Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Tanggapi perilaku tersebut
• Metode 2 dari 3: Tetapkan batasan
• Metode 3 dari 3: Dukung orang yang Anda cintai

Seorang pencari perhatian menampilkan perilaku dramatis, menceritakan kisah-kisah yang dilebih-lebihkan, dan berdebat terlalu keras. Jika seseorang mengganggu Anda dengan perilaku seperti ini, sebaiknya abaikan perilaku mengganggu mereka. Jika Anda memiliki batasan yang jelas, ini akan membantu Anda tetap tenang dan tetap memegang kendali. Namun, jika yang menarik perhatian adalah seseorang yang Anda cintai, Anda mungkin perlu membantunya menyingkirkan perilaku ini dengan bantuan terapis atau psikolog.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Tanggapi perilaku tersebut

1. Abaikan dia (atau dia) jika dia melakukan sesuatu yang mengganggu Anda. Mengabaikan adalah cara terbaik untuk menunjukkan kepadanya bahwa dia tidak akan menarik perhatian Anda. Jangan melihat ke orang yang menarik perhatian atau memintanya untuk berhenti. Anggap saja dia tidak berusaha untuk mendapatkan perhatian.
   • Banyak pencari perhatian menikmati perhatian positif dan negatif. Dia (atau dia) mungkin bersiul pelan karena dia tahu itu mengganggu Anda dan Anda akan mengomelinya. Meskipun sulit, cobalah berhenti merespons saat dia bersiul. Pasang penyumbat telinga atau dengarkan musik jika itu terjadi lagi.
   • Jika orang tersebut bercerita untuk menarik perhatian Anda, buat alasan untuk tidak mendengarkannya. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya harus kembali bekerja sebentar" atau "Maaf, tapi saya sedang mengerjakan sesuatu untuk sementara".
2. Tetap tenang saat orang lain menarik perhatian. Jika tidak memungkinkan untuk mengabaikan orang tersebut, cobalah untuk tidak menunjukkan emosi saat berinteraksi dengannya. Jangan menunjukkan bahwa Anda marah, frustrasi, atau gelisah. Tapi jangan berpura-pura tertarik pada yang lain. Tetap tenang dengan ekspresi tenang di wajah Anda.
   • Misalnya, jika rekan kerja Anda duduk di sebelah Anda dan mulai membicarakan pertengkaran yang dia lakukan dengan atasannya, angguklah sedikit. Setelah dia selesai, katakan padanya untuk kembali bekerja.
   • Sebaiknya jangan bertanya saat dia sedang bercerita. Tanggapi dengan kalimat pendek seperti "bagus" atau "oke".
   • Meskipun demikian, jika dia memiliki ide yang sangat bagus atau menceritakan kisah lucu, jangan takut untuk menunjukkan bahwa Anda tertarik. Bagaimanapun, setiap orang membutuhkan perhatian yang tulus. Jika Anda benar-benar tertarik dengan hobinya atau ceritanya, itu mungkin bisa menjadi percakapan yang menyenangkan juga.
3. Tanyakan saja faktanya jika Anda menemukan dia (atau dia) berpura-pura menjadi korban. Menjadi korban merupakan salah satu cara pencari perhatian untuk mendapatkan simpati dan pujian. Misalnya, dia menceritakan sebuah kisah di mana dia diejek dan dihina. Tanggapi dengan mengajukan pertanyaan obyektif tentang fakta cerita, bukan emosi atau perspektif orang yang menceritakan cerita.
   • Misalnya, jika dia terus mengatakan bahwa kasir itu kasar padanya, Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, “Apa yang sebenarnya dikatakan kasir? Apa dia benar-benar mengatakan itu padamu? Dimana manajernya? "
4. Belajar untuk pergi begitu saja saat Anda berada dalam situasi berbahaya atau ekstrim. Pencari perhatian berperilaku seperti ini karena mereka ingin mendapatkan respons melalui perilaku mereka. Beberapa dari orang-orang itu melangkah lebih jauh dan lebih jauh untuk mendapatkan perhatian itu. Jika situasinya menjadi terlalu buruk, tinggalkan saja. Ini memberi dia (atau dia) sinyal bahwa perilakunya tidak menghasilkan efek yang diinginkan, dan Anda membawa diri Anda ke tempat yang aman.
   • Jangan menghargai aksi atau lelucon berbahaya dengan memperhatikannya. Jika seorang pencari perhatian melakukan hal-hal berbahaya untuk mendapatkan perhatian, katakan secara langsung kepada orang seperti itu, "Saya tidak suka melihat Anda melukai diri sendiri. Jika Anda melanjutkan, saya tidak tahu apakah kita masih bisa akur. ”
   • Jika menurut Anda orang tersebut dalam bahaya, melukai dirinya sendiri, atau menyakiti orang lain, minta bantuannya secepat mungkin. Tanda-tanda bahwa seseorang berpikir untuk bunuh diri termasuk membicarakan tentang kematiannya, memberikan barang-barang miliknya, atau mengonsumsi lebih banyak alkohol atau obat-obatan.
   • Jika orang tersebut sering menangis, berteriak, atau berteriak di depan umum, mungkin ada baiknya untuk menyarankan mereka menemui terapis atau psikolog.

