Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 5: Memeriksa pernapasan Anda
• Metode 2 dari 5: Makan dan minum untuk menghentikan cegukan
• Metode 3 dari 5: Singkirkan cegukan dengan bergerak
• Metode 4 dari 5: Singkirkan cegukan kronis
• Tips
• Peringatan

Cegukan bisa sangat mengganggu, jadi Anda pasti ingin tahu cara menghilangkannya. Sementara beberapa dokter mengatakan semua cegukan adalah pengobatan rumahan yang tidak berpengaruh, banyak yang berpendapat bahwa "penyembuhan" mereka selalu berhasil. Jika satu metode tidak berhasil untuk Anda, coba metode lain untuk melihat apakah itu membantu Anda menghilangkan cegukan.

Melangkah

Metode 1 dari 5: Memeriksa pernapasan Anda

1. Tahan napas Anda tiga atau empat kali berturut-turut. Isi paru-paru Anda dengan udara dengan menarik napas perlahan. Tahan napas Anda selama sepuluh detik, lalu buang napas perlahan untuk mengeluarkan udara dari paru-paru Anda. Lakukan ini tiga atau empat kali. Cobalah menahan napas selama sepuluh detik setiap kali.

   Jika cegukan tidak kunjung hilang, Anda dapat mengulanginya setiap dua puluh menit.

   
   
2. Bernapaslah ke dalam kantong kertas. Ambil kantong kertas dan pegang di atas mulut Anda, dengan sisi menempel di pipi Anda. Kemudian perlahan-lahan tarik dan embuskan napas ke dalam tas agar tas terlebih dahulu membengkak lalu mengempis lagi. Sambil bernapas ke dalam kantung, cobalah rilekskan tubuh Anda. Dengan begitu, kemungkinan cegukan akan berlalu lebih besar.
   • Jangan meletakkan kantong kertas di atas kepala Anda.
3. Kompres dada Anda dengan mencondongkan tubuh ke depan saat Anda mengeluarkan napas. Berdiri atau duduk di kursi dengan sandaran tegak. Tarik napas dalam-dalam, lalu perlahan condongkan tubuh ke depan saat Anda menghembuskan napas. Duduk atau berdiri seperti ini selama dua menit. Dengan cara ini, diafragma dan otot di sekitarnya didorong ke bawah, menyebabkan cegukan berlalu.
   • Jika Anda masih mengalami cegukan setelah mencoba sekali, lakukan dua atau tiga kali lagi.
4. Terapkan pernapasan terukur dengan menghirup dan menghembuskan napas sambil menghitung sampai lima. Isi paru-paru Anda dengan udara dengan menarik napas perlahan saat Anda menghitung sampai lima. Kemudian tahan napas selama lima hitungan dan embuskan napas selama lima hitungan. Lakukan ini untuk mencoba dan menghilangkan cegukan hingga lima kali.
   • Jika Anda masih mengalami cegukan setelah menghirup dan membuang napas lima kali, tunggu sekitar 20 menit lalu coba lagi.
5. Julurkan lidah Anda dan tarik dengan lembut saat Anda mengeluarkan napas. Isi paru-paru Anda dengan udara dengan menarik napas perlahan. Saat Anda mengeluarkan napas, julurkan lidah Anda. Kemudian dengan lembut tarik lidah Anda ke depan dengan jari-jari Anda tanpa membuatnya terasa tidak nyaman. Jika semuanya berjalan lancar, Anda mengaktifkan titik tekanan sehingga cegukan bisa lewat.
   • Jika trik ini tidak berhasil untuk pertama kali, cobalah hingga dua kali lagi. Kemudian istirahatlah sebelum melakukannya lagi.
   • Berhentilah menarik lidah Anda jika sakit. Pada prinsipnya, tidak harus menyakitkan sama sekali.
6. Remas hidung Anda saat Anda mengeluarkan napas. Tarik napas dalam-dalam, tarik napas perlahan. Kemudian tahan napas sambil meremas hidung dengan mulut tertutup. Kemudian cobalah menghembuskan napas dengan lembut. Dengan begitu, diafragma dan otot Anda akan mengira Anda bernapas. Terakhir, buang napas perlahan.
   • Jika Anda masih mengalami cegukan, Anda dapat mengulanginya sekitar tiga hingga lima kali. Kemudian istirahatlah, meskipun Anda masih mengalami cegukan.

