Mengatasi flu perut

Video: CARA MENGOBATI MUNTABER/FLU PERUT (GASTROENTERITIS) DIRUMAH - DOKTER SADDAM ISMAIL

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 3: Kaji penyakit Anda
Metode 2 dari 3: Rawat gejalanya
Metode 3 dari 3: Membuat Anda merasa lebih baik
Tips
Peringatan

Gastroenteritis, yang lebih dikenal dengan flu perut, bisa membuat Anda merasa sangat mual selama beberapa hari. Biasanya tidak fatal, tetapi pemulihan bisa sangat sulit jika tidak ditangani dengan benar. Jika Anda ingin pulih secepat mungkin, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk mengontrol gejala, menghidrasi diri dengan baik, dan banyak istirahat.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Kaji penyakit Anda

Pahami gejala flu perut. Penyakit ini menyerang seluruh bagian sistem pencernaan. Gejala mungkin termasuk mual, muntah, diare, sakit perut, dan malaise umum. Anda dapat mengalami salah satu atau semua gejala saat Anda mengalami flu perut.
- Penyakit ini menular dengan sendirinya, yang berarti virus biasanya sembuh setelah 2-3 hari. Jadi biasanya Anda tidak mengalami gejala selama lebih dari seminggu.
Pahami bagaimana penyakit menyebar. Penyakit ini menyebar melalui kontak dengan orang yang terinfeksi, dengan makan makanan yang telah disiapkan oleh orang yang sakit, atau dengan menyentuh benda-benda (seperti gagang pintu toilet) yang baru saja disentuh oleh orang yang sakit. Ini meninggalkan kuman yang kemudian dapat diambil oleh orang lain.
Kaji apakah Anda menderita flu perut. Apakah Anda pernah berhubungan dengan orang lain yang menderita flu perut? Apakah Anda mengalami satu atau lebih gejala flu perut? Jika gejala Anda adalah mual, muntah, dan diare ringan hingga sedang, Anda mungkin menderita flu perut yang disebabkan oleh tiga kuman virus yang paling umum: norovirus, rotavirus, atau adenovirus.
- Jika Anda mengidap bentuk flu perut ini, perawatan medis biasanya tidak diperlukan, kecuali dalam dua kasus: jika Anda mengalami sakit perut yang parah, atau sakit perut yang jelas terlokalisasi (yang mungkin mengindikasikan radang usus buntu, radang pankreas, atau kondisi serius lainnya ), atau jika Anda memiliki tanda-tanda dehidrasi parah seperti pingsan atau pusing, terutama saat berdiri, atau detak jantung yang cepat.
- Pada anak-anak, tanda-tanda dehidrasi termasuk produksi air mata berkurang, popok kurang basah, fontanel robek dan kulit kurang elastis (jika Anda meremas kulit, itu tidak akan muncul kembali).
Hubungi dokter Anda jika Anda merasa sakit parah atau jika berlangsung lama. Ini sangat penting jika gejalanya tidak membaik seiring waktu. Hubungi dokter atau kunjungi pos dokter jika Anda menderita gejala berikut ini:
- Muntah lebih sering atau terus menerus, lebih dari sehari
- Demam lebih tinggi dari 38,5ºC
- Diare lebih dari 2 hari
- Penurunan berat badan
- Output urin berkurang
- Kebingungan
- Kelemahan
Ketahui kapan harus pergi ke ruang gawat darurat. Dehidrasi bisa menjadi masalah serius. Jika Anda mengalami gejala dehidrasi berat berikut ini, sebaiknya segera ke UGD atau hubungi 911.
- Demam lebih tinggi dari 39,5 ºC
- Kebingungan
- Kelambatan (kelesuan)
- Kejang
- Sulit bernafas
- Nyeri dada
- Pingsan
- Belum buang air kecil dalam 12 jam terakhir
Ketahuilah bahwa dehidrasi bahkan lebih berbahaya bagi sebagian orang. Bayi dan balita berisiko lebih tinggi, seperti juga penderita diabetes, orang tua, dan orang dengan HIV. Bayi dan anak-anak lebih mungkin mengalami dehidrasi parah daripada orang dewasa. Jika Anda curiga anak Anda mengalami dehidrasi, segera dapatkan bantuan. Gejala umum termasuk:
- Urine berwarna gelap
- Mulut dan mata lebih kering dari biasanya
- Tidak ada air mata saat menangis
Cobalah untuk menghindari menulari orang lain. Cuci tangan Anda sesering mungkin. Cegah flu perut menyebar ke seluruh rumah Anda dengan mencuci tangan setiap saat. Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda harus menggunakan sabun biasa (tanpa sabun antibakteri) dan air hangat, dan cuci tangan Anda selama 15-30 detik agar benar-benar efektif.
- Jangan sentuh orang jika tidak perlu. Hindari pelukan, ciuman, dan jabat tangan yang tidak perlu.
- Usahakan untuk tidak menyentuh permukaan yang sering disentuh seperti kenop pintu, kenop wastafel toilet atau lemari dapur. Letakkan lengan baju Anda di atas tangan Anda, atau taruh tisu di antaranya.
- Bersin atau batuk ke siku Anda. Tekuk lengan Anda dan tahan di depan wajah Anda sehingga hidung dan mulut Anda tersembunyi di lipatan siku Anda. Ini mencegah kuman menyerang tangan Anda, yang dapat membuat Anda lebih mungkin menyebarkannya.
- Cuci tangan Anda atau gunakan disinfektan secara teratur. Jika Anda baru saja muntah, bersin, atau menyentuh cairan tubuh, desinfeksi tangan Anda.
Pisahkan anak-anak yang terinfeksi. Anak-anak harus dijauhkan di rumah dari sekolah atau tempat penitipan anak sehingga mereka tidak menyebarkan infeksi. Siapa pun yang menderita flu perut juga dapat menularkan virus melalui kotorannya, jadi sampai mereka tidak lagi mengalami diare, mereka harus menjauhi orang lain.
- Setelah diare selesai, anak Anda bisa kembali bersekolah, karena dengan begitu penyakitnya sudah tidak menular lagi. Sekolah mungkin menginginkan catatan dari dokter yang menyatakan bahwa anak tersebut telah sembuh. Tanyakan di sekolah apa kebijakannya.