Metode 2 dari 3: Tetapkan batasan

1. Beri tahu dia perilaku apa yang akan dan tidak akan Anda toleransi. Pastikan pemberi perhatian memahami bahwa Anda tidak menerima perilaku tertentu. Jika dia (atau dia) tahu bahwa dia (atau dia) tidak mendapatkan perhatian dari Anda dengan perilakunya, dia mungkin berhenti melakukannya mulai sekarang.
   • Misalnya, jika Anda tidak ingin dia (atau dia) menyentuh Anda, Anda dapat berkata kepadanya, “Apakah Anda tidak ingin menepuk bahu saya atau meraih lengan saya lagi jika Anda menginginkan perhatian saya? Anda juga bisa menyebut nama saya jika Anda membutuhkan saya. " Jika dia terus menyentuh Anda setelah itu, abaikan saja.
   • Anda juga bisa mengatakan sesuatu seperti, "Aku tahu kamu sangat suka bungee jumping, tapi aku merasa tidak enak jika kamu terus menunjukkan klip kamu saat melompat dari gedung. Tolong jangan perlihatkan klip itu lagi padaku."
2. Tetapkan batasan pada percakapan dan obrolan ringan. Seorang pencuri perhatian dapat dengan cepat mengisi hari Anda dengan cerita dan kebutuhannya (atau dia). Untuk mengakhiri percakapan tepat waktu, Anda dapat memberi tahu dia (atau dia) dengan tepat berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk berbicara di awal. Ketika waktu itu telah berlalu, percakapan selesai dan kemudian Anda mengakhiri percakapan.
   • Misalnya, jika dia (atau dia) menelepon Anda, Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, “Hai, saya hanya punya waktu lima belas menit. Apa itu?"
   • Jika Anda berada di perusahaannya, katakan sesuatu seperti, “Ayo, makan siang; Saya hanya harus pergi pada pukul 14:00. ”
   • Setel alarm Anda di ponsel untuk mengingatkan Anda agar mengakhiri panggilan pada saat itu. Begitu berbunyi, Anda berdua tahu untuk mengakhiri percakapan.
3. Berhenti mengikuti akun media sosial yang menarik perhatian. Beberapa orang memposting hal-hal yang terlalu personal atau mereka memposting terlalu banyak hal di media sosial, seperti di Facebook, Instagram, atau Twitter. Jika Anda merasa kiriman tersebut mengganggu Anda, hapus sebagai teman, atau hapus kirimannya dari timeline atau umpan berita Anda.
   • Jika seseorang memposting terlalu banyak di media sosial, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka mencari lebih banyak kontak dengan orang lain. Jika itu seseorang yang Anda sayangi, hubungi mereka dan temui atau mampir.
   • Jika pencari perhatian memposting materi kontroversial di media sosial, Anda mungkin merasa ingin berkomentar atau merespons. Cobalah untuk melawan kecenderungan itu.
4. Minimalkan kontak jika orang yang menarik perhatian menyebabkan Anda stres, cemas, atau iritasi. Jika Anda terlalu diganggu oleh pengambil perhatian, putuskan kontak jika memungkinkan. Jika tidak perlu, minimalkan kontak sebanyak mungkin.
   • Jika ini menyangkut anggota keluarga, Anda dapat, misalnya, menelepon sekali sebulan atau bertemu satu sama lain selama acara keluarga. Tetapi Anda tidak perlu terus-menerus menjawab panggilan mereka.
   • Jika yang menarik perhatian adalah rekan kerja, katakan bahwa Anda lebih suka mendiskusikan hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan, terutama di kantor. Jika dia mendatangi Anda dengan cerita dramatis, beri dia batas waktu sebelum melanjutkan pekerjaan Anda.