Metode 2 dari 5: Makan dan minum untuk menghentikan cegukan

1. Minumlah seteguk kecil dari segelas air dingin melalui sedotan. Isi gelas dengan air dingin dan minumlah dengan sangat perlahan sampai cegukan hilang. Sambil minum, cobalah menahan napas selama mungkin. Jika perlu, pasang penyumbat telinga untuk efek ekstra.
   • Trik ini bekerja paling baik saat airnya sedingin es dan sedingin es.

   Tip: Jika Anda tidak memiliki sedotan, minumlah airnya dengan sedikit tegukan langsung dari gelas.

   
   
2. Minum dari sisi lain gelas Anda, yaitu terbalik. Isi setengah gelas dengan air. Selanjutnya, membungkuklah di atas gelas Anda dan minum dari sisi terjauh dari Anda, yang pada dasarnya membuat Anda minum terbalik. Anda juga bisa berbaring di tempat tidur atau sofa dengan kepala menghadap ke bawah dan kemudian minum airnya dengan hati-hati.
   • Hentikan setiap beberapa teguk untuk melihat apakah cegukan sudah selesai.
   • Berhati-hatilah agar tidak menghirup atau menuangkan air ke hidung Anda secara tidak sengaja.
3. Ambil sesendok gula. Tambahkan gula putih atau merah ke satu sendok makan. Pegang sendok di mulut Anda selama lima hingga sepuluh detik. Kemudian telan gula pasir dan minum airnya lama-lama.
   • Jika cara ini tidak langsung berhasil, bukan ide yang baik untuk mengonsumsi satu sendok gula demi sesendok gula. Sebaliknya, cobalah cara lain untuk menghilangkan cegukan.
4. Gigit atau isap sepotong lemon. Taruh sepotong lemon di mulut Anda. Gigit irisan lemon dan telan jusnya, atau isap. Jika dirasa terlalu asam, Anda bisa menaburkan irisan lemon dengan sedikit gula di atas irisan lemon agar lebih manis.
   • Rasa jus lemon memberikan respons yang mirip dengan respons Anda saat seseorang membuat Anda takut.

   Variasi: Jika perlu, bumbui irisan lemon dengan empat hingga lima tetes Angostura Bitters atau pahit herbal lainnya. Ini membuatnya sedikit lebih enak dan bahkan ada orang yang mengklaim bahwa itu bekerja lebih baik dengan cara itu.

   
   
5. Minumlah sedikit cuka dengan cara sederhana dengan menyesap cairan dari toples acar. Cuka dapat membantu menghilangkan cegukan, tetapi Anda mungkin tidak merasa dan baunya tidak sedap itu. Kelembaban acar asam manis mengandung cuka, jadi itu adalah alternatif yang bagus. Ambil beberapa teguk jus acar atau taruh beberapa tetes di lidah Anda. Jika perlu, lakukan ini beberapa kali lagi, sampai cegukan hilang.
   • Tidak masalah apakah Anda mengambil bom asam, acar asam manis atau bawang mutiara, semua cairan dari toples mengandung cuka.

   Varian: Jika Anda tidak suka jus acar, tetapi tetap ingin menghilangkan cegukan, cobalah beberapa tetes cuka langsung di lidah Anda. Rasanya masih belum enak, tetapi Anda harus tetap mencoba menelan semuanya.

6. Makan sesendok selai kacang. Sendok sesendok kecil selai kacang dari toples dan taruh di lidah Anda. Biarkan selama lima hingga sepuluh detik agar larut sedikit. Kemudian telan selai kacang tanpa dikunyah.
   • Anda juga dapat mengganti selai kacang dengan selai kacang lainnya, seperti selai almond atau kemiri (atau bahkan Nutella) jika mau.

   Varian:: Anda juga bisa mencobanya dengan satu sendok makan madu. Cukup taruh madu di lidah Anda, biarkan di sana selama lima hingga 10 detik lalu telan.

