Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Rawat Miliaria rubra
• Metode 2 dari 2: Cegah Miliaria rubra
• Tips
• Peringatan

Miliaria rubra, atau ruam panas, adalah jenis ruam kulit yang sering terjadi pada cuaca panas dan lembab. Ruam ini berkembang saat pori-pori yang tersumbat memerangkap keringat di bawah kulit Anda. Dalam bentuk terburuknya, ruam akan mengganggu mekanisme pengaturan panas tubuh dan menyebabkan rasa tidak nyaman, demam, dan kelelahan.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Rawat Miliaria rubra

1. Ketahui gejala miliaria rubra. Kondisi ini biasanya terjadi di bawah pakaian, di mana kelembapan dan panas terperangkap di dekat kulit. Terasa gatal dan terlihat banyak jerawat. Gejala lainnya termasuk:
   • Nyeri, bengkak, atau kulit hangat.
   • Garis-garis merah.
   • Nanah atau cairan yang berasal dari bagian tubuh yang gatal.
   • Pembengkakan kelenjar getah bening di leher, ketiak dan selangkangan.
   • Demam mendadak (lebih dari 38 ° C).
2. Pindahkan penderita ke tempat yang sejuk dan teduh. Jika memungkinkan, keluar dari sinar matahari dan ke tempat yang sejuk dan kering dengan suhu sekitar 21 ° C. Jika Anda tidak bisa masuk, pindah ke tempat teduh.
   • Sebagian besar ruam akan hilang setelah Anda mendingin.
3. Kendurkan atau lepas pakaian ketat dan lembab. Buka bagian tubuh yang sakit dan biarkan mengering. Karena biasanya kelenjar keringat yang menyebabkan miliaria rubra tersumbat, pastikan kulit dapat bernapas lega untuk menghindari penyumbatan lebih lanjut.
   • Jangan gunakan handuk untuk mengeringkan kulit Anda - udaranya saja sudah cukup.
4. Minum banyak cairan dingin. Miliaria rubra adalah gejala tubuh Anda terlalu panas. Hindari minuman panas dan banyak minum air dingin untuk menurunkan suhu tubuh Anda.
5. Mandi atau berendam dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh dengan cepat. Airnya tidak boleh dingin tapi cukup dingin untuk membuat rileks. Gunakan sabun antibakteri yang lembut untuk membersihkan area yang terkena dengan lembut, lalu biarkan mengering dengan sendirinya.
6. Hindari lepuh pecah. Lepuh penuh dengan cairan yang akan menyembuhkan kulit Anda dan jika pecah lebih awal dapat menyebabkan jaringan parut. Sementara beberapa lepuh akan pecah, cobalah untuk membiarkan kulit Anda sembuh secara alami dan menjauh.
7. Gunakan obat bebas untuk meredakan ketidaknyamanan. Rawat miliaria rubra dengan krim hidrokortison berkekuatan 1% atau dengan losion kalamin / lidah buaya untuk meredakan gatal. Dalam kasus ekstrim, antihistamin seperti Claritin dapat meredakan bengkak dan gatal.
8. Jika gejala terus memburuk selama lebih dari dua hari, konsultasikan dengan dokter. Namun, meskipun miliaria rubra biasanya hilang dengan cepat setelah kulit mendingin, miliaria rubra yang parah dapat menyebabkan infeksi yang memerlukan perawatan medis. Hubungi dokter jika rasa sakit semakin parah atau menyebar, jika nanah kuning atau putih mulai bocor dari ruam, atau jika ruam tidak hilang dengan sendirinya. Segera hubungi layanan darurat jika Anda mengalami hal berikut:
   • Mual dan pusing
   • Sakit kepala
   • Muntah
   • Pingsan

Metode 2 dari 2: Cegah Miliaria rubra

1. Kenakan pakaian longgar dan bernapas saat cuaca hangat. Lebih baik tidak memakai kain yang menggesek kulit Anda dengan tidak nyaman atau yang memerangkap keringat di tubuh Anda. Pakaian sintetis dan longgar adalah yang terbaik.
2. Hindari aktivitas fisik yang berat di lingkungan yang hangat dan lembab. Miliaria rubra sering kali disebabkan oleh olahraga, terutama jika suhu tubuh Anda lebih tinggi dan banyak berkeringat. Jika Anda merasa timbul ruam, istirahatlah dan biarkan tubuh Anda mendingin.
3. Cobalah untuk keluar dari panas selama 20 menit secara teratur. Mendinginkan tubuh, mengganti pakaian yang berkeringat dan basah, atau melompat ke kolam dari waktu ke waktu dapat membantu menjaga suhu tubuh Anda dan dengan demikian mencegah miliaria rubra.
4. Dandani anak-anak seperti Anda mendandani orang dewasa. Miliaria rubra biasanya terjadi pada anak-anak yang pakaiannya terlalu berlebihan oleh orang tuanya yang bermaksud baik dalam cuaca hangat. Bayi juga harus mengenakan pakaian longgar dan bernapas dalam cuaca hangat.
   • Tangan dan kaki yang dingin pada bayi tidak serta merta menunjukkan bahwa anak itu kedinginan.
5. Tidurlah di tempat yang sejuk dan berventilasi baik. Miliaria rubra dapat terjadi pada malam hari saat terperangkap di seprai yang lembap dan hangat untuk waktu yang lama. Gunakan kipas angin, buka jendela, atau nyalakan AC saat bangun tidur dengan berkeringat dan tidak nyaman.

Tips

• Selalu bawa air dan mungkin kantong es saat Anda pergi hiking atau merencanakan aktivitas di bawah sinar matahari.
• Tetap di tempat teduh sebanyak mungkin.

Peringatan

• Jangan mengoleskan antiperspiran berbahan dasar minyak (seperti deodoran), losion, atau insektisida ke bagian tubuh yang terkena karena dapat menyebabkan lebih banyak keringat terperangkap dan kondisinya semakin memburuk.