Pengarang:
Monica Porter
Tanggal Pembuatan:
19 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Pilek dan flu adalah infeksi virus pernafasan dengan gejala serupa seperti hidung tersumbat, demam, nyeri otot, badan pegal, sakit tenggorokan, kelelahan dan mual. Gejala kejang dan diare yang parah adalah infeksi virus lain yang disebut "gastroenteritis" dan memerlukan pengobatan lain. Sayangnya, tidak ada cara untuk menyingkirkan virus ini sepenuhnya dan Anda harus menunggu sistem kekebalan Anda mengalahkannya. Namun, ada cara untuk membantu meredakan gejala selama sakit untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengobati pilek atau flu di rumah
Minum obat yang dijual bebas. Acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil atau Motrin) keduanya membantu menurunkan demam. Mengurangi demam 1-2 derajat juga akan membantu Anda merasa lebih baik. Mereka juga pereda nyeri, membantu meredakan sakit tenggorokan, nyeri otot yang disebabkan oleh pilek atau flu.
- Gunakan acetaminophen atau ibuprofen pada anak-anak. Jangan mengonsumsi aspirin karena dapat menyebabkan sindrom Reye yang mengancam jiwa.
Minum obat untuk mengatasi hidung tersumbat. Anda dapat mengonsumsi dekongestan yang dijual bebas untuk meredakan hidung tersumbat yang disebabkan oleh pilek atau flu. Banyak obat pereda demam yang dijual bebas memiliki kombinasi meredakan batuk dan meredakan hidung tersumbat. Ambillah sesuai petunjuk dan jangan menggabungkannya atau mengambilnya lebih lama dari yang diarahkan.- Jika tidak ingin minum obat bisa menggunakan saline saline sebagai tetes atau semprotan, terutama cocok untuk anak-anak karena hanya air asin saja. Gunakan selalu produk sesuai petunjuk.
Berkumurlah dengan air garam hangat. Ini adalah cara sederhana dan aman untuk meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh pilek dan flu. Larutkan 1/2 sendok teh garam dan 8 ons air hangat. Simpan sedikit air garam yang diencerkan di bagian belakang tenggorokan Anda dan bilas mulut Anda selama 30 detik. Cara ini aman dan bisa diulang jika perlu.- Jangan menelan air garam untuk menghindari efek buruk bagi kesehatan. Jika mengizinkan anak kecil untuk berkumur dengan air garam, pastikan mereka berkumur tanpa tersedak.
Rehidrasi. Minum banyak air putih sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berbagai jenis cairan membantu mengencerkan lendir yang tersumbat, melembabkan dan meredakan sakit tenggorokan, serta mencegah dehidrasi jika muntah saat pilek atau flu.- Jika Anda menderita "gastroenteritis" yang menyebabkan muntah dan diare, Anda harus minum minuman olahraga seperti Gatorade untuk menggantikan elektrolit Anda. Untuk anak kecil, disarankan untuk memberi mereka cairan khusus yang membantu mengisi elektrolit seperti Pedialyte daripada menggunakan minuman olahraga.
- Saat Anda masuk angin, Anda bisa minum lebih banyak jus buah dan kaldu.
- Pria membutuhkan 13 gelas air putih, wanita membutuhkan 9 gelas air sehari.
Hindari minuman berkafein dan beralkohol. Minuman yang mengandung caffenine dan minuman beralkohol sebaiknya dihindari saat sakit. Minuman-minuman ini semuanya diuretik, membuat dehidrasi lebih buruk daripada membuat tubuh kembali terhidrasi.
Istirahat penuh. Baik pilek maupun flu disebabkan oleh virus. Sistem kekebalan Anda akan “melawan” virus dengan sendirinya, tetapi Anda tetap harus banyak istirahat untuk mendukung sistem kekebalan Anda. Anda harus mengambil cuti dari sekolah atau bekerja untuk tinggal di rumah dan tidur lebih banyak.
Mandi air panas. Lingkungan yang lembab membantu mengencerkan dan memecah lendir, meredakan hidung tersumbat, dan meredakan sakit tenggorokan. Mandi air panas dapat memberikan manfaat di atas.
Gunakan humidifier. Anda bisa menggunakan humidifier untuk meningkatkan kelembapan udara dalam ruangan Anda. Ini sama efektifnya dalam mengurangi kemacetan seperti mandi air panas. Pilih mode kabut dingin dan bersihkan perangkat setiap hari untuk menghindari jamur atau bakteri yang menyebabkan gejala memburuk.
Gunakan obat batuk atau semprotan tenggorokan yang dijual bebas. Anda dapat menggunakan tablet hisap atau semprotan tenggorokan yang dijual bebas untuk meredakan gejala batuk dan sakit tenggorokan. Produk ini aman digunakan dengan kombinasi obat flu dan flu lainnya serta membantu mengurangi iritasi tenggorokan untuk mengurangi batuk.
Hindari merokok dan iritasi tenggorokan lainnya. Merokok tidak hanya menyebabkan banyak komplikasi kesehatan, tetapi merokok juga memperburuk gejala pilek dan bertahan lebih lama akibat iritasi tenggorokan. Selain menghindari merokok, batasi paparan Anda terhadap iritasi tenggorokan lainnya seperti asap rokok, asap, dan polusi udara. iklan
Bagian 2 dari 3: Mengenali tanda-tanda bahwa Anda harus menemui dokter Anda
Perhatikan demamnya. Anak kecil dengan demam lebih dari 39 derajat C perlu ke dokter. Selain itu, baik orang dewasa maupun anak-anak harus mengunjungi dokter jika demam berlanjut selama lebih dari 3 hari atau jika obat penurun demam yang dijual bebas tidak berhasil.
