Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Infeksi saluran kemih adalah nama umum dari masalah yang berhubungan dengan infeksi saluran kemih yang disebabkan oleh bakteri, bakteri atau jamur. Siapapun bisa terkena infeksi saluran kemih, tetapi wanita, yang memiliki masalah dengan kontrol buang air kecil atau menggunakan kateter, dan penderita diabetes berisiko lebih tinggi. . Infeksi saluran kemih dapat ditularkan secara seksual, jadi penting untuk memberi tahu pasangan Anda saat Anda mengidapnya. Infeksi saluran kemih bukanlah masalah bagi banyak orang, tetapi dapat menyebabkan kerusakan hati, peningkatan tekanan darah dan masalah saluran kencing. Dokter Anda dapat meresepkan antibiotik untuk menyembuhkan penyakit ini dengan cepat, tetapi Anda juga dapat menerapkan solusi alami untuk mencegah infeksi saluran kemih.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengubah diet Anda

1. 

   
   
   Tunggu sampai tubuh Anda sembuh sendiri. Infeksi saluran kemih dapat datang dalam berbagai bentuk, menyebabkan Anda merasa gatal, dan bahkan nyeri, tetapi infeksi saluran kemih biasanya hilang dengan sendirinya bahkan tanpa pengobatan apa pun. pengobatan apapun. Satu studi menunjukkan bahwa 71% wanita menunjukkan tanda-tanda perbaikan setelah seminggu tanpa pengobatan apa pun.
   • Jangan subjektif jika Anda sering mengalami infeksi saluran kemih, karena dapat menyebabkan infeksi hati jika tidak segera ditangani.

2. 

   
   
   Makan makanan tinggi antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari berbagai jenis kerusakan. Oksidan juga digunakan untuk mengobati banyak masalah kesehatan lainnya seperti kanker, Alzheimer, dan infeksi saluran kemih. Sayuran, umbi-umbian dan buah-buahan umumnya merupakan makanan yang kaya akan antioksidan, di mana beberapa jenis seperti blueberry, raspberry, anggur, raspberry, labu, dan paprika kaya akan antioksidan. kimia di atas segalanya.

3. 

   
   
   Tambahkan air secukupnya. Minum banyak air akan membuat Anda lebih banyak buang air kecil, tentunya bisa sedikit merepotkan, namun buang air kecil lebih sering membantu Anda lebih cepat pulih.

4. 

   Membantu menjaga keseimbangan alami di usus. Berpikir bahwa tubuh harus bebas dari bakteri adalah kesalahpahaman yang umum. Faktanya, jika Anda mengukurnya, tubuh Anda memiliki hingga 10 mikroorganisme per sel. Usus menghasilkan bakteri alami yang bermanfaat bagi tubuh, dan mereka juga memiliki berbagai tugas, mulai dari mencerna makanan hingga memperkuat sistem kekebalan dan membantu menjaga fungsi otak dengan baik. Ketika tubuh Anda tidak memiliki "mikrobiota usus" yang sehat, Anda lebih mungkin mengalami masalah kesehatan.
   • Makanan fermentasi dapat membantu menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan jahat di dalam tubuh. Oleh karena itu, tambahkan makanan menu harian Anda seperti yogurt, acar mentimun, tempe (kecap), miso, sauerkraut, kefir (jamur susu) dan teh kombucha.
   • Anda juga dapat mengonsumsi suplemen probiotik (bakteri menguntungkan) untuk meningkatkan kesehatan usus. Suplemen probiotik telah terbukti bermanfaat dalam pencegahan infeksi saluran kemih.
   • Banyak merek yogurt saat ini menambahkan probiotik ke produk mereka, tetapi Anda juga bisa mengonsumsi probiotik dalam bentuk pil. Probiotik diukur dalam istilah "organisme" atau "unit jumlah koloni" (CFU). Setiap hari Anda harus menambah 5 juta organisme / CFU.

5. 

   Tambahkan jatah ikan ke dalam menu harian. Lemak omega-3 penting untuk membangun sistem kekebalan yang sehat untuk membantu Anda melawan infeksi. Ikan adalah sumber lemak Omega-3 terbaik, dan ada juga sejumlah suplemen yang tersedia untuk membantu menyediakan jenis lemak ini.

6. 

   Batasi asupan kafein dan gula. Kafein bertindak sebagai stimulan, sedangkan gula rafinasi adalah makanan bakteri. Kedua zat ini memperburuk peradangan Anda, jadi cobalah untuk meminimalkan jumlah kafein dan gula yang Anda gunakan saat Anda mengalami infeksi saluran kemih. iklan

Bagian 2 dari 3: Gunakan tepung dan esensi

1. 

