Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Anda dapat belajar melakukan trik trampolin apa pun yang Anda inginkan. Hanya saja, jangan terburu-buru. Mulailah dengan lompatan yang mudah dan secara bertahap beralih ke lompatan yang lebih sulit. Dan pelajari gerakan berikutnya hanya jika Anda benar-benar menguasai gerakan sebelumnya. Melompat di trampolin itu mudah. Anda membutuhkan keinginan dan waktu untuk berlatih.

Langkah

1. 1 Pertama, belajar melakukan gerakan yang paling penting dan mendasar. Ini disebut lompatan dengan lutut ke atas. Bagaimana Anda bisa belajar melakukan guling ganda ke depan atau ke belakang jika Anda tidak dapat dengan cepat mengangkat lutut ke perut selama lompatan?
2. 2 Kemudian, belajar melompat dengan kaki terpisah dan melompat dengan kaki ke depan.
3. 3 Belajar melakukan lompatan setengah putaran dan kemudian lompatan putaran penuh. Mereka mungkin tampak membosankan bagi Anda pada awalnya, tetapi Anda pasti bisa melakukannya.
4. 4 Belajar jatuh dengan benar. Belajar mendarat di trampolin dari setengah putaran, keluar menjadi setengah putaran setelah mendarat, dan juga berbelok 180 derajat penuh setelah mendarat. Anda akan belajar untuk melibatkan pinggul Anda dan masuk dan keluar dari putaran.
5. 5 Belajarlah untuk jatuh tengkurap dan punggung. Belajarlah untuk masuk dan keluar saat Anda jatuh. Latihan dasar ini akan mengajari Anda cara bergerak maju dan mundur. Percaya atau tidak, jatuh tengkurap adalah gerakan mundur, dan jatuh terlentang adalah gerakan maju. Jika Anda memahami hal ini, maka Anda akan sangat baik dalam melakukan gerakan berguling ke depan atau ke belakang.
6. 6 Pelajari gerakan yang disebut cradle. Dari jatuh telentang, Anda masuk ke posisi "duduk di udara", dari mana Anda kemudian pindah ke posisi "pesawat", dari mana, pada gilirannya, berbelok penuh dan mendarat di punggung Anda.
7. 7 Pelajari gerakan Cody. Ini adalah backflip dengan jatuh di perut dan keluar darinya menjadi backflip.
8. 8 Pelajari Gerakan Domba. Ini adalah flip depan dengan setengah putaran. Hal utama di sini adalah sedikit terlambat dengan pintu masuk belokan!
9. 9 Belajar melompat ke pelukan Anda. Ini adalah jatuh di perut Anda, hanya Anda meletakkan tangan Anda ke depan dan melengkungkan punggung Anda. Pastikan Anda tidak mendapatkan flip depan.
10. 10 Ingatlah bahwa semua trik ini mengharuskan Anda untuk mengetahui kapan harus mulai berbelok. Mulailah melakukannya dari pinggul dan rentangkan tangan ke arah yang Anda inginkan untuk berputar. Setelah Anda menguasai gerakan dasar, Anda dapat mulai melakukan trik yang lebih kompleks, termasuk flip ke depan, yang merupakan kombinasi dari lompatan dengan lutut ke atas dan jatuh tengkurap. Atau, Anda dapat mencoba back flip, yang terdiri dari jatuh ke depan dengan pinggul diikuti dengan lompatan dengan lutut terangkat dan kemudian jatuh ke punggung.

Tips

• Jangan pernah berpikir bahwa Anda membutuhkan ruang di depan untuk melompat. Mulailah melompat dari tengah trampolin dan Anda akan mendarat di tengah. Jika Anda berada di posisi yang benar, saat Anda mendorong trampolin dengan jari-jari kaki, Anda akan melompat mundur. Saat Anda mendorong dengan tumit Anda, Anda akan melompat ke depan.
• Jika Anda kesulitan menyelesaikan lompatan, coba regangkan perut dan glutes Anda.
• Bantu diri Anda dengan tangan Anda di setiap gerakan. Ini sangat penting untuk melakukan lompatan dengan benar.
• Lompatan utama pada trampolin adalah pantulan, lompatan dengan lutut sampai ke perut, lompatan dengan kaki terpisah, lompatan dengan kaki ke depan, jatuh pada bokong, setengah putaran, putaran penuh, jatuh pada perut, jatuh terlentang, jatuh tengkurap dengan belokan, jatuh terlentang dengan belokan, pantulan terbalik, jungkir balik bolak-balik.
  • Banyak trik dapat ditemukan di Internet.
• Membalik dan berbelok itu mudah! Cobalah sisa trik jika Anda benar-benar ingin meningkatkan keterampilan Anda.

Peringatan

• Hati-hati saat melompat. Jatuh dari trampolin dapat menyebabkan cedera serius.