Pengarang:
Randy Alexander
Tanggal Pembuatan:
28 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Hampir semua dari kita pernah terbakar matahari sekali. Kulit terbakar tidak menyenangkan: kulit teriritasi, merah, dan mungkin sedikit bersisik. Agen racun dari sunburn adalah ultraviolet (sinar UV) dari paparan sinar matahari, penggunaan tanning bed atau sejenisnya. Sinar UV bisa langsung menghancurkan DNA, menyebabkan peradangan dan kematian sel kulit. Sementara paparan sinar matahari sedang dalam waktu singkat dapat memberi Anda kulit kecokelatan yang bagus (peningkatan pigmentasi membantu melindungi tubuh dari sinar UV), semua bentuk paparan UV. berbahaya bagi semua jenis kulit, dan Anda harus menghindari paparan berlebihan untuk mencegah kerusakan serius, termasuk kanker kulit. Kulit yang bengkak dan terbakar sinar matahari merupakan tanda kerusakan kulit. Dengan kulit yang terbakar sinar matahari yang melepuh, sangat penting untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Langkah
Metode 1 dari 5: Mengobati Sunburns
Hindari sinar matahari. Anda tidak ingin merusak kulit Anda yang sudah rapuh lagi. Jika Anda harus keluar rumah di bawah sinar matahari, oleskan ke seluruh tubuh dengan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Sinar UV masih bisa menembus pakaian sampai taraf tertentu.- Teruskan mengoleskan tabir surya setelah lepuh sembuh.
- Jangan biarkan awan dan cuaca dingin membodohi Anda. Sinar UV tetap aktif meski mendung, dan salju dapat memantulkan 80% sinar matahari. Saat matahari terbit, sinar UV juga ada.
Jaga agar kulit yang terkena tetap utuh.tidak hancurkan lepuh. Lepuh mungkin pecah dengan sendirinya, tetapi Anda harus melakukan yang terbaik untuk melindunginya dari infeksi dan kerusakan pada lapisan yang lebih rapuh di bawahnya. Jika lepuh pecah, oleskan kain kasa di atasnya untuk mencegah infeksi. Jika kulit Anda tampak terinfeksi, Anda perlu segera menemui dokter kulit. Beberapa tanda bahwa kulit mungkin terinfeksi adalah kemerahan, bengkak, nyeri, dan panas.- Demikian juga, jangan sampai kulit terkelupas. Area yang terbakar matahari mungkin terkelupas, tetapi jangan dikupas. Ingatlah bahwa area ini sangat sensitif dan rentan terhadap infeksi dan kerusakan lebih lanjut. Tinggalkan itu.
Gunakan lidah buaya. Lidah buaya bisa menjadi obat alami yang efektif untuk luka bakar ringan seperti sengatan matahari yang melepuh. Lidah buaya adalah pilihan terbaik karena mendinginkan luka bakar. Lidah buaya juga dianggap membantu meredakan nyeri, merehidrasi kulit yang rusak, dan membantu proses penyembuhan. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa lidah buaya membantu menyembuhkan luka bakar lebih cepat (lebih dari 9 hari) dibandingkan tanpa lidah buaya.- Terbaik semua produk alami bebas aditif. Gel lidah buaya tanpa bahan pengawet dapat ditemukan di sebagian besar apotek. Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya, Anda dapat membelah cabangnya dan mengoleskan bagian dalamnya langsung ke kulit. Biarkan gel lidah buaya meresap ke dalam kulit. Ulangi sebanyak yang Anda inginkan.
- Coba gunakan es batu lidah buaya. Batu kerikil dapat meredakan nyeri dan merawat kulit.
- Aloe vera tidak boleh dioleskan pada luka terbuka.
Coba emolien lain. Emolien seperti pelembab aman diaplikasikan pada lepuh. Ini akan membuat kulit bersisik lebih sulit dilihat, sekaligus membantu menenangkan kulit. Hindari penggunaan pelembab yang lebih tebal atau petroleum jelly karena tidak akan membuat kulit Anda "bernapas" dan melepaskan panas.
- Salah satu pilihan terbaik adalah pelembab berbahan dasar kedelai. Cari bahan alami dan organik pada label. Kedelai adalah tanaman yang memiliki kemampuan melembabkan secara alami, membantu kulit yang rusak menjaga kelembapan dan menyembuhkannya.
