Isi

• Langkah

Mendapatkan perhatian seseorang bisa jadi sulit jika Anda sangat pemalu. Mungkin Anda ingin menghindari orang lain saat Anda ingin menonjol dari keramaian. Namun, ini adalah hal yang sangat sulit untuk dikendalikan. Jika Anda benar-benar menginginkan perhatian, bekerja keras untuk membuat diri Anda menonjol, tingkatkan interaksi sosial Anda dan ubah pandangan Anda tentang interaksi sosial dan rasa malu. .

Langkah

Metode 1 dari 3: Menonjol dari yang lain

1. 

   Jadilah dirimu sendiri. Anda tidak harus memakai topeng palsu untuk menarik perhatian orang lain. Apakah Anda seorang introvert atau pemalu tidak apa-apa. Kita semua berbeda dan tidak semua orang bisa terbuka dan ramah sepanjang waktu. Hormati dan cintai diri Anda karena rasa malu itu. Banyak orang percaya bahwa menjadi pemalu juga merupakan sifat yang lucu dan menarik; Tidak semua orang terpesona oleh orang-orang yang berada di tengah semua kesenangan.
   • Pahami bahwa sifat pemalu Anda sebenarnya dapat meningkatkan kesan positif yang dimiliki orang lain terhadap Anda. Selain itu, menjelaskan kepada mereka bahwa Anda sedang berusaha meningkatkan rasa malu Anda juga memberi mereka kesan yang lebih baik tentang Anda dan membantu Anda diperhatikan.

2. 

   
   
   Kenakan pakaian yang luar biasa dan unik. Berpakaianlah dengan gaya yang menunjukkan kepribadian Anda dan keindahan jiwa Anda. Mungkin terkadang kita terjebak dalam pakaian kita sendiri dan lupa menemukan cara baru untuk mengekspresikan diri melalui pakaian dan perhiasan.
   • Jika Anda menyukai warna-warna terang, Anda bisa memakai warna kuning, oranye, atau merah muda sebagai pengganti warna dasar hitam, coklat, biru, biru tua dan putih.
   • Cobalah untuk tidak berlebihan (dengan merias wajah terlalu banyak atau pakaian yang terlalu mencolok dan berwarna-warni); Anda ingin diperhatikan oleh orang lain apa adanya, bukan secara negatif.
   • Jika itu membuat Anda merasa lebih unik atau percaya diri, Anda bisa mencoba memotong, mewarnai, atau menata rambut Anda.

3. 

   
   
   Keluar di tempat keramaian. Orang yang pemalu sering kali ingin bersandar di sudut atau mundur ke belakang ruangan. Jangan bersembunyi di balik apapun; Melangkahlah ke tengah ruangan di mana Anda bisa mendapatkan lebih banyak perhatian!
   • Jika Anda khawatir akan merasa tidak pada tempatnya atau merasa canggung, hubungi seseorang yang Anda kenal, bersiaga, dan berinteraksi dengan orang itu.

4. 

   
   
   Tunjukkan bahasa tubuh yang positif. Komunikasi melalui gerak tubuh dan ekspresi wajah juga memainkan peran yang sangat penting dalam komunikasi kita. Karena itu, Anda perlu fokus pada manifestasi bahasa tubuh.
   • Tersenyumlah dan gunakan ekspresi wajah positif lainnya sebagai perhatian. Renungkan perasaan orang; Ini mungkin menunjukkan bahwa Anda memahami.
   • Jangan menyilangkan tangan atau menyilangkan kaki. Menyilangkan lengan atau kaki Anda menunjukkan bahwa Anda mengisolasi diri sendiri. Bahkan bisa jadi pertanda kemarahan.
   • Alih-alih menyusut, gunakan ruang sebanyak mungkin; Ini menunjukkan kepercayaan diri dan kompetensi Anda.
   • Menyentuh juga merupakan cara yang berguna untuk menonjolkan diri dan menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda menyukai mereka. Anda bisa memeluk mereka, memukul mereka, atau bahu. Pastikan semuanya terasa benar dan orang tersebut tidak merasa tidak nyaman saat Anda menyentuh orang tersebut.
   iklan

Metode 2 dari 3: Memperkuat hubungan sosial

1. 

