Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 7: Bersiaplah untuk perubahan
• Metode 2 dari 7: Tutupi kuku Anda dengan perban
• Metode 3 dari 7: Lakukan satu paku pada satu waktu
• Metode 4 dari 7: Pastikan tangan dan mulut Anda sibuk
• Metode 5 dari 7: Gunakan agen anti gigitan
• Metode 6 dari 7: Tutupi kuku Anda
• Metode 7 dari 7: Menjaga kuku tetap sehat
• Tips
• Peringatan
• Kebutuhan
• Metode plester
• Metode tangan-dan-mulut-sibuk
• Metode pengobatan kimiawi
• Metode penutup

Menggigit kuku adalah kebiasaan buruk yang tidak hanya membuat tangan Anda terlihat jelek, tetapi jika Anda menggigit cukup lama, dapat merusak kuku, gigi, dan gusi Anda secara permanen. Jika Anda lelah dengan potongan dan jari patah, cobalah cara sederhana ini untuk menumbuhkan kuku yang normal dan sehat.

Melangkah

Metode 1 dari 7: Bersiaplah untuk perubahan

1. Hadapi masalahnya. Saatnya mengakui bahwa kebiasaan menggigit kuku Anda sudah tidak terkendali, dan Anda tidak bisa berhenti jika Anda mau. Sebelum Anda mencoba berhenti menggigit kuku, sadari bahwa Anda telah melakukan ini selama ini di kelas, di tempat kerja, atau di tempat umum lainnya, dan itu tidak dapat diterima secara sosial. Katakan pada diri Anda bahwa Anda menginginkan kuku yang sehat dan indah dan Anda ingin menyingkirkan kebiasaan kotor itu selamanya.
   • Ambil gambar kuku Anda dan pelajari. Apakah Anda ingin kuku Anda terlihat seperti ini selamanya?
   • Lihat kuku orang yang tidak menggigit kuku untuk mendapatkan dorongan ekstra.
   • Sadarilah bahwa menggigit kuku juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Saat Anda menggigit kuku, Anda terus-menerus memindahkan bakteri dari tangan ke mulut.
   • Bicaralah dengan teman tentang masalah Anda. Anda tidak harus menghadapinya sendiri.
   • Perkenalkan diri Anda dengan kuku yang kuat dan sehat. Ambil gambar kuku yang sehat dan gantung di dinding Anda, atau bawa bersama Anda di dalam tas.
2. Setiap malam saat Anda pergi tidur, bayangkan diri Anda dengan kuku yang sehat.
   • Visualisasikan diri Anda dengan kuku yang sehat setiap kali Anda tergoda untuk menggigit kuku.
   • Membuat rencana. Jadwalkan hari ketika Anda berencana untuk berhenti menggigit kuku. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti menggigit kuku sepenuhnya pada hari itu, tetapi hari itu Anda membuat komitmen untuk memulai proses berhenti menggigit.
3. Tulis hari itu di kalender Anda.
   • Jika Anda benar-benar termotivasi, tuliskan tanggal Anda benar-benar harus berhenti sepenuhnya.
   • Ketahui kapan harus meminta bantuan. Jika menggigit kuku benar-benar menjadi masalah, itu adalah Anda selalu menggigit kuku Anda, jika kutikula Anda sering berdarah atau jika Anda kehilangan seluruh kuku Anda, Anda mungkin tidak dapat berhenti menggigit kuku sendiri. Jika demikian, temui dokter Anda sesegera mungkin untuk melihat apakah itu bukan gejala dari masalah yang lebih besar seperti OCD.
4. Jika Anda sudah mencoba segala cara untuk menghilangkan menggigit kuku, tetapi tidak ada yang membantu, ada baiknya juga ke dokter.

Metode 2 dari 7: Tutupi kuku Anda dengan perban

1. • Pasang plester di kuku Anda. Tutupi kuku Anda dengan kain kasa dari plester.
2. Pertahankan setiap hari. Anda dapat memasang tambalan baru setiap kali setelah Anda mandi atau setiap beberapa hari.
3. Anda bisa melepasnya pada acara-acara khusus, atau membiarkannya agar Anda terlihat gila pada kesempatan itu sehingga Anda semakin termotivasi untuk berhenti menggigit kuku.
   • Jika proses ini mulai melukai kuku Anda, Anda bisa melepasnya di malam hari.
   • Lepaskan tambalan setelah beberapa minggu.
4. Lihat seberapa baik tampilan kuku Anda. Saat Anda mulai menggigit lagi, pasang kembali tambalan.

