Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 5: Tetapkan batasan
• Metode 2 dari 5: Jauhkan diri Anda dari situasi
• Metode 3 dari 5: Putuskan hubungan untuk sementara
• Metode 4 dari 5: Jauhkan diri Anda dari suatu hubungan secara permanen
• Metode 5 dari 5: Fokus pada diri Anda sendiri
• Tips

Jika Anda merasa tidak bisa lagi menghadapi situasi tertentu, terkadang Anda perlu menjauhkan diri darinya secara emosional. Jarak emosional tidak disarankan sebagai cara untuk lari dari masalah atau menanggung pelecehan. Anda tidak boleh menggunakannya sebagai senjata melawan orang lain atau sebagai tempat komunikasi yang baik. Namun, mengambil langkah mundur dapat membantu Anda menenangkan diri dan mengatur pikiran saat Anda sedang melalui masa sulit. Selain itu, mengambil jarak selama pertengkaran dapat membantu Anda tetap tenang. Dan lebih jauh lagi, jika hubungan Anda putus karena alasan apa pun, Anda secara bertahap harus menjauhkan diri selamanya.

Melangkah

Metode 1 dari 5: Tetapkan batasan

1. Cari tahu di mana batasan Anda. Batasan adalah batasan yang Anda tetapkan bagi diri Anda sendiri untuk melindungi diri sendiri. Anda memiliki batasan emosional, mental, fisik dan seksual. Anda dapat mempelajari batasan tersebut dari rumah, atau Anda dapat belajar mendefinisikannya dengan berinteraksi dengan orang-orang yang telah menetapkan sejumlah batasan yang sehat untuk diri mereka sendiri. Jika Anda kesulitan mengatur waktu, kebiasaan, atau emosi Anda, Anda mungkin kesulitan untuk menetapkan batasan.
   • Jika Anda merasa terbebani oleh perasaan orang lain, atau merasa bahwa harga diri Anda bergantung sepenuhnya pada orang lain, Anda perlu belajar menghargai batasan Anda.
   • Jika Anda sering mengatakan "ya" untuk hal-hal yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan, tetapkan batasan.
   • Perhatikan apa yang Anda rasakan. Apakah Anda merasa ada yang salah? Apakah Anda memiliki perasaan tidak nyaman di perut atau dada Anda? Itu bisa berarti Anda akan melewati batas.
2. Terapkan batasan Anda. Jika Anda tahu apa yang Anda inginkan atau tidak inginkan, bertindaklah sesuai. Tetapkan batasan untuk diri Anda sendiri: tetapkan jadwal harian, tolak untuk menerima penghinaan. Tetapkan batasan dengan orang lain: jauhkan diri Anda dari pertengkaran, menolak untuk menyerah di bawah tekanan, menolak untuk membiarkan orang lain melampiaskan emosi mereka pada Anda. Katakan "tidak" jika seseorang meminta Anda melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan.
   • Pilih orang yang ingin Anda ajak bicara tentang hidup Anda. Jika salah satu orang tua, teman, atau pasangan Anda cenderung mengawasi Anda, jangan beri mereka alasan untuk berbagi informasi dengan mereka. Katakan padanya bahwa Anda hanya ingin mendiskusikan topik tertentu dengannya jika dia tidak mau memberi Anda nasihat yang tidak diminta (atau memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan).
3. Mundur untuk memberi tahu saya apa yang Anda maksud. Jika Anda harus menetapkan batasan dengan seseorang, Anda harus dapat berkomunikasi dengan mereka tanpa terlalu mengkhawatirkan tanggapan mereka. Pada saat seperti itu Anda harus menjaga jarak secara emosional. Sebelum Anda berinteraksi dengan orang lain, ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas apa yang dia rasakan. Anda berhak menetapkan batasan.
   • Anda dapat menunjukkan batasan Anda baik secara verbal maupun non-verbal. Sebagai contoh sederhana: Jika Anda ingin seseorang memberi Anda ruang, Anda dapat berdiri, menatap mata mereka, dan langsung berkata, "Saya perlu sedikit ruang sekarang."
4. Tetap berpegang pada batasan Anda. Pada awalnya, mereka yang terbiasa mendapatkan tanggapan yang mereka inginkan dari Anda mungkin tidak langsung menerima batasan Anda. Pertahankan keyakinan Anda. Jangan melebihi batas Anda. Jika seseorang menuduh Anda terlalu pendiam atau tidak peduli padanya, katakan, "Aku peduli padamu." Saya tidak harus membuktikan bahwa saya peduli kepada Anda dengan melakukan sesuatu yang tidak saya inginkan. "
   • Misalnya, jika Anda menetapkan batasan karena Anda peduli pada salah satu orang tua dan merasa dia mempermalukan Anda, ibu atau ayah Anda mungkin berhenti ketika dia menyadari bahwa Anda tidak akan menerimanya lagi.
5. Siapkan rencana "B". Jauhkan diri Anda secara emosional dari harapan bahwa batasan Anda akan dihormati. Jika Anda tidak dapat memberi tahu seseorang di mana batasan Anda, atau jika Anda memberi tahu mereka di mana batasan Anda dan mereka tidak dihormati, kendalikan diri Anda sendiri. Katakan apa konsekuensinya jika orang tidak menghormati batasan Anda. Misalnya, katakan, "Kalau kamu memanggil saya dengan nama, saya akan keluar kamar. Mencari ponsel saya terasa seperti invasi bagi saya dan saya akan memberi tahu Anda dengan tepat apa yang saya rasakan lain kali. "
   • Jika seseorang dalam hidup Anda melecehkan Anda secara mental atau fisik, atau tidak dapat mengendalikan amarahnya, pertahankan batasan Anda tanpa komentar lebih lanjut.
   • Ambil ruang yang Anda inginkan. Tinggalkan jika Anda merasa ada pertengkaran.
   • Pasang batasan fisik pada hal-hal yang Anda tidak ingin diakses orang lain. Misalnya, atur kata sandi di komputer dan telepon Anda.
   • Jika Anda merawat salah satu orang tua dan dia tidak menghormati batasan Anda, cari tahu apakah Anda bisa mempekerjakan orang lain untuk mengurusnya sampai Anda berdua tenang dan lebih memahami satu sama lain.