Metode 3 dari 5: Singkirkan cegukan dengan bergerak

1. Condongkan tubuh ke depan sambil berbaring telentang dengan lutut di dada. Berbaring di tempat tidur Anda atau di sofa dan tekuk lutut Anda. Tarik lutut perlahan ke arah dada. Kemudian condongkan tubuh ke depan seolah-olah Anda sedang melakukan senam perut. Pegang lutut Anda dan tahan seperti ini hingga dua menit. Dengan cara ini, Anda memampatkan dada yang dapat menyebabkan gas keluar.
   • Anda dapat melakukan ini dua atau tiga kali jika cegukan belum selesai setelah percobaan pertama Anda.
2. Sambil duduk di kursi, membungkuklah dan peluk lutut Anda. Ambil kursi dengan punggung tegak. Duduklah di atasnya dengan punggung ditekan sepenuhnya ke belakang kursi. Bungkukkan badan perlahan ke depan dalam posisi terselip sambil menyilangkan lengan di seluruh tubuh. Kemudian peluk tubuh Anda secara perlahan dengan lengan Anda. Duduklah seperti ini selama dua menit sebelum bersantai.
   • Jika cegukan tidak segera hilang, ulangi gerakan ini dua hingga tiga kali.

   Peringatan:: Jangan lakukan ini jika Anda memiliki masalah punggung.

3. Mintalah seorang teman untuk menggelitik Anda jika Anda merasa tidak nyaman dengannya. Gelitikan itu sendiri mungkin tidak membantu Anda menghilangkan cegukan, tetapi perasaan itu mengalihkan perhatian Anda dari cegukan. Ia bahkan dapat membuat Anda benar-benar lupa bahwa Anda sedang cegukan, sehingga sering kali hal itu benar-benar berlalu. Tertawa juga dapat mengubah pernapasan Anda, yang juga dapat membantu.
   • Biarkan diri Anda digelitik setidaknya selama 30 detik. Jika tidak berhasil, Anda dapat meminta teman Anda untuk melanjutkannya sedikit lebih lama.

   Varian: Beberapa orang berpikir bahwa jika seseorang membuat Anda takut, Anda dapat menghilangkan cegukannya. Mungkin tidak ada bukti bahwa cara ini berhasil, tetapi Anda mungkin dapat meminta teman Anda untuk menakut-nakuti Anda jika gelitikan tersebut tidak berhasil.

4. Bersendawa jika Anda bisa. Jika Anda dapat bersendawa sesuai perintah, hadiah itu bisa menjadi solusi untuk masalah Anda. Bersendawa dapat membantu Anda menghilangkan cegukan, jadi cobalah untuk bersendawa beberapa kali.
   • Di satu sisi, menelan udara atau meminum soda bersoda mungkin akan membuat Anda bersendawa, tetapi lebih baik tidak melakukannya, karena udara dan karbondioksida dapat menyebabkan cegukan. Jika Anda tidak bisa bersendawa dengan sengaja, coba trik lain.
5. Cobalah batuk untuk merangsang otot Anda. Batuk dapat mengganggu cegukan, dan terkadang sembuh karena itu. Buat diri Anda batuk, yang mendorong udara keluar dari paru-paru dengan gerakan cepat yang berurutan. Lakukan ini selama maksimal satu menit.
   • Lakukan ini dua atau tiga kali jika batuk tidak berhasil pertama kali.
   • Jika bisa, batuklah ketika Anda merasa akan cegukan.

