Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menemukan suara Anda
• Bagian 2 dari 3: Berinteraksi dengan orang lain
• Bagian 3 dari 3: Menjadi efektif
• Tips
• Peringatan

Apakah Anda ingin merasa lebih percaya diri dalam mengungkapkan perasaan dan pikiran Anda? Apakah Anda ingin orang benar-benar mendengar pandangan Anda dan tidak menerima begitu saja? Apakah Anda merasa sulit untuk mempertahankan perspektif Anda sendiri dalam percakapan? Keberanian adalah kualitas yang, jika Anda menggabungkannya dengan kebijaksanaan dan keterampilan, Anda dapat membedakan diri Anda dari yang lain. Menjadi berani melibatkan menunjukkan apa yang Anda katakan, bersikap jujur ​​dan tulus, dan terus terang tetapi bijaksana. Menjadi berani tidak harus berarti menjadi buku terbuka atau bergantung pada semua detail tentang hidup Anda. Bukan kurangnya batasan atau kelas. Ini tidak berarti bahwa Anda segera mengungkapkan segerombolan negatif dan kritik ketika Anda melihat kesempatan untuk melakukannya. Keberanian adalah kualitas yang positif dan diinginkan.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menemukan suara Anda

1. Dapatkan pengetahuan diri melalui penulisan jurnal. Mengetahui siapa Anda, apa yang Anda yakini, apa yang Anda pikirkan, pikirkan, dan inginkan adalah langkah pertama yang perlu Anda ambil untuk mengenal diri sendiri. Menulis jurnal adalah cara terbaik untuk mendapatkan pengetahuan itu. Cobalah untuk menulis setidaknya 15 menit di buku harian Anda setiap malam sebelum tidur. Menulis jurnal tidak hanya memungkinkan Anda untuk lebih mengenal diri sendiri, tetapi juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Keyakinan adalah dasar dari keberanian. Cobalah menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini agar dapat mengambil jalan yang benar menuju peningkatan pengetahuan diri:
   • Apa hadiah ulang tahun ideal Anda, dan mengapa?
   • Apa hal paling berani yang pernah Anda lakukan?
   • Siapa yang Anda kagumi dan mengapa?
   • Bagaimana Anda ingin dikenang?
2. Percaya diri. Untuk menjadi berani, Anda harus percaya bahwa suara Anda berharga. Anda harus yakin bahwa masukan Anda akan membuat setiap percakapan menjadi lebih baik. Dan itu mungkin akan terjadi! Perbedaan pendapat dan perbedaan pendapat itulah yang membuat percakapan atau debat menjadi begitu menarik.
   • Jika Anda kesulitan dengan kepercayaan diri Anda, Anda bisa mulai dengan topik tertentu yang Anda kenal. Semakin banyak Anda mengetahui tentang topik tertentu, semakin mudah bagi Anda untuk membicarakannya.
   • Misalnya, jika Anda seorang yang rajin judoka, bicarakan tentang judo. Jika Anda memiliki jempol hijau, bicarakan berkebun. Pertama-tama, cobalah untuk merasa nyaman membicarakan topik yang dekat dengan hati Anda.
