Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Puasa Daniel dan Hubungan Anda dengan Tuhan
• Metode 2 dari 3: Puasa Daniel, Bagian Satu
• Metode 3 dari 3: Puasa Daniel, Bagian Kedua
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Dalam kitab Injil Daniel ada dua referensi tentang puasa, dari mana definisi "Puasa Daniel" diturunkan. Daniel pasal 1 menjelaskan bagaimana Daniel dan tiga temannya hanya makan sayur dan minum air (Daniel 1). Pada akhir 10 hari, Daniel dan teman-temannya ternyata lebih sehat daripada rekan-rekan mereka, yang makan makanan kaya dari meja raja. Dalam pasal 10, Daniel berpuasa lagi, berpantang dari makanan lezat, daging, dan anggur (Daniel 10). Anda pun bisa menjadi lebih sehat dengan mengikuti diet di bawah ini.

Langkah

Daniel Fast didasarkan pada makan sehat. Tetapi jika Anda memiliki keluhan tertentu, konsultasikan dengan dokter yang baik sebelum memulai diet 10 hari (atau 3 minggu) ini.

Metode 1 dari 3: Puasa Daniel dan Hubungan Anda dengan Tuhan

1. 1 Jangan sampai terganggu. Ini adalah waktu yang ditentukan untuk Anda bersama Tuhan, jadi hindari internet dan televisi.
2. 2 Mulailah diet Anda dengan berpikir tentang iman. Muliakan Tuhan dengan pengorbanan Anda dan cintai Dia lebih dari berkat-Nya.
3. 3 Berdoa. Hari-hari Anda harus diisi dengan doa tanpa pamrih. Berdoa selama puasa lebih sering dari biasanya, sekitar tiga kali atau lebih.
4. 4 Jadwalkan pembacaan Alkitab siang hari bersama Tuhan.
5. 5 Carilah Tuhan dengan rajin untuk mendapatkan jawaban atas doa-doa Anda.
6. 6 Mintalah tuntunan Tuhan dalam hidup Anda.

Metode 2 dari 3: Puasa Daniel, Bagian Satu

1. 1 Mulailah makan makanan ringan beberapa hari sebelum Anda mulai berpuasa. Ini juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi asupan kafein Anda.
2. 2 Menurut pasal pertama kitab Daniel, nabi hanya makan sayur dan buah, dan juga minum air selama 10 hari. Berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi:
   • Semua buah dan sayuran
   • Semua kacang-kacangan
   • Biji-bijian utuh
   • Kacang-kacangan dan biji-bijian
   • Tahu
   • Rempah rempah
3. 3 Di sisi lain, ada makanan yang harus dihindari. Harap dicatat bahwa makanan buatan dan olahan, serta berbagai persiapan kimia, tidak boleh dikonsumsi selama puasa Daniel.
   • Daging dan produk hewani apa saja
   • Produk susu apa saja
   • Makanan yang digoreng apa saja
   • Setiap lemak padat
4. 4 Baca bahan-bahannya dengan cermat. Mereka sering mengandung bahan-bahan tersembunyi. Pastikan makanan yang Anda beli dapat diterima dalam puasa Daniel.

Metode 3 dari 3: Puasa Daniel, Bagian Kedua

1. 1 Lanjut ke tahap berikutnya. Menurut pasal 10 kitab Daniel, nabi melakukan puasa kedua selama 3 minggu. Mengutip Alkitab, “Saya belum makan roti yang enak; daging dan anggur tidak masuk ke dalam mulutku.” Pos kedua pada dasarnya sama dengan yang pertama, tetapi tiga hal yang harus dihindari tercantum secara terpisah:
   • Anggur
   • Semuanya manis (termasuk madu)
   • Semua jenis roti beragi
2. 2 Nilai kesehatan Anda pada tahap kedua. Jika Anda merasa lebih waspada dan sehat, Anda mungkin harus terus mengikuti panduan ini. Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghindari semua makanan "terlarang" selama puasa, Anda pasti akan menjadi lebih serius tentang kualitas dan kuantitas makanan harian Anda.Dan makanan yang digoreng dan gula sebaiknya dijaga seminimal mungkin.

Tips

• Banyak berdoa... kita butuh kekuatan Tuhan dan hidayah-Nya.
• Jika karena alasan apa pun Anda makan makanan "terlarang" selama puasa, lebih baik untuk meminta pengampunan kepada Tuhan dan melanjutkan daripada benar-benar menghentikan puasa.
• Jaga pola makan Anda tetap sederhana. Hindari makanan olahan makan makanan mentah sebagai gantinya, atau makanan yang disiapkan begitu saja.
• Jika Anda mengalami lemas dan sakit kepala, minumlah air putih minimal 8 gelas setiap hari. Seringkali kita tidak menyadari betapa tubuh kita membutuhkan air, terutama saat berpuasa.
• Tentukan durasi puasa yang tepat. Pada akhirnya, Anda dapat berpuasa lebih lama dari yang ditunjukkan oleh kitab Daniel.
• Anda mungkin ingin menambahkan multivitamin ke dalam diet Anda.
• Jangan minum air terlalu banyak. Jumlah air yang berlebihan sama berbahayanya dengan kekurangan air.

Peringatan

• Saat berpuasa, Anda akan menghadapi godaan; melawan mereka dengan nama Yesus Kristus di bibir Anda.
• Setelah puasa, makan makanan ringan dan perlahan kembali ke pola makan normal Anda.

Apa yang kamu butuhkan

• Alkitab
• Tempat dan waktu sholat
• Aneka buah dan sayur