Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Cara menghilangkan sengatan matahari di rumah
• Bagian 2 dari 2: Mengetahui kapan harus ke dokter
• Tips

Sunburn sering terjadi, dengan sekitar 42% orang dewasa Amerika melaporkan setidaknya satu insiden per tahun. Angka-angka ini tidak tersedia di Belanda. Biasanya berkembang dalam beberapa jam setelah terpapar terlalu banyak radiasi ultraviolet (UV), baik dari matahari atau dari sumber buatan (tanning bed). Kulit terbakar dapat dikenali dari kulit terbakar merah yang terasa nyeri dan hangat saat disentuh. Mungkin perlu beberapa hari untuk sembuh dan setiap kasus sengatan matahari meningkatkan risiko berbagai masalah kulit seperti keriput, bintik hitam, ruam, dan kanker kulit (melanoma). Ada beberapa cara alami untuk mengobati dan meredakan sengatan matahari di rumah, meskipun perhatian medis mungkin diperlukan jika kulit Anda benar-benar rusak.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Cara menghilangkan sengatan matahari di rumah

1. Mandi air dingin. Kulit Anda mungkin terlihat sedikit kemerahan atau panas saat Anda masih di pantai atau di taman, tetapi Anda mungkin akan melihat dan merasa bahwa keadaan menjadi jauh lebih buruk saat Anda tiba di rumah beberapa jam kemudian. Oleh karena itu, segera setelah Anda melihat dan merasakan kulit yang terbakar matahari, berikan kompres dingin pada kulit Anda, atau mandi atau mandi air dingin jika kulit Anda terbakar. Suhu air yang dingin akan membantu Anda melawan rasa terbakar dan meredakan sebagian rasa sakit. Kulit Anda juga akan menyerap air, yang penting untuk kulit yang terbakar sinar matahari karena dehidrasi.
   • Berendamlah selama 15-20 menit, pastikan airnya dingin, tetapi tidak terlalu dingin - menambahkan es ke dalam bak mandi bisa terasa cukup enak, tetapi bisa membuat tubuh Anda shock.
   • Jangan gunakan sabun atau scrub pada kulit Anda segera setelah terbakar sinar matahari - karena dapat mengiritasi dan / atau mengeringkan kulit lebih lanjut.
   • Seseorang dengan kulit yang sangat cerah seringkali membutuhkan kurang dari 15 menit paparan sinar matahari di sore hari untuk membakar, sementara orang dengan kulit yang lebih gelap dapat mentolerir sinar matahari dalam jumlah yang sama selama berjam-jam.
2. Oleskan lidah buaya. Gel lidah buaya mungkin merupakan obat herbal paling populer untuk kulit terbakar sinar matahari dan penyebab lain dari kulit yang terbakar. Lidah buaya memiliki kemampuan luar biasa untuk tidak hanya meredakan sengatan matahari dan mengurangi rasa sakit, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan. Dalam tinjauan ilmiah literatur, para peneliti menemukan bahwa orang dengan sengatan matahari dan luka kulit lainnya yang diobati dengan lidah buaya sembuh rata-rata 9 hari lebih awal daripada mereka yang tidak diobati dengan tanaman. Menerapkan lidah buaya beberapa kali sehari selama beberapa hari pertama setelah terbakar sinar matahari dapat berdampak besar pada kulit Anda dan mencegah banyak ketidaknyamanan.
   • Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya asli di rumah atau kebun Anda, pisahkan daunnya dan oleskan gel / jus kental di dalamnya langsung ke kulit Anda yang terbakar matahari.
   • Sebagai alternatif, Anda bisa membeli sebotol gel lidah buaya murni dari toko kesehatan atau apotek. Untuk efek terbaik, masukkan gel ke dalam lemari es dan oleskan saat dingin.
