Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Buat agen rehidrasi oral (ORS) Anda sendiri
• Metode 2 dari 2: Memahami cara kerja ORS
• Tips
• Peringatan

ORS, atau cairan rehidrasi oral, adalah zat anti-dehidrasi cair yang dibuat dengan gula, garam, dan air bersih. Dapat membantu mengatasi kehilangan cairan akibat diare atau muntah yang parah. Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk mengobati dehidrasi, oralit bekerja sama baiknya dengan pemberian cairan melalui infus. Anda dapat membuat ORS menggunakan sebuah kemasan, seperti kemasan yang dijual dengan merek Pedialyte®, Infalyte® dan Naturalyte®. Tapi Anda juga bisa membuat oralit sendiri di rumah dari air bersih, garam dan gula.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Buat agen rehidrasi oral (ORS) Anda sendiri

1. Cuci tangan Anda. Sebelum menyiapkan minuman, cuci tangan dengan hati-hati dengan sabun dan air. Siapkan kendi atau botol yang bersih.
2. Siapkan bahan-bahannya. Untuk membuat larutan oralit Anda sendiri, Anda memerlukan yang berikut ini:
   • garam meja (misalnya, garam beryodium, garam laut, atau garam kosher)
   • air bersih
   • gula pasir atau gula bubuk
3. Campur bahan kering. Tempatkan 1/2 sendok teh garam meja dan 2 sendok makan gula dalam mangkuk atau wadah bersih. Anda bisa menggunakan gula pasir dan gula bubuk.
   • Jika Anda tidak memiliki satu sendok teh untuk mengukur jumlah yang benar, Anda bisa mengepalkan tangan penuh gula dan sejumput garam yang pas di antara tiga jari. Namun, metode pengukuran ini tidak begitu akurat dan oleh karena itu tidak disarankan.
4. Tambahkan satu liter air minum bersih. Jika Anda tidak dapat mengukur satu liter, tambahkan 5 cangkir air (setiap cangkir menampung sekitar 200 ml). Gunakan hanya air bersih. Anda dapat menggunakan air kemasan atau air yang baru direbus dan didinginkan.
   • Gunakan air saja. Susu, sup, jus buah, atau minuman ringan tidak cocok karena oralit yang dibuat dengan cairan selain air tidak akan berfungsi. Jangan tambahkan gula ekstra.
5. Aduk rata dan minum. Aduk campuran ORS ke dalam air dengan sendok. Setelah sekitar satu menit diaduk dengan kuat, campuran tersebut akan benar-benar larut dalam air. Cairan tersebut sekarang siap untuk diminum.
   • ORS dapat disimpan dalam lemari es selama 24 jam. Jangan simpan solusinya lagi.

