Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Kendalikan saraf Anda
• Bagian 2 dari 3: Persiapkan presentasi
• Bagian 3 dari 3: Tujukan ke kelas
• Tips

Berbicara di depan kelas bisa membuat pikiran Anda berpacu dan membuat telapak tangan Anda basah oleh keringat. Ini adalah sesuatu yang ditakuti banyak siswa, tetapi juga sesuatu yang harus dilalui oleh hampir semua orang pada suatu saat. Walaupun tidak diragukan lagi sulit untuk berbicara di depan sekelompok teman sekelas, bukan tidak mungkin. Persiapan, latihan, dan presentasi yang baik akan membantu Anda untuk tetap tenang, tenang, dan terkumpul selama kuliah atau pidato Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Kendalikan saraf Anda

1. Cari tahu mengapa Anda gugup. Apakah Anda takut mendapat nilai buruk? Apakah Anda pikir Anda akan mempermalukan diri sendiri di depan orang yang Anda sukai? Setelah Anda memiliki pemikiran ini, coba temukan alasan mengapa mereka tidak valid.
   • Misalnya, jika Anda berpikir, "Saya akan malu di depan teman-teman saya sebentar lagi", cobalah untuk memikirkan sesuatu yang lebih positif, seperti "Saya akan mempersiapkan diri dengan sangat baik sehingga saya terdengar cukup pintar untuk mengesankan semua teman saya. . "
   • Ingat, ketakutan berbicara di depan umum sangat umum. Anda tidak sendirian dalam ketakutan Anda dan ada banyak sumber daya untuk membantu Anda mencari tahu.
2. Bicaralah dengan seseorang yang kefasihannya Anda kagumi. Bicaralah dengan teman terhormat atau orang dewasa yang dapat berbicara dengan baik di depan umum dan yang keahliannya di bidang itu ingin Anda tiru. Tanyakan bagaimana mereka menangani presentasi penting dan apa yang akan mereka lakukan dalam situasi Anda. Bicarakan tentang bagaimana mereka mempersiapkan diri dan bagaimana mereka tidak tersesat saat berbicara.
   • Jika orang tersebut adalah seseorang yang sangat Anda sukai atau percayai, minta mereka untuk bertindak sebagai audiens uji coba.
   • Jika kampus Anda memiliki klub atau asosiasi pidato dan debat, Anda dapat meminta untuk mengamati salah satu pertemuan mereka dan kemudian berbicara dengan beberapa anggota tentang bagaimana mereka berinteraksi dengannya.
3. Berlatih dalam kehidupan sehari-hari. Anda dapat berlatih berbicara di depan umum setiap hari, bahkan saat Anda sedang tidak ditugaskan. Tantang diri Anda untuk melakukan sesuatu setiap hari yang membuat Anda merasa sedikit tidak nyaman, seperti mengangkat jari di kelas, berbicara dengan teman sekelas yang tidak terlalu Anda kenal, atau memesan makanan melalui telepon daripada online. Kemudian gunakan tantangan ini sebagai kesempatan untuk berlatih berbicara di depan umum.
   • Misalnya, jika Anda tahu bahwa Anda cenderung berbicara dengan cepat, gunakan tantangan harian Anda sebagai kesempatan untuk berlatih berbicara dan mengartikulasikan dengan lebih lambat. Jika Anda tahu bahwa Anda berbicara dengan sangat lembut, cobalah untuk lebih keras.
4. Visualisasikan kesuksesan Anda. Ketika Anda gugup saat memberikan pidato, itu bisa membuat Anda fokus pada apa yang menurut Anda salah. Kapanpun Anda melihat hal seperti ini terjadi, berusahalah sekeras mungkin untuk melawan, memikirkan hasil yang sukses. Pikirkan akhir terbaik untuk pidato Anda, baik itu sepuluh untuk tugas Anda atau tepuk tangan meriah.
   • Ini mungkin terasa aneh pada awalnya, tetapi semakin Anda memvisualisasikan kesuksesan Anda sendiri, semakin mudah untuk menyingkirkan pikiran negatif.