3. Cobalah oatmeal. Oatmeal adalah obat alami lain untuk meredakan luka bakar akibat sinar matahari. Ia bekerja dengan cepat untuk mengurangi rasa panas dan gatal. Penelitian telah menunjukkan bahwa oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Untuk itu, buat batch cair dengan oatmeal, biarkan dingin selama dua jam di lemari es, lalu oleskan langsung ke kulit yang terbakar sinar matahari dan biarkan mengering. Bilas dengan air dingin, tetapi lakukan dengan lembut karena oatmeal juga merupakan eksfoliator ringan dan Anda tidak ingin membuat kulit semakin iritasi.
   • Sebagai alternatif, Anda dapat membeli oatmeal yang ditumbuk halus (dijual di toko obat sebagai oat koloid) dan mencampurnya dengan air dingin di bak mandi sebelum Anda memasukkannya sendiri.
   • Anda juga dapat membuat oat giling halus Anda sendiri dengan menggiling secangkir oatmeal (instan atau tradisional) dalam blender, food processor, atau penggiling kopi hingga memiliki konsistensi yang halus dan halus.
   • Untuk area kecil yang terkena sinar matahari, Anda bisa meletakkan segenggam oatmeal kering di pembalut kain kasa dan merendamnya dalam air dingin selama beberapa menit. Kemudian taruh kompres buatan sendiri ini di atas luka bakar selama 20 menit. Ulangi ini setiap beberapa jam.
4. Jaga agar kulit yang terbakar terhidrasi dengan baik. Kulit yang terbakar sinar matahari tidak memiliki hidrasi kulit normal, jadi cara lain untuk menenangkan dan mendorong penyembuhan adalah dengan menjaganya tetap terhidrasi dengan baik. Setelah mandi atau berendam dengan air dingin, oleskan pelembab atau lotion dalam jumlah berlebihan pada kulit yang terbakar sinar matahari untuk mencegah air larut kembali. Ulangi aplikasi ini secara teratur sepanjang hari agar pengelupasan dan pengelupasan tidak terlalu terlihat. Carilah pelembab alami yang mengandung vitamin C dan E, MSM, lidah buaya, ekstrak mentimun dan / atau calendula - yang semuanya membantu melembutkan dan menyembuhkan kulit yang rusak.
   • Jika sengatan matahari sangat menyakitkan, pertimbangkan untuk menggunakan krim hidrokortison. Krim dengan dosis rendah (kurang dari 1%) hidrokortison bagus untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak dengan cepat.
   • Jangan gunakan krim yang mengandung benzocaine atau lidocaine - pada beberapa orang dapat menyebabkan alergi dan memperparah sengatan matahari.
   • Selain itu, jangan gunakan mentega, Vaseline, atau produk berbahan dasar minyak lainnya pada kulit yang terbakar matahari - karena dapat menyumbat pori-pori Anda dan mencegah panas dan keringat keluar.
   • Biasanya, rasa sakit akibat sengatan matahari paling parah antara 6-48 jam setelah terpapar sinar matahari.
5. Jaga agar diri Anda terhidrasi dengan baik. Cara lain untuk menjaga kulit yang terbakar matahari tetap terhidrasi adalah dengan minum banyak cairan. Selama kulit Anda terbakar sinar matahari (setidaknya untuk beberapa hari pertama), minumlah air ekstra, jus buah alami dan / atau minuman olahraga bebas kafein agar tubuh dan kulit Anda dapat kembali terhidrasi dan mulai pulih dengan sendirinya. Mulailah dengan setidaknya 8 gelas air (sebaiknya air yang dimurnikan) per hari. Ingatlah bahwa kafeina bersifat diuretik dan membuat Anda lebih sering buang air kecil, jadi hindari kopi, teh hitam, minuman bersoda, dan minuman berenergi selama tahap awal sengatan matahari.
   • Karena sengatan matahari menarik kelembapan ke permukaan kulit dan menghilangkannya dari bagian tubuh lainnya, Anda harus tetap waspada terhadap gejala dehidrasi: mulut kering, rasa haus yang berlebihan, buang air kecil berkurang, urine berwarna gelap, sakit kepala, pusing, dan / atau mengantuk.
