Mengobati Muntah di Rumah - Kiat

Video: 3 Obat Herbal Atasi Mual dan Kembung Paling Cepat dan Ampuh | lifestyleOne

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Muntah adalah kondisi yang sangat umum yang dialami kebanyakan orang. Ada banyak penyebab muntah, dari sakit perut dan keracunan makanan hingga makan berlebihan, baunya terlalu menyengat, atau karena kehamilan. Meskipun ada ketidaknyamanan, biasanya hilang dalam waktu 24 jam tanpa memerlukan perhatian medis. Jika Anda, anak Anda, atau orang yang Anda kasihi muntah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala dan membuat tubuh Anda terasa lebih baik. Jika muntah tidak kunjung sembuh setelah 24 jam, Anda harus segera menghubungi dokter untuk instruksi lebih lanjut.

Langkah

Metode 1 dari 4: Memberikan air dan nutrisi untuk tubuh

Minum 8-10 gelas air untuk mencegah dehidrasi. Muntah bisa cepat dehidrasi, jadi Anda harus tetap terhidrasi dengan minum 8-10 gelas air sepanjang hari. Lakukan rutinitas normal dan minumlah air setiap 15 menit bila banyak muntah. Namun, minum terlalu cepat dapat menyebabkan muntah lebih banyak, jadi minumlah sedikit-sedikit alih-alih meneguk.
- Air dingin akan membantu menenangkan perut lebih dari air hangat atau panas. Anda harus menyimpan air atau jus di lemari es agar dingin sebelum diminum.
- Jika air putih membuat Anda mual, coba peras lemon di dalam air untuk menambah rasa.
- Terkadang minuman manis seperti soda bisa lebih nyaman di perut. Anda bisa mencoba meminum soft drink rasa jahe jika merasa mual saat minum air putih.
Isap es batu jika Anda tidak bisa menahan cairan perut. Minuman terkadang bisa menyebabkan lebih banyak muntah. Es akan mencair perlahan di mulut, membantu melembabkan tubuh tanpa menyebabkan mual lebih jauh.
- Jangan mengunyah es untuk menghindari kerusakan gigi dan menelan terlalu banyak air sekaligus.
Minumlah minuman olahraga jika Anda sudah lama muntah. Jika Anda muntah selama berjam-jam, tubuh Anda akan sering kekurangan elektrolit, kalium, dan nutrisi lainnya. Anda perlu mengimbangi zat tersebut dengan mengganti air yang disaring dengan air olahraga untuk sementara waktu. Minuman olahraga menyediakan elektrolit, membantu Anda menghindari dehidrasi lebih lanjut.
- Produk seperti Pedialyte juga bagus dalam mengisi nutrisi.
- Ikuti aturan yang sama seperti saat meminum air hasil saringan. Pastikan untuk menggunakan air dingin dan meminumnya secara perlahan untuk menghindari mengisi perut Anda.
Makan makanan hambar untuk menghindari muntah lebih lanjut. Anda perlu mengganti banyak nutrisi yang hilang karena muntah, tetapi berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan untuk menghindari mual. Makanan hambar adalah yang terbaik. Kerupuk, roti panggang, kentang, dan nasi adalah makanan yang cocok. Pisang dan saus apel juga bisa menjadi pilihan yang baik karena biasanya tidak mengganggu perut. Cobalah makan sebanyak yang Anda bisa untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang.
- Makanan cair seperti sup dan kaldu juga bagus karena menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Hindari makanan berminyak dan pedas, fast food, gorengan, dan manisan. Produk susu juga menyebabkan lebih banyak mual.
Makanlah dalam porsi kecil agar tidak terlalu kenyang. Terlalu banyak makanan di perut bisa menyebabkan lebih banyak mual dan muntah. Anda harus makan makanan kecil sepanjang hari daripada mengenyangkan. Makan perlahan, dan jangan mencoba makan berlebihan sekaligus.
- Cobalah untuk membagi menjadi 5 porsi kecil, bukan 3 porsi besar.
- Meski tidak ingin makan, Anda harus berusaha makan sedikit untuk mencegah masalah lain yang disebabkan oleh kekurangan nutrisi.
iklan