   • Berlatih dengan topik yang Anda kuasai akan membantu Anda mengembangkan topik yang lebih abstrak seperti pemerintahan, etika, atau agama.
3. Atasi rasa malu Anda. Hanya karena Anda memiliki kepercayaan diri bukan berarti Anda senang mendengar suara Anda sendiri. Langkah selanjutnya adalah mengatasi rasa malu Anda. Mengatasi kecenderungan alami terhadap rasa malu bisa tampak seperti tugas yang menakutkan, tetapi melakukan kebalikan dari apa yang dikatakan oleh naluri alami Anda dapat membuka banyak pilihan baru: pilihan yang lebih berani.
   • Sitkom populer Seinfeld memiliki episode berjudul "The Opposite". Dalam episode ini, George menetapkan bahwa setiap pilihan yang dia buat adalah salah. Dia sampai pada kesimpulan bahwa jika dia melakukan kebalikan dari apa yang dikatakan instingnya, dia akan mendapatkan hasil yang lebih baik. George kemudian memutuskan untuk melakukan kebalikan dari apa yang biasanya dia lakukan dalam setiap situasi. Di akhir episode, yang dimulai dengan George masih tinggal bersama orang tuanya dan menganggur, George telah menemukan pekerjaan di New York Yankees dan dapat pindah ke rumah sendiri.
4. Anda menemukan kualitas yang kuat. Kekuatan kita biasanya berasal dari minat kita. Minat mengungkapkan gairah. Menjadi berani itu mudah ketika Anda berbicara tentang minat dan minat Anda. Setelah Anda mengidentifikasi kekuatan Anda, Anda bisa percaya diri dalam mengekspresikan pandangan dan keyakinan Anda. Anda bahkan dapat mengambil peran kepemimpinan dalam proyek atau aktivitas di mana Anda dapat menggunakan kekuatan ini. Tanyakan kepada diri Anda sendiri tiga pertanyaan berikut untuk menemukan kekuatan Anda:
   • Dimana minat saya?
   • Apa hobiku?
   • Apa mata pelajaran terbaik saya di sekolah?
   • Di bidang mana saya unggul dalam pekerjaan saya?
5. Kembangkan opini Anda. Tentu saja, Anda tidak ingin terdengar seperti Anda tidak tahu apa yang Anda bicarakan atau tidak ada yang akan mendengarkan Anda dalam waktu dekat. Selain itu, akan sangat sulit untuk menjadi berani jika Anda tidak tahu harus berkata apa! Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda tentang topik populer atau kontroversial di lingkaran sosial Anda. Lagi pula, hanya Anda yang memiliki jawabannya - dan Anda tidak mungkin salah!
   • Jika Anda benar-benar tidak berpikir Anda memiliki pendapat tentang sesuatu, lakukan penelitian dan cari tahu apa pendapat Anda tentang hal itu.
   • Ketahuilah bahwa kurangnya pendapat juga bisa menjadi sudut pandang itu sendiri: Anda hanya tidak menganggap topik itu penting dan menurut Anda tidak ada gunanya mendiskusikannya.
   • Misalnya, Anda dapat berhenti bekerja untuk gosip showbiz karena Anda tidak peduli. Tidak apa-apa untuk mengatakan sesuatu seperti, "Saya punya prioritas lain saat ini" atau "Saya tidak punya pendapat tentang itu."