- Sekali lagi, jangan gunakan apa pun pada luka terbuka atau lepuh yang pecah.
- Anda bisa mengompres lepuh hingga sembuh jika Anda mau.
Minta dokter Anda untuk meresepkan krim perak sulfadiazin 1%. Tanyakan kepada dokter Anda tentang krim perak sulfadiazin 1%, bahan kimia antibakteri kuat yang digunakan untuk mengobati luka bakar tingkat dua dan tiga. Umumnya krim ini bisa dioleskan dua kali sehari. Jangan berhenti menggunakan sampai dokter Anda menyuruh Anda untuk berhenti.
- Krim ini memiliki efek samping yang serius, meskipun jarang. Efek sampingnya mungkin termasuk nyeri, gatal, atau rasa terbakar di area yang dirawat. Kulit dan selaput lendir (seperti gusi) juga dapat meninggalkan bekas atau perubahan warna. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan efek samping, hentikan penggunaan dan hubungi dokter Anda jika efek samping terjadi.
Hindari krim dan semprotan anestesi. Ini karena produk anestesi yang dioleskan pada kulit dapat menyebabkan infeksi.
- Secara khusus, hindari losion dan krim yang mengandung benzocaine atau lidocaine. Meski pernah banyak digunakan, produk ini bisa menimbulkan reaksi alergi dan iritasi.
- Hindari penggunaan petroleum jelly (dikenal dengan nama merek Vaseline). Minyak mineral dapat menyumbat pori-pori dan mempertahankan panas di dalam kulit, sehingga mencegah proses penyembuhan alami kulit.
Minum air. Kulit yang terbakar sinar matahari menarik cairan ke permukaan kulit dari bagian tubuh lain. Cobalah minum banyak cairan (setidaknya 8 cangkir (masing-masing 8 ons) per hari). Anda juga bisa minum jus atau minuman olahraga. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, haus, jarang buang air kecil, sakit kepala, dan pusing.
Pertahankan nutrisi yang baik untuk membantu penyembuhan kulit. Luka bakar seperti kulit terbakar yang terik dapat disembuhkan dan disembuhkan lebih cepat dengan nutrisi yang baik, terutama dengan memperbanyak makanan kaya protein. Protein ekstra bekerja untuk membangun massa untuk penyembuhan jaringan, yang dibutuhkan untuk penyembuhan dan peradangan kulit, serta mengurangi jaringan parut.
- Makanan seperti ayam, kalkun, ikan, produk susu dan telur merupakan sumber protein yang baik.
- Asupan protein harian yang ideal adalah 1,6 hingga 3 gram protein per kilogram berat badan.
Metode 2 dari 5: Menggunakan Perawatan Rumahan
Gunakan cuka sari apel. Cuka sari apel dapat membantu menyembuhkan sengatan matahari dengan menyerap panas dari kulit serta mengurangi rasa sakit dan sensasi terbakar. Asam asetat dan asam malat dalam cuka membantu menetralkan kulit yang terbakar sinar matahari dan mengatur ulang tingkat pH kulit yang rusak. Ini mencegah infeksi dengan menciptakan lingkungan yang tidak cocok untuk mikroorganisme di kulit.
- Untuk menggunakan cuka sari apel, campurkan cuka dengan air dingin dan celupkan ke dalam larutan dengan kain lembut, lalu gosok atau oleskan ke area yang terkena. Cuka juga bisa disemprotkan langsung ke kulit.
- Gunakan cuka hanya jika kulit Anda tidak tergores, pecah-pecah, atau robek, karena cuka yang dioleskan pada luka terbuka dapat menyebabkan rasa terbakar dan iritasi.
Buat pasta kunyit. Kunyit memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat sengatan matahari dan lepuh. Berikut beberapa tip dalam menggunakan bubuk kunyit:
- Campur bubuk kunyit dengan air atau susu untuk membuat pasta. Kemudian letakkan di atas lepuh selama sekitar 10 menit sebelum dibilas dengan lembut.
- Campur bubuk kunyit, tepung barley, dan yogurt untuk membuat bubuk kental dan oleskan ke kulit yang terkena. Biarkan selama sekitar setengah jam, lalu bilas dengan air dingin.
Pertimbangkan untuk menggunakan tomat. Jus tomat dapat membantu mengurangi rasa terbakar, mengurangi kemerahan pada kulit yang rusak dan meningkatkan proses penyembuhan.
