Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Melepas lensa kontak lunak
• Metode 2 dari 3: Melepas lensa kontak keras
• Metode 3 dari 3: Kebersihan yang baik untuk lensa kontak Anda
• Tips
• Peringatan

Bagi sebagian besar pemakai lensa kontak, terkadang sulit melepas lensa. Masalah ini sangat umum terjadi pada orang yang sudah lama tidak memakainya. Lensa kontak bisa macet karena menjadi kering karena terlalu sering digunakan atau karena terlepas dari tempatnya. Dengan petunjuk ini, Anda bisa mengeluarkan lensa yang membandel dari mata Anda, baik Anda memakai lensa lunak atau lensa keras.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Melepas lensa kontak lunak

1. Cuci tangan Anda. Tangan Anda harus selalu bersih saat memasang atau melepas lensa. Tangan Anda memiliki ribuan bakteri dari benda yang Anda sentuh setiap hari, termasuk bakteri feses. Untuk menghindari infeksi, cuci tangan dengan sabun dan air hangat sebelum menyentuh mata.
   • Dengan lensa yang macet, mencuci tangan menjadi lebih penting, karena Anda mungkin perlu menyentuh mata lebih lama. Semakin lama jari Anda menyentuh mata, semakin besar risiko kontaminasi.
   • Jangan mengeringkan telapak tangan atau ujung jari Anda di atas handuk. Jika tidak, Anda bisa mendapatkan serat atau jumbai handuk di mata Anda.
2. Tetap tenang. Jika Anda panik atau gugup tentang situasinya, itu hanya akan mempersulit pelepasan lensa.Jika Anda gugup, tarik napas dalam-dalam sebelum melanjutkan.
   • Jangan khawatir! Lensa kontak Anda tidak bisa tersangkut di belakang bola mata Anda. Konjungtiva (selaput lendir di mata Anda) dan otot di sekitar mata (otot rektus) membuat hal ini tidak mungkin dilakukan.
   • Ini bukan risiko kesehatan yang serius jika Anda memiliki lensa kontak lunak yang menempel di mata Anda kecuali Anda membiarkannya dalam waktu lama. Meskipun dapat menyebabkan iritasi, kemungkinan tidak akan merusak mata Anda. Namun, lensa tetap dapat merusak kornea Anda jika rusak, yang menyebabkan infeksi.
   • Jika Anda beberapa kali gagal melepaskan lensa, istirahatlah. Duduk dan rileks.
3. Temukan di mana letak lensanya. Dalam banyak kasus, lensa kontak bisa macet karena bergeser dari tempat yang benar di kornea. Jika ini masalahnya, Anda harus terlebih dahulu merasakan di mana letak lensa sebelum Anda dapat melepaskannya. Tutup mata Anda dan rilekskan kelopak mata Anda. Anda harus bisa merasakan di mana letak lensanya. Jika Anda tidak merasakannya di bawah kelopak mata, sentuh perlahan dengan jari Anda dan lihat di mana Anda merasakannya.
   • Jika lensa bergeser ke sudut mata Anda, Anda dapat melihatnya hanya dengan melihat ke cermin.
   • Lihat ke arah berlawanan dari lensa. Misalnya, jika Anda merasa lensa Anda ada di sudut kanan mata Anda, lihat ke kiri. Atau jika Anda merasa lensa tersangkut di bawah mata Anda, lihat ke atas. Lensa mungkin terlihat.
   • Jika Anda tidak dapat merasakan atau melihat lensa Anda, mungkin lensa telah terlepas dari mata Anda.