Pantau status pengisian cairan. Segera periksa ke dokter jika gejala "gastroenteritis" termasuk muntah-muntah hebat dan diare membuat tubuh sulit menahan air. Dehidrasi dan hilangnya mineral dan vitamin penting lainnya karena muntah dan diare dianggap sebagai komplikasi serius. Jika perlu, dokter Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu merehidrasi Anda.
Amati kulit pucat anak (jika ada). Jika seorang anak kecil mengalami gejala flu, perhatikan kulit pucat. Jika iya, ini pertanda hipoksia, artinya anak mengalami kesulitan bernapas. Jika demikian, segera cari bantuan medis untuk anak tersebut.
Catat waktu sakit. Kebanyakan penderita pilek dan flu sembuh total dalam waktu 2 minggu. Jika gejala Anda terus berlanjut atau memburuk dalam 10 hari, segera temui dokter Anda. Ini mungkin pertanda bahwa gejala tersebut disebabkan oleh penyebab lain. Atau dokter harus meresepkan obat antivirus untuk mendukung sistem kekebalan.
Waspadai gejala kesulitan bernapas (jika ada). Sebaiknya ke dokter jika Anda mengalami kesulitan bernapas, bahu gemetar saat bernapas, tanda-tanda mengi, sesak napas. Ini adalah tanda bahwa pilek atau flu telah menyebabkan infeksi virus yang lebih serius seperti pneumonia atau bronkitis. Penyakit ini memerlukan intervensi dokter untuk mengurangi gejalanya.
Waspadai sakit telinga atau nanah di telinga (jika ada). Jika pilek atau flu berubah menjadi infeksi telinga atau sinus, Anda mungkin mengalami nyeri atau keluarnya cairan dari telinga. Ini adalah tanda infeksi dan harus diobati dengan antibiotik.
Temui dokter jika suasana hati Anda berubah. Segera temui dokter jika Anda mengalami kebingungan, disorientasi, pingsan, atau perubahan kondisi mental lainnya. Ini bisa jadi komplikasi dari demam tinggi, dehidrasi atau gejala flu mengkhawatirkan lainnya. iklan
Bagian 3 dari 3: Cegah penyebaran pilek dan flu
Dapatkan vaksinasi flu. Cara terbaik untuk menghindari atau mencegah flu adalah dengan divaksinasi setiap tahun. Vaksin ini melindungi Anda dari berbagai macam virus influenza yang menurut para ahli akan muncul selama musim flu yang akan datang. Anda bisa pergi ke rumah sakit atau klinik untuk mendapatkan vaksin flu.
- Sayangnya, vaksin flu tidak melindungi Anda dari flu biasa, juga tidak menjamin melindungi Anda dari semua jenis virus flu. Namun, vaksin secara signifikan mengurangi risiko infeksi virus.
Cuci tangan Anda sesering mungkin. Sering mencuci tangan dengan air sabun hangat adalah cara terbaik untuk membunuh virus flu dan flu. Ini akan membantu menghindari penyebaran virus (jika Anda sakit) dan dari tertular virus (jika Anda belum melakukannya).
Jangan berbagi cangkir atau peralatan makan. Benda yang bersentuhan langsung dengan mulut (cangkir atau peralatan) merupakan cara langsung penularan virus flu dan flu. Berbagi peralatan dengan orang yang sakit rentan terhadap infeksi. Jika Anda sudah sakit, Anda harus menghindari berbagi barang-barang ini dengan orang lain untuk mengurangi risiko infeksi.
- Untuk anak kecil, jangan berbagi mainan, puting susu, dan benda serupa yang mungkin mereka masukkan ke dalam mulut.
Tutupi batuk atau bersin Anda. Batuk dan bersin akan melepaskan virus ke udara, menyebabkan semua orang di sekitar Anda terinfeksi virus tersebut. Oleh karena itu, Anda harus selalu menutup mulut saat batuk atau bersin. Para ahli merekomendasikan untuk menutupi mulut Anda dengan lengan baju atau siku daripada menggunakan tangan Anda.
- Jika Anda harus menggunakan tangan, cuci tangan Anda dengan air sabun hangat setelah menutupi mulut.
Konsumsi suplemen vitamin C. Penelitian menunjukkan bahwa melengkapi dengan vitamin C saat sakit hanya berdampak kecil pada virus. Namun, meminumnya sebelum timbulnya penyakit dapat membantu mengurangi durasi penyakit. Pemberian vitamin C yang cukup dibutuhkan untuk membantu mempersingkat durasi penyakit.
Minum obat antivirus. Jika Anda berada di sekitar seseorang yang sedang flu, orang yang sehat tetap harus minum obat antivirus untuk mengurangi risiko Anda tertular virus. Mengonsumsi obat lebih awal dapat mengurangi risiko infeksi virus hingga 70-90%.
- Ini datang dalam bentuk pil, cairan, atau inhaler dan memerlukan resep dari dokter Anda. Yang paling umum adalah Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel), dan Rmantadine (Flumadine).
Nasihat
- Bahkan tindakan pencegahan terbaik tidak selalu berhasil. Anda harus menghindari kontak dengan orang lain saat Anda sakit untuk menghindari penyebaran virus flu dan flu.
Peringatan
- Jangan minum antibiotik untuk mengobati flu biasa atau flu. Antibiotik tidak membunuh virus dan dapat menyebabkan resistensi jika dikonsumsi saat tidak diperlukan.