- Campurkan 1/4 cangkir (60 ml) jus tomat atau tomat bubuk dalam 1/2 cangkir (120 ml) susu skim. Oleskan campuran tersebut ke area yang terbakar sinar matahari selama sekitar setengah jam, lalu bilas perlahan dengan air dingin.
- Sebagai alternatif, tambahkan 2 cangkir (480 ml) jus tomat ke air mandi dan rendam di bak mandi selama 10-15 menit.
- Untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat, Anda bisa mengoleskan tomat segar yang dihancurkan dicampur dengan es bubuk ke area yang terkena.
- Anda juga bisa makan lebih banyak tomat. Satu studi menemukan bahwa orang yang makan 5 sendok makan tomat tanah kaya likopen selama tiga bulan 25% lebih tahan terhadap sengatan matahari.
Gunakan kentang untuk mendinginkan area yang terbakar matahari. Kentang segar dapat membantu menghilangkan panas pada area yang terbakar sinar matahari, mendinginkan kulit, menghilangkan rasa sakit dan lebih cepat sembuh.
- Kentang segar dicuci, diiris dan digiling menjadi pasta. Oleskan langsung ke lepuh. Biarkan di kulit hingga kering, lalu bilas perlahan dengan air dingin.
- Terapi ini bisa dilakukan setiap hari hingga lepuh hilang dan sembuh.
Cobalah kompres susu. Susu menciptakan lapisan protein, menenangkan sensasi terbakar pada kulit, membantu kulit menjadi sejuk dan nyaman.
- Rendam kain lembut dalam air dingin yang dicampur dengan susu skim dan oleskan ke area yang terbakar matahari selama beberapa menit.
- Pastikan susu sudah dingin, bukan dingin. Keluarkan susu dari lemari es 10 menit sebelum disajikan.
Metode 3 dari 5: Pereda Nyeri
Pahami bahwa pengobatan terutama bergejala. Perawatan kulit dimaksudkan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak banyak yang dapat kita lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan.
Gunakan kompres dingin untuk mendinginkan. Penggunaan air dingin dan kompres dapat mengurangi peradangan dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi sirkulasi darah ke area yang terkena.
- Suhu dingin mematikan ujung saraf, dengan cepat mengurangi sensasi nyeri di area yang terbakar matahari.
- Anda juga bisa menggunakan kain kasa yang dicelupkan ke dalam larutan liang (larutan air dan aluminium asetat). Larutan liang biasanya dijual di apotek.
Mandi. Berendam di bak air dingin dan rileks selama 10 - 20 menit; Ini dapat membantu meredakan nyeri akibat sengatan matahari. Ulangi sebanyak yang Anda inginkan selama beberapa hari.
- Anda bisa merendam waslap dalam air dingin dan mengoleskannya ke area yang terkena.
- Jangan berendam dalam air hangat dan sabun atau minyak mandi, karena dapat mengiritasi kulit dan membuat Anda semakin tidak nyaman.
Mandi uap hangat di bawah pancuran. Pastikan suhu air di bawah hangat. Perhatikan aliran airnya agar lembut agar tidak menimbulkan rasa sakit tambahan.
- Secara umum, jika Anda bisa menghindari mandi, Anda harus. Tekanan dari pancuran dapat memecahkan lepuh, menyebabkan nyeri, peradangan, dan jaringan parut.
- Tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut hingga kering setelah mandi. Jangan menggosok atau menyeka dengan waslap karena dapat menyebabkan iritasi.
Minum obat pereda nyeri. Jika rasa sakit akibat terbakar sinar matahari mengganggu, Anda bisa mengonsumsi pereda nyeri antiinflamasi seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin.
- Ibuprofen (Advil) adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Obat ini bekerja untuk mengurangi jumlah hormon nyeri dan peradangan dalam tubuh, sekaligus juga mengurangi hormon penyebab demam.
- Aspirin (asam asetilsalisilat) adalah obat yang meredakan nyeri dengan cara memblokir sinyal yang dikirim ke otak. Aspirin juga memiliki efek antipiretik.
- Acetaminophen (Tylenol) lebih aman daripada aspirin bila diberikan kepada anak-anak yang mengalami sengatan matahari. Asetaminofen memiliki banyak efek seperti aspirin.
- Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin tentang cara menggunakannya dan tidak tahu obat mana yang tepat untuk Anda.