Metode 2 dari 4: Kurangi mual

Duduk diam dan jangan bergerak terlalu banyak untuk mencegah muntah. Rasa mual bertambah parah jika Anda banyak bergerak. Duduk atau berbaring di tempat yang tenang dan diam. Rasa mual akan hilang setelah duduk sebentar.
- Jangan berbaring telentang jika Anda kesulitan bangun. Sebaliknya, berbaring miring jika Anda muntah.
- Anda mungkin mengalami lebih banyak mual saat menonton TV atau melihat layar lain. Coba matikan TV saat istirahat.
Duduk diam 2 jam setelah makan. Berjalan-jalan setelah makan bisa membuat Anda mual dan menyebabkan muntah. Duduk tegak dan tetap diam saat sistem pencernaan Anda bekerja. Setelah 2 jam, makanan akan keluar dari perut.
- Jangan berbaring setelah makan minimal 2 jam. Berbaring bisa membuat Anda semakin mual.
Hindari aroma yang kuat. Anda akan sangat sensitif terhadap bau saat Anda mual dan mungkin lebih sering muntah jika ada bau yang menyengat. Usahakan untuk menghindari makanan dan produk dengan bau menyengat sampai muntah berhenti dan mual berhenti.
- Jika bau menjadi pemicunya, minta orang lain untuk memasaknya. Kondisi ini sangat umum terjadi pada awal kehamilan.
- Jangan makan makanan dengan bau khas seperti ikan.
- Bau kuat lainnya, seperti asap rokok dan parfum, juga dapat menyebabkan muntah pada beberapa orang.
Berhenti minum semua obat sampai mual Anda selesai. Obat tersebut bisa mengiritasi lambung dan menyebabkan muntah. Lebih lanjut, jika Anda muntah setelah minum obat, tubuh Anda tidak dapat menyerapnya, dan Anda akan kehilangan satu dosis. Tunggu mualnya berhenti sebelum minum obat, baik itu pil atau cairan.
- Jika Anda harus minum obat tepat waktu di siang hari, hubungi dokter Anda dan tanyakan apa yang harus Anda lakukan.
Hirup udara segar untuk mengurangi mual. Udara yang tersendat dan pengap bisa memperparah mual. Cobalah duduk di luar sebentar, atau dekati jendela yang terbuka di dalam ruangan. Jika Anda masih punya cukup tenaga, Anda juga bisa jalan-jalan sebentar.
- Jika Anda pergi jalan-jalan, lakukan dengan perlahan dan hindari bergoyang ke depan dan ke belakang. Tindakan ini bisa memperburuk gejala. Selain itu, jangan pergi terlalu jauh dari rumah.
Berlatih pernapasan terkontrol untuk rileks. Terkadang mual meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan lebih banyak muntah. Mengontrol napas dapat mengurangi stres dan meredakan mual. Duduklah di tempat yang tenang, pejamkan mata, dan fokuslah pada pernapasan Anda. Tarik napas panjang, tahan selama beberapa detik, dan buang napas perlahan. Pernapasan ini akan membantu mengurangi kecemasan Anda dan dapat membantu serangan muntah Anda.
- Latihan pernapasan terkontrol, bersama dengan teknik relaksasi lainnya, seperti meditasi dapat membantu menenangkan Anda.
- Cobalah untuk menghindari aktivitas yang meningkatkan pernapasan Anda, seperti olahraga. Bahkan jika Anda merasa lebih baik, Anda tetap harus menunggu sekitar satu hari untuk berlatih lagi.
iklan

Metode 3 dari 4: Gunakan terapi alternatif

Tambahkan jahe ke makanan dan minuman Anda. Jahe sangat membantu dalam melawan mual dan muntah. Jahe segar bekerja paling baik, karena banyak produk komersial tidak mengandung banyak jahe. Cobalah cari jahe segar, keriting, dan tambahkan ke minuman atau bumbu untuk meredakan mual.
- Minuman ringan rasa jahe juga membantu meredakan mual, tetapi minuman ini tidak mengandung banyak jahe alami.
- Anda bisa membuat teh jahe sendiri, tapi ingatlah bahwa minuman panas bisa membuat Anda semakin mual. Anda bisa menambahkan es ke dalam teh dingin sebelum diminum untuk menenangkan perut Anda.
- Dosis maksimum suplemen jahe adalah 4 g (sekitar ¾ sendok teh). Jika Anda sedang hamil atau menyusui, dosis maksimum adalah 1 g per hari.
- Jahe dapat berinteraksi dengan beberapa antikoagulan resep. Jika Anda mengonsumsi antikoagulan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe.
Cobalah pijat refleksi untuk mengurangi rasa mual. Akupresur adalah teknik yang bekerja pada titik-titik tubuh tertentu dengan menekan secara perlahan. Titik P6 (sudut pandang internal) di bagian dalam pergelangan tangan saat distimulasi dapat membantu mengurangi mual dan muntah. Angkat tangan Anda sehingga telapak tangan menghadap Anda dan jari-jari menghadap ke atas. Tempatkan 3 jari tangan lainnya secara horizontal di pergelangan tangan. Gunakan ibu jari Anda untuk merasakan pergelangan tangan tepat di bawah jari telunjuk Anda. Tekan titik ini selama 2-3 menit dan berputar. Ulangi pijat refleksi dengan pergelangan tangan lainnya.
- Anda juga bisa menggunakan gelang refleksi, juga dikenal sebagai gelang mabuk perjalanan, seperti Sea-band® atau ReliefBand®. Produk ini tersedia di apotek atau online.
- Gelang akupresur sangat berguna selama perjalanan jika Anda mengalami mabuk perjalanan.
Gunakan aromaterapi dengan aroma mint untuk menghilangkan aroma lain. Ini adalah inhaler aromaterapi yang diekstrak dari herba, terutama peppermint, yang dapat membantu mengurangi mual. Tempatkan 1-2 tetes minyak peppermint di atas kain kasa bersih dan hirup.Ini akan membantu meringankan gejala Anda dan menghilangkan bau tidak sedap yang mungkin membuat Anda lebih mual.
- Uji klinis aromaterapi memiliki hasil yang beragam, namun jika ingin mencobanya tidak ada salahnya.
- Mengisap permen juga merupakan cara yang efektif. Paling tidak, itu memiliki rasa yang enak di mulut Anda dan akan membantu Anda berpikir tentang muntah.
- Terapi ini aman untuk ibu hamil.
- Jangan menggosok minyak esensial pada kulit. Minyak atsiri yang dioleskan langsung ke kulit dapat menyebabkan iritasi atau alergi kulit.
iklan

