Isi

• Langkah

Menghafal cepat adalah keterampilan penting. Baik itu pergi ke sekolah, pergi bekerja, atau sekedar meningkatkan diri sendiri, pelatihan memori meningkatkan kemampuan Anda dan menjaga kesehatan otak Anda. Seni mengingat telah ada sejak zaman kuno, dan kalender juga mencatat banyak cara cerdas untuk membantu orang mengingat. Dengan menerapkan psikologi modern, peningkatan daya ingat dapat dibagi menjadi lima metode utama.

Langkah

Metode 1 dari 5: Menghafal dengan menghafal

1. 

   Katakanlah Anda mencoba mengingat beberapa negara bagian dan ibukotanya dari Pantai Timur hingga Pantai Barat Amerika. Langkah-langkah dalam metode ini akan memandu Anda untuk mengingat informasi di atas:
   • Untuk menghafal dengan menghafal, kita hanya perlu mengulang apa yang perlu kita ingat berkali-kali hingga informasi tersebut tertanam dalam ingatan kita. Pengulangan menyebabkan otak membentuk koneksi dan pola baru yang membantu Anda mengingat informasi - seperti yang dikatakan ahli saraf, "neuron mana yang berkomunikasi satu sama lain bergabung dan saling memperkuat ".

2. 

   
   
   Perhatikan bahwa menghafal dengan hafalan hanya efektif untuk jenis informasi tertentu. Mengingat dengan mengulang informasi mendorong otak untuk membentuk koneksi yang dibutuhkan untuk mengatakan atau melakukan apa yang Anda ingat.
   • Metode mnemonik ini cocok untuk mengingat langkah-langkah manual dan daftar singkat informasi seperti daftar belanjaan, cara menyalakan mobil atau cara menjadi kemeja.
   • Akan tetapi, metode hafalan tidak efektif dengan mengingat banyak informasi individu atau konsep kompleks seperti tabel periodik unsur dari kiri ke kanan, konsep materialisme dialektik, atau bagian mesin. mobil.

3. 

   
   
   Buat daftar hal-hal yang perlu diingat. Pastikan daftar Anda lengkap dan dalam urutan yang Anda butuhkan.

4. 

   Baca apa yang perlu Anda ingat. Untuk menghafal negara bagian, Anda hanya perlu membaca ulang nama setiap negara bagian berulang kali.

5. 

   
   
   Mengingat informasi tanpa harus melihat daftarnya. Cobalah menutupi sebagian atau seluruh daftar dengan selembar kertas dan baca kembali informasi yang tersembunyi. Coba gulir ke bawah halaman untuk menyembunyikan informasi dari foto di atas - ingat apa dua baris terakhir?
   • Anda akan mengingatnya berkali-kali pada awalnya - tetapi jangan berkecil hati! Ini hanyalah cara agar otak terbiasa mengingat. Silakan dan setelah beberapa menit Anda akan mengingat semua yang perlu Anda ingat.
   iklan

Metode 2 dari 5: Hafalkan dengan mengelompokkan informasi

1. 

   Bayangkan Anda harus mengingat nama-nama negara di Dewan Keamanan PBB. Daftar ini berisi 10 negara dan Anda dapat membaginya menjadi beberapa kelompok.

2. 

   Cari tahu apa yang sesuai untuk mengelompokkan informasi. Metode ini cocok jika Anda ingin mengingat informasi yang digabungkan dari detail kecil dalam urutan logis. Dalam contoh di atas, Anda dapat membagi negara berdasarkan benua; elemen pada tabel periodik dapat dikelompokkan; atau jika Anda harus mengingat bagian-bagian motor, Anda akan membagi informasinya dengan sub-bagian (seperti pipa, motor, pipa knalpot, sirkuit).
   • Jika Anda harus mengingat nomor telepon, lihat cara kami menulis angka - tulisan ini dirancang untuk membantu kami mengingat informasi dalam kelompok. Misalnya, pemimpin nomor hotline Kota Ho Chi Minh (028) 88247247 lebih mudah diingat dalam kelompok tiga nomor - 028 88 247 dan 247 - daripada dalam urutan acak 0, 288, 824, 7247.
   • Pengelompokan informasi tidak cocok untuk data dan ide yang besar dan kompleks yang tidak dapat dengan mudah dipecah. Misalnya, akan sulit mengelompokkan informasi untuk mengingat konsep hak asasi manusia, konsep hakikat suatu bangsa, atau daftar nomor telepon yang serupa.