Bagian 2 dari 3: Persiapkan presentasi

1. Mulailah pidato Anda jauh-jauh hari. Masuk akal untuk merasa gugup jika Anda tidak mulai memikirkan topik Anda sampai hari sebelum Anda menyampaikan ceramah. Mulailah bersiap segera setelah Anda tahu Anda perlu berbicara di depan kelas Anda. Mulailah memikirkan poin-poin yang ingin Anda masukkan dalam disertasi Anda dan bagaimana Anda akan membagi waktu yang Anda miliki untuk mereka.
   • Anda tidak harus menghafal pidato Anda berminggu-minggu sebelum tenggat waktu. Pertama, mulailah memikirkan jadwal waktu Anda. Luangkan sedikit waktu setiap hari untuk mengerjakan presentasi Anda.
   • Bergantung pada jenis ucapannya, Anda mungkin tidak harus menghafal teks sepenuhnya, atau Anda mungkin diizinkan untuk menyimpan kartu catatan agar tidak tersesat.
   • Satu atau dua hari setelah Anda mendapatkan tugas, cobalah untuk memiliki topik dan gambaran umum dari poin-poin yang ingin Anda bahas. Kemudian luangkan 20-30 menit setiap hari untuk melakukan penelitian dan menulis beberapa pidato Anda.
2. Buat catatan tentang poin utama Anda. Tampaknya berlawanan dengan intuisi, tetapi Anda tidak ingin membaca dari skrip saat berbicara. Sebaliknya, Anda membuat catatan yang merangkum poin utama Anda dan memberikan satu atau dua blok informasi per poin. Jika bisa, cetak catatan ini pada garis besar yang muat di satu lembar A4. Dengan begitu Anda tidak perlu khawatir tentang halaman atau kartu yang rusak.
   • Misalnya, jika Anda akan berbicara tentang peristiwa bersejarah, buat garis besar dengan judul yang mencantumkan nama dan tanggal setiap peristiwa. Kemudian di bawah mereka masing-masing Anda menulis satu poin dengan orang yang paling penting, dan satu poin di mana Anda meringkas secara singkat apa yang terjadi.
   • Jangan membaca langsung dari ringkasan. Gunakan saja sebagai panduan untuk membantu Anda mengingat poin-poin penting dan tetap berpegang pada struktur. Itu ada untuk membantu Anda jika Anda tersesat, tetapi itu seharusnya tidak menjadi skrip.
3. Latih pidato Anda sampai Anda menghafal semua poin. Setelah Anda meneliti semua poin dan membuat skrip atau garis besar, mulailah melatih ceramah atau pidato Anda. Mulailah berlatih di depan cermin sambil mempelajari semua informasi. Setelah Anda menghafal semua poin sehingga Anda tidak memerlukan skrip, tanyakan kepada beberapa teman atau guru apakah Anda dapat membacakan teks tersebut kepada mereka.
   • Berlatih dua atau tiga kali setiap hari. Semakin baik Anda mengetahui apa yang harus dikatakan, semakin nyaman Anda pada hari itu.
   • Saat berlatih di depan audiens tes, gunakan umpan balik mereka untuk belajar. Ingat, mereka tidak mencoba membuat Anda merasa buruk. Mereka hanya ingin membantu Anda meningkatkan fakta atau presentasi Anda.
4. Periksa terlebih dahulu ruangan tempat Anda akan memberikan pidato. Apakah Anda akan berbicara di ruang kelas atau di auditorium sekolah Anda, cobalah untuk melihat ruangan tersebut setidaknya sekali sebelum memberikan ceramah. Pikirkan tentang di mana Anda akan berdiri dalam kaitannya dengan audiens Anda. Pastikan Anda memiliki akses ke sumber daya, seperti panggung, dan pikirkan di mana Anda menginginkannya sebelumnya.
   • Ini sangat penting jika Anda berbicara di ruangan yang berbeda dari kelas Anda. Lingkungan yang tidak biasa dapat membuat saraf menjadi lebih buruk. Anda dapat menguranginya dengan membiasakan diri dengan lingkungan sebelum berbicara di sana.
   • Meskipun menurut Anda melihat ruangan tidak akan membantu, lakukan saja. Lebih mudah untuk bersantai di tempat yang paling tidak Anda kenal.