Metode 4 dari 4: Temukan perawatan medis

Temui dokter Anda jika Anda belum berhenti muntah setelah 12 jam. Kebanyakan muntah akan reda dalam waktu 1 hari. Hubungi dokter Anda jika Anda telah mencoba beberapa terapi berbeda dan masih muntah selama lebih dari 12 jam, karena ini bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius.
- Anak di bawah usia 2 tahun perlu ke dokter jika mereka tidak berhenti muntah setelah 12 jam.
Cari pertolongan medis jika ada tanda-tanda dehidrasi. Muntah yang terus-menerus menyebabkan hilangnya cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Selain itu, selama mual dan muntah, mungkin sulit untuk meminum jumlah cairan yang dibutuhkan, dan ini juga dapat menyebabkan dehidrasi. Jika tidak ditangani, dehidrasi bisa sangat berbahaya. Dapatkan pertolongan medis segera jika Anda mulai mengalami dehidrasi.
- Gejala dehidrasi meliputi: mulut kering, kantuk, urine sedikit atau gelap, sakit kepala, kulit kering, dan pusing.
- Jika Anda tidak dapat menahan air saat minum, perhatikan gejala dehidrasi.
Pergi ke ruang gawat darurat jika Anda mengalami sakit perut yang parah atau nyeri dada. Jika Anda mengalami nyeri yang menusuk dan menusuk di perut atau dada saat muntah, itu bisa menjadi tanda adanya masalah medis yang serius. Pergi ke ruang gawat darurat sesegera mungkin sebelum situasinya memburuk.
- Rasa sakit yang berdenyut-denyut di dada bisa menandakan serangan jantung yang akan datang.
Pergi ke ruang gawat darurat jika Anda mengalami muntah berdarah. Muntah yang terus-menerus dapat menyebabkan perforasi atau robekan pada lapisan perut, menyebabkan keluarnya darah dalam muntahan. Ada juga kondisi medis serius lainnya yang dapat menyebabkan Anda muntah darah. Jika Anda melihat darah merah atau gelap atau sesuatu seperti bubuk kopi di dalam muntahan, segera dapatkan bantuan medis.
- Perdarahan atau perforasi lambung perlu ditangani secepatnya. Jangan ragu untuk mencari pertolongan medis jika Anda menemukan darah di dalam muntahan.
Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami muntah setelah cedera kepala. Mual dan muntah adalah gejala gegar otak. Jika Anda mengalami sakit kepala dan merasa mual, hubungi dokter Anda untuk mengetahui apa yang harus dilakukan.
- Jangan pergi tidur bahkan saat Anda merasa mengantuk.
- Tanda-tanda gegar otak lainnya meliputi: sakit kepala, kebingungan, pusing, bicara cadel, tinitus.
iklan

Nasihat

Jangan minum banyak air saat perut tidak bisa mengatasinya. Terlalu banyak air dapat memperburuk muntah dan meningkatkan risiko dehidrasi. Minumlah sedikit dan secara bertahap tambah jumlah air setiap 20 menit.
Makan makanan kecil sepanjang hari. Beberapa kerupuk atau irisan roti panggang juga bisa membantu menenangkan perut Anda.