Metode 2 dari 5: Jauhkan diri Anda dari situasi

1. Belajarlah untuk mengenali saat-saat ketika segala sesuatunya dengan cepat menjadi tidak terkendali. Jika Anda selalu berdebat sepanjang waktu ketika Anda sedang dalam suasana hati tertentu atau ketika hal-hal tertentu sedang dibicarakan, mundurlah sebelum Anda marah. Untuk melakukan ini, cobalah mengenali hal-hal yang membuat Anda marah dan bersiaplah menghadapi saat-saat hal itu mungkin terjadi. Pikirkan pertengkaran masa lalu dan pisahkan hal-hal yang membuat Anda marah atau yang membuat orang lain marah.
   • Anda mungkin menemukan bahwa pasangan Anda selalu mulai bertengkar saat dia mengalami stres kerja. Oleh karena itu, pada hari kerja yang sibuk, Anda dapat mempersiapkan diri untuk menjaga jarak dengan mengingatkan diri sendiri bahwa pasangan Anda kemungkinan besar akan marah di kemudian hari.
   • Jika masalahnya bukan antara Anda dan orang lain, melainkan antara Anda dan situasi tertentu, pastikan Anda belajar mengenali situasi itu.
   • Misalnya, Anda mungkin selalu panik saat berada di tengah kemacetan lalu lintas. Kemudian ketahuilah bahwa ini adalah pemicu stres utama bagi Anda.
2. Tetap tenang. Jika momen tertentu tidak terkendali, atau jika Anda menghadapi pemicu stres, luangkan waktu sejenak untuk melepas lelah. Ingatkan diri Anda tentang apa yang terjadi dan tarik napas dalam dua kali. Ingatlah bahwa pada saat-saat seperti ini Anda hanya bisa mengendalikan diri sendiri, bukan orang lain.
3. Jangan kembali ke kenyataan sampai Anda tenang. Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk menjauhkan diri dari pertengkaran. Luangkan waktu sejenak untuk menilai perasaan Anda. Katakan pada diri sendiri, `` Aku marah karena ibuku berusaha memberitahuku apa yang harus kulakukan, dan aku frustrasi karena ketika aku mengatakannya padanya, dia mulai membentakku. '' Menyebutkan perasaanmu bisa membantumu dengan mudah menjauhkan diri. diri Anda dari itu.
   • Jangan kembali sampai Anda bisa menggambarkan apa yang Anda rasakan tanpa menjadi sangat emosional lagi.
4. Gunakan kalimat dengan subjek "I". Katakan apa yang Anda rasakan dan inginkan. Jangan tergoda untuk menuduh atau mengkritik orang lain. Anda bisa berkata, "Saya ingin tahu pendapat Anda tentang hal itu, tapi saya khawatir kita akan bertengkar. Bisakah kita istirahat sebentar dan kemudian mengatakannya lagi kepada saya? "Atau katakan sesuatu seperti," Saya benar-benar stres karena rumah yang berantakan. Saya pikir saya akan merasa jauh lebih baik jika kita memiliki rencana pembersihan. "
5. Jika bisa, pergilah. Jika Anda berpikir Anda benar-benar dapat meninggalkan situasi dengan cara yang aman untuk menjaga agar hal-hal tidak terkendali, lakukan saja dan istirahatlah yang Anda butuhkan. Berjalan-jalan di sekitar blok, atau meluangkan waktu untuk diri sendiri di ruangan lain, dapat membantu menenangkan Anda. Selama istirahat, fokuslah pada apa yang Anda rasakan. Coba beri nama jika Anda bisa. Singkirkan pasangan Anda sejenak dari pikiran Anda dan hanya khawatirkan perasaan Anda sendiri.
   • Anda dapat kembali saat Anda siap untuk memulai percakapan lagi. Kembalilah dengan tenang dan ingatlah bahwa pasangan Anda mungkin masih marah.