   • Letakkan jari Anda di bagian atas kelopak mata (dekat alis) dan tarik ke atas agar kelopak mata tetap terbuka. Ini memungkinkan Anda untuk melihat lensa kontak dengan lebih baik. Ingatlah bahwa jika Anda melihat ke bawah sambil mengangkat kelopak mata ke atas, sfingter mata menjadi lumpuh dan Anda tidak dapat menekannya hingga Anda melihat ke atas lagi.
4. Basahi lensa. Lensa bisa macet karena mengering. Basahi lensa dengan larutan garam. Oleskan larutan garam langsung ke lensa, jika memungkinkan. Tunggu beberapa menit hingga lensa melembabkan dan melembutkan.
   • Jika lensa Anda terperangkap di bawah kelopak mata atau di sudut mata Anda, kelembapan ekstra dapat membantu mendorongnya kembali ke tempat yang semestinya, di mana lebih mudah untuk dilepas.
   • Seringkali Anda dapat melepas lensa dengan cara biasa dengan melembabkannya. Berkedip beberapa kali atau tutup mata Anda selama beberapa detik, lalu coba lepas lensa lagi.
5. Pijat kelopak mata Anda. Jika lensa macet atau tersangkut di bawah kelopak mata, tutup mata Anda dan pijat lembut kelopak mata Anda dengan ujung jari Anda.
   • Jika lensa masih keluar dari tempatnya, coba geser ke atas kornea.
   • Jika lensa Anda tersangkut di bawah kelopak mata, akan membantu jika Anda melihat ke bawah sambil memijat kelopak mata Anda.
6. Ubah pendekatan Anda. Jika lensa berada di tempat yang benar tetapi masih tidak mau keluar, coba metode lain untuk mengeluarkan lensa Anda. Kebanyakan orang meremas lensa mereka, tetapi Anda juga dapat melepasnya dengan menekan lembut salah satu jari pada kedua kelopak mata sambil berkedip.
   • Anda dapat menggunakan jari telunjuk dan jari tengah pada kedua tangan. Dorong lurus ke bawah dengan jari di kelopak mata atas Anda. Dan dorong lurus ke atas dengan jari di kelopak bawah Anda.
   • Lensa harus terlepas dari bola mata Anda dan mudah dilepas.
7. Angkat kelopak matamu. Jika lensa masih terpasang dan menurut Anda lensa tersangkut di bawah kelopak mata, tarik perlahan kelopak mata dari bola mata dan balikkan.
   • Untuk melakukan ini, gunakan kapas dan tekan bagian tengah kelopak mata sambil menarik bulu mata ke depan, menjauh dari mata.
   • Miringkan kepala Anda ke belakang. Anda seharusnya bisa melihat lensa kontak jika tersangkut di bawah kelopak mata. Keluarkan dengan lembut dari bawah kelopak mata Anda.
   • Anda mungkin membutuhkan bantuan teman atau anggota keluarga untuk melakukan ini.
8. Kunjungi dokter mata. Jika tidak ada yang berhasil, atau jika mata Anda menjadi sangat merah atau iritasi, temui dokter, ahli kacamata, atau rumah sakit setempat. Mereka dapat melepas lensa Anda tanpa merusak mata Anda.
   • Jika Anda merasa telah menggaruk atau merusak mata Anda saat mencoba melepaskan lensa Anda, segera hubungi dokter mata Anda. Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan kerusakan, apakah Anda telah berhasil melepas lensa atau belum.

