Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Episiotomi adalah prosedur untuk memotong jalan pintas di perineum, area antara anus dan alat kelamin. Operasi ini dilakukan pada wanita hamil untuk membantu mendorong bayi keluar dengan lebih mudah selama persalinan. Bagian bawah pot seringkali lembab dan tertutup, sehingga mudah memicu infeksi atau memperlambat penyembuhan luka. Namun, Anda hanya perlu mengikuti beberapa metode sederhana untuk mengurangi risiko infeksi, ketidaknyamanan, dan nyeri.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara meredakan nyeri

1. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang pereda nyeri yang dapat Anda gunakan. Banyak obat yang tidak cocok untuk wanita menyusui karena dapat masuk ke dalam ASI, jadi tanyakan kepada dokter Anda pereda nyeri yang aman setelah prosedur.
   • Parasetamol biasanya diresepkan untuk wanita yang sedang menyusui dan membutuhkan pereda nyeri setelah episiotomi.

2. 

   
   
   Letakkan kompres es di perineum saat Anda beristirahat. Menerapkan kompres dingin setelah operasi dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Bungkus kantong es dengan handuk sebelum meletakkannya di antara kaki Anda sambil berbaring telentang di tempat tidur atau kursi malas.
   • Jangan mengoleskan kompres lebih dari 15 menit sekaligus, dan hentikan sebentar agar kulit Anda tidak terlalu dingin.

3. 

   
   
   Remas pantat Anda sambil duduk. Mengencangkan bokong membantu jaringan berkumpul di perineum, menghindari jahitan meregang atau meregang.
   • Duduk di atas bantal atau kasur juga bisa mengurangi tekanan dan nyeri pada perineum.

4. 

   
   
   Tanyakan kepada dokter Anda tentang mandi sitz. Bergantung pada situasi Anda yang sebenarnya, dokter Anda akan memberi tahu Anda apakah akan menggunakan mandi sitz setiap hari atau tidak. Mandi sitz membantu meredakan nyeri, bengkak, dan memar di sekitar luka.
   • Isi bak mandi dengan air hangat atau dingin. Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga Anda merasa nyaman, tetapi air dingin mengurangi nyeri lebih cepat.
   • Duduk di bak mandi selama sekitar 20 menit.

5. 

   Semprotkan jahitan dengan air saat Anda buang air kecil karena sayatan bisa terasa sakit saat buang air kecil. Selain itu, urine yang menempel pada sayatan akan menciptakan kondisi bakteri baru untuk masuk ke dalamnya.
   • Untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan menjaga jahitan tetap bersih, sebaiknya semprotkan air di atasnya dengan selang saat buang air kecil, lanjutkan menyemprotkan air beberapa saat setelah buang air kecil untuk membasuh luka.

6. 

   Berikan tekanan pada luka saat buang air besar. Buang air besar benar-benar masalah yang sulit setelah wanita menjalani sayatan perineum. Untuk mengatasi masalah ini, tekan tampon bersih ke perineum sambil menekan, ini akan mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
   • Buang tampon setelah digunakan dan gunakan pembalut baru setiap kali.

7. 

   Mengurangi resiko sembelit. Sembelit memberi tekanan lebih pada episiotomi saat buang air besar, karena sayatan meregang dan nyeri saat diremas. Untuk mengurangi risiko sembelit, minum banyak cairan, makan makanan kaya serat, dan olahraga ringan sepanjang hari.
   • Minumlah setidaknya 8 gelas (250 ml) air sehari jika Anda menyusui dan lebih banyak lagi jika Anda menyusui. Jangan segan-segan untuk minum terlalu banyak air karena kelebihan air juga menyebabkan hilangnya ASI, asal jangan sampai diri Anda haus.
   • Konsumsilah makanan yang kaya serat. Makanan berserat tinggi dapat melunakkan tinja dan memudahkan Anda buang air besar, dan buah-buahan serta sayuran adalah contoh yang baik.
   • Lakukan olahraga ringan di siang hari. Latihan akan mendorong lebih banyak buang air besar untuk menekan makanan ke bawah, Anda harus melakukan olahraga ringan selama 15-30 menit per hari pada periode postpartum.
   • Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami sembelit. Jika salah satu solusi di atas masih tidak dapat memperbaiki sembelit Anda setelah beberapa hari, dokter Anda mungkin meresepkan pelunak feses sampai tubuh Anda kembali berfungsi normal. Jangan minum obat sembelit Anda sendiri sebelum berkonsultasi dengan dokter Anda.
   iklan

Metode 2 dari 3: Dukung proses penyembuhan luka

1. 