Metode 3 dari 7: Lakukan satu paku pada satu waktu

1. Pilih setidaknya satu paku untuk dikerjakan.
2. Jangan gigit kuku itu selama beberapa hari.
3. Lihat betapa kuku itu terlihat jauh lebih baik daripada yang lain. Setelah beberapa hari, kuku yang tidak tergigit akan bersinar dan memberi Anda imbalan.
4. Jangan gigit. Jika Anda memang harus menggigit, ambil salah satu kuku yang tidak terlindungi. Terkadang membantu jika Anda tahu bahwa Anda memiliki kuku lain untuk digigit, bahkan jika Anda tidak menggigit salah satu kuku yang tidak terlindungi.
   • Sekarang pilihlah paku lain yang tidak boleh Anda gigit lagi. Jika kuku Anda yang tidak tergigit dibiarkan tumbuh cukup lama, Anda bisa mulai melindungi kuku yang lain. Dan satu lagi.
5. Pertahankan sampai Anda melanjutkan Tidak satupun gigitan kuku lebih banyak. Jika Anda benar-benar memiliki kecenderungan untuk menggigit kuku, pilih saja yang boleh Anda gigit.

Metode 4 dari 7: Pastikan tangan dan mulut Anda sibuk

1. Temukan kebiasaan yang bisa menggantikan menggigit kuku. Kapan pun Anda merasa ingin menggigit, lakukan saja. Beberapa orang mengetukkan jari, memutar ibu jari, bertepuk tangan, memasukkan tangan ke dalam saku, atau hanya melihat tangan. Pastikan saja itu bukan kebiasaan buruk; pilihlah kebiasaan yang berguna atau sesuatu yang bagaimanapun juga tidak berbahaya.
2. Bawalah karet gelang, koin, atau benda lain di tangan Anda. Mainkan dengan itu alih-alih menggigit kuku Anda.
   • Alihkan perhatian Anda pada saat Anda benar-benar akan menggigit kuku, seperti saat bepergian dengan mobil, atau saat Anda berada di kelas. Temukan cara baru untuk menggantikan kebiasaan tersebut, tergantung di mana Anda berada. Saat di kelas, fokuslah untuk mencatat dengan hati-hati. Jika Anda berada di kursi penumpang mobil, mainkan kunci Anda.
   • Bawalah bola stres atau Silly Putty. Ini menyenangkan untuk dimainkan dan akan membuat tangan Anda sibuk saat Anda ingin menggigit.
   • Simpan koin di saku Anda dan mainkan jika Anda ingin menggigit kuku.
   • Kebiasaan ini tidak ada hubungannya dengan menggigit atau mengunyah, sehingga mematahkan kebiasaan fiksasi oral.
   • Alihkan perhatian Anda dengan melakukan hobi. Tidak hanya berhenti menggigit kuku, Anda juga dapat menemukan gairah baru.
3. Hobi untuk mengalihkan tangan Anda bisa menjadi model, mendekorasi ulang rumah Anda, merajut atau merenda, berlari atau olahraga luar ruangan lainnya atau bahkan perawatan dan dekorasi kuku.
   • Jika Anda kreatif, lakukan sesuatu dengan tanah liat atau plester. Ini akan benar-benar mengendap di tangan Anda, dan rasanya akan bertahan lama di kuku Anda setelah Anda membersihkan kotoran yang terlihat. Itu membuat rasa tidak enak (tanah liat terasa asin dan bisa meninggalkan tekstur berlendir, dan plester terasa berkapur) dan tangan Anda selalu sibuk dengan proyek tersebut.
   • Buat mulutmu sibuk. Meskipun Anda harus berhati-hati agar tidak mengembangkan fiksasi mulut yang parah, ada beberapa trik kecil untuk membuat mulut Anda tetap sibuk sehingga Anda dapat mengurangi gigitan kuku Anda. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
4. Kunyah permen karet atau isap permen di siang hari. Anda akan sulit menggigit kuku saat mengunyah permen karet atau mengisap permen. Rasa kuku Anda yang dikunyah bercampur dengan rasa permen karet segar atau permen rasa jeruk juga bisa menjadi sangat tidak enak.
   • Makan camilan kecil sepanjang hari. Meskipun Anda seharusnya tidak terlalu sering ngemil sehingga berat badan bertambah, Anda harus selalu membawa camilan sehat seperti wortel atau batang seledri untuk dimakan.
   • Bawalah sebotol air. Bawalah air ke mana-mana sehingga Anda dapat menyesap air setiap kali Anda merasa lemah.