3. 

   Bagilah kelompok informasi untuk diingat menjadi kelompok yang lebih kecil dan mudah diingat. Karena Anda harus mengelompokkan informasi dari sumber yang besar, metode ini cocok untuk sumber informasi yang dapat dibagi ke dalam grup logis.

4. 

   Hafalkan bagian kecil dari informasi yang perlu diingat. Untuk contoh negara Dewan Keamanan Perserikatan Bangsa-Bangsa, Anda akan mencoba mengingat negara berdasarkan benua yang tercantum seperti pada foto di atas.

5. 

   Berlatihlah menghubungkan potongan kecil informasi. Mengingat setiap informasi hanyalah permulaan untuk mengingat semua informasi menggunakan metode ini - Anda masih harus mengumpulkan informasi. Coba gulir ke bawah halaman sehingga informasi pada foto di atas tertutup. Berapa banyak informasi yang Anda ingat dari daftar itu? iklan

Metode 3 dari 5: Hafalkan dengan membuat rantai penghubung informasi menjadi kalimat atau ide

1. 

   Letakkan di mana Anda harus mengingat daftar belanja. Daftar Anda berisi banyak item yang tidak terkait.

2. 

   Cari tahu informasi apa yang tepat untuk membuat rantai tautan. Jika Anda harus mengingat banyak item, metode ini tidak dapat dilakukan; Oleh karena itu, metode rantai tautan hanya cocok untuk daftar pendek yang berisi informasi yang sulit diingat.
   • Penautan hanya cocok untuk daftar pendek informasi yang tidak terkait (seperti daftar "tanaman, keyboard, botol plastik, anak ayam). Dengan daftar ini, akan sulit untuk menggunakan metode lain seperti perincian informasi karena tidak ada kategori yang relevan dengan informasi kelompok.

3. 

   Buat kalimat atau gambar yang berisi semua informasi yang perlu Anda ingat. Inilah bagian paling keren dari pendekatan ini: semakin unik dan aneh kalimat atau gambarnya, semakin mudah untuk mengingat informasinya. Sebagai contoh:
   • Sandwich selai kacang dan kacang espresso dibungkus dengan tali jaring dan ditusuk melalui obeng.

4. 

   Ulangi kalimat tersebut atau buat ulang gambar dan kemudian ulangi informasi yang Anda coba ingat melalui pembuatan kalimat atau asosiasi visual. Anda akan menggunakan kalimat atau gambar sebagai kunci untuk mengingat informasi yang diperlukan.
   • Sandwich selai kacang dan kacang espresso dibungkus dengan tali jaring dan ditusuk melalui obeng.
     =
     selai kacang, kacang espresso, sandwich, kabel jaringan, obeng
   iklan

Metode 4 dari 5: Hafalkan menggunakan mnemonik

1. 

   Bayangkan Anda perlu mengingat rumus trigonometri dasar. Misalnya, dengan persyaratan ini, Anda harus mencari cara untuk mengingat sinus, cos, dan tan dari suatu sudut dalam segitiga siku-siku.

2. 

   Pelajari seni mengingat.Seni memori hanya kata khusus untuk proses yang Anda temui dari masa sekolah Anda. Jika Anda telah menggunakan trik memori OSACOMP untuk mengingat urutan kata sifat dalam frase bahasa Inggris (Opini - sudut pandang, Ukuran - ukuran, Umur - umur, Warna - warna, Asal - asal, Bahan - bahan, Tujuan - atau "She Brings Her Clothes To The Street" untuk mengingat beberapa elemen dalam tabel periodik (Na Mg Al Si PS Cl Ar), Anda sudah tahu cara menggunakan memori.

3. 

   Cari tahu informasi apa yang cocok dengan mnemonik tersebut. Jika Anda harus mengingat banyak informasi dan tidak dapat membuat kalimat atau frasa pendek, akan sulit untuk menerapkan metode ini; Oleh karena itu, metode mnemonik, mirip dengan pembentukan rantai, hanya cocok untuk sejumlah kecil informasi yang dapat dipesan dalam kelompok. Mnemonik lebih baik untuk menghafal daftar kata, tetapi tidak terlalu efektif saat mengingat daftar panjang tanpa asosiasi yang jelas, seperti daftar angka atau pi.