Metode 3 dari 5: Putuskan hubungan untuk sementara

1. Tentukan apakah pantas untuk menjauhkan diri Anda. Jika Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda, memutuskannya sesegera mungkin dapat membuat Anda kehilangan kemampuan untuk mengatasi sumber masalahnya. Butuh waktu berbulan-bulan untuk mengetahui apakah hubungan Anda bisa menjadi lebih baik atau tidak. Terkadang akan membantu jika Anda menjauhkan diri secara emosional untuk sementara waktu tanpa memutuskan hubungan.
   • Misalnya, Anda dapat mengambil langkah mundur jika hubungan Anda terpuruk karena ada sesuatu yang baru-baru ini berubah dalam rutinitas Anda. Anda berdua mungkin hanya perlu waktu untuk terbiasa dengan ritme baru.
   • Jika Anda dan pasangan selalu bertengkar, atau menjalin hubungan yang putus-sambung, pikirkan untuk mundur.
   • Setelah situasinya tidak terlalu tegang, Anda berdua akan lebih mampu memutuskan apakah upaya untuk melanjutkan hubungan itu sepadan atau tidak.
   • Jangan menjauhkan diri Anda sampai Anda melakukan upaya serius untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan Anda. Pada prinsipnya, Anda hanya perlu menjauhkan diri jika akan berpisah.
2. Jaga jarak tanpa mengabaikan tanggung jawab bersama Anda. Jika Anda tinggal bersama, atau memiliki anak, hewan peliharaan, rumah, atau bisnis bersama, Anda tetap perlu hadir secara fisik dan memperhatikan hal-hal itu. Jarak emosional artinya Anda tidak membiarkan hubungan Anda memengaruhi perasaan Anda untuk sementara waktu, selagi Anda masih bisa berbagi tugas dan aktivitas tertentu sehari-hari dengan pasangan.
3. Ambil ruang secara fisik. Jika Anda dan pasangan tidak memiliki anak bersama, atau orang lain yang bergantung pada Anda, atau jika Anda memiliki hewan peliharaan, rumah, atau bisnis bersama, Anda mungkin memiliki kesempatan untuk benar-benar menjauhkan diri dari satu sama lain. Pergi untuk akhir pekan atau liburan sendiri, atau melakukan perjalanan dengan sekelompok kenalan atau orang yang berpikiran, seperti klub hiking.
4. Jelaskan kepada pasangan Anda bahwa Anda harus fokus pada diri sendiri sejenak jika dia bertanya. Jangan mengumumkan niat Anda untuk menjauhkan diri, tetapi jika dia bertanya tentang hal itu, beri tahu mereka bahwa Anda sedang memikirkan hubungan Anda dan bahwa Anda perlu fokus pada diri sendiri sejenak. Anda mungkin tidak boleh menggunakan kata-kata "menjauhkan diri Anda" atau "di luar jangkauan" kecuali Anda dan pasangan sudah menggunakan kata-kata itu untuk membahas situasi Anda. Sebaliknya, katakan bahwa Anda memerlukan waktu untuk fokus pada proyek tertentu yang sedang Anda kerjakan, untuk menyelesaikan masalah sendiri, atau untuk dapat fokus pada pekerjaan Anda.
5. Cari dukungan dari teman. Tidak adil bagi pasangan Anda untuk mengharapkan dukungan emosional darinya jika Anda tidak membagikan semua emosi Anda dengan pasangan Anda pada saat yang sama. Dukungan emosional dari pasangan Anda juga akan membuat Anda lebih sulit untuk menjaga jarak secara emosional. Sebaliknya, carilah dukungan dari teman dan keluarga Anda jika Anda membutuhkan nasihat atau sosialisasi. Andalkan teman dan keluarga Anda sendiri untuk ini, daripada pasangan Anda.
6. Cobalah untuk terhubung kembali dengan diri Anda sendiri. Saat Anda menjauhkan diri, cobalah cari tahu apa yang sebenarnya Anda rasakan. Menurut Anda, apa sebenarnya yang perlu diubah dalam hubungan Anda? Manakah dari keinginan Anda yang tidak terpenuhi? Berbicara dengan terapis dapat membantu. Sekaranglah waktunya untuk memeriksa perasaan Anda sendiri; tidak mengkritik pasangan Anda.
   • Jangan melakukan seks selama ini.
7. Tentukan langkah selanjutnya. Jika Anda menyadari bahwa Anda ingin melanjutkan hubungan, Anda mungkin harus menaklukkan pasangan Anda lagi. Kemungkinan Anda menyakitinya dengan menjauhkan diri dan pasangan Anda merasa ditinggalkan. Jelaskan bahwa Anda takut putus dan Anda ingin menenangkan diri terlebih dahulu dan tidak membuat keputusan yang terburu-buru. Cobalah untuk mengartikulasikan apa yang Anda butuhkan sebaik mungkin, dan juga dengarkan keinginan pasangan Anda.
   • Jika Anda telah memutuskan bahwa hubungan Anda sudah berakhir, gunakan wawasan yang Anda peroleh dari jarak jauh untuk mengakhiri hubungan Anda secara manusiawi.