   Minumlah air atau sari buah cranberry. Cranberry merupakan tanaman yang populer dalam mengobati infeksi saluran kemih karena kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan bakteri. Buah ini tidak hanya membuat urine menjadi lebih asam, tetapi juga menyediakan zat kimia dalam keluarga proanthocyanidin yang dapat mengurangi kemampuan bakteri untuk menempel pada sel kandung kemih dan uretra. Meski buah ini sangat populer dalam pengobatan infeksi saluran kemih, menurut penelitian, cranberry memiliki efek yang lebih tinggi pada pencegahan penyakit daripada mengobati.
   • Minum 300-600 mL jus cranberry setiap hari. Ini adalah level yang muncul setelah sekelompok ilmuwan dengan cermat mempelajari jus Ocean Spray Cranberry.
   • Gunakan cranberry dalam bentuk pil (diminum dua kali sehari untuk masing-masing 400 mg).

2. 

   Gabungkan cranberry dan lingonberry ke dalam makanan Anda. Lingoberry adalah stroberi dari keluarga yang sama dengan cranberry. Satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus terkonsentrasi cranberry dan lingoberry mengurangi risiko infeksi saluran kemih pada wanita. Dalam penelitian ini, partisipan meminum 50 mL air yang dicampur dengan 7,5 g konsentrat cranberry dan 1,5 g konsentrat lingoberry per hari.

3. 

   Gunakan bubuk bearberry. Bearberry (seperti beberapa tempat bernama Uva Ursi) mungkin tidak tersedia di daerah Anda, tetapi Anda dapat memesannya secara online dengan harga terjangkau. Bedak ini tidak populer di seluruh dunia, tetapi cukup familiar bagi orang Amerika dan Eropa. Anda harus meminum bubuk ini tiga kali sehari, masing-masing 250-500 mg.
   • Bubuk stroberi dapat membuat urin Anda berwarna coklat kebiruan, tetapi ini adalah tanda yang sepenuhnya normal, tidak berbahaya bagi kesehatan Anda.
   • Bearberry bertindak sebagai diuretik (membantu tubuh melepaskan garam dan air), jadi jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk menggunakan makanan. ini.

4. 

   Gunakan ragi. Menurut teori, ragi memiliki efek membuat bakteri penyebab infeksi saluran kemih berkumpul bersama, namun sejauh ini belum ada penelitian resmi yang dapat membuktikan bahwa ragi efektif dalam mengobati. pengobatan infeksi saluran kemih. Selain itu, ragi dapat bereaksi dengan obat lain, jadi Anda juga harus menemui dokter untuk mendapatkan nasihat khusus. Meskipun tidak ada penelitian khusus tentang efek ragi dalam pengobatan infeksi saluran kemih, ragi biasanya digunakan dengan dosis 3 g / waktu, dua kali sehari.
   • Jika Anda sedang dalam pengobatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memutuskan apakah akan mengonsumsi ragi atau tidak. Anda sama sekali tidak boleh diobati dengan ragi saat Anda mengonsumsi obat yang merupakan penghambat oksidase monoamine (juga dikenal sebagai MAOI).
   • MAOI termasuk obat-obatan yang mengandung: Selegiline, Phenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Phenelzine Sulfate, Selegiline hydrochloride, Tranylcypromine sulfate dan Rasagiline mesylate.

5. 

   Minumlah sekitar 5 mL D-mannose dua kali sehari. Sebaiknya digunakan bersama dengan jus cranberry atau air yang disaring. D-mannose adalah gula yang dapat menyembuhkan infeksi saluran kemih, tetapi gula itu tidak sama dengan gula yang biasa digunakan dalam makanan.) Para ahli percaya bahwa efek D-manosa disebabkan oleh efeknya pada serangan bakteri dan menyerang sel. Meskipun saat ini tidak ada penelitian khusus tentang efek terapeutik D-mannose pada infeksi saluran kemih, pengobatan ini masih populer dan efektif untuk mencegah terulangnya infeksi saluran kemih. .
   • Perhatikan bahwa D-mannose dapat menyebabkan tinja dan gas cair.

6. 