Metode 5 dari 7: Gunakan agen anti gigitan

1. • Oleskan obat pada kuku Anda untuk mencegah diri Anda menggigitnya. Byte-x adalah bahan kimia yang harus anda oleskan pada kuku anda agar rasanya tidak enak, anda bisa membelinya di toko obat.
2. Oleskan cairan tersebut ke kuku Anda beberapa kali sehari.
3. Bawalah selalu botol saat Anda pergi ke suatu tempat.
4. Jika Anda terbiasa dengan rasanya, coba merek lain.
5. Teruskan mengaplikasikannya bahkan jika Anda tidak lagi menggigit kuku. Walaupun sudah berhenti total, Anda tetap bisa menyimpan botol sebagai piala.
6. Di masa mendatang, jika Anda memiliki kecenderungan untuk menggigit kuku lagi, Anda dapat mencium bau botol untuk mengingatkan Anda betapa tidak menyenangkannya pengalaman itu.

Metode 6 dari 7: Tutupi kuku Anda

1. • Tutupi kuku Anda dengan cat kuku. Jika Anda seorang wanita, warnai dia dengan warna yang berani, seperti merah atau hitam, agar terlihat aneh jika terkelupas karena digigit. Pria bisa mengolesinya dengan lapisan bening atau dengan pengeras kuku atau petroleum jelly. Lebih sulit untuk mulai menggigit kuku yang terlihat lebih bagus.
2. Jika Anda seorang pria dan akan melakukan manikur, dan seseorang bertindak menghina karena Anda tidak cukup jantan, katakan saja Anda melakukan upaya radikal untuk berhenti menggigit kuku. Itu seharusnya cukup jantan untuk semua orang.
3. Pakai kuku palsu. Itu cara lain yang bagus untuk menjaga kuku Anda tetap tertutup. Minta mereka diterapkan secara profesional oleh salon kuku. Mereka bertahan lama dan jika Anda melepasnya, kuku asli Anda menjadi lebih indah.
   • Jika Anda benar-benar bertekad untuk berhenti, Anda bisa melakukan perawatan manikur yang mahal dengan kuku palsu. Hal ini membuat perasaan lebih buruk jika Anda mulai menggigit kuku mahal Anda lagi.
4. Tutupi kuku Anda dengan memakai sarung tangan. Letakkan sarung tangan di saku Anda dan kenakan kapan pun Anda ingin menggigit. Itu bahkan lebih memotivasi ketika tengah musim panas dan Anda terlihat konyol dengan mengenakan sarung tangan.
   • Jika Anda harus menulis atau melakukan hal lain yang sangat sulit dengan mengenakan sarung tangan, Anda juga akan lebih termotivasi untuk berhenti menggigit. Ingatkan diri Anda bahwa jika Anda tidak mengalami masalah menggigit kuku, Anda juga tidak perlu memakai sarung tangan.

