa lama suhu dapat dipertahankan tampaknya bergantung pada elemen neurokognitif (visualisasi meditatif) dari meditasi.
   • Temukan instruktur ahli dan minta dia untuk mengajari Anda hal ini.
   • Teknik pernapasan Vas Nafas Kuat dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengatur suhu tubuh Anda.
   • Vas bernafas pada dasarnya adalah menghirup udara bersih dan kemudian menghembuskan sekitar 85% dari udara itu. Nafas ini membantu menciptakan bentuk vas di perut Anda.
   • Ini dapat dikaitkan dengan visualisasi, seperti memvisualisasikan api turun ke tulang belakang Anda.
4. Lakukan latihan fisik untuk meningkatkan suhu tubuh. Olahraga dan aktivitas fisik yang berat meningkatkan suhu tubuh Anda. Melakukan olahraga berat di hari yang panas atau mengenakan pakaian berlapis membuat tubuh Anda lebih sulit mendingin dan menghilangkan panas. Suhu inti Anda bisa naik beberapa derajat. Anda harus berhati-hati saat berolahraga atau Anda bisa terkena sejumlah penyakit terkait panas, termasuk kram panas dan kelelahan panas.
   • Beberapa atlet (seperti pegulat) mengenakan pakaian berlapis ekstra, bahkan kantong plastik, dan melakukan aktivitas kardiovaskular seperti lari dan angkat beban. Para atlet ini juga memasuki sauna dengan mengenakan pakaian ini untuk meningkatkan suhu tubuh mereka dan menurunkan berat badan air sambil membilas sistem mereka.
   • Pastikan minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.
   • Waspadai gejala sakit panas seperti pusing, mual, aritmia jantung, dan masalah penglihatan.
   • Jika Anda mengalami salah satu gejala tersebut, segera hentikan, dinginkan, dan pulihkan.

Metode 3 dari 3: Makan untuk menaikkan suhu tubuh Anda

1. Makan nasi merah. Nasi gandum utuh setiap kali makan, atau setidaknya setiap makan malam, dapat menyebabkan suhu tubuh Anda naik dalam beberapa hari. Nasi dari biji-bijian utuh adalah karbohidrat kompleks dan menantang sistem pencernaan Anda. Kerja ekstra yang harus dilakukan sistem Anda dalam proses pencernaan menghangatkan Anda dari dalam. Perhatikan bahwa biji-bijian lainnya, seperti quinoa dan soba, memiliki efek serupa.
2. Makan es krim. Makan es krim setiap hari secara bertahap dapat menyebabkan suhu inti Anda meningkat selama beberapa minggu. Kejutan dingin memaksa sistem Anda memanas agar suhu Anda tidak turun. Selain itu, makanan yang mengandung lemak, protein, dan karbohidrat lebih memanaskan tubuh saat sistem pencernaan Anda memprosesnya.
   • Lemak bergerak melalui sistem pencernaan Anda dengan sangat lambat, memaksa tubuh Anda memanas karena harus melakukan lebih banyak pekerjaan.
3. Gunakan cabai rawit. Tambahkan hanya 1/4 sdt cabai rawit ke dalam makanan Anda setiap hari. Jika ini terlalu asam untuk Anda, tambahkan sejumput cabai rawit setiap kali makan. Cabai rawit mengandung senyawa yang sangat panas yang dikenal sebagai capsaicin. Senyawa ini bertanggung jawab atas panas awal di mulut yang Anda alami saat makan cabai rawit, tetapi ini tidak bertanggung jawab atas perubahan suhu tubuh.
   • Memproses capsaicin dalam sistem pencernaan Anda yang meningkatkan suhu tubuh Anda.
   • Meskipun belum diketahui secara pasti, paprika seperti jalapeno dan habanero dapat memiliki efek serupa.
4. Makan lebih banyak minyak kelapa. Minyak kelapa adalah trigliserida rantai menengah (MCT) yang membantu meningkatkan suhu inti dan metabolisme. MCT dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Alih-alih disimpan sebagai lemak, ia diubah menjadi energi, menyebabkan suhu tubuh meningkat. Ini dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki tiroid yang kurang aktif. Selain itu, minyak kelapa memiliki khasiat antivirus dan dapat membantu penderita diabetes menstabilkan glukosa darahnya.
5. Makan lebih banyak kacang. Kacang merupakan sumber protein dan asam lemak yang baik. Kacang juga tinggi niasin. Niacin adalah vitamin B yang bertanggung jawab untuk respirasi dan metabolisme di tingkat sel. Saat dikonsumsi, niasin menyebabkan flush yang mengarah pada peningkatan suhu. Kacang juga memiliki sifat antioksidan dan dapat memicu sirkulasi yang lambat.
6. Makan lebih banyak jahe. Makan jahe mentah seukuran ibu jari dapat meningkatkan suhu tubuh Anda dengan cepat. Jika memakannya tidak menarik bagi Anda, Anda juga bisa membuat teh dengan merendam bagian yang sama dalam air mendidih selama lima hingga sepuluh menit. Jahe merangsang pencernaan, menyebabkan suhu tubuh naik.
   • Sayuran akar lainnya juga bisa sedikit membantu. Jika jahe tidak menarik bagi Anda, cobalah wortel, bit, atau ubi.

Peringatan

• Jika Anda berencana untuk mengambil obat di rumah, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memicu demam, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sebelumnya membuat stres pada jantung, sistem pencernaan, atau sistem kekebalan Anda.