   Jaga area operasi tetap kering dan bersih untuk mempercepat penyembuhan. Karena luka berada di antara vagina dan anus, Anda harus sangat berhati-hati untuk menjaga area tersebut sekering dan sebersih mungkin.
   • Selalu basuh luka dengan air setelah buang air kecil dan bersihkan anus dari sebelum hingga sesudah buang air besar. Metode pembersihan ini menjaga kebersihan perineum dan mengurangi risiko kontaminasi tinja.

2. 

   Lakukan senam kegel. Mulailah melakukan senam kegel sesegera mungkin setelah melahirkan jika dokter Anda menganjurkan demikian. Senam kegel membantu melancarkan peredaran darah dan mempercepat penyembuhan luka, selain berfungsi memulihkan kerusakan sel setelah lahir.
   • Latihan kegel memperkuat otot dasar panggul, otot yang menopang kandung kemih, rahim, dan rektum. Selain membantu proses penyembuhan episiotomi, olahraga juga meningkatkan inkontinensia urin pada wanita dan meningkatkan kejang otot selama orgasme.
   • Berlatihlah setelah Anda buang air kecil dan bayangkan diri Anda mencoba menahan dan mengempis pada saat yang bersamaan, yang berarti mengencangkan dan mengangkat otot yang mengontrol buang air kecil. Pastikan untuk tidak menggunakan otot lain saat meremas dan mengangkat otot pengontrol kemih. Jangan mengencangkan otot perut, meremas kaki, mengencangkan bokong, atau menahan napas. Dengan cara ini, Anda hanya dapat menggunakan otot dasar panggul selama berolahraga.

3. 

   Biarkan luka bernafas. Karena sayatan perineum tidak terlalu banyak terkena udara selama aktivitas sehari-hari, Anda perlu membiarkan luka mengudara dari waktu ke waktu, waktu yang diperlukan untuk memaparkan sayatan ke udara adalah beberapa jam sehari.
   • Saat tidur siang atau malam, Anda mungkin tidak bisa memakai pakaian dalam untuk membuat luka terkena udara lebih banyak.

4. 

   Ganti tampon setelah 2-4 jam. Anda perlu memakai tampon sambil menunggu luka sembuh. Tampon membuat jahitan tetap kering dan mencegah darah menempel pada pakaian dalam Anda, dan lingkungan yang kering dan bersih juga membantu luka sembuh lebih cepat.
   • Ingatlah untuk mengganti tampon setiap dua hingga empat jam meskipun terlihat bersih.

5. 

   Konsultasikan dengan dokter Anda tentang hubungan seksual dan penggunaan tampon. Insisi perineum biasanya sembuh dalam 10 hari, tetapi struktur internal telah melebar dan mungkin terdapat laserasi internal yang sangat kecil. Kebanyakan dokter menyarankan Anda untuk menunggu 6-7 minggu setelah melahirkan sebelum berhubungan seks lagi.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai aktivitas seksual untuk memastikan keamanannya.

6. 

   Waspadai infeksi luka. Infeksi menyebabkan luka sembuh perlahan dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Jika memang terjadi infeksi, segera diobati untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Selama 7-10 hari pertama setelah operasi, Anda harus mengamati jahitan dan area sekitarnya setiap hari. Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
   • Nyeri semakin parah
   • Lukanya seakan menyebar
   • Debit buruk
   • Ada benjolan yang kaku atau nyeri di area ini
   • Kulit antara vagina dan anus lebih merah dari biasanya
   • Kulit di antara vagina dan anus membengkak
   • Pus mengalir dari jahitannya
   iklan

Metode 3 dari 3: Pahami dan cegah kemungkinan menjalani episiotomi

1. 

   Pahami tujuan episiotomi saat melahirkan. Selama persalinan alami, kepala bayi harus meluncur melalui vagina untuk keluar dari tubuh ibu, di mana kepala bayi akan menekan perineum hingga jaringan di area ini mengembang cukup lebar untuk dapat tergelincir. Dokter Anda akan melakukan episiotomi jika:
   • Janin itu besar dan membutuhkan lebih banyak ruang untuk keluar
   • Bahu bayi tersangkut saat lahir
   • Persalinan sangat cepat sehingga perineum tidak sempat membesar sebelum melahirkan
   • Denyut jantung janin menunjukkan bahwa bayi sedang mengalami masalah dan perlu dilahirkan secepat mungkin.
   • Posisi janin tidak normal

2. 