Metode 2 dari 3: Melepas lensa kontak keras

1. Cuci tangan Anda. Bersihkan tangan Anda dengan baik dengan sabun dan air. Jangan mengeringkan jari-jari yang akan Anda gunakan untuk menyentuh mata Anda, sehingga tidak ada debu yang masuk ke mata Anda. Tangan Anda harus selalu bersih saat memasang atau melepas lensa.
   • Mencuci tangan dengan benar sangat penting terutama saat Anda harus menyentuh mata untuk waktu yang lama, seperti saat Anda ingin melepas lensa yang menempel.
2. Tetap tenang. Lensa yang macet bukanlah keadaan darurat, dan saraf hanya akan membuatnya lebih sulit untuk ditemukan dan dilepas.
   • Lensa kontak Anda tidak bisa tersangkut di belakang bola mata Anda. Konjungtiva (selaput lendir di mata Anda) dan otot di sekitar mata (otot rektus) membuat hal ini tidak mungkin dilakukan.
   • Ini bukan risiko kesehatan yang serius jika Anda memiliki lensa kontak yang tersangkut di mata Anda kecuali Anda membiarkannya dalam waktu lama. Meskipun dapat menyebabkan iritasi, kemungkinan tidak akan merusak mata Anda. Jika lensa kontak rusak, itu bisa menyakitkan.
3. Temukan di mana letak lensanya. Dalam banyak kasus, lensa kontak keras dapat menempel karena telah bergeser dari tempat yang benar di kornea. Jika ini masalahnya, Anda perlu mencari tahu di mana letak lensa sebelum Anda dapat melepaskannya.
   • Tutup mata Anda dan rilekskan kelopak mata Anda. Anda harus bisa merasakan di mana letak lensanya. Jika Anda tidak merasakannya di bawah kelopak mata, sentuh perlahan dengan jari Anda dan lihat di mana Anda merasakannya.
   • Jika lensa bergeser ke sudut mata Anda, Anda dapat melihatnya hanya dengan melihat ke cermin.
   • Lihat ke arah berlawanan dari lensa. Misalnya, jika Anda merasa lensa Anda ada di sudut kanan mata Anda, lihat ke kiri. Atau jika Anda merasa lensa tersangkut di bawah mata Anda, lihat ke atas. Lensa mungkin terlihat.
   • Jika Anda tidak dapat merasakan atau melihat lensa Anda, mungkin lensa telah terlepas dari mata Anda.
4. Pecahkan kekosongan. Jika lensa telah bergeser ke bagian putih mata Anda, Anda sering kali bisa melepaskannya dengan memecahkan ruang hampa antara lensa dan bola mata Anda. Untuk melakukan ini, gunakan ujung jari Anda untuk mendorong mata Anda dengan lembut tepat di luar tepi lensa.
   • Pijat bola mata Anda tidak seperti yang Anda lakukan dengan lensa kontak lunak. Hal ini dapat menyebabkan tepi lensa merusak permukaan mata Anda saat bergeser.
5. Gunakan cangkir hisap. Jika lensa macet, belilah cangkir pengisap kecil yang tersedia di sebagian besar toko obat yang memungkinkan Anda melepas lensa. Idealnya, ahli kacamata Anda akan mengajari Anda teknik ini sebelum meresepkan lensa untuk Anda.
   • Pertama cuci mangkuk pengisap dengan larutan lensa. Basahi mangkuk penghisap dengan larutan garam.
   • Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk menjaga kelopak mata tetap terbuka.
   • Oleskan mangkuk pengisap ke bagian tengah lensa dan tarik keluar. Berhati-hatilah untuk tidak menyentuh bola mata Anda dengan suction cup.
   • Lensa dapat dikeluarkan dari mangkuk pengisap dengan menggesernya secara perlahan ke samping.
   • Pertimbangkan berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memilih metode ini. Menggunakan cangkir hisap untuk melepas lensa keras sendiri dapat menyebabkan trauma pada mata Anda.
6. Jika perlu, temui dokter. Jika Anda tidak dapat melepas lensa, temui dokter, ahli kacamata, atau rumah sakit Anda sehingga mereka dapat melepas lensa untuk Anda. Anda juga harus mencari pertolongan medis jika mata Anda menjadi sangat merah atau iritasi.
   • Jika Anda merasa telah menggaruk atau merusak mata Anda saat mencoba melepaskan lensa Anda, segera hubungi dokter mata Anda. Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan kerusakan, bahkan jika Anda telah berhasil melepas lensa atau tidak.