   Terhubung dengan orang yang Anda kenal. Kepercayaan merupakan faktor penting dalam mengatasi rasa malu agar menonjol dan menarik perhatian orang. Alih-alih memasuki situasi yang penuh dengan orang asing, cobalah berlatih mendapatkan perhatian dari orang-orang yang Anda sukai.
   • Bicaralah dengan teman tentang rasa malu dan kekhawatiran Anda jika tidak diperhatikan.
   • Beri tahu teman atau anggota keluarga bahwa Anda menginginkan perhatian dan mintalah nasihat mereka tentang apa yang dapat Anda lakukan.

2. 

   Persiapkan dengan hati-hati. Memiliki rencana dapat membantu Anda mengurangi rasa cemas dan percaya diri saat berkomunikasi dengan orang lain. Pikirkan tentang interaksi yang mungkin Anda lakukan dalam situasi khusus dan miliki apa yang perlu dikatakan atau bagaimana menghadapinya.
   • Pertimbangkan untuk memecah keheningan jika Anda merasa cemas akan bertemu orang asing atau berbicara dengan orang yang tidak Anda kenal. Misalnya, Anda dapat bertanya tentang acara yang sedang berlangsung untuk membuka percakapan dengan mengatakan "Apakah Anda melihat berita tadi malam?" Pilihan lainnya adalah membicarakan film atau acara TV yang Anda tonton baru-baru ini. Mungkin Anda akan menemukan sesuatu yang Anda berdua sukai.
   • Selalu bersiap untuk situasi apa pun.Ketika seorang guru / seseorang memanggil nama Anda, jangan ragu-ragu dan menghindar, anehnya meskipun Anda menjawab dengan salah tetapi dengan percaya diri orang akan menganggap itu sepenuhnya normal daripada jika Anda menjawab dengan benar tetapi kebanjiran. berhenti.

3. 

   Bertemu orang baru. Orang lain tidak akan dapat memperhatikan Anda jika Anda menghindari interaksi dengannya. Berbicara dengan orang yang tidak Anda kenal adalah cara yang sangat membantu untuk mendapatkan perhatian mereka. Bersikap jujur ​​memberi Anda peluang besar untuk diperhatikan dan mengatasi rasa malu Anda.
   • Tatap mata mereka, tersenyumlah, dan ucapkan "Halo".
   • Tunjukkan bahwa Anda menyukai atau tertarik pada orang tersebut. Dengarkan mereka dan angguk atau buat isyarat yang menunjukkan bahwa Anda mendengarkan mereka.
   • Ajukan pertanyaan dan panggil nama mereka; Orang sering senang mendengar namanya sendiri.
   • Bicarakan tentang topik yang mereka atau Anda minati dan mulailah mengobrol

4. 

   Gunakan media sosial. Berkomunikasi melalui internet dapat membuat Anda tidak terlalu pemalu dan tidak terlalu terlihat.
   • Facebook adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru, tetapi Anda tidak boleh bergantung semuanya pada Facebook karena itu dapat membuat Anda semakin malu. Jangan sepenuhnya bergantung pada internet untuk interaksi sosial.

5. 

   Berpura-puralah keluar. Banyak orang pemalu mendapati bahwa memaksa diri untuk bersikap ramah membantu mereka mengatasi rasa malu mereka. Namun, ini bukanlah sesuatu yang bisa diubah dalam semalam.
   • Cara terbaik untuk merasa percaya diri adalah berpura-pura. Bertingkahlah seolah-olah Anda benar-benar percaya diri. Itu akan sangat efektif dan pada titik tertentu, tidak akan beraksi lagi.