   • Anak-anak kecil sangat rentan terhadap dehidrasi (permukaan kulit lebih banyak dibandingkan beratnya), jadi hubungi dokter Anda jika mereka tampak sakit atau berperilaku aneh setelah terbakar sinar matahari.
6. Pikirkan tentang obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi (NSAID) yang dijual bebas. Peradangan dan pembengkakan adalah masalah utama akibat sengatan matahari sedang hingga parah, jadi mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) segera setelah mendeteksi kerusakan akibat sinar matahari juga merupakan strategi yang baik. NSAID mengurangi pembengkakan dan kemerahan yang merupakan ciri khas kulit terbakar dan dapat mencegah beberapa kerusakan kulit jangka panjang. NSAID yang umum adalah ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) dan aspirin, tetapi bisa berdampak buruk bagi perut Anda, jadi minumlah bersama makanan dan batasi penggunaan hingga kurang dari dua minggu. Asetaminofen (asetaminofen) dan pereda nyeri lainnya dapat membantu meredakan nyeri akibat terbakar sinar matahari, tetapi tidak berpengaruh pada peradangan dan pembengkakan.
   • Carilah krim, losion, atau gel yang mengandung NSAID atau penghilang rasa sakit - ini adalah metode yang lebih cepat dan lebih langsung untuk memasukkan obat ke dalam kulit Anda.
   • Ingatlah bahwa aspirin dan ibuprofen tidak cocok untuk anak kecil, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan atau memberikan obat apa pun kepada anak Anda.
7. Lindungi diri Anda dari pembakaran lebih lanjut. Pencegahan selalu lebih baik dalam hal kulit terbakar. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri, seperti mengoleskan lebih dari 30 tabir surya, mengaplikasikan ulang setiap jam, dan mengenakan pakaian penutup seperti kemeja lengan panjang, topi, dan kacamata hitam. Hindari matahari di bagian terpanas hari itu, antara pukul 10 pagi dan 2 siang.

Bagian 2 dari 2: Mengetahui kapan harus ke dokter

1. Ketahui kapan harus ke dokter. Sebagian besar kasus luka bakar akibat sinar matahari diklasifikasikan sebagai luka bakar tingkat satu, yang dapat ditangani di rumah dengan saran yang diuraikan di atas, dan Anda harus menjauhi sinar matahari untuk sementara waktu. Namun, paparan sinar matahari yang ekstrim juga dapat menyebabkan luka bakar tingkat dua dan tiga yang membutuhkan perhatian dan pengobatan medis. Luka bakar tingkat dua dapat dikenali dari lepuh dan kulit yang tampak basah, kemerahan dan kerusakan pada seluruh epidermis dan lapisan atas dermis. Luka bakar tingkat tiga dapat dikenali dari kulit yang mengelupas dan tampak kering, merah tua atau abu-abu, dan kerusakan seluruh epidermis dan sebagian besar dermis. Sensasi di kulit biasanya berkurang dengan luka bakar derajat tiga.
   • Luka bakar tingkat dua sembuh dalam 10-21 hari, biasanya tanpa jaringan parut. Luka bakar tingkat tiga seringkali membutuhkan pencangkokan kulit untuk menyembuhkan dan selalu meninggalkan bekas luka.
   • Alasan lain untuk pergi ke dokter setelah terbakar sinar matahari adalah gejala dehidrasi (lihat di atas) atau heat stroke (berkeringat banyak, pingsan, kelelahan, nadi lemah tapi cepat, tekanan darah rendah, dan sakit kepala).
   • Pada anak-anak, sebagai pedoman umum, Anda harus mencari pertolongan medis jika sengatan matahari yang melepuh memengaruhi 20% atau lebih tubuh mereka (misalnya, seluruh punggung anak).