6. Dukung opini Anda dengan fakta. Beberapa orang merasa tidak nyaman memiliki atau berbagi pendapat karena mereka tidak tahu banyak tentang subjek tersebut. Anda dapat melawan perasaan ini dan mendapatkan kepercayaan pada pendapat Anda dengan mempelajari fakta yang mendukung pendapat Anda.
   • Misalnya, jika teman dan keluarga Anda terus-menerus membicarakan tentang perubahan dalam perawatan kesehatan, Anda dapat membaca beberapa artikel tentang hal itu dan menentukan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. Jika Anda dapat memperkuat pendapat Anda dengan fakta, Anda akan merasa lebih nyaman untuk berbicara.
7. Jangan bertengkar setiap kali. Anda tidak ingin menjadi tipe orang yang terus-menerus mengungkapkan pendapatnya yang tidak diminta, terlihat bertindak berani untuk bertindak dengan berani, atau selalu menginginkan kata terakhir. Sebaliknya, Anda harus mengetahui hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda atau apa yang benar-benar Anda sukai dan berhenti pada hal-hal itu.
   • Tunggu untuk berbicara sampai Anda benar-benar peduli dengan suatu masalah. Jika Anda terus mengungkapkan pendapat atau kontradiksi, Anda akan tampak agresif dan menjengkelkan. Ini tentang membiarkan orang mendengar apa yang Anda pikirkan dan membuat mereka peduli; itu tidak dimaksudkan untuk mati.
8. Ketahuilah bahwa pengekangan juga ada tempatnya. Masyarakat Barat umumnya lebih cenderung mendorong kita ke arah ekstrovert. Di tempat kerja, orang yang berbicara, memulai percakapan, dan menjalin hubungan kerja yang bermakna umumnya lebih dihargai. Namun, tidak ada salahnya dengan orang yang lebih pendiam. Terkadang mengambil langkah mundur bisa menjadi metode komunikasi yang sangat diplomatis dan efektif.
   • Seperti kebanyakan hal lainnya, mean emas adalah yang terbaik di sini. Keberanian yang berkelanjutan seharusnya tidak menjadi tujuan Anda. Tujuannya adalah menjadi berani jika, dan hanya jika, Anda merasa posisi atau opini Anda kurang terwakili atau membutuhkan pembelaan. Jika bukan itu masalahnya, Anda dapat mengamati kucing dari pohon.
9. Perluas pandangan Anda. Ini hanya berguna untuk tujuan diskusi. Untuk mengutarakan pendapat Anda dan tampil sebagai orang yang rasional untuk didengarkan, jangan tampil picik, fanatik, atau sombong. Membiarkan pihak lain menyampaikan pendapatnya akan membuat Anda terlihat lebih masuk akal dan seimbang.
   • Ini penting sebelum, selama, dan setelah mengutarakan pendapat Anda. Sangat mengesankan untuk mengatakan sesuatu seperti, "Kamu tahu apa ... Kamu benar. Saya tidak pernah melihatnya seperti itu, ”jika itu membuat seseorang kewalahan dengan banjir fakta yang tak terbantahkan. Ada banyak orang yang bisa menahan kata-kata kasar yang tak terbendung; jauh lebih sedikit yang bisa berhenti dan mengakui bahwa mereka mungkin salah.