   Pelajari tentang operasi sayatan perineum. Dokter biasanya melakukan salah satu dari dua jenis episiotomi dan keduanya memerlukan perawatan yang sama setelah melahirkan dan setelah keluar. Memutuskan jenis sayatan akan tergantung pada komposisi tubuh Anda, jumlah ruang yang dibutuhkan bayi Anda untuk keluar dan kecepatan kelahiran bayi Anda.
   • Mereka membuat sayatan tunggal dari ujung vagina ke titik antara anus dan vagina, yang merupakan sayatan termudah untuk dijahit dokter setelah melahirkan, tetapi ada risiko anus robek saat melahirkan.
   • Cara pembedahan yang kedua adalah membuat sayatan dari ujung vagina ke sudut menjauhi anus, pembedahan ini mencegah risiko terbelahnya anus tetapi menyebabkan lebih banyak rasa sakit setelah lahir. Selain itu, sulit bagi dokter untuk menjahit sayatan ini setelah itu.

3. 

   Beri tahu dokter Anda tentang kekhawatiran Anda. Jelaskan bahwa keinginan Anda adalah memberikan waktu yang cukup bagi perineum untuk melebar selama persalinan, dan minta mereka memberi tahu Anda tentang cara menghindari episiotomi.
   • Pastikan keinginan Anda dicatat dalam rencana pranatal untuk diikuti oleh staf rumah sakit. Anda harus merencanakan ini di kantor dengan dokter Anda atau selama penerimaan pertama Anda.
   • Selama persalinan, gunakan kompres hangat yang ditekan pada perineum untuk memudahkan jaringan untuk rileks selama persalinan.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat berdiri atau jongkok untuk mendorong, karena ini memberi lebih banyak tekanan dan membantu perineum lebih mudah rileks.
   • Pada tahap pertama, Anda harus mendorong dengan ringan selama 5-7 detik sambil bernapas dengan mantap untuk memperlambat proses kelahiran dan menghabiskan lebih banyak waktu agar kepala bayi menekan perineum, memungkinkan perineum mengembang.
   • Minta dokter Anda menekan perineum dengan lembut agar tidak robek.

4. 

   Lakukan senam kegel untuk menghindari episiotomi. Anda dapat mengurangi risiko episiotomi dengan melakukan senam kegel selama kehamilan, mengencangkan otot dasar panggul, dan memastikan Anda siap sebelum melahirkan.
   • Luangkan 5-10 menit sehari untuk melakukan senam kegel.

5. 

   Pijat area perineum. Sekitar 6-8 minggu sebelum melahirkan, Anda harus memijat perineum sekali sehari, ini akan mengurangi kemungkinan robekan atau harus mengiris episode. Anda dapat melakukannya sendiri atau meminta bantuan pasangan Anda.
   • Berbaring telentang dengan kepala bertumpu pada beberapa bantal, sambil melengkungkan lutut.
   • Oleskan sedikit minyak esensial ke kulit perineum, gunakan minyak nabati atau minyak kelapa untuk melembutkan jaringan kulit agar meregang lebih baik.
   • Letakkan jari Anda sekitar 5 sentimeter di dalam vagina dan tekan ke bawah menuju anus. Gerakkan jari Anda membentuk huruf U sehingga kulit di antara vagina dan anus menjadi rileks. Anda sering merasa panas atau sakit berdenyut.
   • Pertahankan peregangan selama 30-60 detik lalu lepaskan, setiap pijatan Anda harus meregangkan kulit perineum 2-3 kali.
   iklan

Nasihat

• Ingat, dibutuhkan waktu sekitar 10 hari untuk menyembuhkan episiotomi, tetapi dalam beberapa kasus mungkin membutuhkan waktu sebulan. Usahakan bersabar saat merawat luka.
• Perawatan harus dilakukan untuk menjaga sayatan tetap bersih dan kering, untuk mengurangi risiko infeksi dan mempercepat penyembuhan.
• Konsultasikan dengan dokter Anda tentang alasan menjalani episiotomi dan seberapa sering mereka melakukan prosedur. Ada kalanya pembedahan memang benar-benar perlu dilakukan, tapi tentunya itu bukan prosedur rutin.

Peringatan

• Hubungi dokter Anda segera jika nanah mengalir dari luka, jika jahitan keluar, atau Anda demam.