Metode 4 dari 5: Jauhkan diri Anda dari suatu hubungan secara permanen

1. Beristirahatlah dari mantan Anda. Jika Anda mencoba melupakan seseorang, meskipun Anda masih memiliki hubungan yang baik dengannya, berhentilah berkirim pesan sebentar dan berhentilah berbicara dengannya. Jika Anda tidak berhubungan, biarkan seperti itu. Jika Anda masih berhubungan, katakan pada percakapan berikutnya bahwa Anda memerlukan sedikit waktu untuk diri sendiri. Misalnya, katakan, "Saya harap kita bisa berteman lagi, tapi saya tidak bisa melakukannya dalam semalam. Saya perlu waktu untuk memprosesnya. "
   • Lakukan sesuatu dengan orang lain. Nikmati kebersamaan dengan keluarga dan teman Anda.
   • Jika Anda kehilangan teman karena putus, atau jika Anda tidak yakin dengan teman Anda yang mana yang harus dihubungi, cobalah untuk mulai merasakannya perlahan. Pertama, hubungi orang-orang terdekat Anda dan lihat apa yang terjadi.
2. Istirahat sejenak dari media sosial. Buat sesulit mungkin bagi diri Anda sendiri untuk memikirkan tentang orang yang ingin Anda jauhi. Sebagai semacam penghalang eksternal, jauhkan diri Anda dari media sosial. Jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan mantan Anda, tetapi ingin memiliki lebih banyak ruang untuk diri sendiri, Anda dapat memblokir sementara akun Anda di semua situs web dan platform yang Anda berdua gunakan. Akan sangat membantu jika Anda tidak melihat foto mantan Anda, dan selama hubungan Anda belum sepenuhnya berakhir, sebaiknya Anda tidak melihat foto-foto kehidupan orang lain untuk sementara waktu.
   • Jika hubungan di antara Anda tidak begitu baik, Anda bisa memblokir atau membatalkan pertemanan dengannya.
   • Bergantung pada situs web atau platform, Anda mungkin dapat memblokir sementara publikasi orang tertentu tanpa mengubah status "teman" Anda. Tetapi jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin secara obsesif melihat terbitannya dan menjadi depresi, Anda harus menutup akun Anda atau menghapusnya sebagai "teman".
3. Jangan lupa mengapa itu keluar. Semua hubungan dipenuhi dengan fantasi hubungan itu sendiri. Jika hubungan Anda telah berakhir, kemungkinan besar ada alasannya untuk waktu yang lama. Setelah Anda putus, Anda mungkin hanya dapat mengingat hal-hal baik atau apa yang mungkin terjadi dalam hubungan Anda. Sebaliknya, pikirkanlah argumen, kekecewaan, dan semua hal yang tidak dapat Anda lakukan dulu dan sekarang.
   • Anda tidak harus mengubur pasangan Anda sepenuhnya. Ingatkan saja diri Anda sendiri bahwa itu tidak mudah bagi Anda bersama dan jika itu tidak berakhir, itu bisa menjadi lebih buruk.
   • Jika Anda kesulitan mengingat apa yang salah, coba tuliskan setiap momen lemah dalam hubungan Anda. Kemudian bacalah apa yang Anda tulis dan beri diri Anda kesempatan untuk bersedih.