4. 

   Buat tip memori. Trik memori hanyalah sebuah kalimat atau frase "kunci" yang membantu Anda mengingat informasi. Dengan contoh awal, Anda dapat membuat kata yang tidak berarti, tetapi sederhana dan mudah diingat.

5. 

   Ingat tip mnemonik Anda dan informasi yang perlu Anda ingat darinya. Coba gulir ke bawah halaman untuk menyembunyikan konten pada gambar di atas untuk melihat apakah Anda mengingat informasi dari tip atau tidak? iklan

Metode 5 dari 5: Mengingat menurut asosiasi

1. 

   Misalnya, Anda harus mengingat bagian-bagian pada slide pistol tahun 1911. Daftar suku cadang senjata depan-ke-belakang yang perlu Anda ingat meliputi:
   • Scroll bar
   • Ujung pistol
   • Laras senapan
   • Kait peledak
   • Kait tarik cangkang
   • Ketukan palu

2. 

   Pelajari cara bergaul. Pikiran manusia sangat pandai mengasosiasikan segala sesuatu. Kemampuan ini begitu mendarah daging sehingga kita dapat menerapkannya untuk mengingat informasi. Untuk metode mnemonic ini, Anda akan membuat itinerary atau tur visual terkait informasi yang akan diingat. Memvisualisasikan itinerary atau tur akan membantu Anda mengingat informasinya.

3. 

   Jelajahi kemungkinan menerapkan metode asosiasi. Metode asosiasi sangat membantu, terutama bila Anda memiliki imajinasi yang kaya. Sepanjang sejarah, orang telah mampu menerapkan beberapa variasi metode asosiasi (seperti membayangkan berjalan di sekitar rumah pikiran, melihat sekeliling ruangan imajiner, atau memutar buku virtual. ) untuk mengatur memori.
   • Informasi dapat dengan mudah dipecah dan diatur dalam ruang yang sesuai dengan asosiasi - seperti bait, bagian mesin, atau metode memasak hidangan.
   • Informasi yang tidak dapat diuraikan seringkali sulit untuk disesuaikan dengan pendekatan ini - seperti konsep impresionis abstrak, sejarah Perang Mawar, atau langkah-langkah untuk berkencan dengan seseorang.

4. 

   Visualisasikan serangkaian kenangan pelengkap dan kaitkan dengan memorabilia Anda. Anda akan menggunakan memori tambahan sebagai "kunci" untuk mengingat informasi.
   • Karena alasan ini, jika Anda memiliki daftar informasi terpisah yang tidak dapat ditautkan bersama, akan sulit untuk membentuk "kunci". Untuk contoh di bagian pertama, kita hanya perlu membayangkan diri kita menjadi orang kecil yang bisa masuk ke dalam pistol tahun 1911.

5. 

   Berlatih meluncur melalui gambar di otak Anda dan mengingat informasi penting. Ini bisa menyenangkan atau sederhana dan mudah diingat, tergantung pada kemampuan Anda. Sebagai contoh, orang kecil yang memasukkan senjata 1911 akan berkata:
   • "Pertama, saya bertemu dengan kepala pemanas senapan dan di dalam sana saya bisa melihat laras senapan. Di belakang pemanas dan laras senapan, saya melihat lubang kecil yang memberi saya pandangan yang jelas tentang pelatuknya dan di sebelah kiri unit. Ini adalah kait penarik cangkang yang ditempatkan dekat dengan sisi penggeser; ketika saya mencapai ujung jalan, saya menemukan unit palu pistol.’

6. 

   Berlatih berjalan dan jelajahi gambar di otak Anda. Beberapa kali sehari, Anda harus berkonsentrasi dan menciptakan kembali gambaran perjalanan itu. Semakin banyak Anda berlatih, semakin cepat Anda akan mengingat informasinya.

7. 

   Berlatihlah mengulang informasi yang dihafal dari gambaran mental. Saat melakukan latihan asosiasi visual, otak Anda akan lebih baik dalam membentuk visualisasi yang merupakan "kunci", tetapi itu belum cukup - Anda perlu mengingat detailnya. gambar fantasi Anda. Cobalah "mundur" - mulai dengan daftar informasi, mencoba melihat apakah Anda dapat secara akurat mereproduksi perjalanan otak asli atau "kunci kunci". iklan