Bagian 2 dari 3: Berinteraksi dengan orang lain

1. Berlatih dengan teman tepercaya. Terlalu mudah untuk salah mengira keberanian dengan kekasaran dan dogmatisme. Untuk menguasai seluk-beluk keberanian, mintalah seorang teman baik untuk membantu Anda. Berlatihlah mengekspresikan pendapat Anda secara bebas dan berani dengannya. Dengan memberikan kritik yang membangun, teman Anda dapat membantu Anda benar-benar menguasai keberanian Anda.
   • Berani mungkin terdengar seperti, "Saya sangat menyukai astronomi, dan saya pikir mempelajari langit berbintang dapat mengajari kita lebih banyak lagi."
   • Bersikap kasar dan dogmatis terdengar seperti, "Jika Anda tidak dapat menikmati langit berbintang, Anda idiot."
2. Cobalah untuk melepaskan ketakutan Anda. Jika Anda khawatir tentang apa yang dikatakan atau dipikirkan orang lain tentang Anda, Anda akan segera merasa terintimidasi. Namun, Anda harus melepaskannya. Mampu mengekspresikan diri dengan baik, dan pertama-tama meneliti masalah dengan baik dan membentuk opini yang jelas, dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri tentang apa yang akan Anda katakan, dan Anda akan menjadi kurang peduli tentang pendapat orang lain.
3. Bersikaplah bijaksana. Anda bisa menjadi berani, bijaksana, dan mempertimbangkan perasaan orang lain pada saat bersamaan. Mengetahui kapan harus berani dan mengetahui apa yang harus dikatakan bisa menjadi masalah kebijaksanaan.
   • Jika Anda adalah seorang ateis yang berkomitmen, upacara peringatan gereja untuk anggota keluarga yang baru saja meninggal mungkin bukan tempat terbaik untuk menyatakan bahwa orang yang mati sedang sekarat dan tidak pergi ke surga atau neraka sama sekali. Jauh lebih bijaksana untuk menyimpan pendapat Anda sendiri dalam konteks itu.
4. Bersikaplah pandai bicara. Sangat memalukan untuk membiarkan argumen yang bagus dirusak oleh diksi yang salah. Banyak orang terlalu fokus pada bagaimana sesuatu dikatakan sehingga mereka kehilangan apa yang sebenarnya dikatakan. Anda dapat menghindari masalah itu dengan berusaha sebaik mungkin untuk mengartikulasikannya sebaik mungkin. Pikirkan tentang bagaimana orang lain yang mengartikulasikan, seperti pembaca berita dan presenter televisi, cenderung berbicara dan tampaknya mengatur pikiran mereka - kemudian cobalah untuk meniru mereka.
   • Terkadang kefasihan tidak hanya tentang mengucapkan kata-kata yang sulit. Bersikap singkat dan to the point bisa sama efektifnya, asalkan Anda menyajikan informasi yang solid.
   • Misalnya: Kalimat ini, “Industri tuna adalah kekejian. Siapapun yang makan tuna berkontribusi pada efek merusaknya pada ekosistem, ”tidaklah memadai. Lebih baik mendukung klaim Anda dengan mengatakan sesuatu seperti: “Industri tuna seperti sekarang ini sama sekali tidak berkelanjutan. Jika kita tidak berhenti, kita tidak akan bisa mendapatkan sekaleng tuna dalam waktu sepuluh tahun. Manusia menghancurkan siklus kehidupan. "
5. Ketahui kapan harus melepaskan. Selain tidak hanya harus pergi berperang, kamu juga harus bisa mengetahui kapan pertempuran telah usai. Ketika Anda sudah mengatakannya, biarkan kata-kata dan ide Anda berbicara sendiri. Tidak ada gunanya mengolesi mentega di tiang gantungan!
   • Cobalah untuk mengambil petunjuk dari pihak lain juga. Jika seseorang mulai merasa tersinggung, kesal, atau menunjukkan emosi negatif lainnya, lebih baik Anda berhenti. Anda dapat mengutarakan maksudnya nanti jika perlu.
6. Berlatih dan ulangi. Setiap sifat telah dipelajari. Begitu Anda mulai berani secara teratur, respons itu akan menjadi otomatis. Mendengarkan diri sendiri berbicara tidak akan membuat Anda kesal. Melihat bagaimana orang lain bereaksi terhadap pendapat Anda tidak lagi menakutkan. Itu hanya bagian alami dari sosialisasi manusia.
   • Pada awalnya, cobalah menyuarakan pendapat Anda sekali sehari. Tingkatkan secara bertahap setiap kali Anda memiliki sesuatu yang relevan dan pantas untuk dikatakan tetapi jangan. Jika seseorang bertanya mengapa Anda begitu banyak berubah, jujur ​​saja! Anda hanya mencoba untuk menjadi berani - tidak lebih, tidak kurang.