Gunakan krim kortison untuk mengurangi peradangan. Krim kortison mengandung steroid dalam jumlah minimal, yang membantu mengurangi peradangan pada kulit yang rusak dengan menekan aktivitas sistem kekebalan.
- Krim kortison tidak dianjurkan untuk anak-anak, jadi tanyakan kepada dokter Anda untuk pilihan lain.
Metode 4 dari 5: Memahami Risiko dan Gejala Sunburns
Pahami cara kerja sinar UV. Sinar UV dapat dibagi menjadi tiga kategori: UVA, UVB dan UVC. UVA dan UVB adalah dua jenis yang dapat merusak kulit. UVA mencakup 95% dari semua sinar UV, menjadikannya penyebab kulit terbakar dan melepuh. Namun, sinar UVB menyebabkan lebih banyak eritema, atau kemerahan, yang disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah. Eritema termasuk kemerahan karena terbakar sinar matahari, infeksi, peradangan, atau bahkan kemerahan karena rasa malu.
Pahami bagaimana lepuh berkembang. Lepuh tidak muncul segera setelah terkena sinar matahari, tetapi hanya berkembang dalam beberapa hari ke depan. Lepuh akibat terbakar sinar matahari terbentuk ketika pembuluh darah rusak, plasma dan cairan lain merembes di antara lapisan kulit, membentuk kantung cairan. Jangan berasumsi bahwa lepuh tidak terkait dengan sengatan matahari hanya karena muncul kemudian. Kulit terang lebih terpengaruh oleh sinar UV beracun daripada kulit yang lebih gelap, jadi apakah Anda lebih rentan terhadap sengatan matahari daripada yang lain tergantung pada jenis kulit Anda.
- Luka bakar derajat satu menyebabkan eritema, yang melebarkan pembuluh darah, menyebabkan kulit membengkak dan memerah. Pada luka bakar derajat satu, hanya lapisan kulit terluar yang terbakar. Namun, sel yang rusak dapat mengeluarkan mediator kimia yang selanjutnya dapat mengiritasi kulit dan menghancurkan sel rusak lainnya.
- Dalam kasus luka bakar derajat dua, kulit bagian dalam dan pembuluh darah juga rusak. Dengan demikian, lepuh merupakan tanda luka bakar derajat dua. Itulah mengapa lepuh dianggap jauh lebih serius daripada sengatan matahari biasa.
Segera pergi ke ruang gawat darurat jika gejala tertentu berkembang. Tubuh berisiko mengalami bahaya serius akibat paparan sinar matahari yang terlalu lama, dehidrasi, atau kelelahan akibat panas. Perhatikan gejala-gejala berikut dan segera hubungi bantuan:
- Pusing atau pusing
- Denyut nadi cepat atau napas cepat
- Mual, menggigil, atau demam
- Haus kering
- Peka terhadap cahaya
- Lepuh menempati 20% atau lebih dari area tubuh.
Perhatikan jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda menderita fotodermatitis kronis, lupus eritematosus, herpes monotipe, atau eksim. Kerusakan akibat sinar matahari dapat memperburuk penyakit ini. Kulit terbakar juga bisa menyebabkan keratitis.
Perhatikan gejala saat pertama kali muncul. Saat Anda menyadari gejala pertama kulit terbakar, segera hindari sinar matahari untuk mencegah kulit melepuh. Gejala-gejala tersebut meliputi:
- Kulitnya merah, lembut dan hangat saat disentuh. Sinar ultraviolet matahari membunuh sel epidermis (lapisan kulit terluar). Saat tubuh mendeteksi sel-sel mati, sistem kekebalan mulai merespons dengan meningkatkan aliran darah ke area yang rusak dan membuka dinding kapiler, sehingga sel darah putih dapat masuk dan mengeluarkan sel. terluka. Aliran darah yang meningkat menyebabkan kulit menjadi hangat dan merah.
- Nyeri seperti jarum di daerah yang terkena. Sel-sel yang rusak di kulit yang rusak merangsang reseptor rasa sakit dengan mengeluarkan bahan kimia dan mengirimkan sinyal ke otak Anda yang membuat Anda merasa sakit.