Bagian 3 dari 3: Tujukan ke kelas

1. Mulailah perlahan di hari besar. Cobalah untuk tidak membiarkan rasa gugup menguasai Anda sebelum Anda berbicara. Jika Anda merasa gugup, pikirkan tentang apa yang ingin Anda bicarakan, alih-alih memikirkan apa yang bisa salah. Kemudian Anda memfokuskan pikiran Anda pada materi Anda lagi.
   • Terimalah bahwa Anda akan membuat kesalahan. Memahami bahwa setiap orang membuat kesalahan kecil yang dapat diperbaiki saat memberikan pidato akan membantu Anda mengurangi rasa gugup dan menghindari membuat kesalahan yang lebih besar dan kritis. Kebanyakan kesalahan kecil sering kali luput dari perhatian.
   • Jika Anda membuat kesalahan kecil seperti salah mengucapkan kata atau melewatkan sepotong kecil teks, jangan hentikan presentasi Anda atau membaca kembali teks tersebut. Hal ini dapat menghambat aliran pembicaraan Anda dan bahkan membuat Anda lebih gugup. Perbaiki kesalahan jika Anda segera menyadarinya. Jika tidak, jangan khawatir tentang itu.
2. Lakukan latihan pernapasan dalam. Tutup mata Anda, tarik napas dalam-dalam dari perut Anda, perlahan hitung sampai tiga dan buang napas sepenuhnya. Ulangi proses ini sampai Anda merasa lebih tenang dan dapat fokus pada poin Anda, bukan pada saraf Anda. Ini adalah alat yang sangat berguna untuk digunakan sebelum berbicara.
3. Jadilah seorang aktor saat Anda berbicara. Aktor mengatakan dan melakukan hal-hal di atas panggung yang tidak akan pernah mereka katakan atau lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Itu karena para aktor memainkan sebuah karakter. Pikirkan diri Anda sebagai karakter yang sangat mirip dengan Anda, tetapi sangat nyaman berbicara di depan umum. Mainkan karakter itu ketika Anda perlu berbicara di depan kelas Anda.
   • Ini membantu beberapa orang karena ketika mereka memainkan karakter, lebih mudah mengetahui bahwa jika Anda mengacaukannya, itu salah karakter dan bukan milik Anda.
   • Menjadi seorang aktor adalah pendekatan untuk "berpura-pura sampai Anda bisa." Berpura-pura menjadi seseorang yang dikendalikan dan percaya diri. Jika Anda memberinya cukup waktu, kepercayaan diri Anda akan menjadi fakta.
4. Lakukan yang terbaik dan bersenang-senanglah. Anda telah bekerja keras untuk memastikan pidato ini berjalan dengan baik, jadi tunjukkanlah. Teman sekelas Anda akan senang mendengarkan seseorang yang menyukai materinya. Semakin Anda antusias, semakin kecil kemungkinan mereka untuk menyadari kesalahan kecil dan kesalahan.
5. Pikirkan tentang pidato Anda, tetapi jangan terus memikirkan kesalahan. Ucapkan selamat kepada diri Anda sendiri atas keberanian untuk berbicara di depan kolega Anda. Anda akan selalu lebih keras pada diri sendiri daripada orang lain. Tanyakan pada diri Anda apa yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik lain kali.
   • Anda bahkan dapat membuat daftar. Tuliskan dua hal positif dari presentasi Anda untuk setiap poin negatif. Dengan cara ini, Anda bisa fokus pada area untuk perbaikan, tanpa merasa seluruh pidato telah gagal.

Tips

• Jangan menargetkan penonton. Menatap mata seseorang bisa membuat Anda sangat gugup. Sebaliknya, fokuslah pada teks Anda. Saat Anda melihat ke atas, lihat bagian atas kepala, bukan wajahnya.
• Ketika Anda melihat orang-orang berbicara, jangan langsung berpikir bahwa ini tentang Anda. Cari di tempat lain dan lanjutkan.
• Tetaplah berlatih berbicara di depan umum bahkan ketika Anda tidak perlu memberikan pidato atau mengomentari sesuatu. Semakin banyak Anda berlatih, semakin mudah jadinya.
• Bicaralah dengan semua orang seolah-olah Anda sedang berbicara dengan teman Anda.
• Hindari kafein dan stimulan lain tepat sebelum presentasi Anda. Ini bisa memperburuk kecemasan. Sebaliknya, cobalah untuk tidur nyenyak di malam sebelumnya agar pikiran Anda tetap jernih.
• Ingatlah bahwa setiap orang gugup.
• Jangan menertawakan presentasi orang lain. Setiap orang sama gugupnya dengan Anda. Jika Anda mendukung orang lain sebagai penonton, kemungkinan besar mereka juga akan mendukung Anda.