Metode 3 dari 3: Kebersihan yang baik untuk lensa kontak Anda

1. Hindari menyentuh mata Anda sebelum mencuci tangan. Tangan Anda memiliki ribuan bakteri dari benda-benda yang Anda sentuh setiap hari. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat sebelum menyentuh mata Anda.
   • Menyentuh mata Anda dengan jari dan tangan yang kotor dapat menyebabkan infeksi mata atau garukan.
2. Jagalah agar mata Anda tetap lembab. Gunakan beberapa tetes kacamata atau tetes mata untuk menjaga kelembapan mata Anda sepanjang hari. Ini mencegah lensa Anda macet.
   • Jika Anda merasa gatal atau mata Anda memerah setelah menggunakan obat tetes, carilah obat tetes bebas pengawet.
3. Jaga kebersihan casing lensa Anda. Bersihkan casing lensa Anda setiap hari. Setelah memakai lensa Anda, cuci casing Anda dengan larutan steril atau air panas (sebaiknya suling) dan sabun. Jangan biarkan wadahnya penuh dengan air ledeng. Itu bisa menyebabkan infeksi jamur dan bakteri. Biarkan wadah mengering dengan sendirinya.
   • Ganti casing lensa Anda setiap tiga bulan. Bahkan jika Anda membersihkannya setiap hari, bakteri dan bahan kotor lainnya pada akhirnya akan masuk.
4. Ganti solusi lensa dalam wadah lensa Anda setiap hari. Setelah Anda membersihkan casing lensa dan membiarkannya mengering, masukkan larutan lensa baru yang bersih. Larutan kehilangan kekuatannya dari waktu ke waktu, jadi menggunakan larutan segar setiap hari akan menjaga lensa Anda tetap bersih dan terdesinfeksi.
5. Ikuti petunjuk untuk membersihkan dan mendisinfeksi jenis lensa Anda. Jenis lensa yang berbeda membutuhkan jenis bahan pembersih yang berbeda pula. Gunakan jenis solusi yang tepat untuk jenis lensa Anda. Ikuti saran ahli perawatan mata Anda tentang cara membersihkan dan mendisinfeksi lensa Anda.
   • Untuk mengurangi risiko infeksi, gunakan hanya cairan komersial, obat tetes mata, dan bahan pembersih.
6. Hanya kenakan lensa Anda seperti yang direkomendasikan oleh ahli perawatan mata Anda. Spesialis mata Anda akan memberi tahu Anda berapa lama Anda bisa memakai lensa setiap hari. Gunakan lensa Anda sesuai dengan saran profesional ini.
   • Jangan tidur dengan lensa kecuali Anda telah diresepkan lensa yang dapat Anda simpan untuk waktu yang lebih lama. Namun, meskipun demikian, para profesional tidak menganjurkan tidur dengan lensa ini, karena meningkatkan risiko infeksi mata.
7. Lepaskan lensa Anda sebelum bersentuhan dengan air. Jika Anda akan berenang, mandi, atau duduk di bak mandi air panas, lepas lensa kontak Anda terlebih dahulu. Ini meminimalkan risiko infeksi.
8. Tetap terhidrasi. Lensa Anda bisa menempel di mata Anda saat mengering. Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan minum cukup air di siang hari. Minum yang cukup akan membantu menjaga kelembapan mata Anda.
   • Jumlah harian yang disarankan untuk pria minimal 3 liter. Jumlah yang disarankan untuk wanita setidaknya 2,2 liter per hari.
   • Jika Anda sering mengalami mata kering, jauhi alkohol dan konsumsi kafein berlebihan jika memungkinkan. Agen ini mengeringkan tubuh Anda. Air adalah yang terbaik untuk Anda, tetapi pilihan bagus lainnya termasuk jus buah, susu, dan teh tanpa kafein tanpa pemanis seperti Rooibos dan teh herbal.
9. Berhenti merokok. Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok membuat mata Anda semakin kering. Mata kering dapat menyebabkan lensa Anda menyedot ruang hampa. Perokok yang memakai lensa kontak memiliki lebih banyak masalah dengan lensa mereka daripada bukan perokok.
   • Bahkan asap rokok bisa menimbulkan masalah bagi pemakai lensa kontak.
10. Tetap sehat. Anda bisa menghindari masalah mata dengan makan makanan sehat, olahraga, cukup tidur dan mengurangi sakit mata.
    • Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kol, kangkung, dan sayuran hijau lainnya sangat baik untuk kesehatan mata. Salmon, tuna, dan ikan berlemak lainnya dengan asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah beberapa masalah mata.
    • Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki kesehatan mata yang lebih baik secara keseluruhan. Mereka juga cenderung tidak mengembangkan penyakit mata yang serius seperti glaukoma.
    • Kurang tidur dapat memengaruhi penglihatan Anda. Efek samping yang paling umum adalah mata kering. Anda juga bisa mengalami kram mata atau kejang.
    • Bantu sakit mata bila Anda bisa. Anda dapat melakukan ini dengan mengurangi silau dari elektronik, menyiapkan tempat kerja yang ergonomis, dan beristirahat secara teratur selama pekerjaan yang Anda gunakan untuk mata Anda.
11. Periksakan mata Anda secara teratur. Dengan memeriksakan diri ke dokter spesialis mata secara rutin, Anda bisa mencegah terjadinya masalah. Pemeriksaan profesional secara teratur juga dapat mendeteksi penyakit mata seperti glaukoma.
    • Jika Anda memiliki masalah mata atau Anda berusia akhir 30-an, Anda harus mengunjungi dokter mata setiap tahun. Orang dewasa berusia antara 20-30 harus menjalani pemeriksaan mata setiap dua tahun.
12. Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah apa pun. Jika lensa mata Anda terus menyedot debu, temui dokter mata. Anda mungkin memiliki masalah yang lebih serius. Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda tentang cara-cara mencegahnya.
    • Pergilah langsung temui dokter jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:
      • Kehilangan penglihatan tiba-tiba
      • Pemandangan kabur
      • Kilatan cahaya atau "lingkaran cahaya" (cahaya terang di sekitar objek)
      • Mata nyeri, iritasi, bengkak, atau kemerahan