4. Berlatihlah memaafkan orang lain. Setelah Anda mengizinkan diri Anda untuk merasakan kemarahan dan rasa sakit dari hubungan yang rusak, pilihlah untuk melanjutkan. Lepaskan amarah Anda. Izinkan diri Anda untuk memaafkan diri sendiri dan mantan Anda. Jika Anda mendapati diri Anda sedang merasa marah atau dendam, sebutkan apa yang Anda rasakan.
   • Misalnya, katakan, `` Aku tidak suka aku selalu membayar saat kita makan di luar, '' atau, `` Aku masih marah karena dia tidak pernah menanyakan apa yang kuinginkan, '' atau, `` Aku "Aku malu karenanya. Aku mencaci dia alih-alih mendengarkannya dengan saksama."
   • Menulis sebuah surat. Anda tidak harus menunjukkannya kepada mantan Anda, tetapi Anda bisa, jika Anda mau. Tuliskan semua perasaan yang Anda miliki dan apa yang Anda rasakan sekarang.
   • Mampu memaafkan tidak berarti Anda harus mengabaikan semua yang terjadi dalam hubungan Anda. Sebaliknya, itu berarti melepaskan amarah yang menggelapkan suasana hati Anda dan berbahaya bagi kesehatan Anda.
5. Jaga dirimu. Pada bulan-bulan atau bahkan beberapa tahun pertama setelah hubungan berakhir, fokus utama Anda harus pada bagaimana memiliki hidup yang bahagia tanpa pasangan. Setelah Anda melewati masa kesedihan, marah, dan melakukan yang terbaik untuk memaafkan, Anda bisa mulai berusaha untuk menyenangkan diri sendiri. Lakukan hal-hal yang menyeimbangkan Anda: perhatikan kesehatan Anda, lakukan hal-hal dengan teman, lakukan pekerjaan Anda sebaik mungkin, dan nikmati alam bebas yang menyenangkan.
   • Jika Anda merasa tidak enak, temui terapis. Ini tidak harus permanen, tetapi jika Anda mengalami depresi setelah hubungan Anda berakhir, atau jika Anda menyadari bahwa Anda memiliki kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri, buatlah janji dengan dokter atau psikolog Anda sesegera mungkin.
6. Anggap saja sebagai transisi daripada kerugian. Tidak apa-apa untuk mendukakan hubungan yang telah putus, tetapi jangan biarkan diri Anda berduka selamanya tentang apa yang mungkin terjadi di antara Anda berdua. Sebaliknya, pikirkan tentang hal-hal yang telah Anda pelajari dari jatuh cinta, dari negosiasi dalam hubungan Anda, dan dari mengakhirinya. Ingatlah bahwa hubungan yang putus tidak otomatis menjadi hubungan yang buruk: Hubungan juga bisa baik tapi pendek.
7. Jangan memulai sesuatu dengan yang lain sampai Anda siap. Hanya ketika Anda benar-benar merasa nyaman dengan diri sendiri barulah Anda siap untuk mulai berkencan lagi. Untuk menentukan apakah Anda siap, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda masih marah kepada mantan, apakah Anda merasa tidak menarik, dan apakah Anda mungkin masih merasa sedih atau tidak stabil. Jika Anda tidak memiliki perasaan ini, kemungkinan besar Anda siap untuk memulai sesuatu dengan orang lain.