2. Rawat lecet Anda dengan benar. Sengatan matahari sedang hingga parah biasanya juga mencakup lepuh, yang merupakan respons perlindungan alami tubuh Anda. Jika Anda melihat terbentuknya lepuh pada kulit yang terbakar sinar matahari, jangan ambil atau pecahkan. Lepuh mengandung cairan tubuh alami (serum) dan membentuk lapisan pelindung di atas kulit yang terbakar. Lepuh yang pecah juga meningkatkan risiko infeksi. Jika Anda memiliki lepuh minimal pada bagian tubuh yang dapat diakses (seperti lengan Anda, misalnya), tutupi dengan perban penyerap yang kering. Namun, jika Anda mengalami banyak lepuh dan ada di punggung atau tempat lain yang sulit dijangkau, biarkan dokter yang merawatnya. Dokter Anda kemungkinan besar akan mengoleskan krim antibiotik dan menutupi lepuh dengan baik dengan kain kasa steril untuk mengurangi risiko infeksi, meminimalkan jaringan parut, dan mempercepat penyembuhan.
   • Ganti balutan 1-2 kali sehari (jika bisa dijangkau), tetapi lepaskan dengan hati-hati untuk meminimalkan kerusakan lebih lanjut. Segera ganti balutan jika tidak sengaja basah atau kotor.
   • Jika lepuh benar-benar pecah, oleskan salep antibiotik ke area tersebut dan tutupi dengan perban bersih yang baru.
   • Satu atau lebih sengatan matahari yang melepuh di masa muda atau remaja Anda menggandakan risiko mengembangkan melanoma (suatu bentuk kanker kulit) di kemudian hari.
3. Pertimbangkan krim perak sulfadiazin. Jika sengatan matahari Anda sangat parah dan termasuk kulit melepuh dan mengelupas, dokter Anda mungkin merekomendasikan dan meresepkan krim sulfadiazin perak (Thermazene 1%). Silver sulfadiazine adalah antibiotik kuat yang membunuh bakteri dan agen berpotensi infeksius lainnya pada kulit yang terbakar. Biasanya dioleskan sekali atau dua kali sehari, tapi jangan gunakan di wajah karena bisa menyebabkan perubahan warna keabu-abuan pada kulit. Saat mengoleskan krim, gunakan sarung tangan dan oleskan lapisan tebal, tetapi pastikan untuk menghilangkan kulit mati dan mengelupas terlebih dahulu. Selalu tutupi krim perak sulfadiazin dengan perban steril.
   • Larutan koloid perak, yang dapat dibeli di banyak toko kesehatan atau dibuat di rumah, juga merupakan antibiotik yang kuat dan jauh lebih murah dan bermasalah dibandingkan krim perak sulfadiazin. Tuangkan sedikit koloid perak ke dalam botol semprot steril dan semprotkan pada kulit yang terbakar, lalu biarkan mengering sebelum membalut.
   • Jika dokter mengira Anda berisiko tinggi terkena infeksi luas akibat sengatan matahari parah, ia mungkin akan meresepkan antibiotik jangka pendek agar aman.

Tips

• Hindari paparan sinar matahari yang tidak perlu. Hindari sinar matahari selama jam-jam siang hari yang terpanas dan kenakan topi matahari, kacamata hitam, dan lip balm untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV saat Anda pergi keluar.
• Gunakan tabir surya spektrum luas dengan faktor SPF 30 atau lebih tinggi saat berada di bawah sinar matahari.
• Duduklah di bawah payung saat menikmati alam bebas, bahkan saat mendung.
• Eksfoliasi kulit setelah sengatan matahari sembuh. Gunakan pembersih asam alfa hidroksi (AHA) yang dijual bebas dan bantalan pengelupas ringan. Proses pengelupasan kulit dapat merangsang pertumbuhan sel-sel baru sekaligus mengangkat sel-sel mati atau sekarat yang rusak akibat luka bakar.