Tips

• Basahi mata dengan larutan garam sebelum mencoba melepaskan lensa kontak lunak adalah hal yang baik. Setelah melembabkan, Anda perlu mengeringkan jari-jari Anda dan mengeluarkan lensa Anda. Ini mungkin memberikan gesekan yang cukup sehingga Anda memiliki pegangan yang baik pada lensa Anda.
• Banyak kota memiliki buku alamat online untuk dokter mata. Misalnya, jika Anda berada di Rotterdam dan membutuhkan dokter mata, Anda dapat menggunakan https://www.zorgkaartnederland.nl/oogarts.
• Jangan merias wajah Anda sampai setelah memakai lensa Anda. Lepaskan lensa Anda sebelum menghapus riasan Anda. Ini mencegah riasan menempel pada lensa Anda.
• Tutup kelopak mata Anda dengan kuat (tekan perlahan kelopak mata Anda dengan jari jika perlu) dan gerakkan pupil Anda (lihat sekeliling) berlawanan arah jarum jam selama 3 menit. Setelah itu, lensa harus bergerak dari tempatnya di mana ia tersangkut dan Anda dapat dengan mudah meraihnya.

Peringatan

• Selalu simpan tangan, penutup lensa, handuk, dan apa pun yang bersentuhan dengan mata atau lensa kontak Anda. Jika tidak, mata Anda bisa terinfeksi.
• Jangan pernah menggunakan air liur untuk membasahi lensa kontak. Air liur manusia penuh dengan kuman dan saat Anda mengoleskan air liur ke lensa Anda, Anda memasukkan semua itu ke mata Anda.
• Periksa instruksi pada kotak larutan lensa Anda sebelum memasukkannya ke mata Anda. Larutan garam dasar aman digunakan sebagai pelembab lensa Anda, tetapi beberapa cairan mengandung pembersih yang akan membakar mata Anda jika Anda mengoleskannya langsung ke mata.
• Jangan pernah memakai lensa pesta atau lensa lain yang dapat Anda beli tanpa resep dokter. Lensa ini bisa menyebabkan goresan, luka, infeksi bahkan kebutaan permanen.
• Jika mata Anda tetap merah dan iritasi setelah melepas lensa Anda, temui dokter mata untuk pemeriksaan. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda telah menggaruk kornea Anda.