Metode 4 dari 5: Singkirkan cegukan kronis

1. Makan lebih lambat untuk menghindari cegukan lagi. Untuk beberapa alasan, Anda bisa cegukan dengan tidak mengunyah dengan benar. Teori di balik ini adalah bahwa udara terjebak di antara potongan-potongan itu. Kemudian Anda menelan udara itu, yang membuat Anda cegukan. Jika Anda makan lebih lambat, Anda mengunyah lebih baik dan karena itu kemungkinan Anda akan cegukan lebih kecil.
   • Letakkan garpu di antara gigitan agar Anda makan lebih lambat.
   • Hitung berapa kali Anda mengunyah agar pelan-pelan. Misalnya, Anda bisa mencoba mengunyah sebanyak 20 kali.
2. Makan dalam porsi kecil. Anak-anak khususnya sering cegukan karena mereka makan terlalu banyak pada satu waktu. Untuk mencegah cegukan, jangan makan terlalu banyak sekaligus. Sebarkan makanan Anda sepanjang hari agar Anda tidak merasa terlalu kenyang setelah makan malam.
   • Misalnya, Anda bisa makan tiga hingga lima porsi kecil setiap dua atau tiga jam.
3. Jangan minum limun, bir, atau minuman berkarbonasi lainnya. Gas pada minuman jenis ini bisa membuat Anda cegukan, apalagi jika Anda meminumnya dengan cepat.Jika Anda sering cegukan, sebaiknya hindari minuman berkarbonasi mulai sekarang.
   • Jika ada sengatan pada minuman, jangan diminum.
4. Berhenti mengunyah permen karet untuk menghindari menelan gas. Saat Anda mengunyah permen karet, biasanya Anda menelan sedikit gas setiap kali Anda mengunyah. Sayangnya, beberapa orang cegukan karena ini. Jika Anda sering mengalami cegukan, lebih baik jangan mengunyah permen karet.
   • Sebagai gantinya, ambil permen atau hisap permen atau permen keras lainnya.
5. Berhenti minum alkohol Kurangi alkohol dan jangan makan makanan panas atau pedas. Alkohol, makanan pedas, atau pedas bisa membuat Anda cegukan, jadi menghindari hal-hal itu bisa bermanfaat. Dengan cara itu Anda bisa menyingkirkan cegukan kronis Anda.
   • Jika mau, Anda bisa membuat catatan harian tentang makanan untuk mengetahui apakah Anda sering cegukan setelah minum alkohol atau memberi makan makanan pedas. Jika tidak, Anda mungkin tidak perlu mengikuti saran ini.
   KIAT AHLI

   Jika cegukan menghalangi Anda untuk makan, minum, atau tidur normal, segera temui dokter. Anda harus bisa makan, minum dan tidur agar bisa berfungsi dan tetap sehat. Dalam kasus yang jarang terjadi, cegukan mencegah Anda melakukan hal-hal tersebut. Jika Anda mengalami hal ini, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter agar dia dapat melakukan sesuatu.

   • Bukan niat agar Anda tidak bisa lagi berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari karena cegukan.
6. Jika Anda masih mengalami cegukan setelah 48 jam, temui dokter. Biasanya cegukan akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa jam, tetapi terkadang Anda dapat terus mengalami masalah cegukan karena kondisi yang mendasarinya. Dokter Anda dapat menentukan penyebab cegukan Anda dan menangani masalahnya dengan tepat.
   • Beri tahu dokter berapa lama Anda mengalami cegukan, dan laporkan gejala lain jika Anda mengalaminya.
7. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dia dapat memberi Anda resep obat tertentu. Jika Anda mengalami cegukan dan tidak kunjung sembuh, dokter dapat meresepkan pengobatan untuk Anda. Obat tidak cocok untuk semua orang, jadi dokter akan berbicara terlebih dahulu dengan Anda tentang kelebihan dan kekurangan obat serta kemungkinan risikonya. Dokter Anda mungkin meresepkan salah satu obat berikut:
   • Klorpromazin (Thorazine) adalah salah satu obat yang paling umum digunakan untuk cegukan, dan cocok untuk pengobatan jangka pendek.
   • Metoclopramide (Reglan) adalah obat yang biasanya digunakan untuk mual, tetapi juga bekerja melawan cegukan.
   • Baclofen adalah pelemas otot yang dapat membantu mengatasi cegukan.

Tips

• Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari cegukan dan tetap sibuk dengan hal-hal lain. Terkadang Anda bisa menghilangkan cegukan seperti itu tanpa menyadarinya!
• Tutupi mulut dan hidung Anda dengan tangan sampai terbentuk cangkir. Napasnya normal.
• Telan tiga kali sambil meremas hidung Anda.
• Ambil enam atau tujuh teguk air tanpa bernapas. Jika tidak berhasil, lakukan lagi, tetapi kali ini butuh waktu lama untuk minum air. Tahan napas Anda selama sepuluh detik sambil meremas hidung. Lalu telan airnya.
• Minumlah sedikit air tetapi jangan menelannya. Pada saat yang sama, tarik daun telinga Anda dengan lembut.
• Terkadang cegukan terjadi sebagian di antara telinga Anda. Oleh karena itu, mungkin trik tertentu berhasil untuk Anda, hanya karena Anda yakin itu akan berhasil.

Peringatan

• Cegukan dalam waktu yang sangat lama terkadang disebabkan oleh hal lain. Jika Anda sudah lama mengalami cegukan, temui dokter agar dia bisa meresepkan pengobatan yang tepat.