Metode 2 dari 3: Rawat gejalanya

Atasi mual. Berfokuslah untuk menjaga agar cairan tetap masuk. Jika Anda terus muntah, Anda harus berusaha mengurangi mual dan menghentikan muntah. Tanpa cairan, Anda bisa mengalami dehidrasi dan kurang cepat pulih.
- Banyak orang minum minuman ringan seperti jeruk nipis atau limun lemon untuk mengatasi mual. Yang lain bersumpah dengan jahe untuk membantu mengurangi mual.
Obati diare. Diare dapat digambarkan sebagai buang air besar yang sering, cair atau berair. Pasien dapat mengalaminya dengan berbagai cara. Namun, jika Anda kehilangan banyak cairan karena diare, Anda harus melengkapi dengan minuman yang mengandung elektrolit (Gatorade, O.R.S) dan air. Karena elektrolit (terutama kalium) sangat penting untuk konduktivitas listrik jantung, Anda harus berhati-hati mengisi kekurangannya.
- Ada beberapa pendapat berbeda tentang apakah lebih baik "membasmi" virus (yaitu tidak mengonsumsi obat antidiare) atau menghentikan diare. Tapi Anda bisa membeli obat penghambat diare dari toko obat jika mau.
Mencegah dehidrasi. Kombinasi muntah dan diare dapat menyebabkan dehidrasi sebagai komplikasi serius. Orang dewasa mengalami dehidrasi jika merasa pusing saat berdiri, detak jantungnya cepat, mulut kering, atau merasa sangat pingsan. Sebagian dari masalah dehidrasi adalah karena kekurangan elektrolit penting seperti kalium.
- Jika Anda kehilangan banyak cairan karena diare, Anda harus, seperti disebutkan di atas, melengkapi ini dengan minuman yang mengandung elektrolit (Gatorade, O.R.S) dan dengan air. Karena elektrolit (terutama kalium) sangat penting untuk konduktivitas listrik jantung, Anda harus berhati-hati mengisi kekurangannya.
- Jika Anda kehilangan banyak cairan dan mengalami diare parah, temui dokter Anda. Ia dapat menentukan apakah Anda benar-benar menderita flu perut dan apakah perawatan diperlukan. Ada kondisi lain, seperti infeksi bakteri, parasit, atau alergi makanan, yang juga bisa membuat Anda sakit.
Berikan perhatian khusus pada gejala dehidrasi pada bayi dan anak-anak. Bayi dan balita lebih mungkin mengalami dehidrasi. Jika anak Anda tidak mau minum, pergilah ke dokter karena anak Anda mengalami dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa.
Obati sakit perut Anda. Anda dapat meminum obat bebas untuk menghilangkan rasa sakit sehingga Anda merasa sedikit lebih baik di hari-hari Anda sakit. Mandi air hangat juga bisa membantu.
- Jika rasa sakit tidak hilang dengan obat penghilang rasa sakit, temui dokter.
Jangan minum antibiotik. Karena gastroenteritis disebabkan oleh virus, bukan bakteri, antibiotik tidak akan membantu.