   Minum teh dan esens telah terbukti menyembuhkan infeksi saluran kemih. Ada banyak teh dan esens yang dapat digunakan sebagai obat untuk mengatasi infeksi saluran kemih. Keuntungan terbesar dari metode ini adalah Anda dapat mengubah dari satu rasa ke rasa lainnya atau dari produk ke produk. Yang terpenting adalah meningkatkan asupan harian minuman ini. Jika menggunakan produk kering, cukup larutkan satu sendok teh produk ke dalam air panas untuk mulai menggunakannya.
   • Pipsissewa (dari keluarga heather): Gunakan dua hingga tiga kali sehari, setiap kali campurkan 8 hingga 10 tetes esensi ini ke dalam sekitar 175-180 mL air.
   • Tunggul jagung: gunakan 400 mg / waktu, 2 kali / hari.
   • Buchu (dari keluarga thyme): 500 mg / waktu, 2 kali / hari.
   • Pena menara rumput:Jangan gunakan dengan penderita diabetes. Ekor kuda dapat mengurangi kandungan vitamin B dan tiamin, jadi ada baiknya Anda mengonsumsi kedua mikronutrien ini saat menggunakannya.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Cegah infeksi saluran kemih

1. 

   Minum banyak air. Tetap terhidrasi adalah cara paling sederhana untuk mencegah infeksi saluran kemih secara khusus dan menjaga kesehatan Anda secara umum. Minumlah setidaknya 1,5 hingga 1,8 liter air per hari untuk efek optimal.

2. 

   Saat Anda sedih buang air kecil, "ambillah" secepat mungkin. Semakin lama urin disimpan di kandung kemih, semakin banyak bakteri berkembang. Bagi wanita, saat menggunakan tisu toilet, pastikan untuk dilap dari depan ke belakang, terutama setelah menggunakan toilet. Dengan begitu Anda akan mencegah kontaminasi tinja.

3. 

   Kebersihan bersih setelah berhubungan seks. Anda harus segera buang air kecil setelah berhubungan seks, terutama wanita, untuk mencegah bakteri masuk ke saluran kemih. Metode pengendalian kelahiran dengan menggunakan spermisida juga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Namun, menggunakan metode kontrasepsi lain meningkatkan kemungkinan kehamilan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, cara yang paling layak adalah menggunakan kontrasepsi oral, alat kontrasepsi dalam rahim atau IUD bila memungkinkan.

4. 

   Kenakan pakaian yang nyaman untuk tubuh bagian bawah. Tujuan utamanya adalah menjaga area segitiga tetap kering. Pakaian longgar, terutama katun, akan membantu sirkulasi udara lebih mudah dibandingkan pakaian berbahan benang nilon atau jeans ketat.

5. 

   Pertahankan diet tinggi serat. Saat ini tidak ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara diet tinggi serat dan infeksi saluran kemih. Namun, makan banyak serat akan membantu mengatasi sembelit - salah satu penyebab paling umum dari infeksi saluran kemih. Banyak orang telah melakukan pencegahan infeksi saluran kemih dengan menambahkan banyak kacang-kacangan, biji-bijian dan sayur-sayuran ke dalam makanan mereka sehari-hari.

6. 

   Tidak Gunakan sabun mandi atau produk pembersih. Mekanisme sekresi vagina dimungkinkan mencuci semua bau yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Selain itu, produk seperti larutan pembersih, handuk basah, dan deodoran semuanya mengandung bahan kimia beracun untuk menciptakan bau. Bahan kimia ini sering menyebabkan iritasi kulit serta masalah hormon. Tidak hanya pembersihan biasa, tetapi douching bahkan menghilangkan bakteri menguntungkan bagi tubuh, sehingga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Selain itu, douching juga mempengaruhi keseimbangan pH pada vagina sehingga membuat vagina kering dan teriritasi.
   • Douching juga meningkatkan risiko infeksi ginekologi, penyakit menular seksual, dan kemandulan.
   iklan

Nasihat

• Hindari minuman beralkohol serta makanan tinggi gula, karena dapat memperparah peradangan.
• Makan makanan dengan sifat antibakteri seperti yogurt, miso, atau sup ayam.
• Menjaga ginjal tetap hangat dengan memegang sebotol air hangat atau mengenakan sweter panjang dapat meredakan nyeri panggul atau kejang kandung kemih.

Peringatan

• Jangan berhubungan seks saat Anda mengalami infeksi saluran kemih.
• Jika Anda mengalami gejala seperti demam tinggi, muntah, sakit ginjal atau buang air kecil berdarah, atau infeksi yang berlangsung lebih dari seminggu, segera ke pusat kesehatan.
• Soda kue dapat digunakan sebagai cara alami untuk mengobati infeksi saluran kemih, tetapi soda kue dapat menjadi tidak aman dalam beberapa kasus. Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan metode ini.