6. 

   Hindari pengobatan sendiri. Beberapa orang mungkin menggunakan alkohol atau obat-obatan untuk merasa lebih berani. Ini mungkin membantu Anda merasa percaya diri untuk waktu yang singkat, tetapi tidak akan memengaruhi rasa malu Anda atau membuat Anda diperhatikan dalam jangka panjang. Jika Anda bergantung pada alkohol atau obat-obatan lain untuk lebih bersosialisasi, itu bisa menjadi kebiasaan atau bahkan kecanduan dan sulit untuk dihentikan.

7. 

   Bergabunglah dengan grup aktivitas yang menarik minat Anda. Anda dapat menggunakan situasi dalam kelompok agar terbiasa dengan perhatian orang lain.
   • Anda dapat mencoba menemukan grup yang relevan di situs web atau forum.
   • Temukan kelas kebugaran di gym lokal seperti yoga, tari zumba, atau panjat tebing.

8. 

   Cari bantuan profesional jika diperlukan. Jika rasa malu Anda berlebihan atau menyebabkan kecemasan sosial tingkat tinggi, termasuk khawatir akan dihakimi secara negatif oleh orang lain, Anda mungkin memerlukan bantuan profesional.
   • Hubungi perusahaan asuransi kesehatan Anda dan minta mereka untuk memberi Anda daftar fasilitas perawatan kesehatan yang ditanggung.
   • Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan, Anda dapat mencari sejumlah organisasi lokal atau negara bagian yang menawarkan layanan kesehatan mental gratis atau berbiaya rendah.
   iklan

Metode 3 dari 3: Ubah opini Anda

1. 

   Ubah pikiran cemas Anda. Beberapa orang pemalu seringkali memiliki pikiran negatif yang membuat mereka sulit bersosialisasi. Misalnya, "Orang membuat saya merasa tidak wajar", "Saya tidak semenarik orang lain" atau "Saya tidak bisa memikirkan suatu topik saat berbicara dengan orang lain".
   • Kenali saat-saat Anda memiliki pikiran negatif tentang berinteraksi dengan orang lain. Evaluasi ciri-ciri dalam pikiran yang dapat menyebabkan Anda cemas atau stres.
   • Pikirkan hal lain setiap kali Anda menyadari bahwa Anda memiliki pikiran negatif.

2. 

   Bantu diri Anda sendiri merasa aman. Kepastian atau pernyataan diri dapat membantu Anda mengatasi rasa malu dalam situasi sosial. Ini akan membuat Anda tidak terlalu pemalu dan tidak terlalu terlihat.
   • Jika Anda merasa malu atau cemas, Anda dapat berpikir atau berkata pada diri sendiri, "Saya merasa gugup, tetapi saya tahu saya bisa melewati ini."
   • Jika Anda ingin diperhatikan tetapi merasa cemas, katakan pada diri sendiri, “Saya merasa malu, tetapi saya ingin orang memperhatikan saya. Saya tahu bahwa saya bisa menjadi pusat ruangan. Saya bisa mengatasi kekhawatiran saya dan diperhatikan oleh semua orang ”.
   • Setiap kali Anda merasa tidak aman, Anda mungkin berpikir, “Saya berhak memiliki teman dan orang yang dicintai meskipun saya sangat pemalu. Saya menarik dan luar biasa ”.

3. 

   Pelajari keterampilan sosial yang penting. Di waktu luang Anda, Anda dapat fokus pada peningkatan keterampilan sosial Anda. Belajar tersenyum, bertanya, dan mendengarkan.
   • Anda dapat mengikuti kelas keterampilan sosial atau mengikuti terapi kelompok.
   • Pemilik pesta dapat menjadi sumber yang berguna bagi mereka yang ingin menjadi lebih nyaman dengan berbicara di depan umum.
   iklan