Metode 3 dari 3: Membuat Anda merasa lebih baik

Hindari stres yang tidak perlu. Ingatlah untuk bersantai di rumah karena penyebab stres dapat menghambat pemulihan. Lakukan apa saja untuk menghilangkan ketegangan sehingga Anda cepat merasa lebih baik.
Terimalah bahwa Anda sakit dan tidak bisa pergi bekerja atau sekolah untuk sementara waktu. Jangan gunakan energi Anda yang berharga untuk mengerjakan pekerjaan Anda. Setiap orang sakit dari waktu ke waktu, dan atasan atau guru Anda akan mengerti, selama Anda berencana untuk menyelesaikan pekerjaan nanti. Sekarang fokuslah untuk menjadi lebih baik.
Mintalah seseorang membantu Anda dengan pekerjaan rumah dan tugas sehari-hari. Mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk membantu Anda dengan hal-hal yang perlu dilakukan, seperti mencuci pakaian atau membeli obat-obatan. Kebanyakan orang dengan senang hati membantu Anda sehingga Anda cepat sembuh.
Minum banyak cairan. Agar tetap terhidrasi, Anda perlu minum cairan sebanyak yang Anda bisa. Gunakan air atau larutan elektrolit dari toko obat. Hindari alkohol, kopi, dan minuman yang terlalu asam (seperti jus jeruk) atau basa (seperti susu).
- Minuman olahraga (seperti Gatorade) tinggi gula dan tidak cukup melembabkan Anda. Itu hanya akan membuat Anda merasa kembung dan sakit perut.
- Buat larutan rehidrasi oral Anda sendiri. Jika Anda kesulitan untuk tetap terhidrasi, tetapi tidak bisa keluar rumah untuk mendapatkan O.R.S. untuk membeli, buat minuman sendiri. Campurkan 1 liter air dengan 6 sendok teh gula dan 0,5 sendok teh garam, dan minumlah sebanyak mungkin.
Hindari makanan yang membuat Anda merasa tidak enak badan. Jika Anda banyak muntah, sebaiknya hindari makanan yang menyakitkan saat cuaca cerah (seperti keripik atau makanan pedas). Selain itu, jangan makan produk susu selama 24-48 jam pertama, karena dapat memperburuk gejala diare. Jika Anda bisa makan sesuatu lagi, mulailah dengan sup atau kaldu, lalu makanan lunak.
Makan makanan ringan. Cobalah untuk tetap berpegang pada diet BRAT, yang meliputi pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Ini cukup ringan untuk disimpan sehingga Anda mendapatkan beberapa nutrisi untuk membantu Anda pulih.
- Pisang sangat bagus karena memberi Anda nutrisi secara ringan, tetapi juga kaya kalium, yang sering kali kurang karena diare.
- Nasi itu ringan dan bahkan jika Anda sangat mual, Anda biasanya bisa menahannya. Anda juga bisa minum air beras dengan sedikit gula, tapi pendapatnya masih terbagi.
- Saus apel juga ringan dan manis, dan dapat ditoleransi dengan baik, bahkan jika Anda makan sesendok saja setiap 30 menit. Terutama dengan anak-anak Anda harus memiliki banyak kesabaran, karena mereka hanya dapat menangani jumlah yang sangat kecil dalam satu waktu. Pilihlah dalam jumlah kecil, karena jumlah yang banyak dapat membuat Anda muntah lagi.
- Roti panggang adalah jenis karbohidrat ringan dan kebanyakan orang yang sakit bisa meminumnya.
- Jika semuanya gagal, makan makanan bayi. Makanan bayi dalam toples lembut di perut, mudah dicerna dan penuh vitamin dan nutrisi. Cobalah jika Anda tidak dapat menyimpan apa pun.
Beristirahatlah sebanyak yang Anda bisa. Tidur yang cukup saat tubuh Anda sedang melawan flu perut sangatlah penting. Dapatkan setidaknya 8 hingga 10 jam tidur sehari, lebih disukai lebih.
- Tidur siang. Jika Anda bisa tinggal di rumah dari kantor atau sekolah, tidurlah di sore hari saat Anda lelah. Jangan merasa bersalah karena tidak produktif - Anda perlu tidur untuk memulihkan diri.
Simpan kamp Anda. Jika Anda lebih suka nongkrong di sofa tempat Anda dapat mengakses makanan dan hiburan, bawalah bantal dan selimut ke sofa agar Anda dapat tidur kapan pun Anda mau alih-alih berjalan kembali ke kamar tidur.
Jangan minum obat tidur jika Anda muntah secara teratur. Meski menggoda, jangan minum obat tidur jika Anda masih muntah. Jika Anda tertidur lelap dan berbaring telentang, Anda bisa tersedak muntah Anda.
Jangan abaikan tandanya. Segera setelah Anda merasa ada sesuatu yang perlu dikeluarkan, segera pergi ke kamar mandi. Lebih baik bangun tanpa bayaran daripada terlambat dan mengacaukan bank.
- Tetaplah dekat dengan toilet. Jika Anda berhasil mencapai toilet, itu lebih baik daripada membersihkan lantai.
- Ludahi sesuatu yang mudah dibersihkan. Jika Anda memiliki beberapa mangkuk besar yang tidak terlalu sering Anda gunakan (jika ada) yang aman untuk mesin pencuci piring, ada baiknya Anda menyimpannya di samping Anda. Anda kemudian dapat membuang isinya ke toilet, membilas, dan mencuci mangkuk dengan tangan atau di mesin pencuci piring.
Tenangkan diri Anda jika Anda demam. Siapkan kipas angin yang menghembuskan udara segar ke seluruh tubuh Anda. Jika Anda benar-benar kepanasan, taruh semangkuk air es di depan kipas angin.
- Tempelkan kompres dingin di dahi Anda. Basahi waslap dengan air dingin dan letakkan di dahi Anda. Basahi berulang kali jika perlu.
- Mandi atau berendam air hangat. Anda tidak perlu berbusa, ini tentang pendinginan.
Andalkan hiburan yang menyenangkan hati. Jika Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak berbaring dan menonton film atau TV, hindari drama yang menyedihkan dan pilihlah sesuatu yang menggemaskan atau lucu. Penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa dapat meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan.
Perlahan kembali ke rutinitas normal Anda. Saat Anda mulai merasa sedikit lebih baik, masukkan kembali beberapa tugas normal ke dalam rutinitas harian Anda. Mulailah dengan mandi dan berpakaian sesegera mungkin, dan lanjutkan ke tugas-tugas kecil, tugas, dan terakhir kembali bekerja atau sekolah.