Metode 2 dari 2: Memahami cara kerja ORS

1. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dia merekomendasikan minum larutan oralit. Jika Anda menderita diare parah atau muntah-muntah, tubuh Anda akan kehilangan air, yang dapat menyebabkan Anda dehidrasi. Jika demikian, Anda akan melihat gejala-gejala berikut: Anda merasa lebih haus, mulut kering, Anda merasa mengantuk, Anda tidak perlu terlalu sering buang air kecil, urin Anda berwarna kuning tua, sakit kepala, kulit kering dan pusing. Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini, hubungi dokter Anda. Jika gejalanya tidak terlalu parah, kemungkinan besar Anda akan diinstruksikan oleh dokter untuk meminum larutan oralit, atau rehidrator oral.
   • Jika dibiarkan, dehidrasi bisa menjadi serius. Gejala yang menunjukkan dehidrasi parah meliputi: mulut dan kulit sangat kering, urine sangat gelap atau cokelat, kulit kurang elastis, denyut nadi menurun, mata cekung, pingsan, kelemahan fisik secara umum, dan bahkan koma. Jika Anda atau orang yang Anda rawat menunjukkan gejala dehidrasi parah, segera dapatkan bantuan darurat.
2. Pahami bagaimana larutan oralit dapat mencegah dehidrasi parah. Oralit diformulasikan sedemikian rupa sehingga minuman tersebut mengisi kembali garam yang hilang dan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap air. Yang terbaik adalah meminum oralit saat gejala pertama dehidrasi. Pertama-tama, minuman seperti itu membantu merehidrasi tubuh Anda. Lebih mudah mencegah dehidrasi dengan meminum larutan oralit daripada menyembuhkannya.
   • Jika Anda menderita dehidrasi parah, Anda perlu dirawat di rumah sakit dan diberi cairan melalui infus. Namun, jika gejala dehidrasi terlihat pada tahap awal, Anda dapat membuat larutan oralit di rumah dan mengatasi sendiri dehidrasi ringan.
3. Pelajari cara minum ORS. Yang terbaik adalah minum oralit dengan sedikit teguk pada waktu yang sama sepanjang hari. Anda bisa minum minuman sambil makan. Jika Anda muntah, hentikan minum larutan oralit untuk sementara waktu. Tunggu 10 menit, lalu minum kembali larutan tersebut. Jika Anda memiliki bayi dan sedang menyusui, jangan hentikan menyusui selama pengobatan dengan larutan oralit. Anda dapat terus meminum larutan oralit sampai diare selesai. Di bawah ini kami telah menunjukkan kepada Anda berapa banyak oralit yang harus Anda berikan:
   • Bayi dan balita: oralit 0,5 liter per 24 jam
   • Anak-anak (usia 2 hingga 9): 1 liter oralit per 24 jam
   • Anak-anak (lebih dari 10) dan dewasa: 3 liter oralit per 24 jam
4. Ketahui kapan harus ke dokter jika Anda mengalami diare. Gejala tersebut akan hilang beberapa jam setelah Anda mulai meminum larutan OHR. Anda harus lebih sering buang air kecil dan urin Anda perlahan-lahan akan berubah warna menjadi kuning pucat dan hampir jernih. Jika tidak ada perbaikan yang terjadi, atau jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, segera dapatkan bantuan medis:
   • diare bercampur dengan darah atau tinja berwarna hitam
   • muntah terus menerus
   • demam tinggi
   • dehidrasi parah (pusing, mengantuk, mata cekung, tidak ada urine dalam 12 jam terakhir)

Tips

• Diare biasanya hilang dalam tiga atau empat hari. Pada anak, bahaya sebenarnya terletak pada hilangnya cairan dan nutrisi dari tubuh, yang dapat mengakibatkan dehidrasi dan malnutrisi.
• Dorong anak untuk minum sebanyak mungkin.
• Anda bisa membeli oralit di toko obat atau apotek. Tiap kemasan berisi cukup untuk satu kali asupan dan berisi 22 gram oralit dalam bentuk bubuk. Campur larutan sesuai dengan petunjuk spesifik pada kemasan.
• Yang disebut diet BRAT (pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang) dapat membantu Anda pulih dari serangan diare yang parah dan dalam beberapa kasus dapat mencegah dehidrasi karena makanan ini mudah dicerna dan lembut di usus Anda.
• Jika Anda menderita diare, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen seng. Setelah serangan awal diare, Anda dapat mengonsumsi 10 hingga 20 mg seng setiap hari selama 10 hingga 14 hari untuk mengisi kembali kadar seng tubuh Anda dan mengurangi serangan diare berikutnya. Makanan yang kaya seng termasuk kerang seperti tiram dan kepiting, tetapi sereal sarapan yang diperkaya dan kacang putih dalam saus tomat juga tinggi seng. Makan makanan di atas dapat membantu, tetapi penting juga untuk mengonsumsi suplemen nutrisi untuk mengisi kembali kadar seng yang menurun dalam tubuh karena diare yang parah.

Peringatan

• Selalu periksa apakah air yang Anda gunakan tidak terkontaminasi.
• Jika diare tidak sembuh setelah seminggu, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan.
• Jangan pernah memberi anak dengan pil diare, antibiotik, atau obat lain kecuali obat tersebut telah diresepkan oleh dokter atau perawat terdaftar.