Metode 7 dari 7: Menjaga kuku tetap sehat

1. Manjakan diri Anda dengan manikur sesering mungkin. Anda mendapatkannya karena Anda berhenti menggigit kuku. Setelah kuku Anda dalam kondisi yang baik, Anda harus mencoba mempertahankannya, dan cara terbaik untuk memamerkan kuku baru Anda yang bercahaya adalah dengan melakukan manikur.
   • Ngobrol dengan ahli kecantikan tentang betapa indahnya kuku Anda. Anda punya alasan untuk menyombongkan diri!
2. Jaga agar kuku Anda tetap pendek. Manikur sederhana dapat membantu menjaga kesehatan kuku, dan menjaga agar kuku tetap pendek akan mencegah Anda menggigit lagi.
   • Jika terlalu panjang, Anda perlu memotong kuku Anda. Selalu bawa gunting kuku dan kikirnya. Anda tidak bisa menggigit jika tidak ada yang bisa digigit.
3. Sesekali, dorong kembali kutikula Anda. Banyak penggigit kuku tidak memiliki "bulan" di pangkal kuku karena kutikula tidak didorong ke belakang. Untuk melakukan ini, dorong kutikula dengan lembut ke arah jari Anda untuk memperlihatkan lebih banyak kuku. Ini lebih mudah jika Anda baru keluar dari kamar mandi saat tangan dan kuku Anda basah.
   • Hal ini membuat kuku tampak lebih panjang dan memiliki bentuk yang lebih bagus, yang juga bisa menjadi motivasi untuk berhenti menggigit.
4. Makan yang sehat. Pola makan yang sehat akan membantu Anda merasa lebih baik secara umum, dan akan membantu kuku Anda memperbaiki dan tumbuh dengan baik. Makan makanan yang kaya kalsium dan magnesium untuk kuku yang indah. Bukan itu saja, karena alasan utama orang ingin menggigit kuku adalah karena kekurangan kalsium dan magnesium. Tubuh kemudian menginginkan materi itu kembali.
   • Telur, kedelai, biji-bijian, dan hati sangat membantu untuk kuku Anda. Mineral yang mengandung belerang yang terkandung dalam apel, mentimun, anggur, bawang putih, asparagus, dan bawang merah memastikan pertumbuhan yang baik.
   • Asam lemak esensial ditemukan dalam salmon, kacang-kacangan, biji-bijian dan tuna. Ini memastikan kuku Anda tetap berkilau dan elastis.
5. Rayakan kesuksesan kuku Anda. Jangan takut untuk menunjukkan kuku baru Anda kepada teman atau bahkan orang yang tidak terlalu Anda kenal. Tunjukkan tangan Anda dan katakan, "Percayakah Anda bahwa saya pernah menggigit kuku saya?"
   • Ambil foto tangan Anda dan nikmati betapa indahnya tangan Anda. Anda bahkan dapat menggantungnya atau menggantungnya di samping gambar kuku Anda yang pecah-pecah untuk menunjukkan bahwa Anda mampu membuat perubahan besar dalam hidup Anda.
6. Jaga kesehatan kuku Anda. Cuci tangan Anda secara teratur, gunakan minyak kutikula, dan gunakan cat kuku atau penguat kuku yang mengkilap.

Tips

• Bersihkan kuku Anda. Sebagian alasan Anda menggigitnya adalah karena kotor. Kikir, gosok, dan cuci. Ini akan membuat Anda lebih menghargai mereka.
• Kuku yang bersih dan terawat akan meningkatkan rasa percaya diri Anda.
• Lihat apakah Anda tahu mengapa dan kapan Anda mulai menggigit kuku. Ini bisa jadi penyebab stres, saraf, atau kebosanan. Jika Anda mengatasi penyebab utamanya, Anda bisa berhenti menggigit kuku dengan lebih mudah.
• Untuk tetap termotivasi atau untuk mengingatkan Anda tentang betapa buruknya kuku Anda, simpanlah buku foto prosesnya. Ambil gambar "sebelum dan sesudah" dari semua kuku Anda dan taruh di dalam buklet untuk memotivasi Anda. Jika Anda menganggap kuku Anda akan tumbuh sekitar setengah inci dalam tiga minggu, Anda dapat mencatat di buklet Anda berapa lama kuku Anda akan tumbuh pada tanggal tertentu.
• Jangan berpikir ada solusi jangka pendek. Untuk berhenti menggigit kuku, Anda membutuhkan kesabaran dan perhatian.
• Kuku dan kulit yang tumbuh kembali bisa terlihat bengkak dan gatal. Ini normal dan akan hilang setelah beberapa saat.
• Pikirkan tentang penampilan Anda di mata orang lain. Orang biasanya menganggap kuku pecah-pecah atau berdarah kotor. Ini sering kali merupakan pertanda penampilan yang buruk.

Peringatan

• Jangan bodoh dengan mengganti kebiasaan menggigit kuku dengan buruk. Meskipun tunggul kuku tidak sehat dan menyakitkan, kebiasaan lain bisa jauh lebih buruk.
• Anda bisa terkena infeksi jika Anda mengunyah kuku.
• Produk pembersih, makanan yang buruk, terlalu banyak sinar matahari, menggunakan pengeras kuku dan bahan kimia terlalu lama dapat menyebabkan kuku rapuh. Hindari penggunaan pengeras kuku yang mengandung formaldehida karena akan mengeringkan kuku Anda.

Kebutuhan

Metode plester

• Alat bantu pita

Metode tangan-dan-mulut-sibuk

• Sebuah karet gelang
• Dempul konyol atau bola stres
• Mengunyah permen karet
• Permen

Metode pengobatan kimiawi

• Pengobatan toko obat seperti Byte-X

Metode penutup

• Cat kuku atau kuku palsu