Bagian 3 dari 3: Menjadi efektif

1. Berani di rumah dan di tempat kerja. Tentu saja mudah untuk memberi tahu keluarga Anda bagaimana Anda sebenarnya melakukannya nyata pikirkan tentang dunia di sekitar Anda. Jauh lebih sulit untuk masuk ke rapat, angkat tangan, dan taruh kepala Anda di atas balok pemotong. Tetapi hal-hal yang sangat sulit inilah yang paling penting. Itu bisa saja memberi Anda promosi yang sudah lama Anda harapkan!
   • Semakin banyak Anda melakukan sesuatu, semakin mudah diperoleh - apa pun itu. Jadi mulailah sekarang juga. Jika ada sesuatu yang ingin Anda katakan di benak Anda, katakanlah. Hanya itu saja hanya satu yang harus Anda lakukan. Lakukan sekali sehari sampai tidak lagi terasa menakutkan untuk menjadi bagian tim yang blak-blakan. Dari sana Anda dapat melihatnya lebih jauh.
2. Jangan fokus pada persuasi. Perdebatan intelektual dan berpikiran terbuka bisa merangsang dan sangat menyenangkan. Tidak berbicara dengan seseorang yang mencoba memaksakan pendapat mereka dan tidak menyerah sebelum Anda setuju dengannya, jangan menjadi orang yang tidak berhenti sampai semua orang di ruangan setuju dengan mereka. Bukan itu niatnya.
3. Ketahuilah bahwa pendapat Anda bukanlah satu-satunya. Beberapa orang kesulitan menyimpan pendapat mereka untuk diri mereka sendiri dan pihak lain tidak untuk mencoba meyakinkan. Hal ini sering terjadi karena mereka dengan tegas dan teguh percaya bahwa mereka 100% benar. Orang lain itu hanya bertingkah konyol - bagaimana mungkin dia tidak melihatnya ?! Itu karena orang lain itu persis sama percaya.
   • Kemungkinannya adalah, karena Anda sampai di halaman ini, Anda bukan tipe yang berpikir seperti itu. Namun, Anda mungkin akan menemukan tipe orang seperti ini jika Anda menentang pendapat mereka. Beri tahu mereka bahwa visi sepihak mereka tidak kondusif untuk debat intelektual yang menyenangkan. Tidak masuk akal untuk berdebat dengan orang-orang seperti ini - jangan lakukan itu!
4. Jangan merendahkan orang lain. Jika Anda mulai memberikan pendapat, Anda pasti akan bertemu dengan orang yang cenderung memberikan pendapat mereka juga. Anda akan selalu menemukan orang-orang yang mengungkapkan pendapatnya dan kemudian Anda berpikir, “Apakah dia benar-benar mengatakan itu? Saya pasti salah paham. " Jika ini terjadi, jangan biarkan alasan Anda tercemar dengan membuat komentar seperti, "Kamu gila," atau "Itu sangat buruk." Jangan merendahkan diri Anda ke level mereka, karena itu akan lebih merugikan Anda daripada kebaikan. Itu hanya akan membuatmu terlihat jahat.
   • Lakukan yang terbaik untuk menjaga keberanian Anda agar tidak menghakimi orang lain. Jika Anda tidak ingin menonton film tertentu bersama teman, katakan saja. Tetapi jika seseorang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, misalnya, maka Anda lebih baik bersikap diplomatis.
5. Dengarkan orang lain. Ikuti model Nelson Mandela. Nelson Mandela pernah berkata, “Saya selalu berusaha mendengarkan apa yang dikatakan setiap orang dalam sebuah diskusi sebelum mengajukan pendapat. Seringkali pendapat saya hanya mewakili konsensus tentang apa yang saya dengar dalam diskusi. "
   • Mendengarkan terlebih dahulu sangatlah penting - mungkin maksud Anda sudah dibuat, atau mungkin seseorang sudah memilikinya lebih baik argumen! Satu-satunya cara untuk memastikan bahwa keberanian Anda benar-benar berfungsi adalah dengan mendengarkan sebelum Anda membuka mulut. Itu juga akan menyelamatkan Anda dari banyak kesedihan nanti!

Tips

• Jangan mengatakan hal-hal yang rasis, seksis, atau menyinggung.
• Pastikan tujuan Anda selalu mulia.
• Jangan takut. Pendapat Anda sangat berharga.
• Jika Anda perlu memberi tahu seseorang secara spesifik bahwa menurut Anda dia telah melakukan kesalahan, katakan secara pribadi.
• Gunakan kata sesedikit mungkin. Pesan singkat lebih dramatis dan efektif.

Peringatan

• Anda mungkin membuat beberapa musuh baru, biasanya tidak banyak jika Anda adalah orang yang baik dan jujur. Dengan begitu, Anda juga akan mendapatkan lebih banyak rasa hormat.
• Beberapa teman Anda mungkin hanya menyukai orang yang sangat pemalu dan berhati-hati. Teman yang baik harus memahami bahwa Anda belum benar-benar berubah, tetapi terkadang Anda mungkin perlu membuat beberapa penyesuaian tentang dengan siapa Anda bergaul.
• Saat mencoba menyampaikan maksud, cobalah untuk menghindari kata-kata kotor. Hal itu dapat menyebabkan pihak lain menolak argumen baik Anda, dan dapat menyabot keefektifan poin Anda.
• Berhati-hatilah saat Anda berdebat dengan orang yang memiliki otoritas, seperti bos Anda, guru Anda, dll.