Waspadai lecet yang gatal. Lepuh ini mungkin muncul beberapa jam atau hari setelah terpapar sinar matahari. Epidermis memiliki serabut saraf khusus yang mengirimkan sensasi gatal. Ketika epidermis rusak akibat paparan sinar matahari terlalu lama, serabut saraf ini menstimulasi rasa gatal di area yang rusak.
- Selain itu, tubuh juga membawa cairan untuk mengisi celah dan luka pada kulit yang rusak untuk melindungi kulit sehingga menimbulkan lecet.
Periksa demam. Ketika sistem kekebalan mendeteksi sel-sel mati dan benda asing lainnya, pirogen (zat penyebab demam) disekresikan dan berjalan ke hipotalamus, bagian otak yang mengontrol suhu tubuh. Zat pirogen mengikat reseptor rasa sakit di hipotalamus dan suhu tubuh mulai naik.
- Anda dapat mengukur suhu Anda dengan termometer umum yang tersedia di toko obat.
Perhatikan kulit yang mengelupas. Sel-sel mati di area yang terbakar matahari akan terkelupas untuk menggantikannya dengan sel kulit baru. iklan
Metode 5 dari 5: Mencegah Sunburns
Hindari sinar matahari. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, dan tentunya menghindari sengatan matahari sejak awal adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit.
- Hindari paparan sinar matahari langsung terlalu lama. Cobalah untuk tetap berada di tempat teduh, seperti di bawah atap balkon, payung, atau kanopi pohon.
Oleskan tabir surya. American Academy of Dermatology merekomendasikan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi dengan tabir surya spektrum luas yang melindungi dari sinar UVA dan UVB. Kedua jenis radiasi ultraviolet ini dapat menyebabkan kanker. Banyak dokter merekomendasikan pedoman ini kepada pasien mereka. Perhatikan bahwa anak kecil memiliki kulit yang sangat rapuh dan perlu memakai tabir surya untuk seluruh tubuh (hanya untuk anak di atas 6 bulan). Anda bisa membeli tabir surya bayi atau yang aman untuk anak-anak.
- Penting untuk mengaplikasikan tabir surya 30 menit sebelum pergi keluar. Perhatikan untuk mengoleskan kembali tabir surya secara teratur. Aturan praktis terbaik adalah mengoleskan 30 ml tabir surya ke seluruh tubuh Anda setiap tiga jam, atau setelah aktivitas apa pun yang menyebabkan kulit Anda basah (misalnya, setelah berenang).
- Jangan biarkan cuaca dingin membodohi Anda. Sinar UV masih bisa menembus awan, dan 80% salju memantulkannya.
- Berhati-hatilah jika Anda tinggal di wilayah ekuator atau dataran tinggi. Sinar UV jauh lebih aktif di area tersebut karena penipisan ozon.
Hati-hati saat di dalam air. Air tidak hanya mengurangi efektivitas tabir surya, tetapi umumnya kulit basah juga lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV dibandingkan kulit kering. Gunakan tabir surya tahan air saat pergi ke pantai atau berenang, atau saat berolahraga berat di luar ruangan.
- Saat berenang atau berkeringat banyak, Anda perlu mengoleskan tabir surya lebih sering.
Kenakan pakaian pelindung. Kenakan topi, topi, kacamata hitam, dan apa pun yang dapat Anda pikirkan untuk menghalangi matahari. Anda juga bisa membeli pakaian tahan UV.
Hindari keluar rumah di bawah sinar matahari pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Usahakan untuk menghindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore saat matahari berada pada titik tertinggi. Selama waktu ini matahari bersinar paling langsung, dan karenanya sinar UV paling berbahaya.
- Jika Anda tidak dapat sepenuhnya menghindari matahari, batasi diri Anda jika memungkinkan.
Minum air. Air minum merupakan faktor penting untuk mengisi kembali cairan dan melawan dehidrasi, konsekuensi serius dari paparan sinar matahari yang lama.
- Pastikan untuk tetap terhidrasi dan minum air secara teratur saat berada di luar ruangan dalam kondisi panas terik.
- Jangan hanya minum air saat Anda haus. Anda perlu menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda sebelum masalah kesehatan muncul.
Peringatan
- Jika Anda ragu tentang cara mencegah dan mengobati sengatan matahari, konsultasikan dengan dokter Anda. Ingatlah selalu frasa "be mindless", dan dokter Anda dapat membantu Anda menghindari konsekuensi dari kondisi berbahaya seperti kelelahan akibat panas.