Metode 5 dari 5: Fokus pada diri Anda sendiri

1. Pahami bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang dapat Anda kendalikan. Anda dapat mencoba untuk mengarahkan apa yang dilakukan orang-orang di sekitar Anda dan cara mereka menanggapinya, tetapi jika menyangkut hal itu, setiap orang harus membuat keputusan sendiri. Satu-satunya orang yang perilaku, pemikiran, dan perasaannya dapat Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri.
   • Dan dengan cara yang sama Anda tidak bisa mengendalikan manusia lain, manusia lain juga tidak bisa mengendalikan Anda.
   • Sadarilah bahwa satu-satunya kekuatan yang dimiliki orang lain atas Anda adalah kekuatan yang Anda berikan kepadanya.
2. Gunakan kalimat dengan subjek "I". Biasakan untuk membicarakan topik negatif dari sudut pandang apa yang Anda rasakan tentangnya. Jadi, jangan mengatakan sesuatu atau seseorang membuat Anda tidak bahagia, tetapi rumuskan keluhan Anda dengan mengatakan: "saya rasa malang, karena ... "atau" Ini yang menyebabkan itu saya saya merasa tidak bahagia. "
   • Mendeskripsikan situasi dengan kalimat menggunakan "saya" sebagai subjek dapat mengubah pemikiran Anda dan memudahkan Anda untuk melepaskan diri sebagai pribadi dari situasi tersebut. Jarak itu sebenarnya bisa membantu Anda menjauhkan diri secara emosional dari orang lain yang terlibat.
   • Penggunaan frasa "saya" juga dapat membantu meringankan situasi tertentu, karena ini memungkinkan Anda untuk mengatakan apa yang Anda rasakan dan pikirkan tanpa menyalahkan orang lain.
3. Keluar secara harfiah. Mengambil jarak secara fisik dapat memudahkan Anda melepaskan situasi secara emosional. Secepat mungkin, menjauhlah dari orang atau situasi yang membuat Anda gugup. Ini tidak harus berupa perceraian permanen, tetapi jangka waktunya harus sangat lama sehingga Anda bisa rileks kembali setelah emosi sudah begitu tinggi.
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri secara teratur. Jika Anda menghadapi hubungan yang sulit, atau situasi yang tidak dapat Anda akhiri sendiri, biasakan untuk meluangkan waktu atau menenangkan diri secara teratur setelah Anda berhubungan dengan sumber tragedi. Terus gunakan momen ini untuk diri sendiri secara konsisten, bahkan jika Anda merasa mengendalikan emosi.
   • Misalnya, jika Anda ingin rehat sejenak dari stres emosional di tempat kerja, luangkan waktu beberapa menit begitu Anda sampai di rumah untuk melepas penat, misalnya dengan bermeditasi atau mendengarkan musik.
   • Atau, selama istirahat makan siang, luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti membaca, atau berjalan-jalan.
   • Mundur ke dalam gelembung Anda sendiri selama beberapa menit, jika hanya untuk beberapa menit, dapat memberi Anda keseimbangan dan stabilitas yang Anda butuhkan ketika Anda kembali ke kenyataan.
5. Belajar mencintai diri sendiri. Anda sama pentingnya dengan orang lain dalam hidup Anda. Pahami bahwa kebutuhan Anda penting, bahwa Anda mencintai diri sendiri, dan bahwa Anda bertanggung jawab untuk menghormati batasan dan kesejahteraan Anda sendiri. Anda mungkin harus berkompromi dengan orang lain dari waktu ke waktu, tetapi Anda juga perlu memastikan bahwa Anda tidak sendirian dalam mengorbankan diri sendiri.
   • Bagian dari mencintai diri sendiri adalah memastikan keinginan Anda terpenuhi dan Anda mencapai tujuan Anda. Jika Anda telah menetapkan tujuan untuk diri sendiri tentang apa yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan pendidikan Anda, Anda mungkin perlu mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melakukannya dan tidak masalah jika orang-orang di sekitar Anda, seperti pasangan Anda dan orang tua Anda, setuju dengan keputusan Anda. Bersiaplah untuk melakukannya sendiri.
   • Mencintai diri sendiri juga berarti menemukan apa yang membuat Anda bahagia. Anda tidak boleh sepenuhnya bergantung pada siapa pun untuk membuat diri Anda bahagia.
   • Jika Anda merasa pasangan Anda atau orang lain adalah satu-satunya sumber kebahagiaan Anda, ketahuilah bahwa Anda perlu menetapkan batasan yang jelas untuk diri Anda sendiri.

Tips

• Jarak emosional bisa sangat baik untuk Anda. Terlibat secara emosional dengan semua orang dalam hidup Anda setiap saat bisa sangat menguras tenaga dan melelahkan di beberapa titik. Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan hal-hal positif dalam diri orang lain, dan Anda akan mulai merasa lebih stabil secara emosional.