Tips

Disinfeksi rumah setelah flu perut Anda selesai. Cuci seprai, bersihkan toilet, desinfeksi gagang pintu, dll. (Apa pun yang dapat terkontaminasi dan menyebarkan kuman).
Jangan terlalu bangga untuk meminta bantuan!
Ini dapat membantu meredupkan cahaya sedikit dan menghindari suara sebanyak mungkin. Maka matamu tidak akan bosan dengan cahaya terang. Suara bisa membuat Anda sakit kepala dan stres.
Minumlah sedikit air, bukan yang besar. Tegukan besar sering kali membuat Anda muntah lagi.
Gunakan tas tempat sampah pedal untuk melapisi ember. Ikat dan buang, lalu masukkan ke dalam kantong bersih, sehingga Anda bisa menjaganya tetap bersih dan mencegah penyebaran virus.
Pertimbangkan untuk memvaksinasi anak-anak Anda terhadap rotavirus. Vaksin norovirus untuk orang dewasa masih dalam pengembangan.
Sedikit limun, air dengan lemon atau limun lemon dapat membantu meredakan rasa tidak enak setelah muntah. Minumlah sedikit saja dalam tegukan kecil. Bilas mulut Anda dengan itu dan telan.
Makan yogurt atau saus apel, apalagi yogurt baik untuk perut Anda. Makan sedikit agar Anda bisa menyimpannya. Yogurt dan saus apel mudah dicerna untuk perut Anda.
Anda juga bisa menggunakan handuk besar untuk muntah, tapi pastikan tidak ada bagian bawahnya yang bisa rusak (seperti buku atau elektronik). Cuci handuk (dan apa pun di bawahnya seperti selimut atau seprai) sesudahnya.