Metode 3 dari 3: Dukung orang yang Anda cintai

1. Tentukan apakah ada penyebab yang mendasari perilaku pencuri perhatian. Menarik terlalu banyak perhatian dapat menjadi reaksi terhadap trauma, pengabaian, atau situasi stres lainnya. Ini juga bisa menjadi tanda harga diri rendah atau perasaan tidak cukup baik. Ketika berbicara tentang seseorang yang sangat Anda sayangi, cobalah mencari waktu ketika Anda berdua dapat berbicara dengan tenang, dan kemudian lihat apakah ada sesuatu yang terjadi yang membuat orang lain bertindak seperti itu.
   • Misalnya, Anda bisa memulai percakapan dengan mengatakan, “Hai, saya hanya ingin melihat kabar Anda. Apakah akhir-akhir ini semuanya baik-baik saja? ”
   • Jika orang lain tidak ingin berbicara, jangan mencoba memaksanya. Cukup katakan sesuatu seperti, "Kalau kamu ingin bicara nanti, beri tahu aku."
2. Tingkatkan harga dirinya jika dia tidak secara aktif meminta perhatian Anda. Orang yang Anda cintai mungkin berpikir bahwa tidak ada yang peduli padanya (atau dia) jika mereka tidak mendapatkan perhatian dan persetujuan terus-menerus. Biarkan dia tahu bahwa Anda mencintainya, meskipun Anda tidak langsung memberinya perhatian.
   • Misalnya, Anda dapat mengirim pesan kepadanya (atau dia) dengan sesuatu seperti, “Hei, aku baru saja memikirkanmu. Aku harap harimu menyenangkan! " atau "Saya ingin Anda tahu betapa saya menghargai apa yang Anda lakukan."
   • Anda juga dapat mengatakan kepadanya (atau dia) sesuatu seperti, "Meskipun kita tidak selalu bersama, kamu sangat berarti bagiku."
   • Penting untuk mendekatinya (atau dia) sendiri sehingga dia tidak mendapat kesempatan untuk mencoba menarik perhatian Anda. Ini menjelaskan kepadanya bahwa dia tidak perlu berada dalam drama atau pertarungan untuk mendapatkan perhatian positif.
3. Katakan padanya bahwa dia membutuhkan bantuan profesional jika menurut Anda dia akan melukai dirinya sendiri. Perilaku ekstrem dapat memanifestasikan dirinya dengan mengancam akan melukai atau membunuh diri sendiri, mengunci diri di dalam ruangan, atau pingsan jika tidak ada alasan utama untuk melakukannya. Ini biasanya merupakan tanda dari masalah psikologis yang mendasarinya. Kabar baiknya adalah orang yang Anda cintai dapat menerima dukungan dan perawatan dari terapis.
   • Anda bisa berkata kepada orang yang Anda cintai, "Aku memerhatikan bahwa akhir-akhir ini kamu sangat sedih. Aku sayang kamu, dan aku ingin memastikan kamu mendapatkan bantuan yang kamu butuhkan."
   • Jenis perilaku ini bisa menjadi panggilan untuk diperhatikan. Berhati-hatilah untuk tidak melihat jenis ancaman ini hanya sebagai perebutan perhatian. Karena ancamannya bisa sangat serius.
   • Gangguan kepribadian, seperti Theatrical Personality Disorder atau Borderline Personality Disorder, dapat menyebabkan seseorang bertindak seperti perampas perhatian secara ekstrem.